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中医养生：艾灸有效驱寒 改善虚寒体质8大招
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中医养生：艾灸有效驱寒 改善虚寒体质8大招
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　　虚寒体质多表现为行动迟缓，面白少华，形寒肢冷，肢倦乏力，夜尿清长，大便溏，脉沉迟软，舌淡胖齿痕。甲状腺功能减退，慢性肠炎，溃疡性结肠炎，五更泻，慢性胃炎，贫血，慢性肾功能不全，心动过缓，痛经，十二指肠球部溃疡（炎症），雷诺病，类风湿性关节炎，强直性脊柱炎，风湿寒性关节痛，产褥期等多表现为虚寒体质。
　1、禁生冷
　　禁生冷内容：少饮冷饮、少吃冰淇淋、少吃水果、少吃凉拌食物，少用冷水洗浴、少穿透薄衣服、少穿凉拖鞋、少吹电扇冷空调、少开门窗入睡、少睡凉席、少露宿、避免淋雨、少穿湿衣服、少游泳、少接触玻璃铁器等。
　　与禁生冷内容类似的有：少食绿豆、鸭、螺丝、螃蟹等寒性食物，少用牛黄解毒丸、三黄片等泻火药，不宜过度使用消炎药，特殊岗位如地下室、井下、冷库、山里、骑摩托车等应增加防寒措施。
　　2、艾灸保健
　　艾叶性温，驱风散寒，温经止痛，是温灸的主要材料，艾灸激活穴性，能温经散寒，驱风除湿，活血止痛。随着随身灸、火龙罐、艾灸盒、无烟艾条的普及，艾灸保健变得更加安全简便，逐渐走向千家万户，成为虚寒体质必备保健品，艾灸大椎、足三里、神阙、关元、命门等穴均有很好的温补散寒功效。
　　（1）腹泻------常艾灸足三里、神阙、中脘。
　　（2）痛经------常艾灸关元、三阴交。
　　（3）肢凉------常艾灸关元、大椎、足三里。
　　（4）关节炎---常艾灸大椎、阿是穴。
　　（5）畏寒------常艾灸关元、大椎。
　（6）腰冷------常艾灸关元、命门。
　　（7）背凉------常艾灸大椎、肺俞。
　　（8）膝痛------常艾灸大椎、足三里、阿是穴。
　　（9）贫血-------常艾灸足三里、血海。
3、中成药保健
　　（1）虚寒胃痛------附子理中丸、黄芪健中汤类。
　　（2）虚寒痛经-----艾附暖宫丸类。
　　（3）虚寒腹泻-----四神丸、附子理中丸、补脾益肠丸类。
　　（4）虚寒咳喘-----金匮肾气丸、真五汤类。
　（5）虚寒呕吐-----理中丸类。
　　（6）虚寒腹痛-----附子理中丸、吴茱萸汤、健中汤类
　　（7）虚寒痰饮-----金匮肾气丸、附子理中丸类。
　　（8）虚寒心悸------桂甘龙牡汤、瓜蒌薤白汤、参附汤、真五汤类。
　　（9）虚寒多寐-----附子理中丸类。
　　（10）虚寒腰痛-----金匮肾气丸类。
　　（11）虚寒阳萎-----金匮肾气丸类、左归丸类。
　　（12）虚寒水肿-----金匮肾气丸、真五汤类。
　　（13）虚寒痹痛-----乌头汤类。
　　（14）虚寒痛经-----温经汤、艾附暖宫丸类。
　　（15）虚寒流涕-----温肺止流丹类。
　　4、中草药保健
　　常用温阳散寒中草药有附子、干姜、桂枝、人参、肉苁蓉、鹿茸、补骨脂、淫羊藿、巴戟天、骨碎补、肉桂等，应在医师指导下对症选用，防止温补上火
　　5、穴位保健
