【超给力瓜瓜】4月你好！成绩已更新 ?没有瘦不了，只有不想瘦?（人已招满）??(第15页) - 薄荷减肥论坛
【超给力瓜瓜】4月你好！成绩已更新 ?没有瘦不了，只有不想瘦?（人已招满）??(第15页)&
回复：432&|&浏览：62141&|&
去其他板块
21日报体重，新PK格式见贴子一楼！21日偶会先报，大家COPY偶的格式就OK~~
21日当天请保持QQ在线，把本减肥PK群开开，因为要讨论摄入热量限定的事情~~
21日当天不在线或未开群功能，没有参与讨论热量的，当弃权。弃权的亲，需服从群里讨论后的规定，不得有异议。
未报基代的二位亲，请抓紧时间~~
你必须非常努力，才能看起来毫不费力~~
?第一阶段：65.7KG-----&60KG?
21日最新汇报格式如下：&
1.论坛ＩＤ（群ＩＤ）&
4.1月7日体重（）
6.1月21日体重（）&
8.1.7－1.21运动方式&
9.1.7－1.21运动天数
10.如此半月期间运动天数少于6天，有什么特殊原因请假了么？如有，请注明；如无，请写无。&
11.1.7－1.21饮食最低单日摄入量（大卡）&
12.1.7－1.21饮食最高单日摄入量（大卡）
13.如此半月期间饮食摄入量1800+超过4天，有什么特殊原因么？如有，请注明；如无，请写无。&
14.ＰＫ半月小感
1月7日各位体重见本贴第1页第9楼；（新入群的亲回忆一下体重吧哈）
基代信息见本贴第14页第208楼；
薄荷官方BMI换算公式：
运动方式及天数信息见本贴第14页第198楼、210楼；
另外，请大家注意关注本贴第15页第211楼的公告~~
此贴信息，为免有的亲没上线或没开群收不到，已小窗每位群成员，请注意查收~~有时间的话，还请关注群公告更新。。。
你必须非常努力，才能看起来毫不费力~~
?第一阶段：65.7KG-----&60KG?
今天是1月18日，离过年（2月9日，除夕）还有22天（含18日），不知道在这22天里还能再减掉多少？
不知道过年期间（7天）会不会反弹？
不知道过完年之后是否还能再坚持减肥？
真是减肥的迷思啊~~
你必须非常努力，才能看起来毫不费力~~
?第一阶段：65.7KG-----&60KG?
哈哈，娜娜太认真鸟～
mr1203cyndi写道：哈哈，娜娜太认真鸟～
不认真大家减不了肥啊~~
你必须非常努力，才能看起来毫不费力~~
?第一阶段：65.7KG-----&60KG?
1月18日运动情况：
娜：爬楼梯33X18共12分钟，走路1小时，家务1小时；
Yolanda：慢跑15分钟，器械45分钟；
冰：瑜伽20分钟，散步1小时，郑多燕45分钟；
杂草：散步2小时，快走30分钟；
丫头：郑多燕30分钟，kitty43分钟；
潘潘：慢跑1小时；
猫：郑多燕1小时，抱孩子走动1小时，做家务2小时；
岚：走路30分钟，上山40分钟，下山50分钟；
苹果：户外慢跑90分钟，拉伸12分钟，深蹲30下；
小兰子：汗蒸50分钟，仰卧起坐120个，高抬腿80个，散步1个小时；
rainy：快走30分钟，仰卧起坐60个，游泳1小时；
王小雯MC；
你必须非常努力，才能看起来毫不费力~~
?第一阶段：65.7KG-----&60KG?
1月19日运动情况：
猫猫：郑多燕1小时，抱孩子走动2小时，做家务2小时，侧腰拉伸左右各300次；
娜：慢跑78分钟；
Yolanda：椭圆漫步机1小时，仰卧起坐45个；
岚：跑步60分钟，拉伸15分钟；
rainy：游泳1小时，俯卧撑45个；
苹果：户外慢跑20分钟，压腿加拉伸20分钟，站着或走动合2小时；
好好：跳绳30分钟，慢跑40分钟，拉伸10分钟；
咩：呼啦圈30分钟，爬楼梯15分钟，拉伸15分钟，逛街2小时；
杂草：散步1小时，站立30分钟；
tiantian：PIU05版1小时；
冰：散步1小时；
潘潘：郑多燕，空中自行车500个；
王小雯MC；
你必须非常努力，才能看起来毫不费力~~
?第一阶段：65.7KG-----&60KG?
