三餐都吃油辣类药流对身体伤害大吗有什么伤害

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-05-14 11:16 标签： 流产对身体的伤害
我想了解一下东北人每天一日三餐都吃些什么？_百度知道
我想了解一下东北人每天一日三餐都吃些什么？
别是哈尔滨?我是南方人，不太了解北方人的饮食情况！是不是吃馒头，面条
东北人很喜欢吃凉菜`也就是生的菜拌一起`加些调料，白菜炖豆腐！东北人经常会吃饺子~又是自己在家包的~皮薄馅大`味道很好，茄子炖豆角``等等`基本跟南方的菜差不多`但是东北人口味比较重~喜欢吃油大的`辣的咸的，鱼香肉丝是老的菜谱~现在这边很喜欢吃川菜`~麻辣口味，玉米面`这些也都是依个人爱好`偶尔会吃吃``不是没个人都每天都吃的东北人主要还是以米饭为主！其实在东北随地都可以吃到南方菜`现在南北流通很快差异也越来越小`至于你说的杀猪菜`就是酸菜炖豆腐~粉条`里面还有以白肉`[五花三层]的猪肉和猪雪肠为主！而且我们这都是豆油！很清淡！这边请吃饭最常吃的`就是烧烤和火锅~[也就是烤牛肉和涮羊肉~]你来一定要尝尝如果到饭店`锅包肉，而且东北的米饭要比南方的好吃[我经常去南方发现的]`~也有很多人喜欢吃面食`~因为东北有很多山东人~山东人比较喜欢吃面食，这是老东北的习俗~东北人也不是经常吃~象有些大碴子，炒干豆腐炒木耳！因为东北人很重视晚餐`东北的家常菜有~吵菜和炖菜~东北人喜欢炒些西红柿炒鸡蛋`炒土豆丝豆片！早上跟南方很相似~比较愿意吃些`粥`包子`咸菜~`大果子[油条]~烧饼豆腐脑什么的~~还有的就是早上对付下`把前一天的晚饭热一下吃`~中午也就是家常菜很多人也都是对付吃点~不是很讲究
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酸菜炖白肉，五花肉，菜团子。杀猪菜是猪血肠，红焖肉，玉米面粥，有时还会做玉米饼等粗粮，炖鱼按我家的饮食习惯！我家早餐吃的很好，样子不是很美观！晚餐一般很丰盛!冬天酸菜！都会现做一些包子，炖豆腐！在单位都是吃炒土豆丝，土豆吃的比较多，大骨棒，面条最常吃，土豆炖白菜，也可以放骨棒！不过很好吃，米饭吃得很少，白菜炒木耳！肉炒酸菜，炸酱面什么的，白菜！夏天豆角茄子吃的比较多，酸菜在一起的炖菜，麻辣烫，或者是炒鸡蛋！我家比较喜欢吃海鲜！还有会包饺子，青菜什么的午餐很少在家吃，涮锅子···太多了每天吃的都不太一样啊，馒头，不过买新鲜的海鲜比较远所以只有周末或节假日才做，烙饼
我是黑龙江人，我最喜欢吃小鸡炖蘑菇，一日三餐都是土豆，牛肉什么的
是吃米饭。馒头面条是偶尔吃一下的！北方人不是以面食为主的！
早上吃包子油条喝豆浆或是粥 中午豆角，茄子冬天吃酸菜，咸菜和酱晚上和中午一样
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出门在外也不愁第WBA16版：悦读
口健康养生
会吃油的孩子身体强壮，脑力好
&&&&孩子身体的发育和大脑的发展都离不开脂肪。会吃油，不但能让孩子强壮又聪明，还有助于良好饮食习惯的养成，让孩子一生受益匪浅。&&&&3~6岁的孩子，要怎么吃油&&&&3~6岁的孩子，身体正迅速发育，必需脂肪酸在其中扮演着至关重要的角色——其中属于ω-6脂肪酸的亚油酸可以促进生长、维持生殖功能和皮肤健康；属于ω-3脂肪酸的α-亚麻酸可以促进大脑发育、维持视觉功能。&&&&植物油是孩子成长所需的必需脂肪酸的重要来源，但我们常吃的植物油大部分是ω-6脂肪酸多，ω-3脂肪酸少。家长可以参考一下本书第二章和第三章中各种植物油的脂肪酸含量说明，理想的情况是ω-6脂肪酸和ω-3脂肪酸的摄入比为4∶1。&&&&为孩子补充α-亚麻酸的方法主要有两个，一个是为孩子准备一些富含α-亚麻酸的坚果，比如核桃，另一个是另备一瓶亚麻酸含量高的油，如亚麻籽油、紫苏籽油，作为辅助的烹饪用油。考虑到孩子的年纪比较小，如果给孩子吃坚果，大人一定要在场，要嘱咐孩子细嚼慢咽，或制成坚果碎给孩子吃。&&&&另外，每周家长还应保证让孩子吃上一次深海鱼。因为深海鱼的油脂中富含DHA，DHA又是大脑神经细胞膜的主要成分。&&&&要注意的是，3~6岁的孩子消化功能还不完善，并不适合吃油腻的食物，他们每天大概需要摄入千卡的能量，摄入的脂肪（除烹饪用油外，还包括零食、肉类中的脂肪）的能量应占总能量的25%~30%。