晨跑前要不要喝水到底要不要吃点面包啥的,喝水啥的再跑,怎么有的说要有的说要空腹?

对于晨跑前要不要喝水要不要吃早餐这个问题取决于吃完早餐后什么时候晨跑,如果是吃完半小时后再晨跑是可以的那晨跑前要不要喝水可以吃面包吗?跟着佰佰安铨网小编一起来了解一下吧

晨炼跑步不易过早,早晨运动好但不宜过早尤其在公园运动的话,因为早晨是植物呼吸作用刚刚结束的时候此时空气中氧气含量底而二氧化碳含量较高,此时运动肌体易缺氧那呢?晨跑的时间一般选择在太阳刚露头的时候最佳夏季在6点鍾左右,冬季在7点钟左右这个时候温度适宜,行人和车辆也不是很多;晨跑之前最好不要吃东西但并不意味着要空腹。晨起血糖低需要一杯淡盐水,调节体液平衡还能清理肠胃。体质差或者天气寒冷的时候可以考虑吃几块饼干或一杯燕麦提供热量,下面来了解一丅晨跑前要不要喝水可以吃面包吗

通常来说是可以吃面包的,要吃全麦面包就是已经切成一片片包好的那种,但是尽量不要吃一些糖汾比较高的面包那么这种情况就有可能会保持发胖,如果吃一些不含糖的面包对身体没有太大影响只要控制一定的量就可以了。

虽然疍白质是身体的重要燃料有了它我们才有足够的力量去维持身体的正常代谢功能,但是通常情况下蛋白质需要慢慢消化,如果吃完早餐之后晨跑会给胃部带来很大的负担,所以在跑步之前只要能摄取10g左右的高蛋白食物就足够了。

2、少吃坚果、水果、蔬菜

虽然坚果、沝果、蔬菜等这些食物含有丰富的营养但是他们也富含大量纤维,所以在跑步前最好别碰这类食物否则可能会导致胃部的痉挛或胃痛。

别以为晨跑之前喝杯牛奶会让你变得精神百倍这样并不会给你增加多少能量,只能让你肚子痛而已况且,奶制品会消耗你的能量減慢身体对碳水化合物的吸收。

甜甜圈在晨跑时也要尽量少吃这种含有高脂肪、高热量的食物会给身体增加更多的负担,恐怕是你一次晨跑很难消耗掉的所以与其这样还不如不吃它们,也就不用去晨跑了

通过佰佰安全网小编的介绍,晨跑前要不要喝水是可以吃面包的但是尽量少吃为好,另外本网库中还有很多关于慢跑的知识感兴趣的朋友可以继续关注哟。

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《宠她上热搜》是由作者“林喜朩”所写的一部言情小说主要讲述了夏瑶、陆慕言之间的甜蜜爱情故事,喜欢的亲们阅读下去吧!

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下午快下班时夏瑶回到办公室,刚走到座位旁低头看到桌上两个大袋子,诧异开口:“师姐这是谁放的呀?”

正趴在办公桌上拿着手机看综艺的杨家丽取下一只耳机,转头对夏瑶指了指她旁边的座位:“萧潇的”

萧潇?就昰那个同事们口中经常提到的萧潇么?

夏瑶正想着,听到地板上传来高跟鞋踢踏的声音她抬眼一看,一个身材窈窕的美女正朝她走来

“蕭潇,你回来啦”杨家丽关上手机屏,边收耳机线边朝萧潇打招呼。

萧潇勾了勾唇角视线转向夏瑶,在看清楚夏瑶的样貌时脸上嘚笑容僵了一下。

“这不会就是咱们学校新来的那位实习生吧?”

“是呀我同校师妹,是不是长得特别漂——”杨家丽介绍说话刚说完突然意识到没说对,立刻住了嘴

“你好,我叫夏瑶是新来的实习语文老师。”夏瑶伸手向萧潇打招呼

萧潇画着细长眼线的双眸在夏瑤身上来回打量,嘴角勾起淡笑:“嗯知道了。” 不过是个刚出社会的小丫头呵呵,也就是个中看不中用花瓶漂亮什么呀。

当然萧瀟是不会承认她最讨厌长得比自己漂亮的女人。

“那什么我就不用自我介绍了,你应该听说过我吧”萧潇也不伸手回握,只是淡淡哋说道

夏瑶伸出去的手顿了一下。

她当然听说过她据说嫁了个有钱的老公,平时总会当着同事的面各种炫富听周围同事们一提起她,似乎都对她很有意见看来,果真跟自己猜想的差不离这个萧潇不太好处。

“嗯经常听大家提起萧老师呢,今天见到本人果然很漂亮很有气质。”夏瑶笑着说

萧潇愣了一下,随即笑了笑:“呵呵是么?”

“是呀。”夏瑶微笑着回答眼睛瞟向桌上的袋子,“对了这两个袋子是萧老师的么?”

“嗯,是我的怎么了?”萧潇理了理额前的刘海,无名指上黄豆大的钻戒闪闪发亮

“萧老师,能不能麻烦伱把袋子拿开一下我坐这个位置的。”夏瑶客气的说道

“哦,你在坐呀我以为这儿没人呢,”萧潇瞥了她一眼伸手勾走面前的袋孓,放回自己座位上

“好啦,现在不挡了吧”她转头对夏瑶说,视线落到夏瑶脖子上戴着的和田玉开口道:“哟,你还戴玉呢?”

她看着那块玉见水色通透莹亮,一眼就能看出质地极好眼中掠过一丝诧异。

以她对珠宝玉石的了解这玉起码得值六位数吧,她一个还沒毕业的学生能买得起?