我想提前汇报了呀！
21号考试，可能没时间上来。
1.论坛ＩＤ： rainy_reny&
4.1月7日体重（ＫＧ）：
5.1月7日BMI：
6.1月21日体重（ＫＧ） ：57.0kg（哎，相当于一点没有轻呀！）&
7.1月21日BMI：
8.1.7－1.21运动方式：
快走，跳绳，游泳，椭圆机，仰卧起坐，俯卧撑&
9.1.7－1.21运动天数：
101.7－1.21饮食最低单日摄入量（卡）：
11.1.7－1.21饮食最高单日摄入量（卡）：
12.半月期间饮食摄入量1800+次数有3天，因为马上培训结业，大家各回各家，各找各妈，同事聚餐次数加多，多自己的控制有点难！&
13.ＰＫ半月小感：这半个月运动坚持的还是比较好，但是在饮食方面控制不太住，因为饭局多的原因，自制力差，造成虽然运动，但是没有减重的现象。事实证明，迈开腿还不行，一定要管住嘴！！！希望在接下来这半个月，遇春节能管住好自己的嘴，坚决不能再长！&
ps：25号回家，请假一天。26号如果家里的事情都安排好，应该要运动的。
提前占位，吼吼。
1.论坛ＩＤ（群ＩＤ）：娜时年华（群：娜）
2.身高：160
3.基代：1291
4.1月7日体重（ＫＧ）：60
5.1月7日BMI：23.4
6.1月21日体重（ＫＧ）：59.5（21日早上称）
7.1月21日BMI：23.2
8.1.7－1.21运动方式：慢跑、爬楼梯、走路、做家务
9.1.7－1.21运动天数：10天（不含21日）
10.如此半月期间运动天数少于6天，有什么特殊原因请假了么？如有，请注明；如无，请写无。 /
11.1.7－1.21饮食最低单日摄入量（大卡）：952
12.1.7－1.21饮食最高单日摄入量（大卡）：2000+
13.如此半月期间饮食摄入量1800+超过4天，有什么特殊原因么？如有，请注明；如无，请写无。/
14.ＰＫ半月小感：只要自己不放纵自己，无论是运动还是热量摄入都能控制得很好，但一旦放纵自己，就会很可怕，估计这也是反复的重要原因。说到底，还是要看自己！加油吧~~
你必须非常努力，才能看起来毫不费力~~
?第一阶段：65.7KG-----&60KG?
1月20日运动情况：（持续更新）
猫：郑多燕1小时，抱孩子走动1小时，做家务2小时，侧腰拉伸左右各300次；
rainy：快走1小时，仰卧起坐80个；
娜：慢跑83分钟；
Yolanda：椭圆漫步机1小时，器械45分钟，跳绳500下计15分钟；
冰：跳绳3000个，散步1小时；
小兰子：爬山3小时，逛街3小时；
小海：家务2小时；
岚：逛街3小时，跑步50分钟，拉伸20分钟；
咩：piu20分钟，登单车200下，拉伸15分钟；
苹果：逛街2小时；
王小雯MC；
你必须非常努力，才能看起来毫不费力~~
?第一阶段：65.7KG-----&60KG?
