这阵子早上粪便、.黑黑的，腹部总是饱胀，总是感觉有排便感，可是又排不出来，是什么原因呢？多谢！_百度宝宝知道排大便不是早晨七点到八九点，我就属于不正常，隔一天大便在下午时间排便……_百度宝宝知道请问大家：“便秘”这个问题怎么样解决啊？大家好：n（便秘,排便,女性,直肠,粪便,食用,乳腺癌） - 肿瘤科 - 生物秀
标题: 请问大家：“便秘”这个问题怎么样解决啊？大家好：n（便秘,排便,女性,直肠,粪便,食用,乳腺癌）
摘要: 大家好：
我是一个胖女孩子，但我也时常&便秘&，
不知为什么，，通常在1天排便1次，是为正常的。。
可是我2天一次，有时还3天才有一次噢。。。
在此，想请问各位高手，帮个忙，告诉我有什么方法可以
改善&便秘&这个问题，？。听好多人说，便秘其实就是一个胖的原因，，。谢谢啦~~！！解决便秘，有什么好办法？？？便秘的……
便秘的最主要原因是由于摄取的粗纤维食物不足造成的。
建议：多摄取粗纤维食物。如：芹菜，韭菜，玉米等。
楼上的宝贝0789说的第一条是非常可取的，并且又简单。
早晨起床一定先喝水，首先喝一杯淡盐水（一杯量约为120毫升）。然后喝一杯蜂蜜水，可以润肠道。
另外就是，一定要吃早餐哦！
肥胖是因为营养不均衡，肝脏的代谢功能下降造成的，并不是由于吃的多造成的，呵呵。
我身边有减肥成功的妹妹哦，如果，你想减肥的话，我可以帮你问问她是如何把体重减下来的。
我的Q码是：
我是用我弟弟的会员号在这里回答你的问题的！
希望我的回答能帮到你，早日解除烦恼！
便秘是指排便次数减少（每2～3天或更长时间排便一次，量少且干硬）常同时伴有排便困难。一般对排便后8小时所摄的食物在40小时内尚未排出既为便秘。一般性的便秘可以通过调整饮食习惯和排便习惯的得到缓解。
1、一般治疗：多吃蔬菜、水果、玉米、大豆等食物，增加膳食纤维摄取量，养成定时排便习惯，加强锻炼。
2、积极治疗原发疾病，如肛周疾病等。
3、药物治疗：交替使用各种泻药，并避免用强烈的泻药。酌情使用容积泻剂、润滑性泻剂（如石蜡油）、高渗性泻剂（乳果糖、山梨醇等）、刺激性泻剂（蓖麻油、蒽醌类药物）。
在过去，人们不大把便秘当回事儿，然而今天，哪怕是偶尔不“顺”都会令人们烦恼不安，动辄看医生、肠水疗，尤其是女同胞们，更会忙不迭地购买广告上那些大肆渲染的“排毒”、“净肠”的药物，要知道便秘还会影响到“面子”的。而其实只要了解了便秘的“真相”，女性朋友要想顺“便”解“秘”还是蛮简单的。
如果单纯是排便间隔时间延长或大便干燥，但大便排出还算畅通，排便时间正常，这就不属于便秘患者。若除了有大便排出困难、排便时间延长的临床症状外，还伴有排便间隔时间延长或大便干燥，或排便有不尽感、下坠感，则很不幸地，你已经加入了便秘者的行列。
虽说便秘不是什么大病，但它的危害性也是不可忽视的：便秘常常导致上腹部饱胀不适、反胃、恶心；由于粪便在肠道存留时间过长，致使毒素在血液中循环，从而引发一系列皮肤病，如痤疮、暗疮、色素沉着等；便秘还会引起轻度毒血症症状，如食欲减退、精神萎靡、头晕乏力，久之又会导致贫血和营养不良。经常排便用力，还会促使痔的形成。长期便秘，还会令女性朋友们患上大肠癌及乳腺癌，每天排便的女性患乳腺癌的几率为5％，每周排便2次以下的女性患乳腺癌的几率为25％。
在过去，人们不大把便秘当回事儿，然而今天，哪怕是偶尔不“顺”都会令人们烦恼不安，动辄看医生、肠水疗，尤其是女同胞们，更会忙不迭地购买广告上那些大肆渲染的“排毒”、“净肠”的药物，要知道便秘还会影响到“面子”的。而其实只要了解了便秘的“真相”，女性朋友要想顺“便”解“秘”还是蛮简单的。
如果单纯是排便间隔时间延长或大便干燥，但大便排出还算畅通，排便时间正常，这就不属于便秘患者。若除了有大便排出困难、排便时间延长的临床症状外，还伴有排便间隔时间延长或大便干燥，或排便有不尽感、下坠感，则很不幸地，你已经加入了便秘者的行列。
