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体内湿气不除,睡再久也睡不够!
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&&很​多​人​生​活​习​惯​都​有​着​自​己​的​喜​好​来​,​导​致​自​己​身​体​的​湿​气​排​不​出​,​导​致​睡​眠​不​好​,​合​理​饮​食​可​以​排​除​体​内​湿​气
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你可能喜欢体内湿气不除，睡再久也睡不够，男女必看！_我是女王-爱微帮
&& &&& 体内湿气不除，睡再久也睡不够，男女必看！
　　红豆薏米粥祛湿减肥的真相，你还被蒙在鼓里？看完再说吧！男女必读！　　中医认为，夏季的“湿”是引发及恶化疾病的关键。因为环境和饮食习惯、生活习惯等因素，每个人体内都会有不同程度的湿气。　　湿气不除， 睡再久也睡不够，而且会引发各种疾病。有没有湿气，来测一测就知道啦！　　之前我对中医食疗养生一点都不懂，生活习惯都是由着自己的喜好。其中一点就是夏天离不开空调，爱喝冷饮、爱吃凉菜、冰镇啤酒和各种冷冻水果，饮料都放满了冰箱。一到冬天我就爱吃火锅，最爱涮肉，但中医认为肉吃多了，也能导致痰湿。　　不仅如此，由于我的体型是属于微胖型，夏天该出汗时，却因为常用空调导致汗液挥发不出来，淤积体内；冬天烧暧气，穿件单衣还冒汗，阳气外越，藏不住精气。　　每天早晨起床的时候，我总是觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，小腿肚子还发酸、发沉，感觉全身很浮肿。　　尤其是每当夏季到来，愈发觉得贪睡，身体无力。后来经朋友介绍，去了一位资深老中医那里检查，才知道这些问题都是因为体内有湿气的体现。　　那么如何判断自己体内是否有湿气呢？　　1.头发爱出油、面部油亮　　2.睡觉留口水、口臭、身体有异味　　3.浑身无力，常感到疲倦，精力不集中　　4.阴部潮湿（瘙痒异味）菌类腐败　　5.机能衰退，对房事不感兴趣质量不高　　6.睡觉打呼噜，痰多，咳嗽　　7.大便稀黏腥臭，粘稠（不易冲掉）　　8.感到累，连说话都懒得说，没劲儿　　9.眼袋下垂，肥胖，减肥后反弹　　10.脸色苍白，原本红润的脸颊不见了　　11.小肚子大(常有胀气)，身体浮肿　　12.耳内湿(耳禅湿)毛发粗糙，易脱落　　如有以上1~2种症状，要引起注意了，说明体内有湿气。　　我最早的时候去拔过罐，吓死人了，那师傅也说是体内湿气太重了。可是又过了两个月，再去拔罐，完全正常了，一点湿气也没有了。体重也减掉了足足8斤，但是真怀疑减掉的不是肉，而是体内的水汽湿气。　　说到这儿，大家一定很好奇，我到底是吃了什么灵丹妙药，既安全又有效地祛湿了呢？今天就把老中医给我的百试百灵秘方分享给大家！　　材料：薏米，红豆，荞麦，燕麦　　做法：　　1.全部材料洗净，先大火煮沸，然后关火焖30-60分钟。　　2.再开大火煮沸，加入冰糖煮30分钟，关火。　　虽然这个粥煮起来比较耗时麻烦，但我和我爸妈每天都会喝上一碗。　　我把这个妙方告诉了好朋友，很多人刚听到皮肤变好，能除去体内湿气都很感兴趣，可一听这个粥熬煮那么耗时都连忙摇头，觉得每天下班都好累了，不想再去折腾熬粥了。　　如果实在挤不出时间煮粥，还有一个快捷方法！　　上天猫搜一款叫 谷生缘红豆薏米粉 卖得非常火爆！这款粉是由薏苡仁（即薏米）、红豆、荞麦、燕麦4种纯天然五谷杂粮，用国家著名中医院的知名老中医独家秘方调配，新鲜研磨而成的天然粉粉，食补调养效果非常好！　　现在上天猫搜: 谷生缘旗舰店 就可以购买到哦！　　每天早上取3-4勺，温水泡开喝上一小碗谷生缘红豆薏米粥，具有良好的祛湿排毒、瘦身健脾、润肠通便功效，对下身浮肿的肥胖也有作用，而且还有降血压、降血脂、去水肿、调解血糖、解毒抗癌的作用。　　薏苡仁，又叫薏米，是常用的中药，又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消肿、谜脾去湿、舒筋除痹、凊热排脓等功效，为常用的利水滲湿药。　　