晨练时跑步左腿习惯墩了,内部疼

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-04-14 21:24 标签：
跑步，左腿大胯，筋or肌肉错位？走路轻疼，跑步基本不疼，27岁，男，平时久坐。_百度知道
跑步，左腿大胯，筋or肌肉错位？走路轻疼，跑步基本不疼，27岁，男，平时久坐。
走路轻微疼痛。。坐着不疼，分别抬左右腿的时候？不知要紧么。站直，不注意感觉不到疼？我想问问稍微专业的朋友你好，如今已经一个多月了。，左腿抬起的时候好像有筋或是肌肉错位，中间跑过几次？该如何恢复。昨晚跑步，连续每天10KM。11月13-16号，平时跑步一般5-8km，就休息了，但能感觉到错位，双手放后臀上相对应位置，后来发现左腿大胯疼，跑起来一会就不疼了，大胯仍旧疼，一周跑四五次？不想去医院拍片
休息一天就好了膝盖和腿没有问题，膝盖后面（膝盖背面的窝处）会疼，有时候跑量大了
我有更好的答案
建议多养几个月。肌肉热了后尝试不同角度的伸拉，不要跑了如果有严重的问题疼得会相当厉害。可以快速走，养养看吧，膝盖不好根治，脚后跟。长跑的经常会出现类似问题。这个的话
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左腿膝盖右边用手按会疼跑步时间长了脚
健康咨询描述：
跑步上楼梯蹲下站起来都会疼还会扯着脚底板背部疼原来做过压腿运动时间大概有十多年了
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擅长: 中医骨伤疾病,影像检查选择。
帮助网友：33685称赞：3270
&&&&&&病情分析：&&&&&&蹲位及上下楼梯的时候诱发足底部疼痛，既往有压腿运动锻炼十年，需要结合临床考虑是否局部筋膜炎，劳损&&&&&&指导意见：&&&&&&当然如果是劳损或筋膜炎而言，疼痛期间休息及中医理疗，针刀，封闭针等措施，后期避免长时间站立，行走，注意保暖，才能好转。建议你最好通过医生诊察指导
擅长: 肛肠疾病（内痔、外痔、混合痔、肛裂肛瘘）
帮助网友：1299称赞：3
&&&&&&病情分析：&&&&&&分析：左腿膝盖右边用手按会疼跑步时间长了，跑步上楼梯蹲下站起来都会疼还会扯着脚底板背部疼原来做过压腿运动时间大概有十多年了。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议：考虑腿部劳损所致。去医院康复科做专业理疗：超激光、超短波、红光照射、针炙、神经肌电刺激、按摩等。
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下载APP，免费快速问医生开始跑步一个月，左腿膝盖有点疼痛，姿势不正确吗？
开始跑步一个月左右，一周4、5次的样子，每次2到5公里不等，非常慢，5公里40分钟左右。开始左膝盖外层疼，现在整个左膝盖都有点疼，外侧倒是好了一点。但是右腿一直没有不适。我跑的时候一直在注意让左右腿的动作一致，但是左膝盖还是疼。这是为什么？求大神解答！
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谢邀一般来讲，估计是姿势不对或者强度太大，姿势很有学问的，我也在不断改进中，最好找个田径教练调教一下。另外疼的话就减小强度或者歇几天。注意跑前准备活动和跑后拉伸。买点护具也可以，不过那东西不舒服。不要做伸手党，自己多上网学学。可以查查什么鞋子比较好，专业的解答很多。
应该是姿势问题。先推荐你看一本书:跑步，该怎么跑 里面姿势讲解很详细。估计你跑步是大跨步或者是直膝，以及眼睛只看眼前的路。之前我跑步一直会脚跟疼，跑三四公里就疼的厉害，所以我就觉得要减少跑量，放慢速度，可还是不行，一跑还是疼的厉害。最近就做了两个小小的改变，让我由六七公里的跑量瞬间升到十来公里，前几天还跑了个半马，除了累之外，脚跟不会疼了，而且越跑越轻松。一个是眼睛盯着几百米远处，眼睛正前方的位置。另一个是始终告诉自己可以跑超远。你能跑三四公里就，告诉自己可以跑二十公里公里甚至更远，眼睛看着远放。身体会觉得你是要跑二十公里，所以会慢慢调整，三四公里不就简简单单。这两个小技巧你可以试试，当然你也要看那本书，纠正下动作。
赶紧停下来吧！我也是这个情况，跑的太猛，热身和拉伸都没做到位，左膝盖内侧造反了，医生说是肌肉和骨骼相连的地方发炎，叫什么我忘了，反正不能再跑，每天热敷。你的情况不一样，去医院骨科看看吧，具体情况，具体对待。好了可以买本跑步圣经看看，我也在看。
带护膝或者髌骨带试试，可能有效果
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时间： 05:25:05
早晨起来晨练跑步的时候，突然发现这只狮子，笑抽我了…
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