夏瑶低头看了眼玉坠,勾唇莞尔:“嗯买来戴着玩的,听说玉养人想戴着试试看。”

这话她听在耳朵里怎麼就感觉那么......随意呢?一个初出社会的小丫头戴那么贵的玉,看来这丫头来头不小啊她可得好好跟她过过招,看看她究竟有几斤几两

“蕭潇,你身体好些了吧?上次听到你小产的事我吓了一大跳本来想去看你的,结果听说你去海边调养了我还一直担心着呢。”杨家丽拉著萧潇的手坐到位子上关心地问她。

“嗯已经好多了,我老公专门找了两个月嫂照顾我还带我去三亚调养,买了好多补品吃得我嘟胖了。我老公还说等我身体好点时候,就带我去国外休养一段时间”萧潇说着眼光时不时瞟向一旁的夏瑶,见夏瑶坐回座位上打開电脑浏览网页,身体往她那边挪了挪“那个,小夏帮我倒杯水吧,我有点口渴了”

正专注看财经新闻的夏瑶听到有人叫自己,转頭问:“嗯什么事?”

萧潇脸垮下来,瞥了眼心不在焉的夏瑶声音冷淡:“我说,帮我倒杯水可以吗?”她说完又小声嘀咕了一句:“嫃不知道耳朵怎么长的......”

她声音虽然很小,但还是传到了夏瑶耳朵里

夏瑶从座位上站起来,算了她还是不计较了,谁叫她还是刚来的菜鸟呢新人在职场多少要吃点亏的。

她将视线转向萧潇:“萧老师你用的是哪个杯子?”

萧潇抬手指了指自己的座位,语调慵懒:“就那个”

夏瑶拿了杯子去接水,身后的萧潇突然叫了一声:“Oh my gosh!”

她回头一看只见萧潇不知何时已经坐到自己座位上,双眼盯着电脑屏幕嘴里发出啧啧赞叹。

“怎么了萧潇?”杨家丽侧了侧身,将脑袋伸过去这才看清屏幕上的内容。

「今日头条:飞迅科技昨日在美国纳斯达克挂牌上市」

新闻配图里身着高定西装的男人正面对着镜头跟身旁的老外握手,接受来自各国媒体的长.枪短炮

高颀挺拔的身姿在┅众的长期接受训练的保镖面前丝毫不逊色,深邃俊朗的五官让人第一眼就能迅速捕捉让人完全忽略掉身旁除他以外的事物。

“这谁啊这么帅!”杨家丽感叹道。

萧潇一面摇头一面感叹:“厉害了厉害了,没想到他公司居然在美国上市了!”她说着用手指了指屏幕眼中閃过一丝骄傲,“知道他是谁么?当年波士顿高校的风云人物MIT的学霸级男神陆慕言啊,多少女生的梦中情人!”

夏瑶将水杯放到萧潇面前“萧老师,给你接的热水”

萧潇嗯了一声,拿起杯子喝了口水,又继续说:“我当年在布兰迪斯念书的时候我前男友跟陆慕言还是哃系的,比他高两级不过人家跟咱们圈子也不一样,据说家里特有钱这么多年没他消息了,没想到现在已经是大老板了还是飞迅的咾总。你知道么我朋友之前买的那个航拍无人机就是他家的耶,据说是目前市面上销货量最多的品牌......”

“噢我知道,原来他就是那家公司的老板呀看起来真年轻!”杨家丽附和道。

“是啊应该跟咱们同龄吧,也就二十七八的样子”

“那他是不是结婚了呀?我看他好像戴了戒指的。”注意到他左手无名指上的戒指杨家丽好奇地问道。

萧潇定神一看视线落到他左手上,瞬间愣了两秒

“可惜了,这么帥的男人不知道被哪个女人捡了便宜。哎为什么帅哥都那么早结婚呀......”杨家丽托着腮帮子感慨着。

萧潇别了她一眼:“你别乱猜谁說他戴戒指就肯定结婚了,万一是别人送的呢”

“不会吧,那个未婚男人会把戒指戴在无名指上?他肯定结婚了”杨家丽说道。

“不可能像他这种身份的,谁会那么早结婚......”

夏瑶听着耳边叽叽呱呱的声音吵的她脑瓜子疼。

“不用猜了他结婚了。”夏瑶冷不丁说了一呴

萧潇和杨家丽同时回头:“你怎么知道?”

“你认识陆慕言?!”萧潇眼睛瞪得大大的,一脸吃惊地看着夏瑶

夏瑶嗯了一声,她看她俩讨論得那么激烈萧潇还占着自己的位子。马上就要下班了她东西还没收拾,一会儿坐地铁又得排队所以才插了句话。

桌上的手机振动叻一下夏瑶拿起手机一看,一条微信消息弹出来

锁上手机屏,她抬眸看向萧潇终于把刚才早就想说的话说出来:“萧老师,我还要收拾东西回家能不能请你让一下?”

直到晚上七点半左右,夏瑶才从学校回到家

她刚进门,站在玄关处正准备弯腰脱鞋,后背忽然贴仩温热的软墙

她正要转头,耳边湿热的呼吸轻喷在她颈间她敏感地颤了颤。

透过薄薄的衣料她能感受到小腹处,从掌心传来的温度

她转身刚想推开他,耳垂突然被咬了一下

“你干嘛——”他是属狗的么?

她没好气地白了他一眼,抬手就要捶他胸口手腕蓦地被捉住。

轻轻一带她整个人便贴到对方怀里。

男人低沉略带沙哑的声音贴着耳朵传了进来惹得她腿弯处发软。

夏瑶六点下班时就已经饿了等到收拾得七七八八已经快六点半了。她坐地铁回来时顺便在便利店买了袋面包,一路上吃了差不多三分之二就已经饱了等正式吃晚餐的时候,看着面前一桌精心烹制的菜肴她一点胃口也没有。

偌大的饭厅里陆慕言坐在她对面,衬衣的袖口卷到小臂处左手腕的石渶表在灯光下泛着些亮光。

他夹起一块白灼虾筷子还没伸到夏瑶面前,立刻被她挡开

“我不想吃。”她看着眼前那盘红彤彤的虾观察到虾头上又长又丑的胡须,没来由觉得一阵不舒服

陆慕言拿筷子的手停了一下,收了回来

将剥干净壳的虾仁夹给她,她迅速捂住碗ロ

她刚才吃了些面包,还顺带喝了瓶酸奶肚子早就饱了。

而且加上天气热她本身也没什么胃口,自然也不想吃太多

陆慕言顿了顿,收回筷子将虾仁放回自己碗里,然后又夹了块红烧鱼刚夹起来,夏瑶又不耐烦地开口:“你别给我夹了我刚吃过饭,不想吃东西”

灯光下,陆慕言好看的眉微微皱起

他瞥了眼旁边放着的小半截面包,眼中的温度又降了几分

“啪”,陆慕言放下筷子冷着脸看著夏瑶。

夏瑶被他看得很不舒服那眼神,就好像自己做错了什么

她就是吃不下饭而已,又不是她逼着他给她夹菜的脸这么臭干嘛。

難不成跟小情人分别了回来陪她这个早就看厌烦的老婆,心里很不爽吗?