现代人精神压力大，心气虚 ，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要祛湿，又要补心，还要养脾胃，非红豆、薏米莫属。　　我现在早上都在公司直接冲粉粉吃，还减轻了老妈每天早起为我熬粥的负担了。　　中医建议，坚持吃红豆薏米，最好搭配位列“全球十大健康食物”中第五的燕麦和开胃宽肠、下气消积的荞麦，这样不但能排出体内多余的水分，还能让脸迅速变小，也兼具美白功效，皮肤水润透亮。　　因为燕麦可保养皮肤，淡化色斑，使皮肤白嫩；令全身皮肤变得细腻、滋润、有光泽，促进黄褐斑减退、消失，青春痘明显消退，皮肤弹性增加、毛孔粗大状况明显改善。　　这4种食物绝对是女人的贴心“闺蜜”，消除水肿的功效堪称兵器榜第一，且清血解毒，对斑点和青春期的痘痘比较有效，是女人餐桌上的必备食品，更是女人化妆台的必备美容品！　　谷生缘口碑非常好，2014年掀起了纯天然五谷粉绿色食品的热潮，销量稳居全网五谷粉领先品牌。现在很多牌子鱼龙混杂，但唯独谷生缘一直在坚持纯天然零添加，品质最优，真正做到最原汁原味！　　所有食材都是选自谷生缘原产地的上等优质天然原食材，然后经过严格的挑选清洗、低温烘焙、新鲜研磨成细粉，口感细腻易于吸收，且生产加工过程严禁添加麦芽糊精、膨松剂、糖、色素等食品添加剂，口味醇正老少咸宜，四季皆饮。　　谷生缘红豆薏米粉产品通过国家食品安全认证。要认准天猫谷生缘旗舰店，购买正品哦！　　早晚各一杯，现在每天早上起床后，我都是精神饱满，不再是以前那样昏昏沉沉没状态的样子。直到现在，我已经吃了谷生缘红豆薏米粉好几个月了，真心觉得不错。　　我身边有些朋友不单是有湿气重的问题，而且还有些气血比较虚弱。老中医就建议她们搭配谷生缘阿胶红枣枸杞粉一起吃，这个粉粉可以补气养血、美容养颜、活血调经。　　不过搭配食用并不是混在一起吃，而是早晚分配吃。早上一杯谷生缘红豆薏米粉，下午一杯谷生缘阿胶红枣枸杞粉，补气血、祛湿瘦身两不误。既补足了气血，又符合中医上的“夏季养心”，再好不过！　　如果是有脱发掉发、畏寒怕冷、肾气虚弱症状的朋友，就该搭配谷生缘核桃芝麻黑豆粉一起吃，因为黑色的食物可起到补肾作用，而肾水生发，所以对头发的保健是非常有益的。　　微笑，是给脾胃最好的礼物。人愤怒、怨恨或焦虑时，胃和脸一样充血而发红；人悲伤、沮丧或忧郁时，胃就变得苍白，胃液分泌不足，活动也减少。　　所以夏天10件事最伤脾胃，增加湿气，少做最好　　1、狂吃冷饮　　一到夏天，冷饮便进入了热销期。有些人吃起来毫无节制，寒气也随之进入体内。寒伤脾，常见的表现是舌苔白腻，轻则腹痛、腹泻，重则恶心呕吐。　　2、猛吹空调　　空调吹出的冷风为外寒，也对脾胃不利。很多人在空调、电风扇环境中，容易出现肚子凉痛，甚至腹泻，都和外寒侵袭脾胃有关。　　3、穿衣露腰腹　　夏日的街头，很多时尚女孩穿着露脐装，赶时髦的代价是脾胃受伤。裸露腰腹会让神阙穴和命门穴这两个重要穴位受到寒邪侵袭，不仅伤脾胃，还会伤肾、伤骨头。　　4、喝太多凉茶　　对于脾胃本就虚寒的人来说，喝太多凉茶就是“雪上加霜”。凉茶不宜长期饮用，月经期女性、准妈妈、产妇、幼儿都不宜多饮。　　5、不吃主食　　一到夏天，很多人胃口不好，不爱吃主食。如果胃口差，可适当吃开胃的食物，如四川泡菜，或熬点养生粥，如绿豆薏仁粥、山药扁豆大米粥、红薯燕麦粥等都是不错的选择。　　6、蔬菜只吃生的，不烹制　　热天在厨房做饭是种煎熬，因此很多人选择不用开火的凉拌菜或者直接生吃。但凉菜偏凉，生吃不容易消化，都伤害脾胃。 　　7、沉迷麻辣重口味　　夏天夜晚的街头，麻辣小龙虾、麻辣烫等重口味小吃是很多人的最爱。但吃得太多会刺激口腔、食道和胃的黏膜，容易引起胃火，长口疮，这时可喝点绿豆汤或吃点西瓜清火。　　8、大量喝酒　　酒精同样会刺激胃黏膜，还会增加肝脏的负担，对脾胃极为不利。　　9、饥一顿饱一顿　　脾胃喜欢规律的生活，定时定量、细嚼慢咽，是保养脾胃的要诀。如果经常饥一顿饱一顿、边走边吃或吃饭中谈事，时间长了必然导致脾胃虚弱，容易患上胃炎、胃溃疡等疾病。　　