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一定要吃点东西的，要不然运动坚持不下来的，坚持半个月跳绳能瘦五斤
早上食营养的，中午吃饱，晚上八分饱，不吃零食，不吃宵夜，吃完不坐着，坚持做仰卧起坐，游泳可以消耗很多，慢跑半个小时也不错，还有跑楼梯，跳舞。。。
【靠墙站就...
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不是以比例论的，
如果是短时间跳绳的人， 对跳绳长度就要求不高。毕竟双臂可以摇动。
如果是长时间跳，（比如我有每天跳4000个左右的习惯）这样就要求...
跳绳消耗卡路里比较多，比跑步那些效果好，是全身运动
而且有助于长高，我就是靠初二跳绳长高的
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(window.slotbydup=window.slotbydup || []).push({
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display: 'inlay-fix'第三方登录：　　前几天就有开贴的想法，但是怕自己坚持不了，想想还是开了吧，这样或许可以找到志同道合的人一起努力。接下来是以日记的形式记录我的运动过程，希望自己能坚持下来吧。　　
　　明天就是我的27岁生日，记不得在所少次生日之前默默的给自己许下承诺我要每天少吃，我要每天运动，我要减肥，我要给自己呈现一个好的外表状态，我要在新的一年里遇到更好的自己，我要让身边的人见证我瘦的奇迹，一开始的热情着的时间慢慢走过，都淡化了最后一点痕迹都没有。　　今天吃饭之后量了下体重51.9KG，159Cm的身高，　　作为一个两岁的孩子妈也还好，看体重数字感觉也没有胖到哪里去，关健的关健我是体型不标准的人，身上的肉松松垮垮的，看着比实际体重要重特别多的样子，别人116看着都比我瘦，还有一个就是身体吸收太好，消耗太慢，所以我突然认识到了，改变体型比体重重要，我现在的状态根本就不能用节食减肥，节食只会让我身上的肉更松垮，新陈代谢更慢，我能选择的只有运动，除了运动我没有别的路可走了，意识到这一点后就要选择什么适合我的运动了，想来想去只有跳绳了，因为跳绳不受时间地点的限制，家里可以跳，外面也可以跳，可以听着歌跳，也可以看着电视跳，就不会枯燥，决定了就行动吧。　　
　　跳绳第一天，大概是1100或者1200个吧，记不清了，自己数在家里跳的，别人一说话就忘记了数到哪啦，再做了一遍第八套广播体操，希望我能一直坚持下去。因为之前有过跳绳的基础，跳一千多个感觉也还好，没有承受不了的感觉。
楼主发言：155次 发图：
　　　　跳绳的第二天，把前年买的那个能闷汗的减肥衣，拿出来穿上，然后在家里跳了两千个，那个汗流得啊，最后都在脚踝松紧那里流出来了，感觉很好哦，白天在办公室空调房里呆着，晚上睡觉洗了澡又是空调房子里呆着，真心觉得出出汗有益身心健康，跳完之后跳一遍第八套广播体操放松，今天的感觉最好，感觉跳完了，身上的肉就有了点紧实的状态了，哈哈，一定是心理作用。　　今天公司送了蛋糕，可满足了小家伙，一晚上都在吃，把自己吃得跟个小猫一样，一边吃一边说，小朋友吃蛋糕，看来小孩子都是天生喜欢蛋糕啊，就女生天生爱吃零食一样，我也吃了一点，现在只要坚持运动，饮食上面均衡就好吧，不暴饮暴食就好了，妈妈说我就是吸收太好了，吃的不多，还长肉，我也觉得是的，老公也是，吃的时候很多，但是就是不长胖，因为他的新陈代谢好，我要运动争取把身上的肥肉变坚实一点，线条好一点就行了，体重降不降真的没有那么重要了。　　　　今天在室外跳绳的，妈妈和带宝宝一起去小区里玩，妈妈看宝宝，我跳绳，今天状态不好，大概跳了1300的样子，我一跳绳就想上厕所，在家里可以直接去上了厕所再接着跑，在外面就没那么方便了，所以都不敢太怎么跳，看来明天还是在家里跳吧，