1.论坛ＩＤ（群ＩＤ）：小海海（群：小海）
2.身高：170
3.基代：1322
4.1月7日体重（ＫＧ）：59.9
5.1月7日BMI：20.7
6.1月21日体重（ＫＧ）：59.5（20日晚上称）
7.1月21日BMI：20.6
8.1.7－1.21运动方式：郑多燕
9.1.7－1.21运动天数：3天（不含21日）
10.如此半月期间运动天数少于6天，有什么特殊原因请假了么？这两周经历了MC，生病，运动坚持的很不好。。。自我批评一下。
11.1.7－1.21饮食最低单日摄入量（大卡）：1100
12.1.7－1.21饮食最高单日摄入量（大卡）：2000+
13.如此半月期间饮食摄入量1800+超过4天，有什么特殊原因么？应该是有，周末在家以及出去吃饭没有进行详细的记录，从下周，每次吃的什么，不管在家还是外边，都详细记录下来，顺便监督自己。
14.ＰＫ半月小感：除了元旦期间，这半个月估计是我减肥以来坚持的最差的半个月，自己好好反省一下，除了生病以外还有很多自身因素，懒惰、随意放纵自己、、下一个回合，和大家一起好好努力。
1.论坛ＩＤ（群ＩＤ）：Mavis_Cat（群：猫）
2.身高：163
3.基代：1373
4.1月7日体重（ＫＧ）：69.1
5.1月7日BMI：26.0
6.1月21日体重（ＫＧ）：66.8（21日早上称）
7.1月21日BMI：25.1
8.1.7－1.21运动方式：带孩子、做家务、郑多燕、侧腰线抻拉
9.1.7－1.21运动天数：6天（不含21日）
10.如此半月期间运动天数少于6天，有什么特殊原因请假了么？如有，请注明；如无，请写无：期间经历了MC和左膝盖扭伤（未愈）。
11.1.7－1.21饮食最低单日摄入量（大卡）：492
12.1.7－1.21饮食最高单日摄入量（大卡）：686
13.如此半月期间饮食摄入量1800+超过4天，有什么特殊原因么？如有，请注明；如无，请写无。/
14.ＰＫ半月小感：继续坚持修炼小鸟胃，尽量把热量摄入控制在600以下。MC之后恢复运动，起初状态不错，但左膝盖的意外扭伤还是带来不小的影响，乃至到现在依然没有痊愈。或许由于减肥本身就是个入不敷出的过程，所以处于调整状态的身体需要更多的关注。希望大家别像我一样，扭伤关节是非常痛苦的事情。马上要过年了，我已经准备好在所有人大吃大喝的时候选择保持冷静，坚持自我，只有以不变应万变才是王道呀！祝福大家的美丽心愿会与新春接踵而至！让我们一起继续努力吧！加油喔~~~！
你必须非常努力，才能看起来毫不费力~~
?第一阶段：65.7KG-----&60KG?
1.论坛ＩＤ（群ＩＤ）
都是：小兰子
4.1月7日体重（ＫＧ）
1月8日65KG
5.1月7日BMI
6.1月21日体重（ＫＧ） 1月21日62.5KG
7.1月21日BMI 23.8
8.1.7－1.21运动方式
跳绳 跑步 汗蒸 瑜伽 爬山
9.1.7－1.21运动天数
11.1.7－1.21饮食最低单日摄入量（卡） 809
12.1.7－1.21饮食最高单日摄入量（卡）2103
13.如此半月期间饮食摄入量1800+超过4天，有什么特殊原因么？如有，请注明；如无，请写无。
14.ＰＫ半月小感
管住嘴，迈开腿，减重不是最重要的，身体才是，围度其次！
1.论坛ＩＤ（群ＩＤ）：tiantianqq（群：tiantian）
2.身高：156
3.基代：1313
4.1月7日体重（ＫＧ）：59.1
5.1月7日BMI：24.8
6.1月21日体重（ＫＧ）：57.8（21日早上称）
7.1月21日BMI：23.8
8.1.7－1.21运动方式：piu05,郑多燕，凌空蹬自行车，剪刀腿
9.1.7－1.21运动天数：6天吧
10.如此半月期间运动天数少于6天，有什么特殊原因请假了么？如有，请注明；如无，请写无：
考试周就运动了两天，后来回家，懈怠了几天，下周恢复正常！
11.1.7－1.21饮食最低单日摄入量（大卡）：1200
12.1.7－1.21饮食最高单日摄入量（大卡）：2500
13.如此半月期间饮食摄入量1800+超过4天，有什么特殊原因么？如有，请注明；如无，请写无。/
因为回家了各种走亲戚，各种聚会，所以吃得多，以后不会了
14.ＰＫ半月小感：体重降了，糊里糊涂的，不知道咋了，这几天过的晕晕乎乎的，学校的电子称比家里的机械称重（别人说的，似乎是真的），可是我刚回来也没称也没注意差值，具体不知道，就当便宜我了，前几天一直称是59，今天真是给我惊喜！！突然就降了，莫名其妙，而且是早晨没有便便的时候七点多称的，换了好几个地方称，是真的这半个月第一周运动少吃得少，第二周吃的多运动少，吃了就吃了，没必要不开心，何况跟朋友玩了，下个礼拜开始注意饮食，不跟家里人吃一样的了，俺娘做的饭太油了，受不了了今天就自己吃的早饭，运动我再想想，找一个适合在家的运动，昨天下大雪了今天又下了，真好看您的举报已经提交成功，我们将尽快处理，谢谢！
关键是坚持，仰卧起坐是锻炼腹肌的，当然也有减肥的效果，关键是坚持，锻炼一个月会感觉会很不错，当然，不因为减肥而运动，而是因为为乐趣而运动，如果有这样的思想，那么...
