如何拯救越来越明显的驼背？ 相关的站内帖子
如何拯救越来越明显的驼背？
如何拯救越来越明显的驼背？
有这方面经验的家长吗？进入青春期，有大人的个子了，但因走路姿势、坐姿等，背明显驼了。小姑娘，现在戴背背佳怕对胸部发育不好。该到哪家医院什么科征询办法呢？跑过市六的儿童骨科，没给什么意见就要我们拍片。我们主要是两肩始终有点往里收，幼时不明显所以没及时纠正走路、站立的姿势，现在长高了就很明显背上部分弯了，很不精神。游泳管用吗?是不是蝶泳呢？网上找了些靠墙站什么的练习，一没坚持，二不用力的话效果也不大，三主要还是两肩这个姿势不对，不是站不直。
请万能的旺旺圈中过来人支支招，有什么好的办法，哪里有提供针对性建议的医生或专业人士？急啊！先谢啦！.
我们也是, 1.74的个, 驼背.每天都要提醒无数遍, 还是没用. 同问!!!.
多面对大镜子，自己看看自己
回复 1楼彬彬妈 的帖子
我认为最好拍个片子看看，有些肩部打不开也可能是脊椎弯曲造成的。我家有个亲戚的孩子她有点缩头颈拱背，因为胖大人一直认为是虎背熊腰状的胖子型，后来在中考的体检中发现她的脊椎呈括号形状的弯曲，好像蛮严重的了。。。到长海医院也去看过，后来说她以后不能怀孩子的，好像弯曲的度数已经很大了。.
回复 4楼臭宝贝妈妈 的帖子
她弯曲的部分是在腰椎部的右侧弯
[ 本帖最后由 臭宝贝妈妈 于
20:51 编辑 ].
有一个这方面的专家正好今天下午在我家附近有一个免费讲座，有兴趣的可以去听。顺便可以咨询老师。老师是脊柱医学会会长。。。后面还有很多称号不一一写了。
地址在斜土东路350号2楼（制造局路路口，飞泰酒店楼上） 6月28日下午2点开始。.
谢谢。宝贝妈，其实我一直顾虑。如果其实没什么事，带着孩子去拍片子，是不是不好啊，不是辐射吗，所以一直还没拍。倒还没那么严重，就是能看出驼。pyf74，谢谢，可惜我上网晚了，呵呵。网上查查这个会长是谁。.
我家小姑娘，个不高，也背驼，也是肩膀没展开。都说跳舞能优美身姿，可从幼儿园小班就开始学跳舞，没任何效果。贝贝佳用过，墙角也站过，最终都没能坚持下来。现在都不知怎办了？.
啥晨光自己晓得漂亮了
晓得要腔调态度了
身姿自然就改变了.
我家也是的，愁人。.
通过x-ray确定脊柱侧弯的度数，由度数决定该用什么措施.
回复 8楼hjuming 的帖子
我们也跳了4年舞呢，呵呵，只有发自内心的要挺拔才行。等她自己意识到只怕已成型了.
脊柱医学会会长，宋振之？怎么感觉网上信息有点商业味？.
网上查了下，宋振之不太靠谱，九院的骨科吕海生医生回复我物理治疗训练肌肉来纠正，准备去试试.
回复 14楼彬彬妈 的帖子
我上过宋老一次课，至于商业不商业是各自的选择。你可以不选择商业的。我就学了脊柱操（免费学的），光每天做脊柱操，我觉得对于纠正应该也有帮助的，关键是不是能够坚持。当然想商业的也有，几千元一个疗程，看各自需要。还可以选择去上脊柱纠正的课程，不想付学费的可以选择做义工。.
每天坐着十几个小时上课+做作业，家长自己体会下.
睡硬板床就好了。.
金币11903 枚&违规0 次&活跃度5 0%&
我们也驼背,到底要去哪里治疗呢?.
回复 17楼dandan_liu 的帖子
本来我也这么想，但后来问过，说硬板床对脊柱有损伤，人睡下因体重儿往下沉，硬板床没有支撑，不能很好保持脊柱的曲线，时间久了造成伤害.
那你试试硬的床垫。我同事他儿子小时候也是有点驼，就是让他睡硬板床，现在就很好了。.
金币11903 枚&违规0 次&活跃度5 0%&
试试靠墙站，头、肩膀、臀部和腿全都贴紧墙壁，人笔笔直练站，一开始会非常难受，可以时间先短一点10几分钟就好，每天多练几次，如果怕无聊，一边站一边看看电视打发时间吧，不过家长一定要在旁边盯着，否则小孩会偷懒不自觉，我们就靠这个方法挺起来的，效果很好。.