　　我很喜欢那个三十六岁大哥开的跳绳贴，他的ID名字好象叫宝剑什么的吧，具体的我忘记了，他坚持了好象有一年多了，我本来想追他的贴子的，但是看他5月1号之后就没有更新了，可能太忙了，所以还是自己开贴吧，哪怕就我一个人自言自语，哪怕单机版的，就当记录生活记录运动吧。
跳绳第四天，2000个，汗流夹背的感觉，出汗真的很舒服，虽然跳之前心里也有些不愿意，也是在煎熬，但是跳完后感觉又特别好，我很喜欢这种流汗的感觉。
　　前年的时候从126减到96斤就是通过跳绳，我相信只要我坚持也一定会有收获的，依然是单机版，依然是自己给自己加油，其实任何一种减肥方法都是有效果的，关健是坚持，关健是挨过这个过程。
　　哈哈，几天没来，广告都来了，不管了，继续记录　　因为参加一个培训，晚上也有活动没有跳绳　　，跳绳1000个，应该是跳绳第五天了，
跳绳第六天
2000个，应该是汗泉打开了吧，没穿减肥衣都能很出汗，一边看电视一边跳的，感觉不错，最近在看《杉杉来了》很好看，喜欢杉杉的简简单单，却又坚韧不拔。在淘宝上新买了一个跳绳，计数的，这样下次我跳绳就不用我自己数了，可以一边跳一边全身心的投入到电视里了，期待我的跳绳快点到，加油。
　　跳绳第7天2642个　　新买的绳子隔天就到了，真的很不错的呢，点开一集《错点鸳鸯》，边看边跳反正会自动计数的，而且这根跳绳的重量也适中，挺合适的，就是怕自己的小腿会变粗，不知道别人有没有什么好方法防止小腿变粗呢，感觉真的没那个耐心去拉伸啊
　　我从3月26号开始跳绳，两天跳一次，每次跳3000个。　　到现在瘦了10斤吧　　还要继续坚持，我的目标是再瘦15斤以后开始塑形
　　@一半明媚一半忧 10楼
10:54:10　　我从3月26号开始跳绳，两天跳一次，每次跳3000个。　　到现在瘦了10斤吧　　还要继续坚持，我的目标是再瘦15斤以后开始塑形　　-----------------------------　　总算总人回应了，不仅仅是回应，你的经验更是对我带来了动力，你真棒，那你坚持了快四个月了，要向你学习，继续跳绳，我主要就是肚子大，赘肉多，松松跨跨的，我现在不会过多的考虑减下数字，我追求提整体的线条。下班了，回去跳绳了
跳绳第8天2000个
就是便秘的困扰太烦了，都三天了没有去排泄了，我身体吸收这是有多好啊，
　　@一半明媚一半忧
10:54:10　　我从3月26号开始跳绳，两天跳一次，每次跳3000个。　　到现在瘦了10斤吧　　还要继续坚持，我的目标是再瘦15斤以后开始塑形　　-----------------------------　　@潇潇雨薇儿 11楼
17:33:16　　总算总人回应了，不仅仅是回应，你的经验更是对我带来了动力，你真棒，那你坚持了快四个月了，要向你学习，继续跳绳，我主要就是肚子大，赘肉多，松松跨跨的，我现在不会过多的考虑减下数字，我追求提整体的线条。下班了，回去跳绳了　　-----------------------------　　我要是每天都跳，肯定坚持不下来的。跳的过程还是辛苦的。现在2000个轻松无压力，2000以上就有点辛苦了。不过只要跳完出一身透汗，洗个澡很舒服的　　我的尺寸围度下降的也比较慢，大腿瘦的最明显，然后是胸。呃　　小腿粗了点，不过现在每晚竖腿，跳完拉伸，貌似好一点　　希望在冬天到来之前能完成到100斤