虽说便秘不是什么大病，但它的危害性也是不可忽视的：便秘常常导致上腹部饱胀不适、反胃、恶心；由于粪便在肠道存留时间过长，致使毒素在血液中循环，从而引发一系列皮肤病，如痤疮、暗疮、色素沉着等；便秘还会引起轻度毒血症症状，如食欲减退、精神萎靡、头晕乏力，久之又会导致贫血和营养不良。经常排便用力，还会促使痔的形成。长期便秘，还会令女性朋友们患上大肠癌及乳腺癌，每天排便的女性患乳腺癌的几率为5％，每周排便2次以下的女性患乳腺癌的几率为25％。
据北大一院外科大夫张育海介绍，为什么女性患便秘者多于男性，是因为三点原因：生理解剖上的差别———女性子宫在盆腔内挤压直肠，使直肠的弯曲度增大，大便通过比男性慢，容易产生便秘。
妊娠期胎儿的影响———女性在妊娠期因胎儿增大，压迫直肠，使直肠肛门的静脉回流发生障碍，妊娠期盆底肌肉松弛，也易引起便秘及痔疮。
女性生殖器官的特点———女性肛门前方是阴道，附近肌肉薄弱，加之妇女生理原因的特殊性，如月经期、妊娠期，特别是分娩时用力过度，或妇女月经失血等原因，易致便秘。
女性“秘”密四大类对于现代女性来说，匆忙的生活和工作方式往往是导致便秘的原因，常见类型有四：单纯性由于外出旅行或出公差，生活规律发生变化而引起的一时性便秘，只要生活恢复正常，便秘会自动消失。
迟缓性大肠松弛，送便能力差引起的便秘常常是因为office女性长时间坐着工作，运动不足以致肠蠕动减弱。
习惯性，有的女性出差在外常会因嫌外面的厕所脏而拒绝“如厕”，而有的女性则常因早上睡了会儿“懒觉”而耽误了解大便的时间，长期这样忍着，会使得直肠里有了便感而神经却迟钝了，便秘因此而出现。
痉挛性，便秘和腹泻交替出现，工作过度和精神紧张是根本诱因，因此现代女性一定要善于调节自己的情绪，勿使自己陷入神经质的怪圈。
“解秘”小配方
一般来说，多喝水，多运动，多吃杂粮，多吃新鲜蔬菜和水果，便可以有效防治便秘，但对于女性朋友，不妨也可以试试以下简便易行的小配方。
早晨起床后先空腹饮用一杯凉开水或一杯冷牛奶，肠胃受到刺激会产生便感，长期坚持就能形成早上排便的好习惯。
杜仲茶是便秘者和肥胖者的上好饮品，可以解除便秘，减少脂肪，稳定血压。体胖谋忝卣咭?么瞬杩梢痪倭降谩?/br>
此外，爱吃零食的女性还可选择核桃、酸奶、青梅干等润肠通便的零食，少量食用咖啡和香蕉也能起到促进排便的作用，但是过量食用却会弄巧成拙，引起便秘。
专家忠告：患了便秘后不要忙着服用那些“排毒”、“净肠”的药物，也许它们的确能起到即服即排的效果，但是这些药物也会令你产生依赖性，一旦停服，便秘就又开始了。也不要长期口服泻药，因为这类药物的长期服用，可导致肠胃功能的紊乱，出现一系列的胃肠道疾玻另外长期的腹泻，也会致使肛管狭窄和形成依赖泻药的顽固性便秘，而顽固性便秘则必然导致痔疮和肛裂。
首先不一定是胖人才便秘的。我也曾经是便秘患者，给你一些个人的经验吧：
一。要养成每日的进餐时间规律，不能随意的暴饮暴食或随意的不吃东西，这样都会影响排便。
二。每天早晨习惯性的去排便，不管有没有感觉，不时感觉是可以培养出来的。有时早晨时间紧，有感觉也忍了，一定要找时间补回来，这样会影响第二天的排便。
三。要注意饮食，不要常吃太干的食物，养成多喝水的习惯，早晨空腹喝温蜜水，睡前再喝一次会很有效。
四。蔬菜水果不能少，纤维多的蔬菜更好，木耳，芹菜等。
五。运动也不能少，不一定要刻意做什么特殊的运动，多走走就很有效的。
其实说来说去，好的生活习惯是最重要的，我现在能做到以上所说的事项，不再受到便秘烦扰了。祝你早日摆脱痛苦。
便秘是指由于粪便在肠内停留过久，以致大便次数减少、大便干结、排出困难或不尽。一般两天以上无排便，可提示便秘存在。如果每天均排大便，但排便困难且排便后仍有残便感，或伴有腹胀，也应纳入便秘的范围。
便秘时，常出现下腹膨胀，便意未尽，严重者出现食欲不振、头昏、无力等症状，这可能与粪便的局部机械作用引起神经反射有关。
如何预防便秘发生