哦，这个我再试试，之前的话，她也不好好站，这个还是要腹部什么用力才有效的。而且是对脊柱有用。不过现在我们主要是圆肩，肩打不开，说是肩部肌肉的问题.
肩膀打不开就是脊柱不直吧，我百度了一些锻炼方法，晚上会做做，小朋友要盯的，一天不叫就不做。.
我女儿也是这样，小时候学了好多年的舞蹈，就是希望能改变体型，但是很失望，孩子现在青春期，还是有点驼背的，就是那种两个肩往前往中间缩的那种，近几年每天不知道要提醒多少回，提醒就抬头挺胸了，过会就忘了。我都恨死看到她这个样子了。
去年开始，我发狠心了，跟她说看到你驼背就打你背脊一次，狠狠打，前几次被我打的眼泪都出来了，她甚至说我虐待她 ，我说你要是因为我这样打你能改善变好，我情愿被你恨。她说你会把我骨头打断的，我说我愿意承担后果，要是打伤你了，我去坐牢，但是我看见你驼背还是会打你的。
后来我每次在她边上看到她背脊不挺就敲她一下（因为孩子瘦，稍微驼背两根骨头就露出来很明显的，我就敲在这个位置），慢慢地一年多过去，现在好多了，大多数时间背脊是挺的，偶尔会忘记，我看她一眼就知道挺起来了。.
回复 15楼pyf74 的帖子
宋教授开了一家康复源脊柱健康养生馆,网上看见的,不知道有用哇?.
也苦恼中啊……………………
看着难受死了.
金币58205 枚&违规0 次&活跃度10 0%&
回复 25楼小猫弥弥 的帖子
这次7月19日下午14：00~16:30有活动，东方路1381号蓝村大厦23楼C座，免费活动，有兴趣可以去参加。.
回复 24楼天蓝蓝 的帖子
我们也是一样情况，也学过舞蹈，你下了狠心啊，这样能好转啊，我也坚持下.
引用:原帖由 彬彬妈 于
21:21 发表
我们也是一样情况，也学过舞蹈，你下了狠心啊，这样能好转啊，我也坚持下 其实我想说的是不管用什么方法，还是要坚持到变成习惯就好了。.
回复 26楼虫虫 的帖子
刚看见你的帖子，和宋教授约好去东方路，正好有讲座，刚结束，宋教授看了我们的情况，说可以治疗，我一看费用很高的，心里没底，不知道靠不靠谱？.
回复 27楼pyf74 的帖子
刚看见你的帖子，和宋教授约好去东方路，正好有讲座，刚结束，宋教授看了我们的情况，说可以治疗，我一看费用很高的，心里没底，不知道靠不靠谱？.
(学习Nativity Ode)
我们家没有跳舞，还算挺。我打的，不挺就拍。.
回复 31楼小猫弥弥 的帖子
我明天去九院找吕海生，医院总比外面靠谱，还不知是否是医生个人行为。不过我跟我女儿说了，听下医生建议看哪种训练方式合适，这个肯定要靠自己坚持改变的.
回复 32楼不二周助 的帖子
哈哈，看到你留言啦，孩子就是麻烦啊，眼睛就那么回事了，又出来个驼背要操心.
回复 33楼彬彬妈 的帖子
请问吕海生什么时候有门诊?谢谢!.
回复 31楼小猫弥弥 的帖子
我去上课的时候听老师讲一个轻中度的疗程5000元。如果觉得贵，可以不去治疗，只参加他的活动学习一下脊柱操，在家做好了。.
个人体会，慢跑，肩可以打开。还有家长要以身作则，家里有人含胸含腰，小孩也容易。.
金币17122 枚&违规0 次&活跃度6 0%&
今天去看了吕海生，属医生个人行为，他是专做病房物理治疗的，说脊柱没有侧弯，就是肌肉群力量不均衡导致的，以往我们不会作为病来看，但时间久了会驼背，以后导致颈椎、腰椎问题。但要私下约时间治疗付费，2-3个月，以后自己巩固。我对这个医生不了解，不知道是否能有效，他没有门诊，要直接去病房找的。.
回复 36楼pyf74 的帖子
这是哪里的活动呢？能否介绍下？5000倒还能接受，如果坚持能有效的话。今天医生说我们是胸小肌、背部肌肉和胯部肌肉力量不均导致的。所以需要针对力量不足的肌肉多做训练，力量够了就能牵拉起脊柱了。我还想是不是多去游泳下，就是水太脏了。.