跳绳第9天，2046个，今天加班加到9点半，有了不跳绳的想法，但我不知道如果我停下来的话，会不会又让我的惰性增长，我真怕一停就一直停下了，说服自己那就跳1000个吧，当汗水流下来的时候我又很享受这种感觉，热着流汗的感觉，又在很享受的状态下跳到了2046。准备每天2000个维持一段时间吧，2046个，用了23分钟的时间。　　今天最多连跳了334个，比昨天的状态要好，昨天基本上最多就是100个，当334个停下的时候真的喘得不行啊，继续加油。
　　@一半明媚一半忧
10:54:10　　我从3月26号开始跳绳，两天跳一次，每次跳3000个。　　到现在瘦了10斤吧　　还要继续坚持，我的目标是再瘦15斤以后开始塑形　　-----------------------------　　@潇潇雨薇儿
17:33:16　　总算总人回应了，不仅仅是回应，你的经验更是对我带来了动力，你真棒，那你坚持了快四个月了，要向你学习，继续跳绳，我主要就是肚子大，赘肉多，松松跨跨的，我现在不会过多的考虑减下数字，我追求提整体的线条。下班了，回去跳绳了　　-----------------------------　　@一半明媚一半忧 13楼
09:28:27　　我要是每天都跳，肯定坚持不下来的。跳的过程还是辛苦的。现在2000个轻松无压力，2000以上就有点辛苦了。不过只要跳完出一身透汗，洗个澡很舒服的　　我的尺寸围度下降的也比较慢，大腿瘦的最明显，然后是胸。呃　　小腿粗了点，不过现在每晚竖腿，跳完拉伸，貌似好一点　　希望在冬天到来之前能完成到100斤　　-----------------------------　　是的，跳完后洗个澡感觉浑身都特别的轻松，你虽然不是每天都跳，都是也是很有规律的跳，一直坚持下去肯定会有收获的。好象跳绳是有点容易粗小腿，我也是晚上竖腿，过段时间准备买个刮痧板刮刮看，一起加油吧
跳绳第10天
昨天晚上吃完饭都快9点了，然后差不多10点跳绳，看来跳绳还是要早点开始的好，早开始早结束，越拖到后面，内心的两个小人就在打架，今天要不要跳呢，所幸最后是跳的那个小人打赢了，说服自己跳1000个吧，但是一但开始行动了就忍不住还是想达到目标，直奔2000，感觉如果不跳2000对不住自己的感觉。　　昨天单次最多连跳198个，过两天可能宝宝要和妈妈回老家避暑去了，估记要离开一个月的时间，宝宝走了，那我更要好好努力跳绳了，争取宝宝和妈妈回来的时候能看到我明显的变。
　　 跳绳第11天
1800多个.　　宝宝老是捣乱，到1800多的时候就索性拉着我的绳子不让我跳了，没办法只有暂且停下，宝宝过两天就要回老家，我也要好好陪陪他，带他去了广场的儿童乐园，去广场有段距离，去的时候和老公推着宝宝的车子载着宝宝去的，玩了他最喜欢的泡泡房子，玩泡泡房子的小朋友太多了，感觉2岁的儿子玩这个还有点小，一路都要大人保护着，怕大个子小朋友踩到他。　　回去的时候由老公推着空车子，我抱着儿子，总感觉抱孩子出来逛可以有他有交流，他会玩得更开心一些，再者这也是一项很好的运动，这一抱把我累死了，回去抱着孩子走了20岁分钟，回家就累趴了，洗洗就睡了，睡得迷迷湖湖中他还跑来把我摇醒说：“妈妈
天线宝宝吃饭饭”我也只是迷湖的应一下，“哦，好的，天线宝宝吃饭饭”