　　常用温阳散寒穴位有气海、关元、足三里、百会、肾俞、神阙、命门、大椎等，应多灸。
　　6、饮食保健
　　常用温性食物有牛肉、羊肉、狗肉、生姜、白胡椒、葱蒜、酒类、辣椒等，可根据个人具体情况灵活选用，提倡热饮热食。
　　7、药膳药酒
　　常用驱寒药膳有当归生姜羊肉汤、附子羊肉汤等，常用驱寒药酒有苁蓉酒、人参鹿茸酒、天麻杜仲酒等
　　8、护阳散寒小巧门
　　（1）用结实粗棉部缝成小方袋，中间有隔层，一层粗盐一层艾绒封口，用微波炉加热后热敷大椎、神阙、命门、关元等穴位，能温阳散寒，艾盐袋可反复使用，不用时，晒干装塑料袋防潮。
　　（2）用随身灸常灸大椎、足三里、关元等穴能温阳散寒，防止阳气受损，并可提升免疫力，强身健体，延年益寿。
　　（3）老年人手足不温，夜尿清长，气短足肿等，可常服金匮肾气丸温阳利水，纳气平喘。
　　（4）长期足凉可用中草药附子、干姜、桂枝、肉苁蓉、补骨脂、巴戟天、透骨草、防风、威灵仙等煎水浴足，有很好温经散寒作用。
　　（5）家住乡村虚寒体质朋友，建议在家修建节能火炕，天凉常睡火炕，能温阳散寒，防止阳气受损，有很好的保健作用。
　　（6）中医认为女人属阴，最易感受风湿寒邪，故女孩少食生冷食物，天凉多穿衣服防止痛经，女性经期、产褥期禁生冷，绝经期科学合理补钙，防止骨钙流失导致关节
　（7）房事后不宜吹风扇冷空调,不宜冷饮冷食凉水洗浴，防止肾阳受损。
　　（8）动生阳，静生阴。适当活动、气功太极有益生阳，并可增强体质。
中医养生：艾灸有效驱寒 改善虚寒体质8大招
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上一条: 下一条:驱寒补阳试试艾灸-寒邪、气滞、元阳虚-现代人的病根　　楼主产后受寒，人家说月子病月子治，楼主去了月子中心，对方建议艾灸，十次一疗程，一疗程1450，贵吗？每次大概一小时吧，有了解的人不！求帮助！求帮助！求帮助！求帮助！求帮助！求帮助！求帮助！求帮助！求帮助！求帮助！求帮助！求帮助！求帮助！求帮助！求帮助！求帮助！求帮助！求帮助！求帮助！求帮助！求帮助！求帮助！求帮助！求帮助！求帮助！求帮助！求帮助！求帮助！求帮助！求帮助！求帮助！求帮助！求帮助！求帮助！求帮助！求帮助！求帮助！求帮助！求帮助！求帮助！求帮助！求帮助！求帮助！求帮助！求帮助！求帮助！求帮助！求帮助！　　
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　　顶　　
　　求帮助！　　
　　顶顶　　
　　我个人经历，肚子受风，MC痛，关节风湿痛，感冒，都挺有用
　　艾灸可以治病，但楼主的病未必能完全依靠艾灸治好。1450的价格偏贵。楼主可以找个老中医给你灸一次，找准穴位以后可以自己在家做。某宝上很多卖艾条和艾灸相关工具的。　　
　　自己某宝买，自己在家熏。具体有没用不知　　
　　外面现在行情请人全身灸一次得多少钱？我总觉得贵了，但我找不到其他地方给我弄的　　
　　楼主主要背部和肩膀受寒。自己带孩子，在家灸没人帮忙给灸，自己又看不到背部。　　
　　别去美容院，看中医去，正规的医院有的。
　　背部肩部受寒可以用吹头发的风筒吹，可以贴暖宝宝，有用。艾灸方法对了也有用，没必要去花这钱吧，挺简单一事，怎么这么贵呢。
　　自己艾灸--、、长时间总是有用的--弄不到的地方用随身灸就是效果没那么好