10、经常熬夜　　夏天天长，再加上炎热，很多人习惯晚睡。熬夜伤阴，容易引起阴虚、气虚，不仅伤害脾胃，五脏都很受伤。要想养生，必须睡好“子午觉”，即晚上睡觉不能晚于11点，中午再睡半个小时，才有益于健康。【红豆薏米-经典配方】神色晦暗，精神不足，贪睡，心悸空虚：红豆薏米加桂圆烦躁失眠，或者脸上起红疹，痘印：红豆薏米加百合、莲子胃中寒痛，食欲不佳，胃寒怕冷：红豆薏米加生姜肾虚体寒：红豆薏米加黑豆脚气：红豆薏米加黄豆咳嗽胸闷：红豆薏米加梨食欲不振，身体赢瘦：红豆薏米加山药泄泻，腹痛，糖尿病：红豆薏米加南瓜体虚，早泄，遗精，夜尿过多：红豆薏米加芡实孕妇：减薏米，加少量黄芪、党参产妇：减薏米，加大枣、小米女人要懂得善待自己，男人为自己所爱的女人果断收起来！
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京ICP备号-2&&&&京公网安备34总是感觉睡不够，瞌睡？是什么原因引起的
总是感觉睡不够，瞌睡？是什么原因引起的
基本信息：男&&27岁
病情描述及疑问：总是感觉睡不够，瞌睡？是什么原因引起的检查及治疗情况：轻微脑供血不足和轻微血脂稠
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擅长： 高血压、冠心病、儿科疾病的治疗。
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建议：出现这种情况和脑供血不足血脂稠有关系，脑供血不足可以服用西比灵等药物治疗，另外血脂稠建议做一下血脂检查，如果是胆固醇高可以服用辛伐他汀片等降血脂药物治疗，注意清淡饮食。另外注意是否有颈椎病，血压异常等疾病。
&&&内科_神经内科
擅长：头晕、头疼、脑血管病、常见神经系统疾病诊疗
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莒南县人民医院&&&内科_神经内科
建议：你好，根据你所描述的情况，考虑是与紧张、焦虑、劳累、生活不规律有关，建议你平时注意养成良好的生活习惯，合理饮食、规律作息，适当运动。
擅长：擅长于亚健康体质中西医结合方法调理，善用经方治疗消化、呼吸、皮肤、心血管系统及妇科更年期综合症等，解决各种疑难杂症，受到广大患者认可。
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招商社区卫生服务中心&&&
分析：该情况可以考虑是气血不足证
建议：你好，你出现的情况属于气血不足产生的嗜睡表现，请对症使用药物补中益气汤改善体质较好。
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疾病百科（别名：颈椎退行性变,颈椎骨质增生）（别名：颈椎退行性变,颈椎骨质增生）　　颈椎病称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称,是一种以退行性病理改变为基础的疾患。主要由于颈椎长...　　颈椎病称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称,是一种以退行性病理改变为基础的疾患。主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。表现为颈椎间盘退变本身及其继发性的一系列病理改变，如椎节失稳、松动；髓核突出或脱出；骨刺形成；韧带肥厚和继发的椎管狭窄等，刺激或压迫了邻近的神经根、脊髓、椎动脉及颈部交感神经等组织，并引起各种各样症状和体征的综合征。　　包括：颈型颈椎病、神经根型颈椎病、脊髓型颈椎病、椎动脉型颈椎病、交感神经型颈椎病、食管压迫型颈椎病。就诊科室：神经内科 骨科典型症状： 多发人群： 中、老年人 ,40岁以上检查方法： 发病部位：脊柱常用药品： 疾病自测：
广州军区总医院&&&骨科
北京安定医院&&&临床心理科
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