全国瑜伽爱好者，丰富的瑜伽知识，尽在 ?女人的一个触碰，一个微笑，疗愈整个世界。女人的触碰指的是：女人在智慧上对男人的启迪；微笑，则是面对事情的态度。拥有智慧和淡然处世的态度的女性，本身就是一个无限的力量。你必须觉醒，你醒来，世界就醒来。你是大地母亲的一部分。醒来了的女性，是一个美丽长存的女人，是一个快乐的女人，是一个离苦得乐的女性。醒来的女性，是一个充满智慧和慈悲的女人，是一个最圆满丰盛的女人。希望这段文字，可以给你的生命注入生机和能量。即便你从未意识到，做为一个女人，原来是那么重要。一直以来，也许总在期待他人的爱、他人的陪伴和帮助，但你却从未发现，自己就是一块宝贵的金子。▲奥黛丽赫本，虽然佳人已故，但经典永存。她是电影与生活中的女神，优雅和高贵总是她的代名词，她的美经得起岁月的洗礼，她也相信快乐的女孩最漂亮。相信大家都看过很多赫本的美照，但是有一组赫本练习瑜伽的照片却鲜为人知。奥黛丽·赫本说：若要优美的嘴唇，要讲亲切的话；若要可爱的眼睛，要看到别人的好处；若要苗条的身材，把你的食物分享给饥饿的人;美丽的秀发，在于每天有孩子的手指穿过它；若要优雅的姿态，走路时要记住行人不只你一个。我们致力于保护作者版权，部分作品来自互联网。无法核实真实出处，如涉及侵权，请直接联系我们删除。谢谢！↓↓↓　
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但视觉效果是不是很不一样？这也是同一现在让你感到痛苦的，有朝一日都会成为你的热身，新的一年愿你练一个新的自己。新年第一天好好问问自己：好身材，你数量有限，抢完为止！ 点击左下角“阅读原文”购买据每日邮报，34岁的莎莉-桑德森去年刚刚成为第一位拿到“单人划板瑜伽师资格”的澳大利亚人。这奇怪的资格证起源1.ASHLEY KALTWASSER她是国际健美联合会职业联盟健身教练，奥林匹亚比基尼小姐，健身模特2.H近日有对小情侣可是火爆了欧美健身圈各种花式秀恩爱狂虐单身狗来来来，你们先感受下！↓↓↓已经不太好了……还有动点击上方瑜伽微社区，加入.…曾经被黑出翔的杨幂如今却越来越火她不走寻常路地在微博上发了一张“一字马”长腿照手数量有限，抢完为止！ 点击左下角“阅读原文”购买还记得那对情侣Chanel和Stevo吗？他们辞去了稳定的广告人工作，用四个背包装上自己想要带走的东西后就出这是一篇很好的文章，如果有时间请耐心看看，也许会有共鸣。没有一个瑜伽的流派像Ashtanga那样让我纠结。如哈他瑜伽哈他瑜伽，叫它基础瑜伽似乎更为贴切。一节哈他瑜伽课，似乎更像是一场专注于呼吸的拉伸、并混合冥想的练习她说：“把哈他瑜伽服穿在身上，让人触摸最真实的自己。瑜伽，是一场不赶时间的旅行。”她说：“穿了依琦莲，你离女yujiaweishequ瑜伽微社区是瑜伽爱好者学习、分享、互动的有效社区。热门文章最新文章yujiaweishequ瑜伽微社区是瑜伽爱好者学习、分享、互动的有效社区。点击上面蓝色字关注我们