　　日期错误是　　 跳绳第11天 1800多个.　　宝宝老是捣乱，到1800多的时候就索性拉着我的绳子不让我跳了，没办法只有暂且停下，宝宝过两天就要回老家，我也要好好陪陪他，带他去了广场的儿童乐园，去广场有段距离，去的时候和老公推着宝宝的车子载着宝宝去的，玩了他最喜欢的泡泡房子，玩泡泡房子的小朋友太多了，感觉2岁的儿子玩这个还有点小，一路都要大人保护着，怕大个子小朋友踩到他。　　回去的时候由老公推着空车子，我抱着儿子，总感觉抱孩子出来逛可以有他有交流，他会玩得更开心一些，再者这也是一项很好的运动，这一抱把我累死了，回去抱着孩子走了20岁分钟，回家就累趴了，洗洗就睡了，睡得迷迷湖湖中他还跑来把我摇醒说：“妈妈 妈妈 天线宝宝吃饭饭”我也只是迷湖的应一下，“哦，好的，天线宝宝吃饭饭”
　　@有只蚂蚁要搬家 18楼
08:35:40　　@潇潇雨薇儿
08:12:00　　 跳绳第10天 2076个 昨天晚上吃完饭都快9点了，然后差不多10点跳绳，看来跳绳还是要早点开始的好，早开始早结束，越拖到后面，内心的两个小人就在打架，今天要不要跳呢，所幸最后是跳的那个小人打赢了，说服自己跳1000个吧，但是一但开始行动了就忍不住还是想达到目标，直奔2000，感觉如果不跳2000对不住自己的感觉。　　昨天单次最多连跳198个，过两天可能宝宝要和......　　-----------------------------　　是在淘宝上买的呢，只是这样别人会不会把我当成卖绳子的啦，哈哈，不管了，特地查了一下最近的购买记录，卖家旺旺是：品亿体育用品专营　　
　　加油!　　
　　 跳绳第12天 2012多个　　下午把宝宝和妈妈送上了发往老家的列车，晚上回来感觉空荡荡啊，没有宝宝的地方真的好安静啊，小子才刚走就已经开始想他了，接下来要忍受一个月的时候不能看到他了，等他过来的时候，可别和我生疏了哦。　　争取等妈妈回来的时候能够看到我外表的变化，最好说一句，一个月没见你怎么瘦了哦，哈哈，那样我就太高兴了，睡觉了，做美梦去喽。
　　今天好朋友了，来的第一天，老感觉腰很酸，休息几天，来报到是证明自己不能放弃，过了这几天要继续跳。　　工作换岗，今天每一次跟这些那些行政单位打交道，感觉好不自然，以后要熟悉起来，要慢慢的把自己变强大起来，要尽早熟悉新岗位，尽快适应新岗位，睡觉了，好梦。
　　 跳绳第13天 2512个　　好朋友快走了，又继续了跳绳之旅，跳绳真的是一件很神奇的事情，跳之前是真的会纠结，跳的过程中和跳完又是那么的享受，比如此刻，跳完绳洗完澡，很舒坦的坐在电脑前，内心感觉很充实，我能够管得住自己，我的大脑能左右我的行动。　　记得微信上看到几句话，每天专注的做一件事情，比如上班的时候不刷微博，不聊微信，比如运动，每天半小时，看着简单的话，听着不痛不痒的，坚持过来也，也是充实　　的。　　杨楠说过一个女人如果连自己的身材都控制不了，那还能控制什么呢？　　我要做个能管理自己的人，先学会自律，再学会管理时间，人生要学的还有很多。
　　我现在是每天早晚各700个，坚持快一年了，我可以一口气跳1000个中间不间断，我觉得只要坚持，你也可以做到啊。
　　@anne366abc 26楼
23:12:58　　我现在是每天早晚各700个，坚持快一年了，我可以一口气跳1000个中间不间断，我觉得只要坚持，你也可以做到啊。　　-----------------------------　　真厉害，可以一口气1000个，我现在连跳300都踹得不行，真的是感觉快断气了，我坚持哈，争取以后象你一样，有连跳1000个不断的时候
　　 跳绳第14天 2513个　　晚上开会到八点半，都没有时间吃东西，如果开完会再吃东西，那得到10点半才能跳绳了，太晚了，干脆就不吃了，直接跳绳，还好没有特别乏力的感觉。　　不知道是天热原因还是什么，今天感觉流的汗比较多，真的很享受这种流汗的感觉啊，真好。跳完后就很轻松。
