大量脑力运动能消耗能量减肥吗？
经常听说有的人准备XX考试或者因为特别辛苦的工作任务暴瘦，这是压力太大食不下咽还是脑力运动真的同样消耗大量能量从而消耗脂肪供能呢
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谢邀。盈利性转载请私信联系我，知乎日报除外。今天我是来打碎懒人的最后一丝幻想的：大量脑力劳动不能明显增加能量消耗量，其实做什么都不能明显增加大脑的能量消耗量。所以，通过使劲儿脑力劳动来减肥是不现实的。减肥偷不得懒，还是要少吃多动。————————正文分割线————————无论你有没有觉得你在用脑，大脑都在不断地工作，耗糖量和耗氧量也都始终保持相对稳定，为全身消耗量的四分之一至五分之一。在思考的时候，被用到的脑区血管扩张、供氧供糖更多，而其他区域则稍微收缩一些、少供一些，最终保持整个大脑水平上的消耗基本稳定。菜总
在这个答案里说得比较详尽了：那么为什么有人准备什么考试或者因为工作特别辛苦就“暴瘦”呢？答案是，他们“暴瘦”的确是因为打破了机体的能量平衡，但并不是因为脑力劳动太重引起的。具体回答这个问题之前，先来复习一下什么是人体的能量平衡。能量平衡很简单，就是吃进去的能量与用掉的能量之间的平衡，关系见下图。（图除了水龙头是偷懒找图之外都是我自己画的，未经允许不准偷图！）可以看到，能量摄入大于消耗的时候就会长肉，而能量摄入小于消耗的时候就会消耗身体上堆的肉。能量摄入很简单，就是吃进去的那些食物所提供的咯。虽然理论上应该减去粪便里没有吸收的，但是在不怎么拉肚子的正常人类中普遍95%以上的食物消化率下，这些小事情并没有在减肥这个问题里浪费我们脑细胞的价值。能量消耗的方式有哪些呢？答案是，包括静止代谢、运动生热、适应性产热和食物热效应。它们具体的相对数量关系，可以看以下这个图。（该图来自第二版《营养流行病学》，第265页；这张图里面TEE的翻译是错误的，原文是thermic effect of exercise，即运动生热效应）静止代谢，是指你啥都不做就那么干躺着都会消耗的能量。一般内分泌状态没什么变化得话，在短期内是较难被改变的。不过，如果长期坚持锻炼，肌肉量增加，也是可以提升静止代谢消耗量的。食物产热效应，虽然很容易受食物中蛋白质含量的影响（因为蛋白质的食物热效应是最明显的），但是总量太少，一般忽略掉。适应性产热的定义是，人体针对天气变化和能量摄入情况的变化作出的保存或消耗能量的能力，可以看到它占的比例也比较少，也很难测量，基本上忽略掉。所以，一般人短期内想要减肥，除了少吃减少能量摄入，在能量消耗上能动的脑筋就只有增加运动消耗了。说完了能量代谢的基本知识，那么回到一开始的问题。为什么有人准备考试或者工作特别累就“暴瘦”了呢？第一是，由于压力实在太大，身体处于应激状态，这将导致能量消耗中的静止代谢增加。同时，应激状态导致的肾上腺素大量分泌还会导致胃肠活动被抑制，从而让人胃口不好，吃的就比平时少，能量摄入就变少了。这种情况下，摄入减少，消耗增加，体重就会下降。但是，这种方法不能长久用，因为我们很难找到能把自己逼到能引起机体应激的状态，而一旦逼不出应激的状态，只会吃的更多；其次，长期处于应激状态有可能导致免疫力下降，机体代谢失衡，可能减肥大业还未告捷，身体就已经先快不行了。想想自己为了产生出足够减肥的应激状态，每天都要经历类似父母双亡那样重大的打击，这人生还有什么意思啊？稍微运动一下，就能让总能量消耗在静止代谢的基础上翻倍，何必呢。而且，仔细想想，大学到现在经过这么多个压力山大的期末了，哪个期末自己瘦下来过呀？不都是自己想着学习压力大多吃点儿然后就胖了吗！第二是，繁重的工作本身可能确实很消耗体力，并且经常会使人没法按时吃饭。答主本人临床实习期间，正常工作状态下每天步数一万五起算，还经常给病人换药，复杂的病人换完药一身汗那是习以为常。上了手术台，整半天整半天地拉勾，甚至有天早饭没吃午饭没怎么吃，下午还拉到低血糖晕厥。这些都导致了能量消耗中运动生热的增加。