&&&&6~12岁的孩子，要提防零食里的油&&&&这一年龄段的孩子，身体发育稳定，大脑形态已接近成人。因为上学，他们可能无法做到一日三餐都在家吃，可能有了一些零用钱，能买自己喜欢的零食。所以，对6~12岁的孩子，我们除了要坚持“吃油适量，多吃植物油，少吃动物油”的原则外，还应该主动了解他们在学校的伙食有哪些，并教给他们买零食的技巧。&&&&在这方面，家长一定要以身作则。我在逛超市时，经常看到家长非常随意地选购一大堆“垃圾”食品给孩子当零食，即使看食品标签，也只看生产日期和保质期，完全不把食品的配料说明和营养信息放在心上。这实在不是好习惯。&&&&超市里的零食大部分都是用棕榈油、椰子油等饱和脂肪酸含量高的植物油或各种含有反式脂肪酸的氢化植物油制成的。这两类油对孩子的健康都没有什么好处。在动物实验中，科学家发现，大量摄入饱和脂肪酸的动物出现了近期和远期空间记忆受损。反式脂肪酸则会增加人患心血管疾病的风险。&&&&6~12岁的孩子要注意体重，家长尽量不要带孩子去吃高脂肪的快餐，比如炸鸡、炸薯条。这个年纪的孩子每天摄入的能量应为千卡，每天摄入的脂肪的能量仍应控制在总能量的25%~30%。&&&&青春期的孩子，要注意肉里的油&&&&青春期被称作发育的第二高峰期，这个时期的孩子每天需要摄入千卡的能量，其中脂肪的摄入量仍应控制在总能量的25%~30%。&&&&这个年龄段的孩子学习压力比较大，身体发育得又很快，特别要注意蛋白质的摄入，建议每天保证吃200~250克的肉和蛋，喝300毫升的奶。但在给孩子准备肉类食物时，有些家长陷入了误区，认为要让孩子多吃肥肉，肥肉补脑。&&&&回忆一下我们在第四章里讲的关于脂肪酸的内容，你会想起，绝大多数动物性脂肪是饱和脂肪酸含量高，饱和脂肪酸对“补脑”并没有什么好处，而对补脑有益的必需脂肪酸在植物油中的含量比较高。换句话说，“肥肉补脑”并不科学，我们应该给孩子准备较瘦的肉类，比如，瘦牛肉、鸡胸肉、鱼肉等。特别是深海鱼的鱼肉，每周至少要吃一次，深海鱼的油脂中富含对大脑有益的DHA。&&&&尽管植物油中有对孩子身体有益的必需脂肪酸，但过于油腻的食物不容易消化，会给孩子的身体造成负担，更有让孩子体重超标的危险。所以，哪怕是在备考的关键时期，也要注意饮食清淡。&&&&3&&&&《吃油的革命》&&&&作者：刘芳&&&&出版社：中国轻工业出版社&&&&【内容简介】&&&&相比各种烹调手段，我们对油的了解少之又少！该书站在营养学的角度，将大家从买油、吃油的误区中拉出来，为你全面解析食用油的营养、品质，将买油的技巧、吃油的诀窍、存油的方法，全都传授你。&&&&让我们现在就掀起吃油的革命，转变“只重视口感，不重视营养；只管好吃不好吃，不管健康不健康”的吃油观念。
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如果和正常人一样的一日三餐，只是适当的少吃和少吃油腻的食品，体脂如何可以降下来？
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吃大山楂丸
多喝水，多吃含膳食纤维的蔬果。
你好 我是健身教练
很高兴回答你的提问如果只是靠饮食
需要很久才可以有点效果
但是效果并不明显只有控制饮食的同时 增加运动
才可以短期内 降低身体脂肪 达到目标需要帮助 可以找我
我是在做健身，不过由于时间要，主要是在家。晚上九点的样子，一副哑铃，一条直的不可调的木凳。一般时间为半小时至一小时。觉得累的时候就停一，两天。
正式课程计划包括内容1. 课程须知：如何使用本课程2. 运动课程：力量运动课程3. 有氧运动：有氧运动课程4. 知识课程：健身知识课程5. 饮食 ：如何安排饮食6. 起居安排：如何管理时间更科学7. 日记本：反馈运动过程，为计划修改提供依据8. 重量选择：如何选择适合自己的重量9. 附课：在临时没有运动条件，如何徒手完成一次运动10. 《健身辅导完全手册》：所有健身要遇到的动作图片、详细注解、揭示健身陷阱11. 长期的教练健身辅导，修改健身计划、解答健身疑问需要可以找我
这套课程是收费的吧。可能我不需这么完整，因为我没有那么多时间。
每天30-40分钟就可以了 需要教练为你安排可以找本教练祝你五一愉快
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