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我的腰坐久了或是站久了就不舒服是怎么回事
女 | 35个月
健康咨询描述：
我的腰坐久了或是站久了就不舒服是怎么回事呢？，症状没有太大改善，以前吃过中药，但仍然没有调理好。
想得到怎样的帮助：想知道自己得了什么病？需要做检查吗？
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医生回复区
擅长: 颈椎病，肩周炎，腰间盘突出，膝关节骨性关节炎，腱鞘
帮助网友：31997称赞：1468
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好你的这情况就是腰肌劳损的表现需要治疗一下&&&&&&指导意见：&&&&&&你的问题应该不算严重的建议你用一下外用的膏药治疗最好是那种熬制的膏药，或者使用云南白药的也行
擅长: 擅长消化，呼吸系统疾病
帮助网友：36884称赞：3861
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，根据你的情况，考虑你患腰椎疾患的可能。&&&&&&指导意见：&&&&&&我建议你最好去医院做相关检查如腰椎核磁共振，生殖泌尿系彩超，血常规，以便确诊，再做合理的治疗。
擅长: 结核病
帮助网友：993称赞：136
&&&&&&病情分析：&&&&&&您好导致腰不舒服的原因有很多，如腰肌劳损、腰椎间盘突出等&&&&&&指导意见：&&&&&&您好建议改变久坐、久站的习惯，同时在平时第一、睡硬板床&&&&&&第二、注意休息，不要久坐和久站，要多活动&&&&&&第三、注意锻炼腰部肌肉，如自己在床上做飞燕式或拱桥式&&&&&&第四、可以通过倒着走的方式锻炼腰肌&&&&&&第五、饮食方面在保证营养的同时，忌食用辛辣刺激性食物&&&&&&第六、养成及时排便的习惯，以免腹压增加，加重症状
&&&&&&以上是对“我的腰坐久了或是站久了就不舒服是怎么回事”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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下载APP，免费快速问医生我20岁，今天来月经，腰胀，小腹也不舒服，乏力，就感觉全身不舒服，请问要怎么缓解腰胀？又要怎么预防_百度宝宝知道　　@马甲好申请吗 67楼 　　哈哈，筒子是说自己呢，楼主代入感太强了。　　-----------------------------　　哈哈，我只是好奇这是不是胖瘦问题，因为我不瘦，晚上我问了我们宿舍一个超级瘦子，他就是腰太瘦了也会这样。啊~原来我真的不是一个人
　　那是因为屁股太翘　　比如我　　腰下根本能塞下一个拳头　　所以我都侧睡
　　@苏萨的以斯帖 58楼 　　楼主腰枝太软了，练瑜伽可以改善　　-----------------------------　　楼主还是学完高级瑜伽我会乱说吗，不过瑜伽很多体式练多了真的会腰肌劳损，我认得一个老师后来就没教了，因为他腰肌劳损很严重
　　楼主你褥子垫厚点不行么
　　我是脊椎尾骨那个地方比较不正常 平躺他是会硌着床的 如果床不软睡着睡着两个胳膊和两个小手指就麻了 。。。。　　
　　@baishulan 102楼 　　那是因为屁股太翘　　比如我　　腰下根本能塞下一个拳头　　所以我都侧睡　　-----------------------------　　哟西，看来这样的人真不少，卤煮一直以为很少人有这样的情况呢，每次做瑜伽那些大妈腹部用力累得要死，楼主自动腰部用力毫不费劲啊
15:44:05　　没人理我呐！！！桑心，天涯好基友咱们一条心！ 　　-----------------------------　　觉得了，总觉得腰不能放松　　
