发现老婆的腿越来越肥了，好想给她减肥，可不知道怎么办！
发现老婆的腿越来越肥了，好想给她减肥，&这大腿看的就没心情，真相她还原到以前的苗条细腿，可不知道怎么办！推荐下用什么好啊！
11-11-25 &
楼主你好，很高兴为你解答，推荐你用“阿琪思”吧，电视上广告天天播的，也买的很火哦，“阿琪思”有好几各系列被，分别是“瘦腿精油阿琪思”、“丰胸精油阿琪思”和“美白祛斑精油阿琪思”，相信我的话可以试试哦，效果的却很好哦！
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减肥之后胸围也小了很多,以前C+的,现在变成B了。。。。
请登录后再发表评论!腿好胖，怎么办啊？_百度知道
腿好胖，怎么办啊？
腿很胖，尤其是夏天穿穿短裤或裙子很难看，怎么办啊？
在日常生活中塑造美腿 1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。 2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。 3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。 4、散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。 站立提腿法： 双手扶着桌边以辅助身体平衡，双腿自然地站立并排，提起脚跟，保持二、三秒，放下，每日做5至6次能收紧小腿，令肌肉更有弹性，线条更美。坐着提腿法：在自然的坐姿下，把双腿平放成90度角，尽量提起脚跟保持十数秒，然后放下，并且重覆动作直至小腿有疲倦的感觉为止。 这动作能收紧臀部与大腿，使肌肉有弹性，而不会令臀部与大腿、小腿变粗。坐着直腿、提脚跟法：先把身体挺直坐着，两手扶着椅子两旁，提起双腿并伸直脚尖，同时收紧腹部肌肉，慢慢勾起脚尖、放下。这个动作能有效收紧小腿、大腿、臂位及腹部肌肉。 其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。方法1 平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。 方法2当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。步骤二：加强消脂收紧运动当小腿开始松软下来（或天生小腿松弛的），下一轮的减肥工作，便是加强消脂收紧效果，每日可以做些收形运动。 运动（1）1.脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。 2.然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。 有节奏地重复这套动作，做20-30次，尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上，以保持平衡。运动（2） 1.躺在地上，脚向上伸直与身呈90度，以一条长形毛巾跨过脚背，两手伸直，脚尖踮高。 2.两手用力将毛巾压下，脚掌也同时压下，保持手部与脚部伸直。 重复这套动作40次，便能收紧小腿，令线条更修长。 步骤三：最后冲刺瘦腿物 进入最后阶段，当然要加速瘦身效果，大家不妨买一些瘦腿膏、瘦腿用品帮帮手，能够瘦腿之余更有滋润作用，令双腿艳光四射啦！ 饮食法去水肿 除了按摩之外，适当的饮食习惯也能制造美腿。1.维他命E帮助去除水肿 血液循环不好，就很容易引致脚部浮肿，含维他命E的食物，可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等。含丰富维他命E的食物包括杏仁、花生、小麦胚芽等。2.维他命B群加速新陈代谢 维他命B1可以将糖分转化为能量，而B2则可以加速脂肪的新陈代谢，多吃维他命B丰富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。3.少吃盐去水肿 经常吃多盐的食物，容易令体内积存过多水分，形成水肿，容易积聚在小腿上。饮食除了要减少盐的吸收外，也可多吃含钾的食物，因钾有助排出体内多余盐分，含钾的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。十四种让腿变瘦变美的食物 怎么吃能让腿儿更修长匀称？相信你一定很有兴趣知道！其实五谷杂粮里，有许多垂手可得的食物，含有大量美丽双腿所需的营养素，但往往因为美人儿的偏食，被冷落在一旁。我们不但要告诉你哪些营养憨花封拘莩饺凤邪脯矛素是美丽小姐不可或缺的，还要得寸进尺地向你提供14种严格精选出来的美腿食物。这些食物不但便宜又随处可见，每样都含有让双腿呈现迷人丰采的营养成份。