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瑜伽微社区是基于微信公众账号的互动社区，它可以获取瑜伽文章、视频、图片等海量素材，是瑜伽修行者学习、分享、互动的有效工具。体式中常出现的问题 原作者----龙萍老师看看骨盆前倾后倾对身体的影响。把骨盆比作一碗水,我们看图就会发现弓背含胸和塌腰翘臀对脊柱造成不良的影响,从而影响全身的准线状态.很多练习者比较注意不要含胸弓背,但是很多女性练习者很喜欢塌腰,肋骨突出去练习瑜伽.所以要注意收缩腹部来调整骨盆端正,找到山式的状态,避免造成椎体的伤害。仰卧手抓脚趾伸展式：很多人在向上伸展腿靠近身体时，忽视了骨盆正位和下面的腿要有一个向下的力量，维持骨盆正位。很多人下腿会不经意的离开地板。其次就是双脚，双腿要保持山式状态，肩膀要下沉，保持整个躯干的山式状态。 为什么在后弯时要腹部向后，从图就可以看出，腹部向后腰椎才会有支持的空间，不受到挤压。反之腹部凸出，腰部没有伸展-腰椎挤压双腿背部前屈，还有绷着脚趾教课的教练,那就，换个教练吧！蝗虫式最容易出现的问题，可以观察第一张图，双腿过度分开，过多使用腰部的压力而没有运用大腿肌肉力量去抬离地板,正确的看图二双腿并拢找到山式感觉;再观察第一张的颈椎,过度后仰,造成颈部挤压,对比第二张解剖图,明显看到严重挤压颈椎.不是抬的越高越好,要运用肌肉力量才是安全练习的关键三角侧伸展式，最容易出现的问题就是为了手能落地，没有保证伸直腿和侧腰线还有上侧手臂在一条伸展斜线上（如图一），下侧腰没有伸展，受到挤压。观察正确的解剖图可以看到区别。所以要保证脊柱伸展，不要挤压下侧腰线，初学者最好先从图三开始,保证躯干是倾斜的山式的感觉很重要。战士二式容易出现的问题，看图一，除了骨盆没有展开摆正，最主要是她中心过度倾向弯曲腿，导致躯干没有在中线，重心过度前倾，双腿根基会受力不均,图二明显发现她的弯曲腿侧髋关节形成褶皱和挤压,后退没有向上提升力量,整体过度下沉.针对这两个可观察图三 图四的明显区别,仔细对比一下上犬式容易出现的问题，上犬感觉其实就是狗狗伸懒腰的状态，伸懒腰应该是有空间的,而不是挤压的。看图一，看到她不是整个脊柱在均匀伸展,胸椎没有展开(观察图二解剖图)过度使用腰椎,最主要过度挤压颈椎,只是一味的仰头,当然手肘也超伸，手指没有均匀打开(面积越大,压强越小)，腿，部肌肉没有向上提升能量。在上犬时，怎么判断胸椎打开，整个脊柱伸展呢？观察两张图，胸部轻盈的打开时，胸口在垂直地板的手臂的前侧,胸椎是均匀的弧线，颈椎的前后侧也是先均匀伸展在向后保证没有挤压的过程中向后。伸展应该发生在整个脊柱，更准确的说应该在整个身体从脚到头顶都要有用核心力量先伸展在均匀弯曲的状态,所以腿部要上提(见上图)。骆驼式容易出现的问题，很多人在做此体式只关心手能不能碰到脚，却没有观察自己的大腿和骨盆是否处于正位。很清楚的对比两张图,第一张骨盆过度前倾,观察她的腰椎处于挤压状态,一切源于山式,大腿和骨盆要像山式一样,垂直地板,启动大腿前侧伸展整个脊柱.制造空间,平时练习可以骨盆抵住墙去感受。弓式，很多人喜欢只是一味的把腿拉高，没有关注双腿分开过大，压力会转移到腰椎，而且膝关节外展,脚尖绷死.从两个图对比就很容易可能出双腿的区别.解剖图双腿与骨盆宽,膝盖和脚趾在准线上,而且脚趾回勾,寻找山式的状态,整个脊柱均匀伸展,没有过度后仰头部,弯曲发生在整个身体,有空间的伸展。