　　@Lemongrass楼 　　楼主你褥子垫厚点不行么　　-----------------------------　　学校条件有限制，楼主都大四了，懒得费心了，楼主只是希望被某位医学人士科普这种情况
　　我也是啊！！！每个月来大姨妈时真是不得不垫各种东西在腰下啊！！！
　　楼主抱抱，我也酱紫～貌似咱们这样的屁股会翘一些　　
　　@SM度娘思密达 109楼 　　我也是啊！！！每个月来大姨妈时真是不得不垫各种东西在腰下啊！！！　　-----------------------------　　要不下次直接把暖宝宝贴在腰下啊，
　　我也是 我每次都是平躺着 把退蜷起来 这样腰就能完全的贴在床上了 这样就比较舒服了　　
　　@StefaniTang 110楼 　　楼主抱抱，我也酱紫～貌似咱们这样的屁股会翘一些　　-----------------------------　　楼主屁股肉多但是不翘，其实我好想要翘屁屁！！！穿裤子会很好看
　　有时候再大姨妈来的时候会有这种感觉
　　所以我侧着睡 我身材不好啊 感觉是脊椎问题　　
15:42:00　　有没有人觉得睡觉平躺时，腰部悬空很不舒服啊啊啊！谁能告诉我这是脊柱问题还是正常的？？？？　　我觉得觉得自己盆骨 腰 背是一个拱桥啊啊啊啊　　晚上睡觉平躺腰部悬空受力很不舒服，有没有同志和我一样？？　　有没有人觉得睡觉平躺时，腰部悬空很不舒服啊啊啊！谁能告诉我这是脊柱问题还是正常的？？？？　　我觉得觉得自己盆骨 腰 背是一个拱桥啊啊啊啊......　　-----------------------------　　这是腰不好，要加强腰部锻炼了。
　　平躺着四肢不知道怎么摆~　　而且我都是蒙头睡觉，平躺着被子盖在脸上闷得慌，头侧着也难受
　　我有次看养生频道说- -。 　　在腿窝垫个枕头会好很多！ 就是膝盖下面的地方。　　我试了试觉得确实舒服很多阿！ 但是早上起来枕头就掉在地上了！ 　　所以我给改了下- -。 垫了个叠起来的被子 这样就不跑了！
15:46:49　　回复第6楼(楼主:@清新的小马甲 于
15:45) 　　楼主是来炫耀自己pp翘的吧哈哈 　　[本帖发自天涯社区手机客户端] 　　========== 　　这个真不是，老觉得悬空很难受啊， 　　-----------------------------　　@今似蝶分飞
15:59:51　　我非得强迫自己把腰往下沉，听到“噶哒”一声，才舒服，否则就好像骨头没搭好一样　　本帖发自天涯社区手机客户端　　-----------------------------　　抱抱~~，我也是躺平了以后 腰那里很不舒服 非要拧一下 里面的骨头响了 就舒服了 不过躺久了还是累的 所以我是经常侧着睡 ，有时候很累
侧睡也睡不着 也要拧一下 就是侧身躺着 上面的脚往前面搭 腰上到肩膀往后靠那样拧，脊椎响了才舒服，就像你说的 感觉那块骨头没有搭好。
　　我知道的是慕思的床垫很舒服，床垫很随身，不过挺贵的好像。　　唉我不是做广告的
　　平躺不舒服，倒不是因为腰，而是觉得肚子空空的，特别是呼气的时候腹部有压迫感，从小到大因为这点一直不大敢平躺着睡，做恶梦的几率太高了，经常梦见别人捶、按、刺等等对我的肚子各种折磨，我一点反抗的力气都没有，醒来心跳快得像要蹦出来，我的小心脏实在经不起一再刺激。
　　表示完全相同，平躺还担能心把自己的屁股睡趴了，国庆买了一坐垫，睡觉的时候放在腰下面，感觉还行，就是我睡相不太好，老是乱动，早上醒来的时候多半都在脚头边
　　最近也发现这这问题。。　　确实是 PP大的原因。。。悲剧
　　偶尔有这感觉。所以一个人睡的时候会不自觉把两只手臂背着垫在腰下面，早晨起来手疼。。
　　可能腰椎是不太好，我就是脊椎不好会有这样的感觉，办法是找一块大点的毛巾，叠一下，垫在腰下面，高度正好。
　　左右脸有点不对称，正在试着习惯平躺　　但是真的很难受
　　我上学那会儿不悬空的话根本放不平腰，感觉要断掉，要先向上拱着才能慢慢放平。　　所以，悬空不是很好咩？
　　腰椎有问题　　俺也是
　　LZ是想说你PP很翘吗？歪楼了，嘻嘻……　　