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苹果牛奶瘦腹法每次只需两天，到第三四天就恢复正常饮食，然后再开始两天。一般在第一个周期内就可...
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display: 'inlay-fix'【超给力瓜瓜】4月你好！成绩已更新 ?没有瘦不了，只有不想瘦?（人已招满）??(第15页) - 薄荷减肥论坛
【超给力瓜瓜】4月你好！成绩已更新 ?没有瘦不了，只有不想瘦?（人已招满）??(第15页)&
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未报基代的二位亲，请抓紧时间~~
你必须非常努力，才能看起来毫不费力~~
?第一阶段：65.7KG-----&60KG?
21日最新汇报格式如下：&
1.论坛ＩＤ（群ＩＤ）&
4.1月7日体重（）
6.1月21日体重（）&
8.1.7－1.21运动方式&
9.1.7－1.21运动天数
10.如此半月期间运动天数少于6天，有什么特殊原因请假了么？如有，请注明；如无，请写无。&
11.1.7－1.21饮食最低单日摄入量（大卡）&
12.1.7－1.21饮食最高单日摄入量（大卡）
13.如此半月期间饮食摄入量1800+超过4天，有什么特殊原因么？如有，请注明；如无，请写无。&
14.ＰＫ半月小感
1月7日各位体重见本贴第1页第9楼；（新入群的亲回忆一下体重吧哈）
基代信息见本贴第14页第208楼；
薄荷官方BMI换算公式：
运动方式及天数信息见本贴第14页第198楼、210楼；
另外，请大家注意关注本贴第15页第211楼的公告~~
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今天是1月18日，离过年（2月9日，除夕）还有22天（含18日），不知道在这22天里还能再减掉多少？
不知道过年期间（7天）会不会反弹？
不知道过完年之后是否还能再坚持减肥？
真是减肥的迷思啊~~
你必须非常努力，才能看起来毫不费力~~
?第一阶段：65.7KG-----&60KG?
哈哈，娜娜太认真鸟～
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不认真大家减不了肥啊~~
你必须非常努力，才能看起来毫不费力~~
?第一阶段：65.7KG-----&60KG?
1月18日运动情况：
娜：爬楼梯33X18共12分钟，走路1小时，家务1小时；
Yolanda：慢跑15分钟，器械45分钟；
冰：瑜伽20分钟，散步1小时，郑多燕45分钟；
杂草：散步2小时，快走30分钟；
丫头：郑多燕30分钟，kitty43分钟；
潘潘：慢跑1小时；
猫：郑多燕1小时，抱孩子走动1小时，做家务2小时；
岚：走路30分钟，上山40分钟，下山50分钟；
苹果：户外慢跑90分钟，拉伸12分钟，深蹲30下；
小兰子：汗蒸50分钟，仰卧起坐120个，高抬腿80个，散步1个小时；
rainy：快走30分钟，仰卧起坐60个，游泳1小时；
王小雯MC；
你必须非常努力，才能看起来毫不费力~~
?第一阶段：65.7KG-----&60KG?
1月19日运动情况：
猫猫：郑多燕1小时，抱孩子走动2小时，做家务2小时，侧腰拉伸左右各300次；
娜：慢跑78分钟；
Yolanda：椭圆漫步机1小时，仰卧起坐45个；
岚：跑步60分钟，拉伸15分钟；
rainy：游泳1小时，俯卧撑45个；
苹果：户外慢跑20分钟，压腿加拉伸20分钟，站着或走动合2小时；
好好：跳绳30分钟，慢跑40分钟，拉伸10分钟；
咩：呼啦圈30分钟，爬楼梯15分钟，拉伸15分钟，逛街2小时；
杂草：散步1小时，站立30分钟；
tiantian：PIU05版1小时；
冰：散步1小时；
潘潘：郑多燕，空中自行车500个；
王小雯MC；
你必须非常努力，才能看起来毫不费力~~
?第一阶段：65.7KG-----&60KG?
