上班座久了，一座着就怀孕难受还能上班吗怎么办？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-05-15 00:21 标签： 男人分手后多久会难受
上班坐久了，一直弯着腰很容易腰痛，有什么比较好的方法吗？_百度知道
上班坐久了，一直弯着腰很容易腰痛，有什么比较好的方法吗？
我有更好的答案
可以试试倒走，倒走对长期不合理姿势造成的腰痛有康复的作用。倒走时穿平底鞋，小步子慢走，运动量以腰部不感觉到累为宜，可以少量多次进行锻炼,过多的运动量会加重腰痛的,可以随着疼痛次数的减少，疼痛感的减轻逐渐加大运动量，要量力而行,注意安全.
倒走锻炼不方便的话，也可以在家中锻炼：赤足或穿平底鞋,前脚掌踩在厚度约为20毫米的书上,坚持直立，坚持直立的时间越长越好,感觉一下症状有无减轻.
平时注意保持良好的姿势,不要久坐久站长时间保持一个固定的姿势，维持一个姿势一旦超过了20分钟，肌肉就会开始紧绷，无论是什么姿势，维持太久都不好，而且不正确的姿势会加剧腰酸背痛.
倒走锻炼和负跟站立锻炼对腰痛有作用的话，可以穿一双前高后低的形体矫正鞋,穿着正常行走和倒走是一样的,能够在日常生活...
因为人体腰部有韧带帮助腰部维持正常姿势，长时间做着导致腰部韧带高度紧张，久之韧带受损，就会引起腰痛，预防可以久坐后活动一下，或者做的姿势要正确。也可以缓解腰痛！
适当活动活动，下班加强体育锻炼。
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