我只是个平凡女人，做不到让每个人都喜欢！（说的真好）_健康秘诀-爱微帮
&& &&& 我只是个平凡女人，做不到让每个人都喜欢！…
提示:请点上方↑↑↑健康秘诀一键免费关注！请关注“健康秘诀”公众平台小编互动微信号：l我就是个女人没有你想像的那样大度那样的淡定、那样的可爱&我就是一个很平凡的女人我有自己的原则，有自己的信仰我有女人所拥有的通病有虚荣、有矫情只不过我有时会掩饰自己我是一个成熟的女人我懂得一些分寸我会掌握我自己不浮不燥，不争不抢虽然有时会有那么一些事情扰乱我的心绪但我知道风生水起还是风平浪静完全在于女人有多少自矜与自重虽然有时也会胡思乱想但我不会迷失自我虽然有些话很容易就会说出口但是往往伤人的就是这些所以我选择沉默藏在心底是最好的方式我是个彻彻底底的女人没有多大的野心不要做所谓的女强人只希望有人疼、有人宠、有人喜欢即使现在已人到中年了还是会有那么点小小的虚荣我不是一个贪心的女人我真诚，不虚伪我不是人民币做不到让每个人都喜欢如果你喜欢我、爱我、就应该懂我如果你想了解我就应该用你的真心来靠近我其实，我要的只是你真诚的一个微笑一声问候、一个拥抱、一份理解……有时候我宁愿享受寂寞一杯茶、一本书、一段音乐……那也是一次完美自我的历练有时候，我也想醉醉了才动心底的情醉了才说想说的话说到底，我就是普通的女人（本文来源于网络，版权归原创者所有）2016年最HOT公众号1： &爱健私生活长按下图●识别二维码●点关注↙↙↙简介：已超过50万人关注!每天免费为您分享风流男女的爱情花园●夫妻情感的私密天堂●还有健康●养生●搞笑●励志●穿衣●化妆...快来免费关注哦...2016年最HOT公众号2： &土豪私生活长按下图●识别二维码●点关注↙↙↙简介：独家爆料土豪们不为人知的私密生活,就从这里开始....还有不为人知的赚钱途径、赚钱方法....快来免费关注我,这一切都将变成您自己的哦...问答挑战；敢挑战吗？问：宝马公司面试题，99﹪人错了，你能答对吗？一个人，花8元买只鸡，以9元卖出去。再花10元买回来、再以11元在卖出去。请问他赚了多钱？给自己3分钟时间思考！实在看不出来话，点击下面 阅读全文 获取答案↓↓↓
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　　莫名其妙突然感觉一阵腰疼？不必惊讶，因为你并不孤单。无论从事体力工作还是脑力工作，无论是“小鲜肉”还是“老腊肉”，疼痛都可能突然缠上你的腰！
　　受访专家：
　　北京清华长庚医院骨科主治医师 宋飞
　　临床发现，重体力劳动者的发病率比轻体力劳动者的发病率高，纯脑力劳动者比体力与脑力混合型的劳动者高。这与工作过程中腰肌的紧张程度有关。
　　另外，此病与工作时的姿势也很有关系，长期伏案工作、弯腰工作或弯腰搬重物的人，由于腰部肌肉长期处于紧张状态，腰椎间盘突出症的发病率就高。
　　弯腰搬东西这个动作真的很重要，尤其是那些经常“搬砖”的同学，因为它甚至能决定我们的腰好不好。
　　最简单的要点就是弯腿不弯腰，因为伸直腿弯腰180&从地上拿东西的姿势对腰部造成的压力很大，容易造成腰部损伤。
搬重物不伤腰的7个诀窍
　　搬前三思，别逞强
　　摆好姿势
　　双脚分开，一只脚稍向前，这样比较稳。蹲下身，腰挺直，腹部收紧帮助用力，平稳起身别太猛。
　　让物体重心贴近自己
　　记得背挺直，需要调整的话能屈腿就不要弓腰
　　别扭腰，背部别倾斜
　　移动大件，推比拉好
　　先放下重物再调整位置
测测你是哪种腰疼？
　　能摸到、有压痛
　　腰肌劳损
　　腰肌和腰背筋膜疼痛，位置相对比较浅，如果感觉腰疼，而且能摸到，按压时有疼痛感，往往可能就是腰背筋膜炎（即腰肌劳损）。
　　腰肌劳损重在预防：应重视避免容易引起“闪腰”的动作；一旦腰部扭伤必须休息，防止脊柱不断活动，干扰损伤软组织修复；日常生活和工作中必须保持良好的姿势。
　　位置很深、活动受限
　　腰椎间盘问题
　　当腰椎间盘出现问题，其疼痛位置在身体后中心比较深的地方。感觉很疼，甚至活动受到限制，弯不了腰。但触摸腰和后背时，并没有很疼的压痛点。
　　腰疼并伴随下肢放射痛
　　神经受累
　　所谓的放射痛就是沿着腰一直到大腿、小腿，甚至足背、足底一条线的疼，或有麻木、踮脚走不了路、下肢无力等症状。
　　此时千万不要强忍着，需要去医院检查压迫程度及压迫位置。
　　待着不动也疼
　　须排除肿瘤可能
　　出现不明原因的腰疼，又找不到特殊的压痛点，夜间睡着时也疼得厉害，处于舒适、放松的休息状态时仍然很疼，必须及时到医院排除是否为肿瘤，以免延误治疗。
三个动作强健你的腰
　　小燕飞
　　人呈俯卧位，双手背向放好，头尽量向上翘，然后放松。做这个动作时，不能屈膝，每天早晚各1次，每次10分钟左右，时间、强度因人而异。
　　五点支撑
　　背部支撑力一旦不足，身体就容易发生僵硬、椎间盘功能退化。建议每天睡前做五点支撑训练：仰卧在床上，屈肘屈膝，以头枕部、双肘尖、双足底着床，将臀部及腰背部尽力抬离床面，3~5秒为1次，每天50次。
　　向后抬腿
　　趴在床上或站立趴在墙上，让脚、腿向后方使劲，左右腿交替进行，以感觉到后背肌肉收缩、拉紧，整个身体向后弓为最佳状态。
　　锻炼是一个长期过程，要慢慢协调肌肉的稳定性。
　　不过，腰疼急性炎症期，不主张做功能锻炼，可能会加重症状。此时需要充分休息，最好卧床。当炎症被控制住、疼痛减轻后，才是做功能锻炼、减少病情复发的最佳时机。
　　编选|柳璐 转载自：都市快报（ID：dskbdskb）
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