我的脚有时候脚绷直脚背脚腕痛一下子特别痛,但是痛一下就好了,就是站久了或者脚绷直脚背脚腕痛拐弯的时候痛,就是手指按着的里面
来源:蜘蛛抓取(WebSpider)
时间:2016-04-08 05:40
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脚绷直脚背脚腕痛
13岁女生,天生脚背无法绷直,不是容易抽筋,是太硬了,同学坐在我的脚背上都不直的那种,跪坐状态下可以做到,但只要伸直腿就是弯的。最近有比赛,不希望拖后腿让其他人的努力白费,...
13岁女生,天生脚背无法绷直,不是容易抽筋,是太硬了,同学坐在我的脚背上都不直的那种,跪坐状态下可以做到,但只要伸直腿就是弯的。最近有比赛,不希望拖后腿让其他人的努力白费,如果各位网友知道原因或训练方式,还烦请写一下,谢谢。
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睡觉前把被子折起来。放在上面几个垫子。保证高度。然后双膝跪到上面压脚背。脚背一定要保持外八。我以前在床上就是这样练的。耗个15-20分钟。把脚耗麻了(程度就是你使劲掐都没有感觉)。就可以休息一下。休息的时候要记得做100次勾绷脚背。然后再耗一组。这样不出一个月。脚背就会有明显进步。还有补充一点:芭蕾舞的好脚背,大部分是天生的。所以一定要吃得苦才行。