桥式容易出现的问题：很多人在桥式中没有将山式的感觉带入脚和腿中，脚过度外八字，膝盖没有对着第二脚趾方向，没有伸展大腿前侧，对比图一二，除了腿和脚的问题，胸部打开也有区别,图二的胸椎均匀伸展,所以不要急于手抓脚踝，要先保证胸椎打来,腹部腿部伸展,所以初学者可以采取图三的方式。轮式还容易出现的问题是胸椎过度伸展，观察图一和图二，除了手和脚没有山式的根基状态外，他们的胸椎过度向，前伸展,这样也会造成不健康的压力，正确的观察图三四的胸椎和大腿前侧应该同时伸展，整个身体形成均匀的半圆状态,而不是过度伸展一个位置，当伸展均匀,腰椎的压力最小。四柱支撑（直板）式，习惯塌腰 弓背，没有保证从头到脚跟在一条直线上，特别是躯干不在山式准线上，还有就是大臂小臂没有成直角，很多人肘关节过度向后，肩膀低于肘关节。主要原因是核心力量弱不能维持准线。树式容易出现的问题，首先看图一很明显的尾椎没有内收,从侧面看塌腰翘臀,骨盆没有在山式的正位上,对比图二看到明显的区别.另一个问题看图三,她的骨盆在正面看是倾斜的,请对比解剖图四,所以不是脚放的越高越好,要先保证骨盆在正面和侧面保持山式的顺位标准.战士一式容易出现的问题,很多人练习时比较关注腿部练习,却忽视了很多人在弯曲前腿时,容易把腹部推出去,腰椎过度向前推,造成腰椎挤压,观察图一,再对比图二图三的腰部的曲线的区别,要保持躯干在山式状态中.战士一式的骨盆位置。很多人练习时会出现图一的问题，当弯曲前腿时，后退没有向后向上的反作用力，导致骨盆不再中线上并且过度前倾，对比图二三，骨盆如果练习时由于髋关节附近的肌肉，大腿后侧臀部肌肉僵紧不能转正骨盆的可以后脚脚跟不落地，转正骨盆在慢慢下压脚跟，也可以按图四练习。肩倒立，很多会员在练习这个体式的时候都会颈椎不舒服。肩倒立顾名思义是用肩膀支撑的倒立，很多会员只是为了把身体竖起来，把压力全放在颈椎上。观察图二肩膀下放一定高度的毛毯，肩膀就成了支撑，脖子其实是放松悬空的。保持躯干山式状态，肘关节不要外分如照图三用带子固定，图四初级版。观察图片我们可以清晰的看到内外八字腿的解剖上的状态，对膝关节不健康的压力。日常更容易见到的是外八字，在瑜伽练习中，你会发现,特别是站立平衡的支撑腿的脚会不自觉的外八字，要时刻关注脚的正位，膝盖要对准二三脚趾中线位置,桥式类动作也很容易膝盖外开,脚呈现外八字状态,导致没有启动大腿前侧。我们致力于保护作者版权,部分作品来自互联网.无法核实真实出处,如涉及侵权,请直接联系我们后台删除.谢谢!推荐公众号：练瑜伽伴侣微信号：lianyujia_com您可阅读瑜伽大师原创好文，购买瑜伽全品类商品(服装、辅具、教培、大会票务等);这里是汇聚100万伽人一起瑜伽创业的平台，有缘瑜伽人的家园，瑜伽路上的好伴侣。点击阅读原文购买↓↓↓↓　