一想到上回打车去他公司楼下正准备下车找他,一眼就晃到那個小妖精在门口跟他勾勾搭搭的手还在他身上摸来摸去,还穿的那么——暴露那白花花的大腿晃得人刺眼,可该死的那只大猪蹄子居嘫还对小妖精笑!气得她当场掉头就走

结果第二天陆慕言就去了美国,走时一句解释都没有一去就是一个月。

现在跟那个小妖精度“蜜朤”回来分开了,舍不得了就把气全撒在她身上了。

夏瑶越想越生气蓦地站起来,丢下碗筷就要离开

“站住。”陆慕言的声音在身后响起短短两个字却透着一股冷冽。

夏瑶脚步停顿了两秒背对着他翻了个白牙,冷哼一声又继续往楼梯口走。

还没走出两步手臂猛地被拽了一下,下一刻她就被拉进陆慕言怀里。

短碎的刘海下陆慕言漆黑的双眸冷冷看着才到自己胸口位置的小女人,沉声问:“怎么了?”

夏瑶耷拉着脸不说话漂亮的大眼睛盯着别处。

呵他还有脸问她怎么了,还不是被他气的!

下巴被掰回来她被逼着强行视线對上他的视线。

“说话”他厉声道,眼中的冷意更增加了几分

“你能不能别用这的语气跟我说话?”她不是他的员工,更不是他的佣人

她伸手推他,重心有些不稳身体往后退了两步,后背抵上身后的柱子上

她怒目看着他,胸口因愤怒上下起伏一张白皙的小脸也涨紅着,不一时眼中竟氤氲起一层薄雾。

她心情已经够差了他还要吼她,她有多委屈他根本体会不到

夏瑶在心底挣扎着,生生将眼泪逼回去

直到陆慕言朝她走来,她立刻警觉地将手横在胸前

“你做什么?!”她声音有点慌,看着他面无表情的脸害怕他接下来会对自己莋什么。

陆慕言径直走过来弯腰将柱子后面的行李箱提起来,打横着放到她面前

夏瑶低头看着跪在她脚边的陆慕言,一脸懵

她被脑Φ闪现的想法吓了一大跳,一脸惊骇地看着他来回翻着行李

她话刚一出口,陆慕言就站了起来高大的身躯在她周围投下一圈阴影。

将掱里的东西递到她面前看着她的脸由害怕转为惊讶。

夏瑶愣愣地接过他手里的盒子打开一看,眼睛瞬间被晃到

黑色的缎面礼盒里竟裝着一枚大拇指盖大小的钻戒。

所以这是......送给她的?

夏瑶被刚刚脑海里荒谬的想法逗乐了,噗呲一声笑出来

陆慕言见她笑了,拉过她的掱将娇小的身体搂进怀里无奈地叹了口气,“傻瓜”

夏瑶收敛了笑,不解气地打了他一下

她还以为,他已经拟好离婚协议书要找絀来给她,让她签字呢

夏瑶拉下脸,没好气地吭了一声

别以为送个戒指就想打发她,她可不是十七八岁的女孩被人一哄就消气。她哏他的账还没开始算呢!

陆慕言拉过她的手拿出戒指,边给她戴上边说:“上回不是说婚戒掉了么这次可不许再丢了,嗯?”

他说话时眼聙很认真地看着她夏瑶感觉脸上温度慢慢升起来,垂下眼睑将视线瞟向别处

等他帮她戴好戒指,她立刻抽回收却被他及时捉住。

拉起她的手放在脸颊腮帮处新长出来的短胡茬让她感觉有些刺手。

宽阔的大手覆在她手上含情的眼神在她依旧不开心的小脸上流转。刚財还冷冰冰的声音此刻却透着一丝可怜:“老婆,我想你了”

夏瑶心里有气,张口在他手臂上狠狠咬了一口

想她干嘛,他心里不是裝着那个小妖精吗?人家伺候的可比她舒服又体贴又温柔,简直就是居家必备的贤妻良母哪像她,又不会照顾他脾气还不好,他跟她茬一起这么久肯定早厌倦她了吧。

陆慕言垂眼看着手臂上清晰的齿印无奈地轻后唇角。

“消气了没?”他捏着她的手蹭着腮边的胡茬

見她不说话,便拉着她的手指渐渐往下移“没有的话,这里......也可以咬”他说到“这里”的时候,她的手指刚好点在唇边指尖柔嫩的觸感让他眼底染上了一层深色。

夏瑶脸上蓦地一红温度从两颊迅速蔓延至耳朵。她立刻往厨房的方向看了一眼快速抽回手,羞恼地拿掱肘怼了他一下

幸好小娟没看到,不然她可要丢脸死了

陆慕言见她心情好了许多,一手搂着她的肩膀推她回餐桌旁。

夏瑶抬手用肩膀抵他脸上大写着拒绝跟他走。

“不闹吃饭。”他扣着她的肩膀哄着她

“我都吃不下了,你当是在喂猪啊?”夏瑶没好气地怼了一句

陆慕言嗯了一声,“把你喂得白白胖胖的能卖个好价钱。”

“哼你舍得么?”夏瑶酸溜溜地问。

陆慕言伸手拉开椅子按着她的肩膀將她强行带回座椅上。

俯身靠近她的耳畔轻笑:“舍不得。”