１、每天早晨起床后饮用一杯温白开水，或加入少量食盐的有淡咸味的白开水，可以增加消化道水分，有利于排便。
２、介绍几种润肠通便的方法，您不妨试试：
（１）白薯：蒸熟或熬白薯粥食用。
（２）核桃仁和黑芝麻炒香，捣成细末，加白糖拌匀，每次２至３匙，每天２到３次。
（３）蜂蜜调水饮。
（４）去核大枣，带皮食用。
（５）黑木耳加水炖软后服用。
（６）决明子炒焦，开水冲泡茶饮。
（７）生首乌３０克煎汤，分两次服用。
多数人只要单纯地加强锻炼，增加纤维和水分的摄入就可以改善。如果无效，或者属于慢性便秘，则必须做肛门、直肠的检查和腹部Ｘ线检查，排除器质性疾病。长期使用通便药是不
便秘是指由于粪便在肠内停留过久，以致大便次数减少、大便干结、排出困难或不尽。一般两天以上无排便，可提示便秘存在。如果每天均排大便，但排便困难且排便后仍有残便感，或伴有腹胀，也应纳入便秘的范围。
便秘时，常出现下腹膨胀，便意未尽，严重者出现食欲不振、头昏、无力等症状，这可能与粪便的局部机械作用引起神经反射有关。
如何预防便秘发生
１、每天早晨起床后饮用一杯温白开水，或加入少量食盐的有淡咸味的白开水，可以增加消化道水分，有利于排便。
２、介绍几种润肠通便的方法，您不妨试试：
（１）白薯：蒸熟或熬白薯粥食用。
（２）核桃仁和黑芝麻炒香，捣成细末，加白糖拌匀，每次２至３匙，每天２到３次。
（３）蜂蜜调水饮。
（４）去核大枣，带皮食用。
（５）黑木耳加水炖软后服用。
（６）决明子炒焦，开水冲泡茶饮。
（７）生首乌３０克煎汤，分两次服用。
多数人只要单纯地加强锻炼，增加纤维和水分的摄入就可以改善。如果无效，或者属于慢性便秘，则必须做肛门、直肠的检查和腹部Ｘ线检查，排除器质性疾病。长期使用通便药是不可取的方法，因为滥用通便药很容易引发肠扩张和损害肠功能。
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电话：021-早上排便还是晚上排便好
早上排便还是晚上排便好
基本信息：男&&34岁
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：我一直都是习惯早上一起来就大便的，可儿子却正好相反，老是每天晚上大便，我说人家不正常，人家还说我不正常，说吃了一天的饭晚上一排才好呢，我很想知道答案，到底是晚上大便好还是早上好？
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安阳市博大医院&&&全科
建议：从体新陈代谢的角度来讲，早上大便要好于晚上大便！ 因为早上大便所排的是昨天以前体内积下的废物，如果这些东西不能及时排出体外，时间长了会造成宿便，不利于身体健康！
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山南地区太和医院&&&全科
建议：你好，根据你的描述，排便是人类的正常生理现象，无需刻意规定什么时候排便才是好的。有便意的时候及时排出就是好的，还有要保持大便通畅，养成每天一次或者三天两次的习惯，祝健康！
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为保障患者权益，我们仅接受有资质的医学专业人士的回答，请您先认证为医生中国临床营养网（lcyycc）今日推荐营养医师姜明霞：南京军区南京总医院营养科 主治医师东南大学营养与食品卫生学硕士从事临床营养工作7年，在核心期刊发表论文5篇，参编论著3部擅长慢性肾脏疾病，心血管疾病，糖尿病、高血压、高血脂、肥胖等慢性代谢性疾病的营养治疗门诊时间：周二下午，周四上午邮箱：早上九点前不吃早餐 肠道就会吸收粪便？早餐在什么时间吃最好？一般情况下，早晨起床半小时后吃早饭，时间可以安排在6:30～8:30，早餐进餐时间约15分钟～20分钟，不宜过短，也不宜太长。