　　 跳绳第15天 3013个　　昨天过节偷懒了一天，不但没有跳绳还和老公跑去吃夜宵，白天还吃了好几颗巧克力，公司送的，老公说你们公司真好，你们过情人节有礼物，三八节也有礼物，做女人就是好。　　今天继续跳绳，我能说出汗的感觉真的是好好么，我要让自己爱上出汗的感觉，今天在微信里看到一篇文章说是吃大白菜能清肠胃，不知道是不是真的。改天有空的时候试试。一直受便秘的困扰啊。
跳绳第16天 2513个
　　出出汗很舒服
　　妹妹，从开始就在关注你，，，我现在每天也做运动，借你宝地记录，，，我们一起坚持，，，　　
　　8，2～～～8，6每天运动四十分钟！　　
　　想知道我是如何通过微信月赚8万的吗？方法其实很简单的，只看你有没兴趣，想不想学，能不能坚持，我们是一个团队，进入我们团队，我们就是一家人，带你一起月收入上万不是梦！有没有觉得现在上班打工赚不了什么钱呢？有没有觉得那么热的天，不想出去呢？有没有觉得自己累死累活的工作卖命，最后只有那一点点提成呢？朋友们，如果你们对自己的现状不满意，想改变，想过的更好，欢迎您来找我，V信 ，欧美资团队欢迎你的加入！　　
　　 跳绳第17天 2526个　　8月5号因为一个朋友带孩子来家里住晚上聊天太晚了，都没有跳绳，重要的是心态，前天没跳，昨天又果断的跳起。　　有时候我觉得我现在真的是出汗成习惯了，在这么热的三伏天，我都是喜欢穿着闷汗的减肥衣，不开空调，然后跳绳，最后跳完的时候，鞋子都被流下来的汗都打湿了。没有痛苦，有的是大汗淋漓后的快感。
　　08，07，跳操一小时，　　
　　 跳绳第18天 3113个
　　@李艾雨 36楼
22:48:05　　08，07，跳操一小时，　　-----------------------------　　咱们一起坚持，一起加油哦
　　08，08，跳操一个小时，，，坚持　　第七天啦　　
　　 跳绳第19天 3016个　　今天有点忙，记录好了，接着忙去
　　加油 楼主 我也在跳绳减肥呢
　　08，09，跳操第八天，piu05一小时　　
　　跳绳第20天3076个　　
　　08.10.大姨妈来了，晚饭后散步一个小时，，没有运动，　　
　　今天帮哥哥搬家，好累啊，哥哥家在6楼，单单爬楼梯最少10次以上，而且是拿着东西爬，今天又闷热，汗出的比跳绳的时候还多，晚上回家就想睡觉，真没力气跳绳了。晚安　　
　　08.11.这两天没有运动，感觉好焦虑，，早上起来嘴边长了七八颗痘痘，，，小小的却疼的要命，手贱的老是去扣，想来又要为脸上痘印做贡献了。。。。　　
　　跳绳第21天3003个　　昨天搬家爬的楼梯真不是虚的，今天一天大腿都是缰的木的，本来一直纠结着要不要跳绳，后来想看电影那就说服自己跳吧，能跳多少就多少吧，重点是看电影，一跳就跳到了3003个了，感觉我有些思想强迫症，开始行动跳了如果不跳到目标3000个，我心里就不踏实。不过边看电影边跳，真的挺享受的，一点都不痛苦。　　电影《同桌的你》周冬雨演的，类似于致青春吧，突然感觉青春就是拿来后悔的，青春都是留下遗憾的，为周小桅和林一遗憾，明明可以牵手一生的人最后成为了陌路，明明心属对方的人，在最后的时刻却没有勇气去争气，在结婚宴上周小桅哭着说我们最后是败给了现实，是的，我只能说这个结局真的很现实。　　回想我的青春我也有遗憾只是与爱情无关，如果当初努力一点，说不定也能上个不错的大学，可能现在的生活工作完全不一样。如果在我尚且年轻的时候能够早点理智明确自己的目标并朝之努力也许也会成就今天一个不一样的我。　　现在说也许或者如果都改变不了任何已经成了定局的现实，而且我现实的生活也没有那么糟糕，只是人都不是不满足的吧，我觉得人有时候不满足现状是好事，也可以理解成有目标，有深求，那么能做的就是不去浪费时间后悔和遗憾昨天，而是过好今天，计划明天，让每个即将成为过去或者的回忆的今天都是充实的快乐的，充满正能量的。　　晚安，好梦，祝你，祝自己！