提起菜篮，准备去搜刮这些让腿美美的食物吧！首先，让我们先来看看营养素区里的“减肥元素”1.维他命A 缺少维他命A的下场是皮脂腺、汗腺机能变弱，角质层慢慢变厚，肌肤开始变得干燥。想想看，这样的腿美得起来吗？2.维他命E 维他命E可分解脂肪、胆固醇的囤积，它还可以促进血液循环，让新鲜的血液送达离心脏最过的腿部，给予细胞全新的氧气与营养。若静脉产生停滞，组织液也随着停滞，腿部就容易变得粗壮。3.钾 纤细腿部的要点是不要吃太多盐。盐份摄取过多，身体就会想多喝水，导致水份囤积体内，形成水肿型的虚胖。钾能帮助盐份代谢出体外，改善肥胖症状。4.钙 人体约有1公斤的钙质，想拥有笔直的双腿，骨骼中的钙质绝对不能少。钙摄取不足会影响神经的传达和智力的发展，甚至产生肌肉痉挛。为减少运动造成的双腿受伤，别忘了多补充钙质喔！5.维他命B群双腿经常疲劳，维他命B1可改善这种情形，缺乏时甚至会得脚气病。它可将糖类转化成能量，所以喜欢吃甜点的人，维他命B1的消耗量特别多。维他命B2能加速脂肪的代谢，自认体内脂肪过多的人，要多补充维他命B2。6.纤维素大家都知道纤维素能促进胃肠蠕动，帮助消化，治便秘有上乘的功效，却不知道便秘会影响腹部血液循环，妨碍淋巴液的流动，使废物无法顺利排除，造成腰部以下的丰满浮肿，另外，以纤维互为滋长温床的肠内细菌,可促进维生素B2、B6的生长，对脂肪的分解有直接与间接的帮助。现在，该轮到食物区的减肥标兵们出场了：1.海苔维生素A、B1、B2海苔里都有，还有矿物质和纤维素，对调节体液的平衡稗益良多，想纤细玉腿可不能放过它。2.芝麻提供人体所需的维他命E、B1、钙质，特别是它的“亚麻仁油酸”成份，可去除附在血管壁上的胆固醇，食用前将芝麻磨成粉，或是直接购买芝麻糊以充分吸收这些美腿营养素！ 3.香焦 卡路里有点高的香焦，其实可以当正餐吃，它含有特别多的钾。脂肪与钠却低得很，符合美丽双腿的营养需求。4.苹果 它是另类水果，其含钙量比一般水果丰富很多，有助于代谢掉体内多余盐份。“苹果酸”可代谢热量，防止下半身肥胖。5.红豆 它里头的“石碱酸”成份，可啬肠胃蠕动，促进排尿，消除心脏或肾脏病所引起的浮肿。另有纤维素，帮助排泄体内盐份、脂肪等废物，对美腿有百分百的效果。6.木瓜吃了太多的肉肉，脂肪容易堆积在下半身。木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素。可帮助分解肉肉。减低胃肠的工作量，让肉感的双腿慢慢变得列有骨感。7.西瓜清凉的西瓜，拥有利尿元素，使盐顺利随尿排出，对膀胱炎、心脏病、肾脏病也具疗效。此外它的钾含量不少，不可小看它修饰双腿的能力。8.蛋 蛋里维他命A，给你双腿滑嫩嫩的肌肤，维他命B2则可消除脂肪，其它的磷、铁、维他命B1都对去除下半身的肉，有不可忽视的功效。9.葡萄柚 独特的“枸椽酸”成份，使新陈代谢更顺畅，卡路里低，含钾量却是水果中的前几名。渴望加入美腿小姐的行列，先尝尝葡萄柚的酸滋味！10.芹菜 它有大量的胶质性碳酸钙，容易被人体吸收，补充笔直双腿所需的钙质，芹菜对心脏不错，又有充沛的钾，可预防下半身浮肿的现象。11.菠菜 多吃蔬菜可以使血液特环更活络，将新鲜的养份和氧气送到双腿，恢复腿部元气。怕腿部肌肤干燥、提早出现皱纹,请学大力水手多吃菠菜！12.花生 花生有“维他命B2国王”的雅称，有丰富的维他命B2，高蛋白含量极高，除了能美腿，也是蛋白质不足造成的肝脏病的健康食物。13.猕猴桃 猕猴桃的维他命C很多，是众所皆知的。其实它的纤维素含量也相当丰富，纤维吸收水份膨胀，避免过剩脂肪让腿部变粗。14.蕃茄 它有利尿以及去除酸痛的功效，长时间站立的美女，可以多吃蕃茄去除腿部疲劳。建议蕃茄尽量生吃，做成沙拉，果汁或直接吃都可以，经过烹饪后的番茄，营养会大量流失。
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我看过电视上介绍的小s的瘦腿操，一直在做，大腿的确比以前瘦了一些，你可以找来看看
每天要做腿部运动。
要减大腿内侧的肉，可以选择侧踢腿，以能拉伸的最高尺度为限，不要霸蛮，哈~
每天分别侧踢30-50下吧。
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　　近日，鬼马超模卡拉-迪瓦伊现身香奈儿大秀的秀场上，作为老佛爷最喜爱的超模，她可是经常与老佛爷携手谢幕，闲话家常的人。只不过最近在秀场上看到她的时候俨然觉得她变胖了&&
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　　双腿再细也不敌二斤肥肉
　　平心而论，小编觉得卡拉的双腿还是十分让人羡慕嫉妒的，只不过视线上移，小编让她的麒麟臂和月盘脸给惊呆了!不禁心生感慨，超模也禁不起二斤肥肉啊&&仔细对比一下，原来超模姐姐的肥肉全在臂膀上!