继续播报我了解的信息。有医生朋友建议我，于是我今天去长征的脊柱外科咨询，想看看我们这种无任何症状只是看着驼，是医院是怎么个说法。医生没多说什么，倒是碰到不少患者家长，看到不少初一、二的孩子，有些也跟我们一样看着也蛮正常的。看来孩子在长个的时候脊柱很容易出问题，侧弯、后凸等等，家长们看来还是要多关注下这方面，比如骨盆、肩胛骨等是否平整对称、背是否直什么的，及时让孩子纠正。脊柱侧弯医院会让孩子24小时戴矫正的背心，但这个对女孩会有些影响胸部发育。侧弯度数大了还要手术，终身打钢钉 。有患者去过六院的陈伯昌，据说是上海看侧弯的始祖，陈医生说侧弯没办法解决，运动没有用。.
不过我也狐疑，以前父母辈不会多关注这些，我们也长大了，侧弯或有点驼只是难看而已，以后就是容易颈椎、腰椎出点问题，生活还是一样的，到医院么医生总归会跟你检查和治疗，但那些孩子一辈子脊柱打着钢钉，不是反而不好么？现在一个孩子，父母关注比较多.
回复 39楼彬彬妈 的帖子
要是我收到活动通知就发上来。.
回复 42楼pyf74 的帖子
多谢。去长征这些正规医院，都是要拍片。我还是忌惮，国内对放射防护做得很差，国家虽然02年就颁布标准，但几乎没有医院做到。全脊柱拍片的辐射量已超过国际标准。我看那些治疗的孩子，每3个月就要被扫一次，太多例子说明医生的说法还是要结合个体实际。所以我想还是借鉴上面妈妈的做法，先从孩子自己做起，不改我就用鞭子抽。.
回复 43楼彬彬妈 的帖子
我之前也发过个贴子，也是同样的问题。你们看了周医生吗？不用拍片，他一看就说我们没有侧弯。.
回复 44楼jfeeling 的帖子
没有侧弯，那周医生给什么建议了吗，怎么就纠正呢？我感觉我们没有侧弯，但不知这样驼了有没有导致后凸.
我因为上一个医生说周是侧弯的专家，所以对于小朋友为什么驼背，我没有问，他也没有说。他就说自己多锻炼，估计就是让肌肉发育平衡。.
回复 46楼jfeeling 的帖子
是，那天我听一个跑过4家医院的患者家长说，一个是长征的周，还一个是六院的陈。不过，咳，医生都这样，不手术什么的，就跟你说的很少了。可我们还是需要知道纠正办法啊。你孩子现在怎样呢？.
园肩引起的驼背解决办法网上有很多，胸椎后凸的比较少。我看到有人戴背背佳戴出问题，导致腰椎前凸、胸椎后凸。有人说靠背背佳不能矫正脊柱的运动治疗才是根本。建议金鱼摆尾法：早晨醒来后，平躺在床上，两手枕在颈下，颈肩、腰肢随意像金鱼游动一样左右摆动，次数不限；之后，头颈自然抬起9次，双脚抵床尽量抬起腰部9次。在应用“金鱼摆尾法”时，要注意摇摆脊椎的幅度及强度，一是要循序渐进，逐渐增加锻炼强度；二是要控制摇摆程度在舒适的感觉以内，以避免脊椎损伤。这不就像游泳么。除了游泳，其他的运动也不敢乱来，最好有专业指导。有空时我再网上找找有没有整脊操。.
背背佳能起到一定的纠正体型的作用，但是不如用手推拿正骨有效和长久。十七八岁，现在正是用手矫正驼背的最后时期。可以做正骨治疗。&&不过正规的正骨师应该很少。医院没这项治疗吧。&&我们现在的驼背就是这样的结果。.
成都市第三人民医院骨科主治医生邓宁向张先生推荐经验：“平时可以让孩子靠着墙壁站直，主要让脚跟、臀部、头部紧替在墙壁上，每天坚持站15到30分钟。”据邓宁介绍，虽然家长随时在提醒孩子要抬头挺胸，但孩子心中始终没有一个抬头挺胸的标准，让孩子让靠着墙壁站立，整个身体就完全挺直了。.