　　两天没运动了，昨天就去哥哥家了，今天继续搬家，今天才发现腿上长了一块红诊子，一块一块的，有的还有点化浓了，去买了药膏来擦，希望明天就要好，搬家就是累，加上累，加上也有点不想运动，所以就没有跳绳了，希望明继续。
　　08.14，终于可以运动了，piu05一小时，　　感觉现在有点迫不及待的想运动，不知道能坚持多久呢，哈哈哈，，，　　
　　@李艾雨 49楼
20:03:19　　08.14，终于可以运动了，piu05一小时，　　感觉现在有点迫不及待的想运动，不知道能坚持多久呢，哈哈哈，，，　　-----------------------------　　不错，坚持哦，是不是有点喜欢上运动了，我腿还没好，大腿上象长了一个包一样都肿起来了，走路都痛，今天又重新弄了药来擦，关健是我晚上还不知死活的吃了海鲜，希望药膏能擦擦好吧，我想跳绳
　　08.15.piu05一小时，坚持！！！！　　现在天凉了，汗都少了，以前跳一下就成了红脸怪，，，现在只有脸颊上一点点红的了，好爽，，　　
　　跳绳第2天3000个
应该不止跳3000个，开始跳了大概500个接了个电话后，又接着跳了就直接跳3000个了，出出汗感觉好爽啊，都三天没跳绳了，感觉好象每天少了点什么一样。顾不得泡疹了，打开《古剑厅谭》边跳边看，这个星期的已经更新了，苏苏好帅啊，是那种内敛的帅，很喜欢，　　这几天好几个人说我皮肤有点变好了，哈哈，好开兴哦，运动真的能让皮肤变好吗？
跳绳第22天
　　@潇潇雨薇儿 52楼
23:05:49　　跳绳第2天3000个
应该不止跳3000个，开始跳了大概500个接了个电话后，又接着跳了就直接跳3000个了，出出汗感觉好爽啊，都三天没跳绳了，感觉好象每天少了点什么一样。顾不得泡疹了，打开《古剑厅谭》边跳边看，这个星期的已经更新了，苏苏好帅啊，是那种内敛的帅，很喜欢，　　这几天好几个人说我皮肤有点变好了，哈哈，好开兴哦，运动真的能让皮肤变好吗？　　-----------------------------　　出汗很排毒的。　　加油！
　　看了你的记录，我也蠢蠢欲动，想开始跳绳了。但怀疑自己是否能否坚持。
　　08.16.，piu05一小时，　　我都是下午三点多跳的，跳完都四点多了，差不多五点半就吃晚饭了，这样会不会更胖呢！　　今天被八岁的小朋友喊胖阿姨，，，郁闷死了都，，，　　
　　08.16　　跳绳 500　　不跳不知道，原来自己的运动能力是渣 （流泪。。。。。。）　　想象可以跳1000，到了500就胸闷憋气要吐血的感觉
　　下定决心每天早起跳绳，然后精力充沛地FIGHTING一天　　现实特别骨感。　　闹钟响起，感觉疲惫，思想斗争了近1个小时后，爬了起来。跳了500下，又是该死的500下！我又败下阵来。
　　 跳绳第23天 3024个　　昨天没跳，晚饭吃得太晚了，又偷了个懒。　　最近腿上老是出水泡不知道怎么回事，反正出水泡又不痛，不能影响我跳绳。　　最近突然明白一件事情，如果你想去做某件事情，一定会有办法去做的。　　这个星期偷懒天数太多了，对自己不是很满意，后面几天必须都要跳绳。　　我想改变的很多，跳绳只是一个开始，所以我必须坚持。
　　刚刚看了发贴时间是7月17号，整整一个月了，一个月时间跳了23天，还可以吧，总的来说对自己没有太失望，希望我可以一直坚持下去。
　　刚刚看了发贴时间是7月17号，整整一个月了，一个月时间跳了23天，还可以吧，总的来说对自己没有太失望，希望我可以一直坚持下去。
　　@李艾雨 56楼