　　如果你不觉得卡拉姐姐的手臂很粗，请注意，尖酸刻薄的小编已经找到了对比图，走在前面的超模手臂可是远远地细于卡拉姐姐哦!而且对比一下卡拉姐姐和前面的超模姐姐穿的服装，我们能够很鲜明地看到，这件衣服事实上是有腰线的，只不过卡拉姐姐的这件衣服腰线是在腰部以上的，反而把腰部搞没了!所以微胖的妹子不要想着高腰线了，看看卡拉姐姐的惨剧吧!
　　除此之外，可能有妹子会说，卡拉姐的头发做成了贴头皮的效果，会不会导致她脸很大呢？让我们换一个秀场模特的另一个发型，搭配上发带以及发帘，卡拉的脸蛋确实从视觉上说有所缩小，但是真的脸颊两侧凸出来的肉肉还是让小编不忍直视。配饰上粗粗的项链完全挡住了卡拉姐的脖子，而下垂的胸部也在一定程度上凸显了卡拉姐的上半身，综合完所有元素之后，卡拉姐姐的上半身便悲剧了!
　　从卡拉姐姐的悲剧中我们能学到什么呢？
　　1、如果你意识到自己已经微胖了，请不要选择高腰线的连衣裙。
　　2、微胖的女生比起紧贴头皮的油头造型，不如来一个蓬松一点的发型，有刘海有头发能够帮忙遮挡脸部的肉肉，或者依靠修容的手段来好好把脸修一修。如果不懂修容的小伙伴请往上面看。
　　如果不想遮遮掩掩的，请从手臂开始瘦!接下来为大家介绍四个瘦手臂的动作，快速学起来吧!每个动作20~30个，做5组换下一个动作!
　　方法1：V字俯卧撑
　　以一个俯卧撑的姿势开始，双手和双腿展开(手腕与肩膀垂直)，收缩腹肌。慢慢地呼气，向上推动臀部转移重心到上半身，直到你的身体成一个倒立的V形，让你的头可以垂立在双肩之间。固定后双臂慢慢弯曲，头部向下，然后伸直手臂，使身体重心来回移动，重复动作即可
　　方法2：跪姿伏地挺身法
　　把手平放在地上，分开的宽度等同于肩膀，手指朝前 或略微外倾，同时双膝跪地，双脚交叉。开始时，双臂弯曲，慢慢把身体重心向下移动，肘部稍微向外倾。再向上移动直到你的双臂完全伸展开来。类似于伏地挺身，区别就在于膝盖是跪地
　　方法3：&M&形坐地法
　　以一个坐姿开始，双手置于身体后方，臀部离地，双手撑起身体，使身体处于一个&M&型的状态，同时抬起右脚，使得整个脚掌面完全朝上，手臂弯曲，使重心下降，臀部尽量靠近地面但不要完全坐下，之后手臂回直，重复即可
　　方法4：马步朝天&T"字法
　　以马步站姿为始，双手置于前脚膝盖处，后脚慢慢发力，同时身体重心不断前移，后腿慢慢抬起，最后保持后腿与上半身呈直线状，身体与前脚呈&T&字状，两腿前后顺序进行更换即可。&
责编：陈美枝
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用手机继续阅读超模卡拉也胖了！双腿再细不敌手臂二斤
[摘要]近日，鬼马超模卡拉-迪瓦伊现身香奈儿大秀的秀场上，作为老佛爷最喜爱的超模，她可是经常与老佛爷携手谢幕，闲话家常的人。只不过最近在秀场上看到她的时候俨然觉得她变胖了……如果你不觉得卡拉姐姐的手臂很粗，请注意，尖酸刻薄的小编已经找到了对比图，走在前面的超模手臂可是远远地细于卡拉姐姐哦！而且对比一下卡拉姐姐和前面的超模姐姐穿的服装，我们能够很鲜明地看到，这件衣服事实上是有腰线的，只不过卡拉姐姐的这件衣服腰线是在腰部以上的，反而把腰部搞没了！所以微胖的妹子不要想着高腰线了，看看卡拉姐姐的惨剧吧！除此之外，可能有妹子会说，卡拉姐的头发做成了贴头皮的效果，会不会导致她脸很大呢？让我们换一个秀场模特的另一个发型，搭配上发带以及发帘，卡拉的脸蛋确实从视觉上说有所缩小，但是真的脸颊两侧凸出来的肉肉还是让小编不忍直视。配饰上粗粗的项链完全挡住了卡拉姐的脖子，而下垂的胸部也在一定程度上凸显了卡拉姐的上半身，综合完所有元素之后，卡拉姐姐的上半身便悲剧了！从卡拉姐姐的悲剧中我们能学到什么呢？1、如果你意识到自己已经微胖了，请不要选择高腰线的连衣裙。2、微胖的女生比起紧贴头皮的油头造型，不如来一个蓬松一点的发型，有刘海有头发能够帮忙遮挡脸部的肉肉，或者依靠修容的手段来好好把脸修一修。如果不懂修容的小伙伴请往上面看。
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