如何拯救越来越明显的驼背？ 相关的站内帖子提醒女朋友把背打直已经快一年了，今依然驼背我该如何做？
从最开始的好好说，背伸直，精神好，驼背不好伤脊柱。我拿我自身经历说。之前一直不察觉当我知道驼背的时候就努力改一直就挺胸了。走在一起时，她驼背我就轻拍一下。到现在，马上七月初七就一年了。刚才因为这个问题，吵架了。她说我现在凶她背伸直，还用手打她（我是用手掌嘛力度可能略大）她吃软不吃硬。我越这样她心里就越不想。我说那我最开始都一直对你都是软的，轻声轻语的。那你怎么不做。哎。一年了我说的话在你这点都不算话。就算你是讨好我，不要我生气你把背伸直嘛，又是背伸直是为了你自己的嘛，为了自己的好你也不做。我确实无语了，我很崩溃。就一个小小的简单的背伸直问题。提醒起码不低于打一天5次来说，都是1000多次了。她说背不伸直是习惯问题嘛都十几年了。我说那你叫我别随地吐口水打嗝，我这不都戒了嘛。怎么就没法改。哎哎。现在看到她就火，背一驼背。她现在又和朋友一起在健身房办了卡都去了好几天了。上午又苦口婆心的对她说带个帕子，带换的衣服，带瓶水。她说好，晓得了。下午去看她，坚持跑了一个小时就赶紧拍照记录发微博。边做拉伸运动边玩手机。我说的那些一样都没带。边跑我就说跑步要昂首挺胸。她啥子都没带，我又回去带了一件体恤，帕子，水。我家不远。离开健身房，我又就此事说了，她说这是她的习惯，她知道我说的，但是并不一定要这样做啊。你不能把你的想法强加于别人哦。我说这些都是好你的，这是态度问题，读书要背书包啊。她说也可以不背啊可以抱。。。我说那你连抱都没有！！！
哎。说到最后，我说在你心里不够份量，影响不到你。然后走掉了…回来收到短信“背没伸直不代表不爱你，只说明我习惯不好”。。。请教知乎爱情专家些。对于她驼背这件事，我该怎么做。看到她驼背我肯定要说。说了又不听，看到又烦，我要颠了。。—————最新情况，她才给我电话叫我别生气她把我那件体恤和她昨天刚拿到地那件红色体恤一起洗衣机，现在成粉红了。。。我说我吃饭等会儿说。。
按投票排序
经常给她拍全身照，让她常常看到自己驼背不好看
改变一个人需要无穷的耐心，真想改变她的坏习惯，请记得随时保持好脾气好好劝道。
你不做到怎么怎么样就是不爱我！这是多幼稚的逻辑- -。男人总觉得自己是对的，是为你好，所以妄图掌控一切，不止是自己的人生，还有别人的。因为女朋友没有满足你的要求，你就能抹杀她在你生活里的所有痕迹么？兄弟，别那么较真，这是她的坏习惯，反而成你的心病了。
你不觉得你作为一个男人太婆妈了一点吗，你女朋友忍你那么久也不容易
已有帐号？
无法登录？
社交帐号登录正常成年人的驼背问题，能否通过一段时间（如一年或更长时间）的人体功能训练来进行矫正？ - 事达网
正常成年人的驼背问题，能否通过一段时间（如一年或更长时间）的人体功能训练来进行矫正？
00:58:57&&&来源：未知&&&作者：匿名&&&
公司同事，30出头，由于长期伏案工作（每天平均8小时），有轻微驼背现象，当他穿运动T恤和我们打篮球时，可隐约看到其背部似乎有一小坨肌肉微微凸起，貌似颈椎前倾。此问题困扰其多年，故代其发帖求教，不知有哪些功能性训练动作可以矫正其驼背？先谢谢诸位专业人士及知友的解答！站军姿1个月就好了。我带过的小兄弟比题主说的还厉害。干什么天天都要以军姿的标准。坐。站。行。睡。天天严格要求。我30还不到，20出头的时候觉得头晕，后来诊断居然是颈椎病。去医院推拿正骨。医生看我有点驼背，就问我脊椎问题，我说我习惯不好，一直这样的，时间久了想挺直也觉得很累，然后他说，现在有可能不是你习惯的原因，而是身体本身已经歪了，遂躺下检查，果然两腿长短有点差异，而且脊柱略有侧弯，正骨压直以后，起来立马觉得能挺直了。但因为两旁肌肉不够给力，被医生叮嘱多做“两头翘”的动作锻炼背部肌肉。骨头正了，肌肉有力了，自然会挺直的。我中学时也有类似情况。到了大学基本消失了。如要解释原因，我想是因为中学的时候主要练俯卧撑，导致胸部肌肉收缩力量较大，背部肌肉不相称，导致背微驼。