美腰机对狗狗髋关节损害有损害吗?

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-04-05 10:55 标签： 美腰机有效果吗
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微信攀比“晒步数” 医生：可能对关节造成损害
来源:福州晚报
　　&再去走一万步，为冲冠而努力&&&在朋友圈，这样的&晒步数狂人&几乎可以天天见到。微信中，各人晒的步数从几千步到几万步不等。市二医院的骨科专家陈顺有医生对此表示，大家要根据自身的身体状况来制定运动计划，适合的才是最好的。如果盲目攀比，可能会对关节造成损害。
　　自从有了运动手环、计步APP、&微信运动&公众号，每天都有各种软件能记录下运动者的步数，并在好友圈中形成排名。因此，有这么一批&晒步数狂人&，每天都开启暴走模式，为了能在好友中名列前茅。
　　在东街口附近上班的李小姐告诉记者，每天下班之后，她都会打开手机关注当天好友们的步数排名情况，如果发现自己名次较靠后，就会选择走一段路，以提升一下排名。
　　据悉，在微信朋友圈晒出的运动成绩中，每天走路超过2万步、3万步的&狂人&不少。
　　&日行两三万步，已经达到运动员的运动量了。&市二医院的骨科专家陈顺有医生说，走多少步最有益健康，不能一概而论。因为每个人的体质及每天的精神和身体状态都不一样，身体状态不好时，可以适当减量，甚至不走。如果身体不适时仍大强度行走和跑步，可能会损伤关节软骨并造成肌肉劳损。
　　福州一位从业多年的健身教练也称：&身体较肥胖的人，如果走路过多，伤害最大的就是膝盖。&为避免损伤，他建议喜欢&晒步&的人在运动前先热身，多做些拉伸动作。（记者 陈木易）
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美腰机能瘦腿吗 美腰机怎么练能瘦腿
导读：我们都知道，美腰机是很常见的一种减肥瘦身产品，很多女性朋友都会使用美腰机健身减肥。美腰机使用方便，有一定的美体健身功效，因而深受人们的喜欢。那么美腰机可以瘦腿吗？
很多女性朋友都会经常使用美腰机减肥瘦身，美腰机是很受欢迎的一种健身减肥产品。一般人都会认为，美腰机主要是瘦腰的，事实上，美腰机还可以锻炼腿部肌肉，有一定的瘦腿作用。下面让我们具体看来看看吧！美腰机能瘦腿吗传统的美腰机对于腿部的燃脂效果比较小，而像过山车美腰机则能起到瘦腿效果。传统的美腰机是通过腰部的按摩带的强力震动来达到目的，可能对于腰部刺激比较大，对于腿部的减脂效果比较小；而过山车美腰机则是可以在不断的滑行中，起到锻炼腿部肌肉的效果，同时加速腿部脂肪的燃烧，可以起到一定的瘦腿作用。美腰机瘦腿效果好吗美腰机有一定的瘦腿效果，它能起到锻炼腿部肌肉的效果，同时加速腿部脂肪的燃烧，可以起到一定的瘦腿作用。美腰机对于腰部塑形有一定的效果，对于放松肌肉的效果很好。美腰机是通过按摩带的强力震动、摩擦、按摩等而达到锻炼目的的，对于放松身体肌肉和腰部塑形方面都是有一定效果的。美腰机怎么练能瘦腿锻炼前进行热身在进行美腰机的锻炼之前，要做好充分的热身运动，像慢跑几分钟、高抬腿、压腿、关节环绕等，这样能把身体各个部位活动开来，更好的投入到运动状态中，达到更好的锻炼效果。锻炼时间在30分钟左右想要达到比较好的瘦腿效果，最好每次能锻炼30分钟左右，做20-60次，刚开始时可以先从10-20次开始，循序渐进的增加次数。进行多方位锻炼在使用美腰机时，除了最基本的跪姿利用腰腹部力量推送身体之外，还可以进行像腿部推送训练、单腿伸蹲训练，腿部提升锻炼等多方位的锻炼，这样能更好的帮助减去腿部赘肉，达到瘦腿效果。训练后放松腿部在结束美腰机的锻炼之后，要对腿部肌肉进行拉伸，或者是按摩来帮助放松腿部紧张的肌肉，也是能帮助增强瘦腿效果的。搭配合理饮食在使用美腰机锻炼的同时，也要注意配合合理的饮食，不暴饮暴食、避免多摄入高热量高脂肪的食物。
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跑步是否伤膝盖
日08:34&&来源：
　　江西读者朱先生问：我今年37岁，20多年来一直有跑步锻炼的习惯。现在早晚跑步20分钟后做30个俯卧撑。请问我这个年纪，这个运动量会过大吗？对膝关节是否有损害？&
　　南方医科大学第三附属医院关节外科副主任医师曾春回答：运动量是否过多要结合个人体质及日常活动情况。一般情况下中青年人这个运动量不算多，但还要坚持几个原则，即循序渐进原则、个体化原则、持之以恒的原则。有部分跑者存在一些发育异常，例如髌骨轨迹不良，或者之前由于韧带损伤导致膝关节不稳定，膝关节不能发力、小的活动量也可引起关节的不适，这种人就不适合过度的活动。&
　　运动过程中确实会加重关节磨损，应做相应的治疗后在医生指导下进行运动。一般的跑者可以每日或者隔日跑，每周3~4次，跑步量本周比上周不要超出10%。除了跑步以外建议最好结合核心肌群的训练，调整跑步姿势，减少跑步对髋、膝、踝关节的损害。▲
(责编：权娟、许心怡)
中秋节期间，也是一年中水果品种最丰富的时节，除了目前热销的葡萄、提子、苹果、梨子、石榴、蜜枣、龙眼、西瓜等，青皮桔、蜜柚等也于近期也纷纷上市。据悉，大约在中秋节前一周，市场会进入节日水果的采购高峰期。
平日里，一些突发的小伤小痛总让我们措手不及，去医院来不及或者太折腾，不由得就去寻求偏方协助。网络的普及更是让偏方遍地，但靠谱的可真不多，很多时候不仅不能缓解症状，还可能伤身体，严重的可致命!

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