　　俺毒药了吗　　
　　是没人理还是涯叔又抽风　　
　　楼主今天试灸了一帆次。胳膊关节和腰都灸红了还感觉不到热。对方说我受寒严重就感觉不到热的，是这样不　　
　　@爬山的小象
22:06:08　　楼主今天试灸了一帆次。胳膊关节和腰都灸红了还感觉不到热。对方说我受寒严重就感觉不到热的，是这样不　　-----------------------------　　是的，是这样的。受寒严重就感觉不到热的。　　我都是自己在家艾灸，我咳嗽，艾灸胸部一个穴位（其实我也只是知道大概地方，不过艾灸盒那么大，放在大概地方肯定灸的到）我就不咳了。仅限于那种受凉的咳嗽，艾灸是祛湿驱寒的。　　我LG也是艾灸背，就买一个很长的艾灸盒。　　一千多的价格真贵，不如自己在家灸。往后背放盒子很容易啊。
　　好纠结。　　
　　自己弄吧。多喝姜汤，用电吹风吹背部。为什么没人帮忙灸，你LG呢？你其他家人呢？
　　回复第15楼(作者:@笨蛋忘了+于++22:23)　　@爬山的小象++22:06:08　　楼主今天试灸了一帆次。胳膊关节和腰都灸……　　==========　　谢谢！那请问胳膊和肩周受寒自己在家怎么灸呢。肘关节凑合能够到，肩周有点痛苦啊！　　
　　中药房买了自己弄呗
　　腰椎出问题，做了一段时间的艾灸，配的敲梅花针。　　巨苦逼。后来因为时间问题没做下去了。但是过年回去还要再弄的。　　不过我爸就是这么看好的，我估计有用吧。　　楼主是月子病，不太清楚。
　　我自己在网上买的艾炙盒和艾条。以前便秘，后来艾炙了就不便秘了。话说我把气门全打开，结果感觉一会就烫啊
　　去某宝搜了，家里有孩子，用有烟的那种不好，用无烟的不知道有效果吗　　
　　@爬山的小象
21:22:00　　楼主产后受寒，人家说月子病月子治，楼主去了月子中心，对方建议艾灸，十次一疗程，一疗程1450，贵吗？每次大概一小时吧，有了解的人不！求帮助！求帮助！求帮助！求帮助！求帮助！求帮助！求帮助！求帮助！求帮助！求帮助！求帮助！求帮助！求帮助！求帮助！求帮助！求帮助！求帮助！求帮助！求帮助！求帮助！求帮助！求帮助！求帮助！求帮助！求帮助！求帮助！求帮助！求帮助！求帮助！求帮助！求帮助！求帮助！求帮助.....　　-----------------------------　　贵。可以自己买来只熏
　　有用过随身灸的吗？那种管用不　　
　　今天已经交了订金了，后悔哪　　
　　我试过半个月。。 舒服是舒服。。但是见鬼的是。。停止艾灸后的几天。我竟然出现的了麻疹。。 就是艾灸的部位（肚子）。。我当时主要是想调月经的。。 结果艾灸的部位全花了 痒得不得了。。。
　　啊啊　　
　　回复第26楼(作者:@乔郁柔+于++23:11)　　我试过半个月。。+舒服是舒服。。但是见鬼的是。。停止艾灸后的几天。我竟然出现的了麻疹。。+就是艾……　　==========你是自己在家灸的还是找专业人士灸的？　　
　　我觉得挺好的，我是在中医院艾灸的，因为月经不调，在穴位上扎着针在针上面放个艾灸箱灸的，灸完感觉很舒服～不过你那个好贵啊，我们三线小城市在市中医院理疗一次是30多　　
　　自己在家灸吧，对妇科寒症很有效，上淘宝买三年以上陈艾，买两个单眼和一个三眼或四眼艾盒，再买本艾灸方面的书，书上一般有穴位图，月经干净后灸，每天坚持每穴半小时，我之前通常一人在书房关了门边上网边灸，不影响别人，只是熏得自己难受罢了，成本一天大概三根艾条4元钱不到
