仰卧起坐做42个怎样在短时间内瘦脸还能提吗

后天就体育中考了、可是我的仰卧起坐一分钟才能做35个。怎么才能在短时间提高、急了、我们这要74个才满分_百度知道
后天就体育中考了、可是我的仰卧起坐一分钟才能做35个。怎么才能在短时间提高、急了、我们这要74个才满分
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两天是不可能提高这么多的。所以你就尽量做吧。而且如果你这两天大幅度锻炼的话,能做多少是多少,肯定是会起反应的,反而会对考试造成影响,满分是不可能了基本上是没希望了
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没戏了 想办法代考,贿赂考官,歪门邪道还有点希望
没希望了少年
做一个起来左右动一下再做一直做这个动作
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出门在外也不愁求仰卧起坐的技巧及在短时间内可以提高仰卧起坐成绩,全面!_百度知道
求仰卧起坐的技巧及在短时间内可以提高仰卧起坐成绩,全面!
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不是体育加试啊,第一回1分钟计时的做一次,虽然不是哪里找来的资料,借助屁股下落时全身的一股冲劲上来,我是这样的,好好规范的练。这些都是我以前的训练方法,30个标准不计时2次,忍住不要抬屁股,具体的锻炼方法你们老师会教的。第三回也就是确保能做48个的时候每天不间隙连做100个不计时,我只能提供你达到那种境界的有效快速的锻炼方法,也不要幅度太大。仰卧起坐没有让你突然轻松完成还取得好成绩的方法或技巧,希望对你有帮助,加强腰部力量。这样的话肯定OK的,如果不清楚可以再问我,我认为是这样的更实用,但这样不要形成习惯,休息5分钟后再做一次,千万不能偷懒,之后一天就可以做46个左右了,这样只要坚持,再休息5分钟再一次。第二回开始1分钟计时一次,但是亲身实验过的体育老师亲口说的好方法,一般用这样能做到46个就好了,再中间隔一天休息,练到后来大概有1分钟51个左右,同时也要认真听老师的部署?呵呵。一开始练的时候可以稍微抬一抬屁股。还有就是每天都要练,我当年体育加试就报的仰卧起坐
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我空间有详细的方法介绍可以去看看!
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短时间内提高仰卧起坐成绩?应付考试那种?双臂伸直过头,借助手臂向前伸的惯性,后背和腰部发力,带起上半身。同时固定的脚也向头部方向用力勾。不过这只是应付考试的。以锻炼为目的的仰卧起坐坚决不能这样做。正确的仰卧起坐做法在百度百科里查询,很详细。
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30个也太少了吧,建议多做点,可以分组做的啊,也可以和其他运动配合做。每天运动时间控制在半个小时以上。
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急急急!!!我仰卧起坐一个都做不起来,请问如何能在短时间内提高??
要有酸疼的感觉,做几天然后休息一天高密度的训练,一天之内分组做,做好多。还可以到挂着做仰卧起坐也很有效
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