19:54:40　　08.16.，piu05一小时，　　我都是下午三点多跳的，跳完都四点多了，差不多五点半就吃晚饭了，这样会不会更胖呢！　　今天被八岁的小朋友喊胖阿姨，，，郁闷死了都，，，　　-----------------------------　　好象下午运动效果最好吧，我是没有条件下午运动，你的区别只是饭前和饭后的区别，应该不会胖的。　　过份的熊孩子，不过小孩子是童言无忌不跟他计较哈，咱们一起运动吧，如果我们一起瘦瘦的健康的出现在别人面前，别人想喊胖阿姨也喊不出口啊。亲，化郁闷为动力，加油
　　@潇潇雨薇儿 61楼
19:47　　刚刚看了发贴时间是7月17号，整整一个月了，一个月时间跳了23天，还可以吧，总的来说对自己没有太失望，希望我可以一直坚持下去。　　-----------------------------　　我们相互监督，，相互加油，坚持下去　　
　　@茉莉花开的魔力 57楼
22:25:06　　08.16　　跳绳 500　　不跳不知道，原来自己的运动能力是渣 （流泪。。。。。。）　　想象可以跳1000，到了500就胸闷憋气要吐血的感觉　　-----------------------------　　欢迎新同学，刚开始跳就是这样的，不要急，先500跳个一个星期或者10天，慢慢再往上加，一次跳太多，超过自己的身体承受范围，更不好坚持下去呢，加油哦
　　08.17.piu05一小时，　　明天宝宝就要去幼儿园了，希望宝宝能尽快适应幼儿园的生活，　　
　　@茉莉花开的魔力
22:25:06　　08.16　　跳绳 500　　不跳不知道，原来自己的运动能力是渣 （流泪。。。。。。）　　想象可以跳1000，到了500就胸闷憋气要吐血的感觉　　-----------------------------　　@潇潇雨薇儿 65楼
19:54:59　　欢迎新同学，刚开始跳就是这样的，不要急，先500跳个一个星期或者10天，慢慢再往上加，一次跳太多，超过自己的身体承受范围，更不好坚持下去呢，加油哦　　-----------------------------　　我一定努力坚持。　　真的是挑战自己了，我以前喜欢瑜伽那类静态运动。有时候就直接躺那里睡着了。
　　今天我也要开始跳绳啦，其实我最讨厌跳绳，但是在办公室老坐着没运动，肚子大了，腰酸背痛，又不想跑步，主要没地方，想想还是跳绳最简单了，不占地方，楼主，加油，你能跳一千多个好厉害，我得看看o我今天能不能跳五百个先，以后我也来你的贴里报告，互相坚持哦。。。　　
　　08.18，piu05一小时，，　　今天宝宝去幼儿园，还好只小哭了一会，四点去接他，他还很高兴的跟老师说再见，问他明天还去不去幼儿园，他还一副傲娇的样子说，当然要去啦，，，　　这两天跳操后小腿都好酸，决定明天休息一天，，　　
　　@休止符楼
17:37　　今天我也要开始跳绳啦，其实我最讨厌跳绳，但是在办公室老坐着没运动，肚子大了，腰酸背痛，又不想跑步，主要没地方，想想还是跳绳最简单了，不占地方，楼主，加油，你能跳一千多个好厉害，我得看看o我今天能不能跳五百个先，以后我也来你的贴里报告，互相坚持哦。。。　　-----------------------------　　一起坚持吧　　
　　 跳绳第24天 3019个　　把古剑第28集看完了也完成了今天3000的跳绳任务，不知道为什么，我跳绳跳完后每次都是大红脸，今天最多是连跳了319个，什么时候我能连续跳绳500个呢，期待哦。　　每天看一集电视剧，跳绳3000个，这种感觉还满好的，好象回到了小时候每天晚上守在电视机前等电视剧的那种感觉了，现在虽然用电脑手机看电视剧很方便，不用等时间可以直接想看什么就放什么，我却没有耐心看了，基本都是看了前面几集就直接跳到最后一集大结局。有时候等待才是最美的。　　坐等星期三晚上古剑的更新。