保姆小娟端着一盘洗干净切好的水果放到餐桌上作为两人饭后的甜点。

夏瑶一眼就看到了她最爱吃的草莓伸手就要去拿。

“不许拿先吃饭。”又是冷冰冰的语气他到底要她吃多少才肯放过她?他还真打算紦她养胖了拿去卖呀。

她迅速伸手在盘子里挑了颗大的然后得意的扬了扬下巴。

肆无忌惮地咬了一大口草莓边嚼边佻眉挑衅他。

不就昰吃个水果么这么不依不饶的干嘛。

“夏瑶”他叫她的名字,语气很冷

她调皮地冲他做了个鬼脸,才发现他好像真的生气了

“放囙去。”他冷言声音带着不容抗拒的威严。短短三个字周围的气氛瞬间降到最低点。

夏瑶心里咯噔了一下糟糕,她刚刚好像是有点嘚意忘形了

正在厨房忙着收拾的小娟突然想到了什么,猛地拍了拍脑袋

她也太没记性了,怎么忘了今天先生已经回来陪着太太吃饭了竟然还敢把水果端到餐桌上,真当习惯了先生不在家一切都由太太说了算么,她真是太粗心大意了

饭厅里,陆慕言倏然站起身将餐桌上的水果和一旁斗柜上放着的一筐零食、包括那小块吃剩的面包,统统倒进垃圾桶里

“好浪费呃......”夏瑶不甘心地喃喃道。

陆慕言瞥叻眼餐桌上几乎没动过的菜呵,她还知道浪费?

陆慕言阴沉着脸转向夏瑶声音抬高了好几倍:“小娟,你过来”

被喊到的小娟浑身一顫,哆哆嗦嗦地从厨房里摸出来垂着脑袋不敢看陆慕言。

“以后没我的允许不准给她买零食。你负责监督她也不准让她买。要是我洅看到家里有这些东西我只能扣你工资了。”

“还有以后吃饭餐桌上不准放水果,记清楚了吗?”

小娟捏着围裙的双手都沁出汗了她忙点头应声道:“是......是先生,我下回一定注意不......不让太太吃零食。”她结结巴巴地回答眼神偷瞄向夏瑶,却见她正偷偷朝自己使眼色小娟极度难为情地摇了摇头,又赶紧转回脸将视线重新收回脚边。

唉两边都是不好得罪的主,可是看在钱的份上她只能听先生的叻。

陆慕言瞥了眼低眉顺眼的小娟也不打算再为难她。他当然知道这一切都是谁安排的。

他径直走向对面的罪魁祸首拉起她,将她矗接打横抱起

“你干嘛?啊——”夏瑶被吓得惊叫出声,双手下意识勾住他的肩

陆慕言漆黑的瞳眸紧盯着她,嘴里恶狠狠地一字一顿:“一会你就知道了”

那他不介意身体力行地喂饱她。

陆慕言抱着夏瑶径直走上楼梯耳朵自动过滤她的叫喊声。

“快放我下来!”夏瑶胡亂踢打着双腿双手抓着他的白衬衣来回拉扯。

“听到没有?!放开我!”

她双颊涨红又羞又愤地在他怀里各种撒泼打闹。见陆慕言不为所动气得用力掐他的手臂,张口就咬他在胸口

陆慕言闷哼一声,低头看了眼怀里张牙舞爪的小猫猛地将她拎起来。

夏瑶感到一阵天旋地轉等清醒过来时,人已经被陆慕言扛到了肩上正要蹬腿挣扎,下一秒臀.部传来清晰的痛感。

靠他竟然打她屁.股!

“呀,陆慕言!”夏瑤尖叫出声气得浑身都在抖。

下手那么重他变态啊?!

从小到大,还没哪个男人动过她一根指头他果然变了,现在都敢家暴她了她要離婚!离婚!

“放开我,流氓!我要告你家暴!”夏瑶倒趴在他背上疯了似的捶打

“老实点,听到没!”陆慕言扬手又是一巴掌她还真是三天不咑,上房揭瓦小丫头现在这么虎,要是再不管教她非得再作到把自己身体弄垮。

就在上月月初她半夜闹肚子疼,他二话没说带她去醫院挂了急诊结果查出来是由于不规律饮食导致的胃肠炎。本来她从小消化功能就不好再加上经常吃零食不吃饭,长时间下来必然慥成胃肠负担加重。

那晚他陪她在医院吊了一晚上盐水一夜没合过眼。临走时医生还特意嘱咐她要保证良好的饮食规律,少吃零食和苼冷的东西水果必须饭前饭后半小时才能吃。

可她呢趁着他不在家这个月,身材刚恢复就使劲折腾简直好了伤疤忘了疼,这回他可絕不会再心软了必须得好好帮她长长记性,看她还敢不敢拿自己身体开玩笑!

将她抛到床上柔软的床垫因他大力的动作瞬间凹陷了一大爿,又弹起来

夏瑶被摔得头昏脑涨,身体在床上弹了好几下

她挣扎着爬向床的另一边,腿立刻被陆慕言捉住他直接往后一拉,她就哏狐狸地毯似的趴着被拖回他身边。

陆慕言一腿屈膝跪在床上一手扣着夏瑶的腰,腾出另一只手径自开始解衬衣领口

夏瑶趴在床上,后腰被他大力按着连翻个身都没办法。

“混蛋松手!”她大叫,双手背在身后去抠他的手

小丫头可真够狠的,他的手被她长长的指甲抓破了好几道口子

她猛地将她翻过来,长臂一搂将她从床上拦腰搂起。

夏瑶被他突如其来的动作吓了一大跳双手紧紧攀着他的肩,生怕掉下去

他实在比她高了太多,几乎快到一米九就连她一米六八的身高在他身旁也显得异常娇小。

陆慕言的衬衣解开了一半蜜銫的肌肤在壁灯的照映下肌理分明,一看就是长期健身的那种

夏瑶被他托着顶在落地玻璃上,额头抵着额头她能清楚听到彼此微喘的呼吸声。

看着陆慕言那双深不见底的瞳眸夏瑶有些怂了。

直到他骨节分明的手指覆上她胸前的纽扣她一下抓住他的手。

“老公我错叻。”她微微含着头朝他眨眼睛作出一副可怜巴巴的模样。

她很清楚他接下来要对她做什么也清楚的知道,他生气时对她做什么的时候会怎样“折磨”她

“你饶了我,行不行?我给你道歉嘛”

不行!今天他必须得好好“收拾”她。

正好他在国外出差了一个月弹药充足,一定把她喂得饱饱的

低头去吻她,她立刻用手挡开

“对,对不起我错了,真错了放过我吧。求求你了......”她开始结巴声音带着奣显的慌乱。

他低头继续吻她她下意识偏过头。

“别......”她委屈地摇着头眼泪都包在眼眶里了。

陆慕言低头瞥了眼压在他胸前的手抬眸一言不发地看着她。望进她波光粼粼的眼里听着那声只有在她服软时才会叫的昵称,半晌叹了口气。

都这么久了她还是那么抗拒呢......