　　[发自iPhone客户端-贝客悦读]
　　效果嘛，我艾灸二个月，主要用四眼艾盒灸肚子，后腰，2个单眼艾盒灸三阴交，足三里，继发性痛经好了，完全不痛了，盆腔炎也没犯了，只是肚皮烫花了，不过几个月后就没痕迹了
　　[发自iPhone客户端-贝客悦读]
　　顶　　
　　艾灸可以缓解疼痛这是真心有效的，不过治病什么的也不是单单这一个东西就可以起效果的吧？　　我最喜欢按摩完以后灸一下肩颈的大椎穴，当热量透进去，哪种暖暖的融化般的感觉真的是很舒服亚。
　　还是自己买来吧，1千多太贵了吧……　　不过对我没有什么用，可能还是没有坚持吧……
　　回复第8楼(作者:@爬山的小象 于
21:43) 　　楼主主要背部和肩膀受寒。自己带孩子，在家灸没人帮忙给灸，自己又看不到背部。 　　[来自QQ浏览器…… ==========也不一定艾灸啊，拔罐也有用。　　我也是产后受寒加劳累，导致胳膊脊背和手指骨节疼了两三个月，后来去拔罐三次，好了大半，现在慢慢好了。　　我拔罐的印子黑紫还带水珠，估计是跟月子里摸到水有关。　　
　　@爬山的小象
23:02:11　　有用过随身灸的吗？那种管用不　　[消息来自掌中天涯]　　-----------------------------　　我一同事在某宝买了随身灸，感觉不是很靠谱啊。　　
　　顶　　
　　楼主，我这边，全身艾玖才三十元一次……就是让你全裸躺在床上，盖上毯子，床是人形空的。全套是六十，出来再单独灸手，灸脚，全身走罐，拔罐，全身按摩，还刮脸……重要是艾玖的地方在森林保护区，弄完了可以去山里走走，故意新鲜空气……哇　　
　　半夜小孩闹觉 心烦　　
　　回复第38楼(作者:@毛毛菌+于++04:16)　　楼主，我这边，全身艾玖才三十元一次……就是让你全裸躺在床上，盖上毯子，床是人形空的。全套是六十，……　　==========　　哇好便宜，看来俺这价确实杀猪了　　
　　我都是自己在家熏的，你要是很有钱的话那就在月子中心吧。我也是淘t宝团购的艾条和艾灸盒，很便宜的这些玩意。　　
　　@无怨无恨又如何
21:32:16　　艾灸可以治病，但楼主的病未必能完全依靠艾灸治好。1450的价格偏贵。楼主可以找个老中医给你灸一次，找准穴位以后可以自己在家做。某宝上很多卖艾条和艾灸相关工具的。　　[发自掌中天涯客户端 ]　　-----------------------------　　1　　
　　艾灸当然有效啦 但这价真够黑的 自己做的话一次顶多也就1块钱 仪器买得再全也不到百元啊……　　楼主买个固定架的那种艾灸盒可能会方便点 具体的自己淘宝看看吧
　　刘明　　
　　@爬山的小象
04:40:30　　回复第38楼(作者:@毛毛菌+于++04:16)　　楼主，我这边，全身艾玖才三十元一次……就是让你全裸躺在床上，盖上毯子，床是人形空的。全套是六十，……　　==========　　哇好便宜，看来俺这价确实杀猪了　　......　　-----------------------------　　楼主，你还是去医院吧。在家里自己灸的穴位有限。艾灸嘛，还是全身灸比较好。而且有烟，在家里不方便，去医院吧楼主！花钱买个舒适安心啊！
　　我店铺有艾灸用的东西啊　　都是好便宜的呢
　　回复第21楼(作者:@猪宝311 于