大学的时间，加强背部锻炼，如引体向上，前后平衡了，驼背就自然纠正了。睡觉不枕枕头即可。绝逼可以。我一个朋友榻肩膀，驼背，还一个肩膀高一个肩膀低，走路两腿怎么看怎么别扭，后来去健身了，一个月吧，整个人都挺起来了额。我是后天的总是弯着腰才驼背的，后来一直练背肌之后，好多了，明显挺直了。。自己用瑜伽治好驼背圆肩的人来冒个泡。我只说我自己的情况，最初以为驼背仅仅是脊椎的问题，后来发现，更是肩膀的问题。找到问题根源之后就是找体式。还是个人经验，瑜伽体式中对驼背效果最好的有：山式站立。顶峰式。猫伸展式。最有效果的是猫伸展式，时间应该从一分钟逐渐加强到五分钟并保持。比较严重的驼背，站了2周墙壁，校正了差不多了；我觉得主要是在于个人的习惯问题，如果时刻提醒自己要挺直了胸和腰。应该会好很多尝试做一下芭蕾形体动作：双脚八字打开成180度，双腿并拢，靠墙挺直脊背。可以。不过有些人不仅仅是习惯问题，而是长时间不正确坐姿导致坐直了反而不舒服了。这个时候可以适当开开肩做一些针对性的运动以达到矫正目的。如果是愿意用一年的时间来逐步纠正因为长期伏案引起的轻微驼背，那应该说没啥问题。1、一年的时间，足矣形成对身体状态正确的感知；2、非天生的，那脊柱本身的形状没问题，可以纠正。如果就是告诉ta要挺直背部，个人觉得，有两个问题造成不能坚持，结果还是没用：1、挺直背部，但不能挺直到腰部反而有压力。这个认真练过的人，可能有体会，挺直背部其实是上背部，但是不会用劲，很容易把压力转到腰部。时间稍微一长，腰很酸，而且会有小肚子。2、上背部直了，但是下巴还是向外。那颈椎压力还是大。很容易疲劳。伏案写字还好点，看电脑的特别容易有下巴向前找的动作，这样颈椎很累。建议ta先建立对正确的身体状态的认知和感觉。这个就要专门找个时间，每天练一下，找回那个正确的感觉；然后，在日常中尽量的保持。我自己感觉，到后面，只要不直，自己很快就察觉了，因为难受啊，自己就直回来了。这个练习，我自己总结：1、坐着练，尽量盘腿，单盘就够了，散盘也可以。但是要注意，下盘要平。否则脊柱不可能摆正。2、不挺腰，不挺背，挺胸、缩下巴。下巴缩到鼻子尖和肚脐差不多在一个垂直线上。可以摆一下试试，是不是觉得缩下巴造成后脖子位置拉开了？挺胸造成上背部直了？而且腰部没有压力？3、肩膀向后撇。就是现做一个肩膀的前后绕园动作，找那个肩膀向后撇的感觉，两个肩胛是有点夹住的。尤其ta已经有点驼背，这个夹住的感觉更强烈，然后肩膀大臂放松，让胳膊自然下垂在身体前后的中分线上。如果肩膀不后撇，你让ta自己看看，胳膊下垂肯定不在中分线上。保持这个状态，细心的感受一会这个状态下身体的感觉，脖子，锁骨，前胸，肩胛骨，腹部，记住这个状态。在平时坐姿中找这个状态。记住，挺胸，缩下巴。还有一个动作可以一会做一次，培养肩胛骨的正确感觉的。就是双手在背后互相拉住，胳膊伸直。一开始能拉住就行了，后面试着把胳膊直着向上抬。应该会觉得胳膊很麻，一直麻到手。到麻了，坚持一会再松手，效果更好。可以的，只要不是先天的，都容易纠正
公司同事，30出头，由于长期伏案工作（每天平均8小时），有轻微驼背现象，当他穿运动T恤和我们打篮球时，可隐约看到其背部似乎有一小坨肌肉微微凸起，貌似颈椎前倾。此问题困扰其多年，故代其发帖求教，不知有哪些功能性训练动作可以矫正其驼背？先谢谢诸位专业人士及知友的解答！形体训练 驼背如何练直
查看: 6719|
摘要: 女人整天忙着瘦这瘦那，健康核心却没顾到，于是月经来前腰总是挺不起来。本来应该愉悦享乐的逛街血拼也以腰酸背痛收场，驼了背穿什么也不好看，更别提工作一累整个背都不对劲......赶快动起来吧，你的美丽也会挺起来 ...
刚表态过的朋友 ()
上一篇：下一篇：
Copyright &
Inc. & All Rights Reserved.百度拇指医生
&&&普通咨询
您的网络环境存在异常，
请输入验证码
验证码输入错误，请重新输入