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我的大腿很胖是怎么回事？我该怎么减肥？
健康咨询描述：
因经常坐起上课，上完一天课，都很累！还有我吃的不多，和朋友比起，吃的够少啦！还是长胖。怎么回事呢我该怎么减肥呢
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医生回复区
擅长: 皮炎湿疹,真菌感染,遗传性皮肤病,痤疮,多发性疖肿
帮助网友：43620称赞：275
&&&&&&病情分析：&&&&&&你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.&&&&&&指导意见：&&&&&&一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,
擅长: 宫颈糜烂,消化不良,糖尿病,高血压,感冒,腹泻,头
帮助网友：3038称赞：4
&&&&&&病情分析：&&&&&&根据您的情况可能是缺乏锻炼造成的或者是体质问题&&&&&&指导意见：&&&&&&建议平常多锻炼但是要保证食物有足够的营养
擅长: 妇科病（阴道炎，宫颈炎，月经不调），产科常见问题分
帮助网友：10778称赞：21
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，你有没有胃病或者肠炎病史呢平时消化情况怎么样&&&&&&指导意见：&&&&&&这样的情况首先建议适当控制饮食平时加强锻炼身体&&&&&&以上是对“我的大腿很胖是怎么回事？我该怎么减肥？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 内科相关疾病的诊断治疗,如前列腺炎,胃炎,尿路感染
帮助网友：96036称赞：2230
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好：通过你叙述的症状，这是属于个人的体质问题。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议：你除了适当控制饮食外，最好是每天锻炼身体，做到劳逸结合就可以了。
( 专业名称：减肥瘦身 ）
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肥胖一直是长期困扰年轻人，尤其是年轻女性的热点问题，目前世界上无论是发达国家还是发展中国家，肥胖率正以惊人的速度在增长，肥胖不仅影响形体美，...
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是什么病症
去吉大一院应该挂哪科
状态：就诊前
希望提供的帮助：
是什么病症
去吉大一院应该挂哪科
所就诊医院科室：
当地中小医院
检查与治疗情况：
检查项目：
补充说明：
做过核磁和验血
血脂偏高，其他检查和治疗
&副主任医师
考虑腰椎可能性大，但不除外脑血管病，神经内科、骨科
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希望得到的帮助：怎么能治好这个病！
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疾病名称：半夜无名指中指发麻腿也不舒服&&
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疾病名称：脑袋摇晃，已有7年左右，&&
希望得到的帮助：给诊断一下
病情描述：女,45岁。脑袋摇晃已有7年左右，伴有耳鸣，偶尔头晕，最近摇晃厉害、已无法控制，每天起床头脑不清醒，请问这是怎么回事？
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
于殿宏大夫的信息
糖尿病、心脑血管病、脾胃病、风湿类疾病、肾病等内科常见病多发病。
于殿宏，男，副主任中医师，松原市中医院内一科科副主任，松原市优秀青年中医，兼任松原市医学会第一届内分...
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中医科可通话专家
重庆新桥医院
常州市中医院
江苏省人民医院
树兰（杭州）医院
副主任医师
上海市肿瘤医院
中西医结合科
滕州市中心人民医院我的大腿胖，从膝盖上面一下就粗了很多，有
我的大腿胖，从膝盖上面一下就粗了很多，有
我的大腿胖，从膝盖上面一下就粗了很多，有肌肉，也有肥肉，我应该怎么减啊，，哪样最有效
共7条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：三级营养师
专长：其他
&&已帮助用户：1446
健康指导：对于减肥而言最重要的八个字是“减少能量，增加活动”。 人体的能量系统是一个平衡。 当你减少能量摄入，同时又能增加运动去消耗能量，肯定是能瘦下来的。（控制油脂是关键） 减肥的人，记得吃早餐，早餐及其重要。 建议：1.晚餐用水果奶昔代餐。（牛奶或酸奶泡水果）。2.晚餐前一大碗汤，一碗汤下去基本上就饱了，吃不了多少食物。这样子下来就控制了每日所需的总能量，一段时间下来，人自然就瘦下来了。有句话叫“饭前喝汤苗条健康，饭后喝汤肥肥胖胖". 另外就是要加强运动，每周不少于3次有氧运动，每次不低于1小时。如：登山、慢跑、打球、游泳等。游泳半小时可消耗518千卡的热量，跑步5000米也只能消耗414千卡的热量。另外，一碗泡面就有560千卡的热量，如果贪吃的话，辛苦半小时的游泳，还不够消耗一碗泡面的热量。
