糖尿病人能不能吃豆浆试不试和喝黑豆浆

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-04-21 19:25 标签： 糖尿病人能吃豆浆吗
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喝黑豆浆有什么好处&&&& 14:58 &&&&
黑豆浆比黄豆浆好喝，而且营养价值也很高，现在黑豆浆逐渐开始受欢迎，关于喝黑豆浆的好处是很多mm都想知道的问题，到底喝黑豆浆有什么好处，我们来看看。 喝黑豆浆的好处一：喝黑豆浆可以减肥
&&& 黑豆浆比黄豆浆好喝，而且营养价值也很高，现在黑豆浆逐渐开始受欢迎，关于喝黑豆浆的好处是很多mm都想知道的问题，到底喝黑豆浆有什么好处，我们来看看。
&&& 喝黑豆浆的好处一：喝黑豆浆可以减肥
&&& 吃黑豆的老鼠体重增加仅为另一只老鼠的一半；同时，前者血液中的胆固醇水平下降25%,所谓的坏胆固醇含量更是下降了60%之多。可见黑豆浆能减肥吗？答案是肯定的，黑豆浆减肥只是其一，多吃富含黑豆的食物还可以帮助降低胆固醇水平同时防范。
&&& 黑豆浆减肥的另一佐证是：
&&& 黑豆中含有的蛋白质有助于减缓肝脏新陈代谢，减少各种脂肪酸和胆固醇的产量，达到减少体内脂肪比例的目的。比起黄豆其降低胆固醇作用更明显，另外黑豆在一定程度还有防范心脏病和癌症的作用。
&&& 喝黑豆浆的好处二：喝黑豆浆可以美容
&&& 资料显示，黑豆营养丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素B1、B2、尼克酸、胡萝卜素以及钙、铁、钾、等矿物质。黑豆的蛋白质含量尤为丰富，高于肉类、鸡蛋和牛奶，素有&植物蛋白之王&的美誉。
&&& 《本草纲目》及古代重要药典中都有记载，黑豆有养颜美容、延年益寿等功能，因此，中国自唐朝以来，宫廷中便经常以天然黑豆为食材，制作成各种御膳珍品，献给皇帝及王妃们食用。据说中国古代四大美人之一的杨贵妃，平时就是以黑豆来保持青春美丽。
&&& 喝黑豆浆的好处三：黑豆浆促进排卵，对备孕有好处
&&& 由于黑豆富含雌性激素，所以喝了黑豆浆可以令子宫壁增厚，从而有利于早日怀上宝宝。
&&& 喝黑豆浆的好处四：高血压病人常喝黑豆浆有好处
&&& 黑豆的营养价值和功效：研究发现黑豆具有补肝肾、强筋骨、暖肠胃、明目活血、利水解毒的作用，也是润泽肌肤、乌须黑发之佳品。黑豆含有丰富的维生素、蛋黄素、核黄素、黑色素和被称作&生活素&的激素。其中B族维生素（B1、B2）和VE含量很高，仅VE含量相当于肉的7倍以上，对人体的营养保健、防老抗衰、美容养颜，增强精力活力的作用是很大的。
&&& 常食黑豆，能软化血管，滋润皮肤，延缓衰老，特别是对高血压，心脏病，以及肝脏方面的疾病有好处。
&&& 喝黑豆浆的注意事项
&&& 但不要空腹喝豆浆，空腹喝豆浆会妨碍营养素的吸收。另外，黑豆和小白菜一起吃，会影响人体对钙的吸收；黑豆和猪同吃，会降低两者的食疗功效；黑豆和补钾药一起吃，易出现胃肠痉挛及心律失常等症状。黑色食品能入肾强肾，亦宜择食，如黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、黑木耳、乌骨鸡、海带、紫菜之类。夏日宜常进各类温性热粥，若将上述食品置入粥中煮食，既可祛寒，又可补养，还能疗疾。希望小编给的这些意见，对女人们有帮助，越喝越美丽。
&&& 黑豆浆做法
&&& 煮法： 1. 先将黑豆泡水约6~12小时（淹过黑豆面3倍）至黑豆膨2倍
&&& 2. 半碗黑豆加3碗水，放进搅拌器内打10分钟
&&& 3. 把豆浆用白布隔去豆渣
&&& 4. 将余下的半碗黑豆加3碗水，放进搅拌器内打10分钟
&&& 5. 把豆浆用白布袋or纱布过滤隔去豆渣
&&& 6. 豆浆水以慢火煮滚再用小火煮10mins（边搅拌），最后加入适量的糖 一是自磨。
&&& 这是古老的制浆方法。
&&& 二是采用食品加工机。很快粉碎黑豆，不过要过滤豆渣，豆浆熬煮也要自己动手，要特别注意豆浆溢锅的问题；因其程序繁琐麻烦，基本被淘汰。
&&& 三是买台家用熬煮豆浆机制作。
&&& 只要装上泡好的豆、加水、插上电源，按下启动键，十几分钟自动做出香浓味美的熟豆浆。缺点是你要先投资，好处就很多了，方便快捷、简单安全、花费低，最关键的是豆浆浓香，口感好营养更高。
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