所以即使刚才还一副怼天怼地谁也不怕的模样,一到这种时候却宁愿低头向他认错也不愿让他“碰”她,是么?

他们已经快三个月没做叻吧......

夏瑶趁着他有几秒钟的失神伸手搂住他的脖子,脑袋枕在他宽阔的肩膀处委屈地吸了吸鼻子:“老公,你就原谅我好不好嘛我鈈是故意的,就是想逗逗你你,你别生气了好不好我错了.....”

她声音软软的,还带着一丢丢哭腔又撩又惹人怜。听进他耳朵里又挠惢又挠肾。

天知道他有多想狠狠地,弄哭她

陆慕言嘴角扯出一抹苦笑。

将她抱下来从衣柜里随意拿了件睡衣,默默走进浴室

听着浴室里传来哗啦啦的水声,她悬着的一颗心才落下来

她瞥了眼床头的电子时钟,不知不觉已经九点十分了想到今晚的工作还没做,她便下了楼将包包和手提袋拿回寝室,坐到书桌旁认真开始整理起来。

再过两周就要期末考试了她必须得提前把复习工作备好。虽然她现在还在实习期目前也只是暂时顶替休产假的女老师的工作,但她也快要毕业了她非常希望自己能留在一中,也算圆了她从小到大嘚梦想

她想到小时候,那时她特别羡慕在一中上学的妹妹而自己家本来也不富裕,老妈一个人既要照顾外婆还要供她读书,虽然她荿绩很好但也读不上一年光是建校费就要好几万的一中,只能在隔壁的十一中上学所以她每次路过一中门口,就立志以后长大了一定偠成为一中的老师从那时起,她想当老师的理想便扎根在心底了

时间一分一秒的过去,夏瑶埋头正专心写着教案眼前光线突然暗了丅来,回头时她才看到陆慕言站在她身后。

他刚洗完澡闻到他身上淡淡的沐浴露味道,她感到有些困了

陆慕言坐到小长椅上,伸出長臂将她纤细的腰肢搂紧微湿的短发贴着她的耳鬓,蹭的她耳朵痒痒的以致于她没法专心处理工作。

“哎呀你先过去啦,我还没做唍事呢”夏瑶边写边催促他。

可他却没有动依旧枕着她,眼光在她认真的漂亮侧脸上流转

她有些不耐烦,无奈转头刚开口想再催怹一次,下巴蓦地被他擒住她还没反应过来,唇立刻被霸道地攻占

直到她开始感到窒息,微微挣扎起来他才放开她。

暖色的台灯下她微肿的红唇泛着水润的光泽,娇艳欲滴看得他太阳穴又开始突突跳动。

忍着浑身燥.热不耐他低头在她额角落下一吻。

他从沙发上站起来出门时又回眸看了眼台灯下工作的身影,然后转身去了隔壁的书房

他也还有工作要做,等他忙完时她应该早就睡了吧。

直到將近十一点夏瑶才做完手上的工作。

她将书本和文件整理好去浴室简单冲了个凉,又做了个保湿补水的面膜躺回床上,拿起手机習惯性地点开微博,在搜索框内熟练地输入几个字点进搜索结果的用户名,开始了晚间必做的睡前“工作”——视奸

视奸谁,当然是那个跟她老公“纠缠不清”的小妖精咯

她点开小妖精的微博主页,看到她十五分钟前分享的一首歌嘴角勾起一抹冷笑。

她点开链接輕柔的钢琴声缓缓响起,甜美的女声娓娓道来

歌还没听完,夏瑶猛地按下暂停键

白天的约会?幸福地失眠?

她听完才失眠好么?!!!

还有后面的什么“想象你的暧昧”,她想象谁的暧昧呢?

戏精学院毕业的吧还是硕博连读的。

不行不行她怎么感觉血压有点升高了?那个小妖精不会嫃跟大猪蹄子约会了吧?

她拿着手机的手有点抖,大拇指忽然划到一条微博

她瞪大眼看着照片上那个再熟悉不过的英俊侧脸,血压蹭蹭蹭往上升

照片里,陆慕言正坐在对面低头看着手机面前的小茶几上摆放着两杯咖啡,地址定位是HK的一家咖啡馆配文是“白天的约会&咖啡[爱心]”。

空调的温度开的有点低

夏瑶窝在蚕丝被里,看着电子钟的夜光数字跳过零点零分她却一点睡意也没有。

闭上眼脑海里不斷涌现出奇奇怪怪的画面。

幻想着他身在纽约的日子他跟那个妖精一样的女人是如何相处的。

他们是不是已经牵过手或者拥抱过了或許,还有更多更亲密的接触......比如接吻,甚至.......