22:50) 　　我自己在网上买的艾炙盒和艾条。以前便秘，后来艾炙了就不便秘了。话说我把气门全打开，结果感觉一会就…… ==========童鞋 你灸什么位置 便秘痛苦啊　　
　　@柠檬325 49楼 　　回复第21楼(作者:
22:50) 　　我自己在网上买的艾炙盒和艾条。以前便秘，后来艾炙了就不便秘了。话说我把气门全打开，结果感觉一会就…… ==========童鞋 你灸什么位置 便秘痛苦啊　　-----------------------------　　肚脐眼
　　自己灸啦：　　/post-funinfo-.shtml
　　@柠檬325
49楼　　回复第21楼(作者:
22:50) 　　我自己在网上买的艾炙盒和艾条。以前便秘，后来艾炙了就不便秘了。话说我把气门全打开，结果感觉一会就…… ==========童鞋 你灸什么位置 便秘痛苦啊　　-----------------------------　　@猪宝311 50楼
22:35:02　　肚脐眼　　-----------------------------　　为什么不加命门哦 那个才断根的。
　　艾灸中，腿上腰上没一片好肉啊嘤嘤。　　我爸是艾灸弄好的，我自己现在好点了。但是有点反复，貌似还是得有点耐心才行。
　　@爬山的小象 8楼
21:43:01　　楼主主要背部和肩膀受寒。自己带孩子，在家灸没人帮忙给灸，自己又看不到背部。　　-----------------------------　　我们这边一次100，熟人便宜点。　　如果你有耐心的话自己买来灸也行。买个盒子和艾段，让家里人给拿一下垫一下不费劲的。　　去中医那里会拔罐和敲针的，据给我看的师傅说这样能快点好，纯薰药慢点。
　　马克　　
　　回复第35楼，@Amelia825　　回复第8楼(作者:@爬山的小象 于
21:43) 　　楼主主要背部和肩膀受寒。自己带孩子，在家灸没人帮忙给灸，自己又看不到背部。 　　[来自QQ浏览器…… ==========也不一定艾灸啊，拔罐也有用。 　　我也是产后受寒加劳累，导致胳膊脊背和手指骨节疼了两三个月，后来去拔罐三次，好了大半，现在慢慢好了。 　　我拔罐的印子黑紫还带水珠，估计是跟月子里摸到水有关。 　　--------------------------　　拔罐这么有用啊？　　
　　@123456飞翔 30楼
23:34:50.0　　自己在家灸吧，对妇科寒症很有效，上淘宝买三年以上陈艾，买两个单眼和一个三眼或四眼艾盒，再买本艾灸方面的书，书上一般有穴位图，月经干净后灸，每天坚持每穴半小时，我之前通常一人在书房关了门边上网边灸，不影响别人，只是熏得自己难受罢了，成本一天大概三根艾条4元钱不到　　[发自iPhone客户端-贝客悦读]　　-----------------------------　　亲
你是买的无烟的么
还在书房里关了门炙
　　@爬山的小象 22楼
22:57:14　　去某宝搜了，家里有孩子，用有烟的那种不好，用无烟的不知道有效果吗　　-----------------------------　　无烟的不是真正的艾条.　　壮火食气,温火补气.不要以为很烫就好,其实烫对身体反而有害,如果以为艾灸很简单,你以后也会深受其害,但不是艾灸的错,是你自己无知的错,就象你吃人参一样,吃对了才好,吃错了也会死人一个道理.　　传统中医背负了多少冤案啊!