　　我喜欢右侧睡，现在脊柱右弯曲，不知道是不是睡觉姿势影响的。。。
　　回复第12楼，@千晴純　　屁股太大，肉厚，腰空　　垫个小枕头　　--------------------------　　哈哈~　　
　　。。。。那么多说是腰有毛病的？跟那个完全无关吧，只是腹背肌比较好 PP比较翘而已
　　终于有人表达出来我的感受了，我就是这样的，但是基本就形容不出来是什么感受，真得很难受，觉得肚子那因为屁股的原因挺起来的感觉，所以都是侧身睡
　　有啊。我也这样啊。啊啊啊。　　
　　为什么要平躺？
　　回复第25楼，@阿圜　　回复第22楼(作者:@阿牛慢慢 于
15:51)　　楼主是胖胖吗？我有个朋友平躺的时候就会你那样，还腰疼　　[来自QQ浏览器]　　==========牛牛同学，楼主159体重98左右，应该算壮不算胖胖是不是啊？？　　[消息来自UC浏览器]　　--------------------------　　是床硬的原因吧，不过我记得听说过，床硬对腰椎比较好，不知道是不是真的　　
　　仰卧侧卧都有这个问题，所以睡不了硬床，睡一夜累得不行浑身骨头也疼。　　
　　学校床太硬就会悬空，家里床软软的的就可以舒服的贴着　　TAT好想回家睡家里的床　　
　　我也是，我塌腰比较严重，还有可能就是屁股太厚了
　　@_香初裳舞_
15:50:37　　最近去泰国，有个乳胶中心，就是买乳胶床垫、枕头的　　一个枕头人大概人民币600，床垫的话貌似最起码6000　　买床垫送一个枕头　　不过躺着真心舒服，腰部给承托了　　-----------------------------　　挺值的，睡觉很重要啊
　　同样问题的来马克下！去年怀孕的时候一点都不敢仰卧不然大着个肚子腰还悬空着难受死了。　　
　　@清新的小马甲
15:45:30　　楼主是来炫耀自己pp翘的吧哈哈　　本帖发自天涯社区手机客户端　　-----------------------------　　纳尼？！不是因为驼背么？！
　　回复第136楼(作者:@潋妤堂 于
23:15)　　回复第25楼，@阿圜　　回复第22楼(作者:@阿牛慢慢 于
15:51)……　　==========　　那就不知道楼主是怎么回事了……不过硬床确实对身体好！看过电视说古人为什么都睡硬床都坐硬座不用垫子，因为那更符合人体工学。又一次再学校我就睡了一次硬床，因为要退宿了，那天是最后一天所以床垫大部分都撤走了，第二天起来的时候，可能因为从没睡过那么硬的床感觉脖子酸痛！我以为一整天都恨痛苦，但是居然没有！相反上课的时候精神很好。　　
　　回复第28楼，@挚爱安娜苏　　这是你的腰有问题。 　　跟我一样站久，坐久，睡久，腰就疼！ 　　--------------------------　　我也是，一天坐个三小时连续的，铁定跟来大姨妈一样的腰疼！　　
　　我也是这样，是身体的自然弧度吧，感觉非常想把它抻平了不然躺久了腰好酸啊，平躺腰部底下把双手叠起垫进去正好~还有软床是舒服但还是有一定硬度好点~
　　胖纸木有这个烦恼…　　
　　跟你一样
！习惯了！一年四季都是硬板床 ，早起还会腰酸！等老娘结婚再睡软床！　　
　　我也这么觉得，买不起好床垫
　　@阿圜 13楼 　　回复第4楼(作者:
@困惑的怕热小马甲
15:44)　　ＬＺ，我和你一样，也感觉要空着．　　我告诉你个办法，你在要下面垫个东西试试看．这样腰部的负担就……　　==========谢谢你！握爪！！！我是在怀疑是不是腰椎有问题，没人给咱们科普么　　来自UC浏览器　　-----------------------------　　不是腰椎的问题吧？人睡觉只要是平躺着，都是会给腰部增加压力的。　　电视上不也说了吗？垫个东西在要上，减轻腰部的负担啊。
　　回复第16楼，@阿圜　　回复第5楼(作者:@美人儿不懂 于
15:45)　　肉多，表示贴着床，悬不了空　　[本帖发自天涯社区手机客户端]　　==========你意思是很瘦的人就不会这样？？？　　[消息来自UC浏览器]　　--------------------------　　不是。我很瘦，睡觉会另外塞个柔软的小单被垫在腰下，这样才舒服。　　