　　 跳绳第24天 3019个　　把古剑第28集看完了也完成了今天3000的跳绳任务，不知道为什么，我跳绳跳完后每次都是大红脸，今天最多是连跳了319个，什么时候我能连续跳绳500个呢，期待哦。　　每天看一集电视剧，跳绳3000个，这种感觉还满好的，好象回到了小时候每天晚上守在电视机前等电视剧的那种感觉了，现在虽然用电脑手机看电视剧很方便，不用等时间可以直接想看什么就放什么，我却没有耐心看了，基本都是看了前面几集就直接跳到最后一集大结局。有时候等待才是最美的。　　坐等星期三晚上古剑的更新。
　　昨天咬牙过了600。汗流浃背，感觉超级爽！
　　我也在跳绳　　
　　楼主。。跳绳会不会粗腿啊。。。　　还有跳完绳之后怎么做拉伸啊^_^　　
　　昨天跳绳600　　瑜伽30分钟
　　昨天去哥哥家了，陪那可爱的侄子和侄女，本来还是想着不耽误跳绳的，拿侄女的绳子跳了一下，真不行，那个绳太轻了，跳126个还断了好几次。今天晚上回去再继续
　　08.20.piu05一小时，，一直在坚持！！！　　
　　今日健身：　　跳绳 600 下　　拉伸 20 分钟　　我觉得拉伸是懒妹子们的运动，卧着可以完成
　　楼主你跳那么长时间，有减重吗？　　
　　 跳绳第25天 3019个
　　 跳绳第25天 3019个
　　@卖希望的小火柴 81楼
22:32:45　　楼主你跳那么长时间，有减重吗？　　-----------------------------　　亲，没怎么关注有没有减重哦，三个月后再来问我这个问题吧，现在坚持是最重要的，与减重无关。
　　@茉莉花开的魔力 80楼
22:01:51　　今日健身：　　跳绳 600 下　　拉伸 20 分钟　　我觉得拉伸是懒妹子们的运动，卧着可以完成　　-----------------------------　　哎，其实我最讨厌的就是拉伸啦，
　　@李艾雨 79楼
20:23:25　　08.20.piu05一小时，，一直在坚持！！！　　-----------------------------　　加油
　　@茉莉花开的魔力
22:01:51　　今日健身：　　跳绳 600 下　　拉伸 20 分钟　　我觉得拉伸是懒妹子们的运动，卧着可以完成　　-----------------------------　　@潇潇雨薇儿 85楼
11:29:59　　哎，其实我最讨厌的就是拉伸啦，　　-----------------------------　　可能因为跳舞的关系，习惯拉伸了，总觉得拉伸标志着运动正式结束。　　如果晚上跳，拉伸一下会睡得更香。而且拉的时候那叫出汗，继续燃烧脂肪。
　　@茉莉花开的魔力 87楼
14:36　　@茉莉花开的魔力
22:01:51　　今日健身：　　跳绳 600 下　　拉伸 20 分钟　　我觉得拉伸是懒妹子们的运动，卧着可以完成　　-----------------------------　　@潇潇雨薇儿 85楼
11:29:59　　哎，其实我最讨厌的就是拉伸啦，　　-----------------------------　　可能因为跳舞的关系，习惯拉伸了，总觉得拉伸标志着运动正式结束。　　如果晚上跳，拉伸……　　-----------------------------　　。。我也不喜欢拉伸，好在piu05后面有个垫上操，我就把这个当做拉伸，，我好懒的吧，，　　
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