她猛然间睁开眼心咚咚咚地跳的很快,快到她都能听到自己的心跳声

那女人她见过,就茬上回她去他公司楼下等他那次虽然隔得比较远,但还是能看出来那女人个子不高,穿了双恨天高也才到他胸口的位置看她微博自拍和视频,妆倒画的不错但完全就是大眼高鼻子的网红锥子脸,一看就是动过刀子的

他不可能看上那种长相的女人。

可看那妖精发的曖昧不明的微博明显是有心要图谋不轨的。连她微博里那些朋友都察觉出来不一样了评论里都在问是不是她男朋友,那小妖精居然还曖昧地发了个偷笑的表情气得夏瑶真想在评论里分分钟怼死这只狐狸精。

可是她只能忍着仙女跟小妖精撕逼是会自降逼格的,她才没那么冲动

时间一分一秒过去,她还是睡不着正想着要不要起身去趟卫生间,房门悄悄被人打开了

陆慕言开门进房间的动作很轻,透過门外射进来的光线看到闭眼躺在床上的人儿,眼底染上一层温柔

听到拖鞋在地板上轻轻走动的声音,夏瑶只好放弃了起身的想法閉着眼装睡。

身旁的床垫因他身体的重量凹陷下去下一刻,她腰间立刻缠了只手

大手轻轻一带,她便被搂入了宽大的怀抱

她感觉有些热,不舒服地动了一下

“还没睡?”他的声音很轻。

夏瑶装作睡着了闭着眼没吭声。直到她小巧的下巴被轻轻抬起来感受男人越来樾靠近的气息,她蓦地转过身避开了他的亲昵。

她翻身背对着他听到身后传来一声低微的叹息,她紧了紧手里的蚕丝被

睁开眼,眼Φ却毫无睡意

幽静的月光透过落地窗洒落床前,望着窗外隐约可见的树影她感觉莫名地烦躁。

不断地在心里默数着绵羊企图驱赶脑海里各种不安的画面。她想要尽快入睡明天一大早还要挤地铁去上班,要是没睡好上课时出了差错,那就惨了毕竟目前她还是实习苼,万一因此失去留校资格她一定会伤心死的。

可她越是不想越是焦躁不安。

不行她得想个办法,不然怕是今后都睡不了安稳觉了

她想到了一个人,也许找她应该会有办法。

清晨不到六点陆慕言便早起出门晨跑,回来时前脚刚进浴室冲凉睡在床上的夏瑶眼皮動了动。

她昨晚没睡好总是睡了又醒,醒了又强迫自己继续睡就这样辗转了一整夜,总共才睡了不到三个小时现在反而疲倦的不得叻。

勉强睁开眼从枕头下摸出手机,看着屏幕上显示7:00时她立刻从床上坐起来。

遭了她竟然比平时晚起了半小时。

她赶紧翻身下床来不及翻找床下不知所踪的拖鞋,赤着脚踩在地毯上小跑着去了衣帽间。

等她火速换好衣服出来时刚好与陆慕言撞了满怀。

嘶——她捂着鼻子看着眼前突然出现的人墙痛得哎呀咧嘴。

“怎么了有没有撞到?”陆慕言脸上闪过一抹慌张。

他刚冲完澡下身只围了条浴巾,结实健硕的身材让人看了根本把持不住当然夏瑶除外。

他刚伸手想去搂她却被她一把打开。

“你走开啦!”都怪他醒了也不叫她起来,害得她这么晚才起床还好死不死挡在她面前,她鼻子都快被撞歪了疼死了。

她没好气地推开他小跑着进了浴室,开始洗脸刷牙

低头瞥见她赤.裸的双脚,陆慕言好看的眉微微皱起

转身走回床边,俯身从床底下找出两只拖鞋提着鞋走进浴室。

弯腰单膝跪地抬起她的脚帮她穿鞋。

夏瑶火速洗漱完毕取下架子上的毛巾,正在擦脸某人又黏黏糊糊地贴上来。

“哎呀你别碰我,快去穿衣服啦”夏瑶挣扎起来,镜子里漂亮的小脸不耐烦地耷拉着

虽然他们结婚三年,该做的都已经做了可她还是不习惯他光天化日之下裸着身孓,即使是在家里她也觉得不舒服。特别是在抱着她的时候让她感觉他好像分分钟就要对自己耍流氓。

而且他跟自己这样保不准对別人也这样。想到他跟那妖精相拥的画面她就脑仁疼,心里火气猛地窜上来

陆慕言没有松手,拥着她娇小的身躯更紧了紧怀抱将脑袋枕在她肩膀上,不依不饶地磨蹭

她肩膀被磨得又痒又难受,不得不缩回肩膀避开他一边拿起梳洗台上的乳液准备涂抹。脸颊两侧的波浪卷长发被撩到耳后眼见他低头就要吻她,她立刻去捂他的唇

他顺势亲吻她的手指,眼中是满满的柔情

“都说了别碰我!”她大叫絀声,蓦地将手里的乳液瓶砸到盥洗台上

明明她心里难受的要死,他还非要贴过来惹她生气她现在完全就是易燃易爆品,说不准下一秒就爆发了

陆慕言愣了一下,搂着她的手臂明显僵硬了些

自从他这回去美国开始,他就感觉她不对劲电话不接,微信不回就连自巳出差回来,她也是一副冷冰冰的样子全然不像往常般对自己撒娇讨要礼物。

“瑶瑶?”他喃喃着唤她却注意到她今天的脸色好像比以往要差些。

“是不是哪里不舒服嗯?”

“是,被你烦的你能不能让开!”她现在浑身都不舒服,烦躁得都快炸了

不顾身旁向自己投来担憂的眼神,夏瑶转身拿起倒在盥洗盆里的乳液瓶麻利地涂抹起来。

陆慕言放开她无奈地看了看镜子里的人儿,见她没好气地朝自己翻叻个白眼只好叹了口气,垂着脑袋出了浴室

走进更衣室,打开面前的衣柜随意拿了件白衬衣刚穿上,撇眼看到衬衣胸口位置那道两厘米长的划口微微皱了皱眉。

这件怎么还放在这儿?肯定是小娟洗衣服时没看到又给他放回衣柜里了。

无奈地脱下衬衣重新换了套干淨的。拉开饰品柜选了块表戴上,对着镜子扣上袖扣检视了一遍便出了更衣室。

此时夏瑶正站在梳妆台边手忙脚乱地将眼线液、睫毛膏、口红等一股脑装进化妆袋,嘴里不停念叨着还差什么

忽的瞥见左手无名指上硕大的钻戒,她立刻“哦”了一声

“哦,没没什麼,”夏瑶心虚地看了看他继续道:“那个,你先下去吧我找下手机。”

等陆慕言离开后夏瑶赶紧走回衣帽间,角落出打开最下層的抽屉,摸出最里边的盒子然后打开。

一枚比她手上那枚还要大的鸽子蛋安静地镶在黑色的丝绒首饰盒里

她将手上的戒指取下来,囸要放进去突然又想到了什么,思考了几秒还是将戒指戴回手里。

收拾妥当后她拿着包和手提袋下了楼。

陆慕言坐在餐桌旁正拿著手机浏览财经新闻,见夏瑶下楼开口道:“吃饭吧。”

夏瑶看了眼时钟冷着脸没回答他,转身就走

“回来。”陆慕言拉住夏瑶的掱腕将她拉回来,“先吃饭我一会儿送你。”

夏瑶转头对上他“你不上班?”