进餐时间过短，不利于消化液和食物的充分混合，影响食物的消化，会带来胃肠不适；进餐时间太长，会不断地摄取食物，引起食物摄取过量。进餐时应细嚼慢咽，不宜狼吞虎咽。吃早餐有什么好处？吃早餐的益处多多，听我慢慢道来：1.早餐为一天的第一餐，对膳食营养摄入、健康状况和工作或学习效率至关重要。不吃早餐，容易引起能量及其他营养素的不足，降低上午的工作或学习效率。早餐距离前一晚的时间最长，一般在12小时以上，体内储存的糖原已消耗殆尽，应及时补充，以免血糖过低。血糖浓度低于正常值会出现饥饿感，大脑的兴奋性随之降低，反应迟钝，注意力不能集中，影响工作或学习效率。所以每天都应该吃早餐，并且要吃好早餐，以保证摄入充足的能量和营养素。2.吃早饭后会产生胃结肠反应，促进大肠运动，继而“便意浓浓”，加速粪便的排出。3.胆汁经过一晚的浓缩，胆固醇的含量很高，容易产生结石。早饭可以促进排空胆汁，预防胆结石的发生。每天都应该吃早餐，并且要吃好早餐，以保证摄入充足的能量和营养素。如何安排一顿营养的早餐？早餐的食物应种类多样、搭配合理。可以根据食物种类的多少来快速评价早餐的营养是否充足。如果早餐中包括了谷类、动物性食物（肉类、蛋）、奶及奶制品、蔬菜和水果等4类及以上的食物，则为早餐营养充足；如果只包括了其中3类，则早餐的营养较充足；如果只包括了其中2类及以下则早餐的营养不足。成年人早餐的能量应为700kcal，其中应包括谷类100g左右，可以选择馒头、面包、麦片、面条、豆包、粥等，适量的含优质蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋或大豆制品，再有100g的新鲜蔬菜和100g的新鲜水果。不同年龄、劳动强度的个体所需要的能量和食物量不同，应根据具体情况加以调整。食物在人体是怎么消化吸收的？外界摄取的食物在消化系统（口腔、咽、食道、胃、小肠、大肠）经过一系列复杂的物理和化学消化，变成简单的可溶性物质，然后进入小肠吸收入血液和淋巴液，营养全身。另部分未消化吸收的残渣在大肠中形成粪便，由肛门排出体外。食物经过口腔的咀嚼，吞咽，经由食道到达胃部，通过胃的蠕动，食物和胃液等多种消化液充分混合，形成食糜，并通过蠕动将食物送至幽门部，进入小肠，开始小肠的消化。由于胰液、小肠液及胆汁的化学性消化作用以及小肠运动的机械性消化作用，食物的消化过程在小肠内基本完成。经过消化的营养物质也大部分在小肠被吸收。因此小肠是消化吸收的最重要部位。九点前不吃早餐，肠道会吸收粪便？真是非常遗憾地告诉你，不管你早上九点前吃不吃早饭，你的身体都在无时不刻地在吸收“粪便”。肠内容物到达大肠时是液体状，但当它们作为粪便到达直肠时通常是固体状。大肠内栖居着一百多种、十万亿个细菌，形成人体内重要的微生态环境，能进一步消化一些肠内容物，有助于营养物质的吸收。大肠中的细菌还能产生一些重要物质，如维生素K。这些细菌中对人体健康有益的双歧杆菌，它可以降解肠道中的某些致癌物；可以降低肠道内的酸碱度和氧化还原电位，抑制致病菌的生长；可以与其他有益菌一起，在肠黏膜表面形成一层菌膜屏障，构成人体抗病的第一道防线；还可合成人体需要的泛酸、叶酸、维生素B12等多种维生素，促进钙、铁及维生素D的吸收。人体肠道内的有益菌群和有害菌群一般保持着动态平衡。某些疾病和抗生素肠道菌群失调时，有害菌群异常繁殖，有益菌群处于劣势时，人体就会发生疾病，最常见的症状是腹泻。总而言之，健康的饮食行为是保证充足、均衡营养摄入的前提。应根据身体的生理需求，特别是消化系统的活动规律，并考虑日常生活、工作或学习等情况来安排早餐的时间、食物选择和食用量。（原文来源：24小时营养网，部分有改动。）中国临床营养网编辑部本站动态栏：截止到 2016 年 2 月 20 号上午 8:00时，本平台关注人数为：63550名。更多信息点击左下角阅读原文，查看中国临床营养网更多信息。
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