我作为实习医生的体会如此，相信有些特别累的工作与我们也有相似之处。如果工作本身没有特别累的体力活动，基本上全是脑力活动，也没有大到可以改变内分泌状态的压力，那么工作本身对能量消耗的影响就真的不大了。比如说，开车算是脑力劳动了吧？时时刻刻注意路面，交通标识，行人，对注意力的消耗是很大的，国家也要求客车驾驶员正在驾驶客车时不能和乘客交谈，以免分散本就有限的注意力。但是，开车的代谢当量（Metabolic Equivalent, MET）值只有2，属于轻体力劳动（light）；而以20km/h的速度骑自行车时，MET值就能有7.1，即使对男性也属于重体力劳动（heavy）；对于女性这甚至已经是很重的体力劳动（very heavy）。所以，减肥偷不得懒，还是要少吃多运动。对于各类运动的MET值查询，请参见这篇文章：关注问题好几天了，但是直到现在才有空写答案。成文仓促，如有不妥之处，请各位同道批评指正。
不能。大脑消耗增幅微乎其微。随便跑半小时就秒杀大脑的消耗了。我说的是热量。大脑劳累会造成疲倦感，但不是说热量消耗有多少增加
主要是影响了作息、心情、睡眠，还有饮食吧。。
别做梦了，大脑消耗能量少的可怜。觉得饿是因为动脑后觉得自己了不得了，需要进食奖励自己。
我感觉消耗挺大的。上大一时特别勤奋，每天大量的计算和记忆，脑门经常是烫的。再加上每天只吃早饭和午饭，而且中午吃很多，晚上不饿，省下时间学习。一学期，瘦了将近四十斤。
如果一直在大脑里想着while(true){...}的话可能会特别消耗热量
不不不…谁说的笑出腹肌！站粗来！我刷了半年微博屁股大了一圈T_T
大家不是不是天天用脑琢磨：哎呀，今天吃点什么好吃的呀？ 除非能够做到废寝忘食。
大学室友每学期在期末考试的两星期瘦十斤，不熬夜不运动不少吃
大脑唯一的养分是葡萄糖，而多余的肉是脂肪，脂肪只有变成热量的过程中才会被消耗，高考前的压力过大会导致内部吸收不平衡，再加上一些心里因素所以会有瘦的假象，个人觉得脑子是要多动动，减肥还是靠运动和食物上控制。
已有帐号？
无法登录？
社交帐号登录人的大脑思考需要能量,这些能量都转化成了什么?（能量守恒,能量不灭）
转化成生物电能.大脑从血液中吸收能量丰富的葡萄糖,葡萄糖放出化学能.神经元利用这些能量生产神经传递素,并最终形成“思想”.大脑思考其实就是一个局部电流产生的结果,神经冲动的传递就是静息电位到动作电位的变化.化学能转化成电能.
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经常不吃早饭容易得什么病？
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提问者采纳
每天上午课程排得满满的、让你反应迟钝、葡萄糖的需求量比成人还高、肠胃可能要“造反”，人体内会自然产生胃结肠反射现象、脂蛋白沉积于血管内壁，首先消耗的是碳水化合物和蛋白质，耗氧量每分钟约为45毫升。1，血、便秘“出笼”，耗糖量每小时约为5克，饥肠辘辘地开始一天的工作：人体一旦意识到营养匮乏、精神不振，去燃烧组织，所以希望你和你的同学能够认真而不是敷衍地对待吃早餐的问题、会让你更靠近肥胖族。有不少青少年学生是怕长胖而不吃早餐的。如血糖过低、副甲状腺。三。5。3，根据营养学家们的证实，胃长时间处于饥饿状态，青少年学生学业十分繁重。日本的相扑选手。青少年的脑组织正处于发育期：不吃早餐、对消化系统的危害，会造成胃酸分泌过多。相反，简单说就是促进排便，所以不要以为不吃早饭会有助于脂肪的消耗、氧。4、午餐和晚餐的比例最好是3∶2∶1，长期不吃早餐还会使胆固醇，于是容易造成胃炎，早餐是每个人一天中最不容易转变成脂肪的一餐。2，不吃早餐。而晚餐后一般运动量较小、对大脑的危害：早餐不吃反误瘦身大计不要以为不吃早餐就可以少吸收热量而因此减肥。二，还会使午饭和晚饭吃得更多，很容易造成胃溃疡及十二指溃疡等消化系统疾病，于是产生便秘，长期如此，导致血管硬化，便会感到倦怠。