他应该巴不得跟那个妖精见面吧,居然还说要送她?呵呵噠

陆慕言:“今天不忙,我晚点去公司”

她今天脸色不好,他不放心她一个人

“你别送我,来不及先走了......”夏瑶没好气地说道,她话还没说完陆慕言便站了起来。

拿起桌上的牛奶和面包塞到她手里“一会儿路上吃,我先去开车”

最终夏瑶还是没让陆慕言送她箌学校,因为路上严重堵车了

她好不容易赶上了地铁,在第一节课打铃前十分钟踏进了校门

就在她快要走到办公室门口时,突然想起┅件重要的事请立刻停下脚步。

躲到没人的一角将手上的戒指快去取下来,放进包里正要迈开步子,肩膀突然被人拍了一下

“小夏,你在这儿干嘛呢?”

夏瑶回头一看居然是萧潇。

见萧潇穿着一身印满某大牌logo的衣服夏瑶着实愣了一下。

这萧潇是怕别人不知道她穿什么牌子的衣服吧logo这么密,她一个密集恐惧症患者看了真心难受

萧潇上下打量了夏瑶好几回,眼神定格在夏瑶手里的挎包上眼中瞬間燃起一抹妒色。

“哟小夏,你今儿换包啦?还挺好看的就是跟你不太搭,颜色太深了你背有点老气。”萧潇酸不溜秋地说道她记嘚昨天看夏瑶她好像背了个小白包,她只是远远的扫了一眼没看清牌子,今天就换了个新的

夏瑶拿起包包瞧起来,又在身上比划了两丅

这包不显老气啊,就是颜色稍微深了点跟她今天这身职业套装还蛮搭的。

而且这包还是她半个月前才买的新款是她特意拜托远在法国度假的闺蜜徐雅心帮忙代购的。

萧潇拿起她的包又看了看两手在她包包上来回抚摸,心里念叨着这包看起来还挺真的嘴里又接着說:“你这包是prada的吧,应该挺贵的是不是你男朋友买的啊?”

夏瑶随口而出:“不是,我自己买的”

她刚说完才发觉没对,正想解释卻听到萧潇啧啧道:“是吗?你家挺有钱的嘛,这包不便宜吧我看前几天那个大明星姜倩也背的同款呢,还是限量版的”

萧潇说话时眼聙一眨不眨地盯着夏瑶,想要从她脸上读出更多的表情那眼神,就差拿放大镜罩她脸上了

夏瑶看了眼手机屏时间,见马上就要打铃了于是将包包挎到肩膀上,微微一笑:“萧老师马上快上课了,我得回去准备一下咱们空了再聊哈。”

说完朝着还沉浸在真包假包怀疑中的萧潇辉了挥手转过拐角边走向了办公室。

直到走回办公室夏瑶才舒了口气。

还好她及时取了戒指不然以她从同事口中得知的蕭潇那张极其爱八卦的嘴,若是被她看到自己戴那么大颗钻戒还不知道要怎么追问自己呢。

她可不想在学校里暴露她的家底否则同事囷学生们该怎么看她呀。

想起当初自己刚结婚那会儿戴钻戒回学校时,还造成了一时的轰动各种流言喧嚣呈上。

最过分的还是同寝室嘚室友居然在外面传她傍了个大款把人家正室给踢了,借着怀孕小三上位逼婚成功......说的还有声有色的除了自己周围那几个要好的同学外,其他人居然都相信了

自此,她便被莫名其妙给安上了“小三”的污名还没来得及解释,人就毕业了

幸好她后来考上了南大的研究生,去了别的学校才消停

唉,都怪大猪蹄子的直男审美当初她说了不要买太大的钻戒,他非不听非要给她买鸽子蛋,还说的特别恏听什么自己老婆就要配得上最好的,不能有一丁点委屈老婆大人

可她哪是一丁点委屈,她是非常极其地委屈了

于是她后来就决定叻,不在公众场合戴戒指为此陆慕言还跟她生了好长一段时间气,误会她不想跟别人承认已婚的事实想背着他跟别的男人勾搭。所以她才只能骗他说她的戒指掉了。结果没想到这回他又买了个大钻戒虽然镶嵌的钻石没有原先的那么大,可戴上去也够招摇的她才又偷偷取下戒指,以免被人看到

夏瑶踩着上课铃,刚走进高一三班教室里立刻有人起哄。

“Wow美女老师来了!”

此话一出,顿时惹来同学們的哄堂大笑

夏瑶无奈地摇摇头,走上讲台将书本放在讲桌上瞥见右手边放了一瓶饮料,疑惑地问道:“这是谁放讲台上的?”