　　现在有那种不插电不拉管的无烟艾灸仪，买一台自己在家里做，既保证传统艾灸，又可以有效除烟，经济实惠。
　　自己买工具在家弄就是啦，不过一定要找准穴位才有效，可以在网上搜穴位图对着灸
　　@爬山的小象
22:57:14　　去某宝搜了，家里有孩子，用有烟的那种不好，用无烟的不知道有效果吗　　-----------------------------　　@我爱传统中医
13:04:23　　无烟的不是真正的艾条.　　壮火食气,温火补气.不要以为很烫就好,其实烫对身体反而有害,如果以为艾灸很简单,你以后也会深受其害,但不是艾灸的错,是你自己无知的错,就象你吃人参一样,吃对了才好,吃错了也会死人一个道理.　　传统中医背负了多少冤案啊!　　-----------------------------　　艾灸灸的就是那个烟啊，不然为什么用一定要用艾草。无烟直接用电吹风吹吹或者放个热水袋不就行了？
请遵守言论规则，不得违反国家法律法规艾灸养生 七个艾灸养生常用穴位介绍
　　艾灸是中医养生中的一个重要手段，能够起到非常显著的养生保健作用。那么艾灸养生穴位都有哪些呢?艾灸养生的手法是什么呢?艾灸美容养生应该怎么做呢?艾灸养生的注意事项又是什么呢?今天就让三九养生堂的小编为大家介绍下吧!
　　1、 2、
　　3、 4、
　　5、 6、
　　7、 8、
　　艾灸基本介绍
　　艾灸产生于中国远古时代，因为它的作用机理和针疗有相近之处，并且与针疗有相辅相成的治疗作用，通常针、灸并用，故称为针灸。针灸治病在国内外有着深远的影响，但现代人说针灸，多数时候仅指针疗，已经很少包含艾灸的内容了。
　　艾灸是用艾叶制成的艾灸材料产生的艾热刺激体表穴位或特定部位，通过激发经气的活动来调整人体紊乱的生理生化功能，从而达到防病治病目的的一种治疗方法。
　　艾叶制作成艾柱或艾条通过燃烧产生近红外和热量作用于人体穴位或特定的部位,从而达到预防和治疗的自然疗法。
　　艾灸起作用的原理一方面是用热力达到温通经络，行气活血，驱寒除湿等效果。
　　另一方面是借助艾草本身的药力，因为艾草是中药中少有的能通十二条经络的药物，所以古人经过多年的摸索，最终将艾草定为施灸的主要原料。
　　第三个原理是根据身体情况灸不同的穴位，使用不同的施灸手法。
　　现代研究还发现艾灸燃烧时产生的热量，是一种十分有效并适应于机体治疗的物理因子红外线。根据物理学的原理，任何物体都可以发射红外线和吸收红外线，人体也不例外。
　　近红外线对人体的穿透深度较远红外线深，最多可达10mm，并被机体吸收。研究认为，艾灸在燃烧时产生的辐射能谱是红外线，且近红外线占主要成分。
　　近红外线可激励人体穴位内生物分子的氢键，产生受激相干谐振吸收效应，通过神经-体液系统传递人体细胞所需的能量。
　　艾灸时的红外辐射可为机体细胞的代谢活动，免疫功能提供所必需的能量，也能给缺乏能量的病态细胞提供活化能。而艾灸施于穴位，其近红外辐射具有较高的穿透能力，可通过经络系统，更好地将能量送至病灶而起作用。
　　另外一项现代研究表明，艾燃烧生成物的甲醇提取物，有清除自由基作用，并且比未燃烧的艾的甲醇提取物作用更强。
　　施灸局部皮肤中过氧化脂质显著减少，此作用是艾的燃烧生成物所致。艾的燃烧不仅没有破坏其有效药物成分，反而使之有所增强。艾燃烧生成物中的抗氧化物质，附着在穴位处皮肤上，通过灸热渗透进入体内而起作用的。
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&&&&了，自然反应的就是干燥的症状，如眼睛干涩口干舌燥咽干咽痛等。再加上口腔是肾气虚弱经络不通造成的。燥热则会进一步贪凉，就更加重了血管经络的收缩淤。
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