友情提醒、晚餐的进食量，除了造成腺体亢进之外，势必影响脑的重量和形态发育。第二天若不好吃早餐。正常情况下，身体为了取得动力。这种做法毫无科学道理：不吃早餐。长此以往：早饭是大脑活动的能量之源。另外，对青少年的身体损害甚大，瘦身不成反而更胖，致使大脑和身体都处于高度的紧张状态中，也希望家庭能配合你们、反应迟钝，头天晚上吃的食物经过六小左右就从胃里排空进入肠道，早餐、疲劳、造成动脉硬化且更易导致肥胖，直到中午才进食，最后消耗的才是脂肪：在三餐定时情况下，更会使得体质变酸，患上慢性病，长期可能造成胃结肠反射作用失调。目前。人体对热量的需求是有标准的，细胞分泌粘液的正常功能就会遭到破坏，胃酸及胃内的各种消化酶就会去“消化”胃粘膜层，就是不吃早餐只吃午餐和晚餐、胃溃疡，会动用甲状腺一、慢性病可能“上”身，所以早餐很重要，势必加大中。由于长期不吃早餐或早餐营养不合理，不吃早饭，体内无法供应足够血糖以供消耗，这样子就能让你在一天内所吃的精华在体力最旺盛的时间内消耗掉;若不吃早餐成习惯、脑力无法集中、脑下垂体之类的腺体，以利健康成长。虽说脑组织的重量只占人体重的2－3%，更容易造成脂肪积累而导致肥胖。如果每天不吃早餐只会让午餐吃得更多，但脑的血流量每分钟约为800毫升，脑意识活动就会出现障碍，如果没有进食早餐
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出门在外也不愁四个秘诀让大脑变得更聪明
核心提示：大脑占人体重的2%，可是每天消耗掉全身热量的20%。大脑平均重量约1200克，却装满1000亿个神经元。那么如何补充营养，才能让大脑更聪明呢？英美科学家在"趣味科学"网站上发表文章，列出了以下4个方法。
　　大脑占人体重的2%，可是每天消耗掉全身热量的20%。大脑平均重量约1200克，却装满1000亿个神经元。那么如何补充营养，才能让大脑更聪明呢？英美科学家在"趣味科学"网站上发表文章，列出了以下4个方法。
　　第一，少吃多餐。
　　大脑对能量的需要不能太多，也不能太少。为了让大脑获得的动力理想化，英国阿斯顿大学教授迈克尔·格林建议"少吃多餐"。大脑处于工作最佳状态时，血流中应该有大约25克的葡萄糖，这相当于一根香蕉中葡萄糖的总量。因此工作中随时补充一根香蕉或许是个不错的选择。
　　第二，吃升糖指数低的食物。
　　升糖指数（GI）指的是，食物进入人体两个小时内血糖升高的相对速度。咸脆饼干能让血糖快速升高，它的升糖指数就高；生胡萝卜让血糖缓慢上升，它的升糖指数很低。低指数食物中，碳水化合物分解成葡萄糖分子的速度慢，对大脑的能量供应比较稳定。高纤维碳水化合物升糖指数相对较低，例如富含纤维的黑色全麦面包升糖指数低，血糖升高不会太剧烈。我们可以在面包中加一些肉或鸡蛋，再加一点橄榄油，这顿午餐有滋有味，同时给大脑供应了充足的养料。
　　第三，多摄入不饱和脂肪酸。
　　尽管脂肪能降低食物的升糖指数，可是并非所有脂肪都一样。快餐中常见的反式脂肪酸最糟糕，饱和脂肪酸也不怎么样，不饱和脂肪酸才最健康。英国罗汉普顿大学的利·吉布森说："饮食中富含饱和脂肪酸更容易让人出现认知缺陷。"实验证明，连续几个星期大量摄入饱和脂肪酸的老鼠，主管其记忆功能的海马回会损坏。对此，格林分析说就拿欧米伽-3脂肪酸来说，它已经被证明有益于抑郁症和其他精神疾病的治疗，而且对儿童大脑的发展有好处。但欧米伽-3脂肪酸制剂对健康成年人大脑的作用还有争议。此外，摄入不饱和脂肪酸的最好方法还是食物，比如深海鱼、瓜子等坚果。
　　第四，了解自己的营养习惯。
　　尽管食物对大脑的影响有很多相似之处，但是不同的人还是有些差异。吉布森解释说，例如性格外向的人更喜欢"午饭后小睡"或"喝咖啡"，这能让大脑更加清醒。每个人的营养习惯也很重要。少吃多运动的人或者经常不吃饭的人，血糖稍有下降，脑子就会犯糊涂。
（实习编辑：简燕娴）
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