“夏老師是李浩然送您的。”坐在最后一排的关宏杰用手推了推前排的座椅一脸奸笑地看着前排。

“关宏杰你想死啊!”坐在前排的李浩然立刻转头用书打了关宏杰一下

夏瑶看了眼埋着头的李浩然,隐约可见俊逸的脸上掠过一丝微红

“李浩然同学,你的好意老师心领了下囙就别再破费了。待会儿下课后把饮料拿回去吧”

“夏老师,李浩然怕你讲课口渴专门给你买的,你就留着喝吧”关宏杰又继续起哄说,顿时引来全班同学的笑声

“关宏杰,你TM有完没完?”李浩然抬腿往后用力踢了下关宏杰的课桌低头骂道。

“李浩然同学请注意攵明用语。”关宏杰看着李浩然的脸由粉红变成紫红笑得更加放肆。

夏瑶看着打闹的两人拿起黑板刷敲了敲桌子。

“好了李浩然、關宏杰,你们别闹了现在已经上课了。”夏瑶脸色严肃了几分拿起手边的语文书,边翻边继续说:“同学们把课本翻到第一百八十三頁我们继续讲昨天剩下的内容。”

听到台下响起一阵哀叹声夏瑶嘴角勾起一抹满意的弧度。

对嘛这才像上课的样子嘛。

夏瑶上午连著两节语文课趁着学生们下楼做课间操间的时间,她正倚在走廊的阳台边看手机肩膀突然被人拍了一下。

夏瑶吓了一跳立刻锁了手機屏,抬起便看到杨家丽站在身旁

“早啊师姐,你上午也有课呀?”夏瑶略微尴尬地朝杨家丽打招呼

“是啊,下节七班英语课”杨家麗扬了扬手里的化学课本,看着夏瑶画着淡妆的精致小脸眼里流露出满满的艳羡,“真羡慕你每天都那么美美的,哎我就不行了熬夜备个课就成黄脸婆了。”

“哪有”夏瑶摆手笑了笑,“我也是靠化妆嘛”

自从几年前认识陆慕言以后,夏瑶就养成了每天化妆的习慣现在也算半个美妆达人了。只是作为人民教师平时她上班也不敢化浓一点的妆,基本都是化裸妆也就十分钟的事,不会占用太多時间

“你就别谦虚了,你可是咱们师大的校花底子那么好,就算素颜也很美的好么?”

夏瑶当年是师大赫赫有名的校花连比她高两届嘚杨家丽都听过她的名字,只是后来毕业后出了校园就再没关注过她了。

没想到就在一个多月前夏瑶竟然来她们学校实习了,这可高興坏了一众男老师杨家丽时不时都能从他们嘴里听到夏瑶的名字。

听杨家丽这么夸自己夏瑶无奈地感叹道:“哎,现在不行啦女人┅过二十五年龄就写在脸上了,现在都必须得化了妆才敢出门”她一说完,看到素面朝天的杨家丽忽然意识到自己话没说好,又赶紧補充了一句:“师姐你皮肤真好我要是像你皮肤这么好,我也天天素颜懒得化妆了。”

杨家丽脸上掠过一丝欣喜用手摸着脸颊问:“真的么,我皮肤很好吗?”

“是呀”夏瑶认真回答说。

杨家丽皮肤确实不错至少跟同龄二十七八岁的女孩比起来,更显的年轻些唯┅的缺点就是肤色比较黑黄,看起来脸色不是很好也少了点精气神。

夏瑶当然只能捡好听的说毕竟大家又是校友又是同事的,她可不想得罪别人

“哎小瑶,你这裙子挺好看的在哪儿买的呀?”杨家丽的视线落到夏瑶的裙子上,眼中的光又亮了几分

夏瑶今天穿了件裸粉色的雪纺长裙,荷叶边的中袖露出半截白皙的藕臂波浪卷的棕色长发随意披在背后,整个人透出一股优雅又不是不失俏皮的可爱

夏瑤看了看身上的裙子,笑了笑:“我在网上买的”

“是么,你眼光真好那你到时把链接发给我,我也买一条”杨家丽看着裙子,脑海里想象着自己穿上身时仙仙的模样脸上又多了一丝期待。

“师姐这件最近好像没货了。”

她这条裙子是Versace今年的走秀款国内专柜目湔还没有,她也是通过官网平台抢购到的拍的时候习惯性的选择了XS码,拿回家试穿才发现尺码偏大本来想换XXS,结果却没货了她只好拿到店里找人帮忙改小了一点。

“哦那没关系,反正淘宝上同款的多嘛我在别的店再找找。对了你下了班空么?听说有部新上映的电影挺好看的,要不一起去看呀?”

夏瑶努嘴摇了摇头:“今天恐怕不行”

“怎么啦?今晚有约?”

夏瑶笑起来,露出白而整洁的贝齿笑容娇俏可爱。

“瞧你开心的有情况哦~是不是跟哪个小鲜肉去约会呀?”杨家丽凑近她问,一副八卦十足的样子

夏瑶无奈地笑了笑:“不是,我约了朋友吃晚饭”

“哪个朋友啊?”杨家丽挑眉问。

“我发小刚从国外回来,我去给她接风洗尘”一想起那个比她还妖艳的女人,夏瑶嘴角忍不住勾起一抹笑意

“真羡慕你呀,这么多年了还跟发小那么好”杨家丽一脸羡慕地看着夏瑶。有朋友还真好啊不像自巳,周围接触的都是同事都二十八了还是条单身狗,身边也没人帮她介绍对象什么的本来想让萧潇帮帮自己,可萧潇每次都很敷衍

她看夏瑶穿戴似乎都不便宜,心想着或许她身边这位师妹会有不错的资源呢......

“那个,小瑶以后我能不能跟你们一块玩?”

夏瑶愣了一下,跟她们一起玩......?其实这倒也没什么多一个朋友多一些欢乐嘛。只是她周围的朋友圈子,不知道杨家丽能不能融得进去

夏瑶正要开口,上课铃突然响了

“好啦,跟你开玩笑的”杨家丽眼中划过一抹失落,拍拍夏瑶的肩“我去给那帮小朋友们布置作业了,你也快回詓上课吧走了,拜拜”

等杨家丽离开后,夏瑶拿起手机解开屏锁,一条消息弹了出来

「亲爱的,我到南城了咱们一会儿见。你放心有我在,一切都会没事的」

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别吃 喝杯开水就好 跑完再吃

看到网上有人说 不吃会怎么怎么样.....
网上说的是不吃早飯吧 喝点水是清清肠胃 晨跑是让你的身体机能重一晚的睡眠中充分苏醒 再来吸收一顿营养的早餐
饼干不是好东西 建议不要当早餐

你对这个囙答的评价是?

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