我想提前汇报了呀！
21号考试，可能没时间上来。
1.论坛ＩＤ： rainy_reny&
4.1月7日体重（ＫＧ）：
5.1月7日BMI：
6.1月21日体重（ＫＧ） ：57.0kg（哎，相当于一点没有轻呀！）&
7.1月21日BMI：
8.1.7－1.21运动方式：
快走，跳绳，游泳，椭圆机，仰卧起坐，俯卧撑&
9.1.7－1.21运动天数：
101.7－1.21饮食最低单日摄入量（卡）：
11.1.7－1.21饮食最高单日摄入量（卡）：
12.半月期间饮食摄入量1800+次数有3天，因为马上培训结业，大家各回各家，各找各妈，同事聚餐次数加多，多自己的控制有点难！&
13.ＰＫ半月小感：这半个月运动坚持的还是比较好，但是在饮食方面控制不太住，因为饭局多的原因，自制力差，造成虽然运动，但是没有减重的现象。事实证明，迈开腿还不行，一定要管住嘴！！！希望在接下来这半个月，遇春节能管住好自己的嘴，坚决不能再长！&
ps：25号回家，请假一天。26号如果家里的事情都安排好，应该要运动的。
提前占位，吼吼。
1.论坛ＩＤ（群ＩＤ）：娜时年华（群：娜）
2.身高：160
3.基代：1291
4.1月7日体重（ＫＧ）：60
5.1月7日BMI：23.4
6.1月21日体重（ＫＧ）：59.5（21日早上称）
7.1月21日BMI：23.2
8.1.7－1.21运动方式：慢跑、爬楼梯、走路、做家务
9.1.7－1.21运动天数：10天（不含21日）
10.如此半月期间运动天数少于6天，有什么特殊原因请假了么？如有，请注明；如无，请写无。 /
11.1.7－1.21饮食最低单日摄入量（大卡）：952
12.1.7－1.21饮食最高单日摄入量（大卡）：2000+
13.如此半月期间饮食摄入量1800+超过4天，有什么特殊原因么？如有，请注明；如无，请写无。/
14.ＰＫ半月小感：只要自己不放纵自己，无论是运动还是热量摄入都能控制得很好，但一旦放纵自己，就会很可怕，估计这也是反复的重要原因。说到底，还是要看自己！加油吧~~
你必须非常努力，才能看起来毫不费力~~
?第一阶段：65.7KG-----&60KG?
1月20日运动情况：（持续更新）
猫：郑多燕1小时，抱孩子走动1小时，做家务2小时，侧腰拉伸左右各300次；
rainy：快走1小时，仰卧起坐80个；
娜：慢跑83分钟；
Yolanda：椭圆漫步机1小时，器械45分钟，跳绳500下计15分钟；
冰：跳绳3000个，散步1小时；
小兰子：爬山3小时，逛街3小时；
小海：家务2小时；
岚：逛街3小时，跑步50分钟，拉伸20分钟；
咩：piu20分钟，登单车200下，拉伸15分钟；
苹果：逛街2小时；
王小雯MC；
你必须非常努力，才能看起来毫不费力~~
?第一阶段：65.7KG-----&60KG?
