静态心率74每分钟74,算不算是心肺功能差(20岁185高75公斤)

健身房跑步心率上不去是心肺功能有问题么? - 生活_【北京联盟】
健身房跑步心率上不去是心肺功能有问题么?
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跑步机上跑步
速度 4 8 10 12 14变速跑或者10匀速跑,时间都在10分钟以上 心率如何都上不到100,在速度10左右的时候心率基本上是86左右
,我是心肺功能有问题么,心率如何才能上到120啊?
健身房跑步心率上不去是心肺功能有问题么?一般人要提高心肺功能,运动心率应控制在150-170次/分之间,运动时间为20-60分钟,这句话是正确还是错误求解答,谢谢!
提高心肺功能一般都是通过有氧运动来实现。有氧运动就是:持续20分钟以上的、中等运动强度的的肌肉的重复运动,一般以45分钟为最佳。所以,一个时间20-60分钟,正确;另一个运动心率应控制在150-170次/分之间,就是中等运动强度。
基本正确,具体说是做有氧运动,慢跑,游泳,登山等等。以慢跑为例,开始时间达到20分钟左右,经过一段时间适应曾加到30分钟以上,有效心率控制在最大心率的65~85%之间(最大心率=220-年龄)。最重要的是有持续性,跑的过程中不能停!
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跑步机上跑步
速度 4 8 10 12 14变速跑或者10匀速跑,时间都在10分钟以上 心率如何都上不到100,在速度10左右的时候心率基本上是86左右
,我是心肺功能有问题么,心率如何才能上到120啊?
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稍微有点胖,减肥的总体思路是少吃多运动。少吃这里就不说了。多运动是指有氧运动,快走慢跑,打太极拳,活动时心率达到120-140次/分,活动30分钟以上,每周活动5天以上,才能达到锻炼效果。才能提高心肺功能。心率慢是你理解差了,是心肺功能好的人,休息时心率慢,不好的人心率较快。要想提高心肺功能最好的方法就是每天慢跑半个小时,或者去爬山都可以的
已回答:0条
你好,你的情况主要是肥胖导致了心脏负荷过重,出现跑两分钟就觉得很累。首先是减肥,控制饮食,增加运动,以有氧运动为主,逐渐提高运动量。减肥的药物不建议服用,主要是你还很小,目前左旋肉碱有报道说可以减肥,效果不确定,也可以试试针灸减肥。后天还是难以根本改善的,一般的情况下,还是建议控制活动,不要拆除心脏的符合,还是很必要的
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:患者需要加强运动,才能改善你的皮肤弹性,高蛋白饮食,如鸡鸭鱼肉,增加抵抗力。
:如果有过减肥史,对月经是会有影响的,你可以先在月经期间服用益母草胶囊,看月经量是不是有改善,如果没有改善,需要B超检查及激素水平测定后治疗调理的。
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静态心率每分钟74,算不算是心肺功能差(20岁185高75公斤)
提问者采纳
心率在60到100次之间都还是属于正常的情况。
提问者评价
太给力了,你的回答完美地解决了我的问题,非常感谢!
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其他2条回答
你现在不太严重,看看 【软男求医记】这篇文章,用里面讲的中医肯定能调理过来.AqIgZ
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