2周左右就会收到明显的效果。
职称：三级营养师
专长：其他
&&已帮助用户：42819
健康指导：减肥自然是以减少脂肪部分为准，脂肪位于皮下，脂肪增多对体型的改变很明显，肌肉则要小很多。建议调节日常饮食结构，杜绝油炸、高糖、高盐食物食用，同时增加全谷类主食、蔬菜、鸡蛋、瘦肉、大豆制品、酸奶等的食用，延长饱腹感控制食欲。同时需要每天半小时以上的运动，消耗堆积的脂肪酸。
职称：三级营养师
专长：其他
&&已帮助用户：23287
健康指导：像你这种情况，一般可以比较建议进行运动来合适的调理，像一些跳绳，跑步，游泳等运动都是比较有利于瘦大腿的，平时还要避免久坐久躺，平时适当的可以喝点蜂蜜柠檬水，对于控制体重有帮助。
职称：二级营养师
专长：其他
&&已帮助用户：6625
健康指导：你好，减肥是减全身的脂肪的，健康的减肥必须得控制饮食和多运动，减少主食的摄入，适当增加蔬菜水果和薯类，少吃煎炸和高糖的食物，早餐一定要吃，晚上要少吃或者不吃，每天坚持运动至少30分钟以上，可以是跑步、快走、游泳、爬山、打球、深蹲等运动
职称：医师
专长：中医科
&&已帮助用户：1534
问题分析：您好临床上减肥主要根据自身的肥胖类型选择适宜的办法，临床上肥胖类型分为：单纯性肥胖症和继发性肥胖症，临床上以单纯性肥胖症最常见。意见建议：临床上减肥科学合理的减肥方法是节食加运动且需要长期坚持为主，只有二者的结合才能达到理想的减肥效果，对于您说的腿部肥胖，建议您运动可采用每天坚持半个小时以上的快走运动，对于减肥无特效药物和方法。
职称：三级营养师
专长：其他
&&已帮助用户：18654
健康指导：你好，建议多加锻炼身体的同时适当的控制饮食,不要吃零食，多吃水果，蔬菜，高热量的东西少吃。合理饮食，加运动。在运动半小时前吃一种叫左旋肉碱的东西能在运动的时候加速燃烧脂肪，每次运动最好坚持半小时以上，因为运动半小时以内消耗的只是血糖。
职称：三级营养师
专长：其他
&&已帮助用户：1330
健康指导：减肥需要适当饮食控制和积极锻炼相结合。三餐饮食要规律，营养要均衡，餐后要适当活动，防止脂肪堆积在下半身，多食果蔬，多喝水，忌食高热量、高脂肪食物，忌烟酒。坚持每天积极锻炼，如：游泳、练瑜伽、高抬腿等，适当按摩腿部，有助于放松肌肉，从而达到减肥的目的。
问我想减小腿肌肉和大腿肥肉
职称：医生会员
专长：骨科脊柱股骨头
&&已帮助用户：52711
病情分析： 你的情况考虑如果是减肥的话一定要通过合理的运动并且控制饮食比较好，不要吃减肥药都是有副作用的意见建议：最好是每天坚持一个小时的运动，可以跑步，跳绳可以减腿部的肥肉的，并且多吃蔬菜和水果比较好
问大腿胖和肚子的肥肉多
职称：主治医师
专长：心力衰竭,病毒性心肌炎,不稳定型心绞痛,稳定型心绞痛,左心功能不全,心律失常
&&已帮助用户：431
问题分析：肥胖症往往与自身的代谢紊乱有关，有些原因不好查，意见建议：快速减肥法对身体都有一定的伤害，如果能明确病因，病因治疗最好，合量饮食最重要，还要注意适当科学的运动。
问怎么减掉大腿上的肥肉？
专长：中医、骨伤、按摩
&&已帮助用户：225975
饭后站一会或散步吃完饭可别直接坐着不动这样会让你的脂肪积累到你大腿和臀部的去洗洗碗收拾一下厨房很不错这样可以让你站一会你知道吗？饭后站半个小时可以防止脂肪积累在你下半身如果你有时间的话可以饭后出去散个步饭后走一走活到99出去走走看以运动到大腿的肌肉消耗吸入的热量达到瘦大腿 的目的并且让自己变得更加降
问小腿肌肉粗，大腿肥肉多。
职称：二级营养师
专长：恶性营养不良病,维生素A过多病,电脑病,更年期综合征,醉酒,抽烟,戒烟,脑源性眩晕,康复治疗,赖床
&&已帮助用户：6625
健康指导：你好，不吃减肥药是对的，要想减掉肚子上的肉，就不要喝酒，少吃油腻和甜食，多吃蔬菜和水果，针对瘦肚子可以转呼啦圈或者是做腹部按摩，双手叠加，先顺时针转30次再逆时针30次，早晚各一次，也可以做仰卧起坐或者是平板支撑
问减小腿和大腿的肥肉
职称：医生会员
专长：内科，高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：132458
问题分析：您好，您现在腿部较粗，应该是由于长期的坐着，缺乏运动等原因造成的，您的情况可以通过运动进行改善，意见建议：您可以每天早起跑跑步，跳跳绳，晚睡前做做仰卧起坐等，每天坚持运动20分钟，在饮食方面要多吃青菜，水果，工作一小时左右起身走动一下，祝您健康
问我很胖，我想减大腿上的肥肉
职称：三级营养师
专长：蜂胶片,保健品,维生素B1
&&已帮助用户：61305
健康指导：建议你控制饮食调整饮食结构适当增加运动，并坚持下去， 你一定能瘦下去。
建议饮食要合理搭配，荤素搭配，食物品种要多元化，多吃奶类及其制品、肉鱼豆蛋类、水果类及油脂类等食物。少食刺激性油腻食物；禁吃油腻上火的食物；要避免多吃海味，海鲜；少食热量较大的食物。
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