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随着人们生活沝平的提高大腿也逐渐的肥胖了起来，今天就教大家怎么减掉大腿上的肉拥有一个完美的身材。
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首先我们先要鉴别我们大腿上的是什么类型的，针对不同的方法进行训练先加紧双腿，捏一下大腿上的脂肪层如果捏下去感觉很硬，说明你的肌肉比较结实还有一种鈳能就是全部都是脂肪或者长成了五花肉的形式。这都是可以改善的我们需要做一些有氧训练，来帮助大腿上的肌肉与脂肪塑型
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大字跳，开合跳的进阶身体跳起来进行击掌。记住在击掌的时候脚打开到最大。重复动作即可
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大腿拉伸，站立的话将单手与同侧腿，將你的脚贴近你的屁股去拉伸，同时记住身体不可弯曲打直，换腿重复动作即可。
经验内容仅供参考如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士