1.论坛ＩＤ（群ＩＤ）：小海海（群：小海）
2.身高：170
3.基代：1322
4.1月7日体重（ＫＧ）：59.9
5.1月7日BMI：20.7
6.1月21日体重（ＫＧ）：59.5（20日晚上称）
7.1月21日BMI：20.6
8.1.7－1.21运动方式：郑多燕
9.1.7－1.21运动天数：3天（不含21日）
10.如此半月期间运动天数少于6天，有什么特殊原因请假了么？这两周经历了MC，生病，运动坚持的很不好。。。自我批评一下。
11.1.7－1.21饮食最低单日摄入量（大卡）：1100
12.1.7－1.21饮食最高单日摄入量（大卡）：2000+
13.如此半月期间饮食摄入量1800+超过4天，有什么特殊原因么？应该是有，周末在家以及出去吃饭没有进行详细的记录，从下周，每次吃的什么，不管在家还是外边，都详细记录下来，顺便监督自己。
14.ＰＫ半月小感：除了元旦期间，这半个月估计是我减肥以来坚持的最差的半个月，自己好好反省一下，除了生病以外还有很多自身因素，懒惰、随意放纵自己、、下一个回合，和大家一起好好努力。
1.论坛ＩＤ（群ＩＤ）：Mavis_Cat（群：猫）
2.身高：163
3.基代：1373
4.1月7日体重（ＫＧ）：69.1
5.1月7日BMI：26.0
6.1月21日体重（ＫＧ）：66.8（21日早上称）
7.1月21日BMI：25.1
8.1.7－1.21运动方式：带孩子、做家务、郑多燕、侧腰线抻拉
9.1.7－1.21运动天数：6天（不含21日）
10.如此半月期间运动天数少于6天，有什么特殊原因请假了么？如有，请注明；如无，请写无：期间经历了MC和左膝盖扭伤（未愈）。
11.1.7－1.21饮食最低单日摄入量（大卡）：492
12.1.7－1.21饮食最高单日摄入量（大卡）：686
13.如此半月期间饮食摄入量1800+超过4天，有什么特殊原因么？如有，请注明；如无，请写无。/
14.ＰＫ半月小感：继续坚持修炼小鸟胃，尽量把热量摄入控制在600以下。MC之后恢复运动，起初状态不错，但左膝盖的意外扭伤还是带来不小的影响，乃至到现在依然没有痊愈。或许由于减肥本身就是个入不敷出的过程，所以处于调整状态的身体需要更多的关注。希望大家别像我一样，扭伤关节是非常痛苦的事情。马上要过年了，我已经准备好在所有人大吃大喝的时候选择保持冷静，坚持自我，只有以不变应万变才是王道呀！祝福大家的美丽心愿会与新春接踵而至！让我们一起继续努力吧！加油喔~~~！
你必须非常努力，才能看起来毫不费力~~
?第一阶段：65.7KG-----&60KG?
1.论坛ＩＤ（群ＩＤ）
都是：小兰子
4.1月7日体重（ＫＧ）
1月8日65KG
5.1月7日BMI
6.1月21日体重（ＫＧ） 1月21日62.5KG
7.1月21日BMI 23.8
8.1.7－1.21运动方式
跳绳 跑步 汗蒸 瑜伽 爬山
9.1.7－1.21运动天数
11.1.7－1.21饮食最低单日摄入量（卡） 809
12.1.7－1.21饮食最高单日摄入量（卡）2103
13.如此半月期间饮食摄入量1800+超过4天，有什么特殊原因么？如有，请注明；如无，请写无。
14.ＰＫ半月小感
管住嘴，迈开腿，减重不是最重要的，身体才是，围度其次！
1.论坛ＩＤ（群ＩＤ）：tiantianqq（群：tiantian）
2.身高：156
3.基代：1313
4.1月7日体重（ＫＧ）：59.1
5.1月7日BMI：24.8
6.1月21日体重（ＫＧ）：57.8（21日早上称）
7.1月21日BMI：23.8
8.1.7－1.21运动方式：piu05,郑多燕，凌空蹬自行车，剪刀腿
9.1.7－1.21运动天数：6天吧
10.如此半月期间运动天数少于6天，有什么特殊原因请假了么？如有，请注明；如无，请写无：
考试周就运动了两天，后来回家，懈怠了几天，下周恢复正常！
11.1.7－1.21饮食最低单日摄入量（大卡）：1200
12.1.7－1.21饮食最高单日摄入量（大卡）：2500
13.如此半月期间饮食摄入量1800+超过4天，有什么特殊原因么？如有，请注明；如无，请写无。/
因为回家了各种走亲戚，各种聚会，所以吃得多，以后不会了
14.ＰＫ半月小感：体重降了，糊里糊涂的，不知道咋了，这几天过的晕晕乎乎的，学校的电子称比家里的机械称重（别人说的，似乎是真的），可是我刚回来也没称也没注意差值，具体不知道，就当便宜我了，前几天一直称是59，今天真是给我惊喜！！突然就降了，莫名其妙，而且是早晨没有便便的时候七点多称的，换了好几个地方称，是真的这半个月第一周运动少吃得少，第二周吃的多运动少，吃了就吃了，没必要不开心，何况跟朋友玩了，下个礼拜开始注意饮食，不跟家里人吃一样的了，俺娘做的饭太油了，受不了了今天就自己吃的早饭，运动我再想想，找一个适合在家的运动，昨天下大雪了今天又下了，真好看