　　我也是啊！所以都是侧着睡！！　　
　　侧身睡啰，尤其是感冒鼻塞的时候，平躺着实在受罪　　
　　回复第2楼，@阿圜　　没人理我呐！！！桑心，天涯好基友咱们一条心！　　[消息来自UC浏览器]　　--------------------------　　怎么舒服就怎么睡啊，不一定平躺啊，　　
　　有有有，总觉得睡觉不能完全放松…　　
　　@清新的小马甲 6楼 　　楼主是来炫耀自己pp翘的吧哈哈　　-----------------------------　　+1
　　撸主是想让我说你臀很翘么？　　
　　几乎不平躺睡，都是侧着　　
　　我也是，每次平躺着腰都在悬空着，难受死了，
　　同 练完瑜伽后腰不行了　　
　　回复第156楼(作者:@男儿有枪不轻撸 于
09:02) 　　撸主是想让我说你臀很翘么？ 　　[来自QQ浏览器] ==========翘翘翘！！有几个未婚女人臀部扁平！！　　
　　LZ你不是一个人~
我也经常感觉各种不舒服啊，平躺着腰难受侧身睡胯骨那里难受。。跟妈妈诉苦多次以后趁上次装修给换了个软软的床垫，不过貌似效果不大，于是现在我经常平着睡侧着睡趴着睡。。。一晚上就跟烙饼一样各种姿势，累啊！！！
　　回复第141楼(作者:@想飞的猪宝宝123 于
23:29) 　　同样问题的来马克下！去年怀孕的时候一点都不敢仰卧不然大着个肚子腰还悬空着难受死了。 　　[来自Q…… ==========对啊怀孕是个难题啊！腰更加弯！压力山大～　　
　　回复第141楼(作者:@想飞的猪宝宝123 于
23:29) 　　同样问题的来马克下！去年怀孕的时候一点都不敢仰卧不然大着个肚子腰还悬空着难受死了。 　　[来自Q…… ==========对啊怀孕是个难题啊！腰更加弯！压力山大～　　
　　@唐听雨
15:48:18　　你床太硬了吧，在床上垫上厚厚的褥子，人就会有一种陷在里面的感觉，我喜欢这种感觉。夏天只有凉席平躺的确难受，感觉哪都咯得慌。 　　-----------------------------　　的确，前段时间睡小铁床的时候木头床板上只放一条竹席子，但是每天起来都腰酸背疼，一定要做驼背的姿势才会感觉舒服点，然后弯腰刷完牙洗完脸又没什么感觉了　　现在冬天了，换上席梦思，铺上褥子，就没感觉了。
　　我睡觉一点不悬空，可能是你屁股太大了　　
　　回复第161楼(作者:@柒琰 于
09:17)　　LZ你不是一个人~
我也经常感觉各种不舒服啊，平躺着腰难受侧身睡胯骨那里难受。。跟妈妈诉苦多次……　　==========我也觉得软床不是解决问题的方法，一直在腰下垫东西也不舒服，晚上睡觉各种翻身！　　
　　以前怀孕时才会这样。现在恢复到趴着睡，没有这种烦恼了。　　
　　回复第165楼(作者:@我就是公共马甲啊 于
09:20)　　我睡觉一点不悬空，可能是你屁股太大了　　[本帖发自天涯社区手机客户端]　　==========你咋不说你是腰上肉多！！！卤煮被调戏几次屁股大！卤煮屁股是有肉到不至于梨形身材啊啊啊啊啊卤煮火了！！！哈哈开玩笑　　
　　回复第167楼(作者:@住在清潭洞 于
09:24)　　以前怀孕时才会这样。现在恢复到趴着睡，没有这种烦恼了。　　[本帖发自天涯社区手机客户端]　　==========趴着睡不觉得胸部压着难受？？　　
　　有时有这种情况的，而且躺床上时间越长腰越酸疼
　　楼主是想说自己屁股翘吧
　　回复第123楼(作者:@遥柒 于
21:15)　　最近也发现这这问题。。　　确实是 PP大的原因。。。悲剧　　==========真的不是这个原因，卤煮寝室一位身高162体重80的瘦子也会这样，她的屁股很小　　
　　身材好，屁股翘，我也是，一般侧着睡，不是屁股大　　
　　我床很硬，我体重刚刚标准，我有椎间盘轻微膨出。　　我躺下时觉得腰部悬空。。。　　以前不会。。　　腰肌劳损严重了就会椎间盘膨出。　　楼主多注意。　　腰椎有伤真心难受。