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瑜伽微社区是基于微信公众账号的互动社区，它可以获取瑜伽文章、视频、图片等海量素材，是瑜伽修行者学习、分享、互动的有效工具。首先，我们需要的主料有：银耳3大朵撕碎，大枣三个（已放入锅中）百合，枸杞，桂圆干。银耳最好先在水中泡15分钟，选材不要超级白的银耳，银耳不是约白越好，把所有的辅料都丢进锅里就好了。再准备两朵玫瑰。用手掌把它捏碎。放入锅中之后，就等锅沸腾吧~~煮到有点黏黏的赶脚，就差不多可以咯。盛出一碗来，这晶莹剔透的，可是满满的胶原蛋白哦~~不管是热的凉的都超级好喝~~在大姨妈之后的一个星期内食用，保证满脸的胶原蛋白~粉扑扑的小脸蛋~~月经会“说话”　　其实例假是一个女人的健康晴雨表。一个女人只要还有例假，就说明你还年轻。一旦没有了，或是被摘掉了子宫，就说明你已经在衰老了。因为女人之所以比男人长寿，究其原因就是因为有子宫，有例假，多了一个排毒通道。这是最重要的。　　有些年轻小女孩子觉得有这个真是麻烦，其不知如果没有了例假才是更麻烦的事呢。后期很多问题就会来找你。那么例假有也要正常才代表你的身体是健康的。一个健康的女人例假周期是28天，前后不差三天都算正常，来例假的时间是3-5天。　　例假提前：这说明你已经开始气虚了。人体气血双行，虽然你感觉没什么，但说明你的免疫力已经开始下降了。肺气不足了。如果这时不在意，后期会发展成例假后托，就到了血虚的地步了。如果这时怀孕生出来的孩子就特别容易感冒。　　例假推后：这说明你已经从气虚到血虚了，这时肝肾已经开始出现亏虚了。如果这时不在意，很有可能发展为早期闭经的情况。如果这时怀孕出现来的孩子就特别容易出现不长个，小儿多动症。　　闭经：例假长时间托后，很容易发展成闭经，我见过才28岁闭经近十年的。像这种情况已经到了肝肾严重亏虚的情况，再加工作或是学习的压力大，形成的。没有例假是不会生孩子的。只要是50岁以前停经或是经常不怎么来，都属于早亏现象，都要好好保健，有例假才代表着你的身体正常，是年轻的资本。　　例假忽前忽后，量很正常：这说明你已经从血虚到脾虚的地步了。这种情况最容易出现在减肥的人身上，挑食，不受吃粮食。久了身体吸收也成问题。这时如果不在意后期就容易发展成为量不正常。这时如果怀孕，孩子生出来就容易挑食，不吃这不吃那，吸收差等症状。　　痛经：这说明体内有湿寒，原因之一，从母体继承来的。就是所谓的遗传。原因之二，来例假时不注意，穿的单薄，或是吃凉东西。这时如果不注意，就容易发展成为子宫肌瘤或是子宫内膜异位症。　　子宫肌瘤：这个有两个原因，一是寒，二是气。寒是体内的寒积让每月的子宫膜不能完全脱落，久之在子宫壁上形成的瘀积形成瘤。气则是因为爱生气引起的。经常出现在壁内或是壁上的气结。　　子宫内膜异位：这个是因为寒入侵的时间过久。一般手术的效果一般。因为他还会复发，只有把寒排出才是去根之效。这个症状其实也是比较危险的女性疾病。这是唯一能引起死亡的妇科病，一定要注意。　　盆腔炎：在中医来讲，所有的盆腔炎都是因为体内的湿寒引起的，像这种情况一定要驱寒。就是在补气血的基础上驱寒。这才是根本保健方案。　　输卵管不通：这种情况一般是因为之前有过流产经历的，或是由于肝部代谢功能减弱引起的卵泡不能及时排出，形成的。以保健肝肾清瘀为主。　　卵巢囊肿、巧克力囊肿：这个是因为肝肾亏虚再加生气引起的，第一是肝肾亏虚引起的，肝部代谢功能减弱。每月的卵泡不能完全排出。在那里形成瘀积，再加生气容易出现这种情况。以保健肝肾清瘀为主。　　