　　侧睡腰才悬空啊
　　回复第5楼，@美人儿不懂　　肉多，表示贴着床，悬不了空 　　[发自掌中天涯客户端 ]　　--------------------------　　握个爪。　　
　　回复第116楼(作者:@爪过不留痕 于
20:38)　　@阿圜
15:42:00　　有没有人觉得睡觉平躺时，腰部悬空很不舒服啊啊……　　==========　　怎么个锻炼可以矫正求科普　　
　　回复第170楼(作者:@pxlrdyh77 于
09:27)　　有时有这种情况的，而且躺床上时间越长腰越酸疼　　==========　　硬点的床睡了起来更是生不如死！！就像自己的肾被挖了！　　
20:20:28　　@低调的奢侈 80楼　　平躺时把两腿屈起，两脚掌着地（床）就好了，腰部就可以贴床不悬空了。　　-----------------------------　　这种姿势太撩人哈哈哈哈哈哈　　-----------------------------　　我这个问题很严重啊T^T　　要是平躺的话第二天肚子就很难受很难受，像是有东西压了一个晚上然后压麻了的感觉，基本上是能侧睡就侧睡，侧睡睡不着的话就想各种方法，比如LZ说的腿屈起来的方法，还有一个就是抱个枕头或者毛公仔压在肚子上，这样就感觉好多了。
　　我也是啊，所以很少平躺着睡，以前有舍友说我睡着像虾~~~
　　回复第133楼(作者:@一地旧时光 于
23:01)　　终于有人表达出来我的感受了，我就是这样的，但是基本就形容不出来是什么感受，真得很难受，觉得肚子那……　　==========　　深切的握爪！尤其是你躺下去感受到盆骨向下的重力和腰部以上的背部压力形成一种对抗向下的力，腰部中间真的就是拱桥！！卤煮盆骨大侧睡双膝也必须各种大交叉！！我只是单纯的想睡个好觉哎　　
　　回复第159楼(作者:@能乐活点么 于
09:15)　　同 练完瑜伽后腰不行了　　[本帖发自天涯社区手机客户端]　　==========对！尤其是瑜伽平躺锻炼腹部力量的体式，楼主都是轻松自动用腰，　　
　　曾经有一段时间是这样的，后来确证是我腰部出了问题　　不过平时也的确是有一点，所以我都侧睡。而且我喜欢翻身，一晚上就翻来翻去
　　床太硬或者屁股太大
　　握爪！！！每天都空的难受。我朋友说是因为我屁股翘。。。。我现在都侧睡。。。超难受的。　　
　　卧槽 终于有人和我一样的感觉了　　我跟我妈说 还被骂说谁睡觉的时候腰不是悬空的。。。。。　　平时还好 特别是来大姨妈或者干了一天活很累的时候　　觉得怎么躺都不得劲 总想在腰下塞个东西垫着
　　怀孕的时候这种感觉尤其明显
　　楼主你的床垫不好。　　买硬一点的，但是能贴合身体的床垫，睡觉身体完全放松。
　　腰下塞个东西不能起到根本作用，高矮不容易掌握，又是适得其反，曾经也垫过，但是拿下来还是一样，还是在于平时的休息锻炼保养。
　　我也是！！！人家推荐买记忆棉的床垫，打算试试看。　　
　　呃。。。我们练瑜伽最后休息的时候，老师喊我们一定要把腰放下去，不然对腰不好还是杂的。。。。
　　对啊对啊，感觉腰很累啊，不舒服啊，我就会把胳膊放在腰下面垫着，睡着了就好了
　　这。。。本来脊柱就是有生理性弯曲的啊，算正常吧。。。我一般睡觉的时候都曲腿就不会觉得悬空了。。。　　
　　是因为楼主学校床板太硬吧
　　我也是。。。背和pp贴住床，感觉腰那就拱起来很不舒服，不过我一般都侧着睡，把身体蜷的像个虾米　　我觉得是自己腰有问题，凹着，导致我坐久了 站久了 躺久了都疼，妈的好痛苦
　　我也是这样的，关键是我PP一点不翘啊，还经常腰酸腰痛，我也怀疑我的腰椎是不是有问题了，一般我睡觉这样难受的时候就是侧过来睡，回头我也试试下面垫个东西睡，看看是不是舒服。
　　平躺睡不着的路过，一定要侧躺。
　　楼主我找到知音了，我就是这样，腰往里凹，屁股翘出来，所以仰着永远睡不着，从婴儿时期只能左右侧睡。　　楼主你驼背不
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