宫颈纳囊、宫颈息肉：一般情况下是因为女性之前有过性经验，后来因为其他原因，没有性生活了。就容易出现这种情况。通常恢复正常有规律的性生活一般情况下即可缓解这种情况。当然也有其他个别现角。就是因为代谢问题出现的，这种情况下以化瘀为主。　　宫血：一直来例假不停，在中医中这叫崩漏现象。是指女同志非周期性子宫出血，这种情况来势有点急，出血比较多，如果大量出血则叫“崩”。如果出血量比较少的，但是总是来不晚，托拉很多天的，则叫“漏”。崩与漏虽出血情况不同，但是原因是相同的，一般是肺气弱引起的，气不固血，脾弱则是另一个原因。像这种情况发病时，一定先用艾条来灸穴位。一是三阴交，二是足三里，三是气海，一般每个穴位灸十分钟即可。然后再做保健。　　阴道炎、宫颈糜烂：一般情况下是因为气血亏虚引起的细菌入侵，换句话说就是免疫力低下，不能起到自洁功能。从西医的角度来讲，宫颈糜烂其实就是宫颈癌的前期，所以一定要好好调理。像这种情况就是增加气血，人体是气血双行，增加气血的运行，才能提高免疫力。　　乳腺增生：一般情况下是因为阴虚肺燥再加生气引起的。现在很多女孩子，还没结婚生子的有些都被定义为乳腺问题，更可恶的，还有小小女生就切除乳房的。所以一定要重视乳房的健康，防止肺燥以及注意情绪。一旦发现有不舒服，抓紧保健。　　还有一些类似乳腺肿瘤一类的问题，很多都是由乳腺增生发展来的，所以无论哪种情况抓紧调理，别一旦发生病变，形成肿块保健可就慢了，有时是不可逆的，所以养生大于治疗。　　习惯性流产、胎停：像这类的问题，一般是由于气血两亏引起的，气血亏虚，再加孩子着床的问题，根本养份达不到，就是气血供不到孩子来生长，就会出现胎停，或是流产现象。　　女性经期好处 { 丰胸、瘦身、排毒、健脑、护肤、}　　女人一生平均来月经400多次。痛经、情绪摇摆、疲倦等生理期不适困扰很多人。其实，女性生理期也是“变身黄金期”。据美国《女性健康生活》杂志最新报道，生理期时，在脑垂体激素控制下，女性体内雌性激素和孕激素分泌量下降，是个很精妙的生理调整过程。具体表现在以下几个方面。　　一、丰胸(月经1—3天)。美国研究发现，月经第1—3天，卵巢雌激素分泌达到峰值，可以刺激乳房脂肪积聚，因而是丰胸最佳时机。这三天多吃胡萝卜、土豆、大豆和坚果，可使丰胸效果提高三倍。有研究显示，钙可以刺激雌激素分泌，建议从月经前两天就开始口服钙片，从而间接起到刺激分泌、丰满乳房的效果。　　二、瘦身(月经最后两天)。荷兰运动医学专家指出，由于经期激素波动的原因，月经最后两天和月经结束后一周被称为“减肥高效期”，脂肪分解效率比平时高2%。专家建议：月经最后两天，每天练习瑜伽20分钟，快走15分钟，增加小幅度拉伸训练;月经后1周内，每天进行半小时慢跑、骑自行车或爬楼梯等有氧运动，减肥效果最好。　　三、排毒(整个月经期)。新加坡最新研究发现，月经来潮时，女性体内会自然分泌一种比细胞更小的蛋白酶。该物质可分解毒素、使血液由酸性转向弱碱性，达到有效排毒效果。经期的每天要保证足量的饮水，此外，还应多摄入粗纤维食物以帮助有害物质的代谢。　　四、健脑(月经最后1—2天)。德国女性健康专家最新研究发现，合成雌性激素所需的一种特殊芳香酶，对负责记忆的大脑皮层区域有刺激作用。这种酶在月经最后1—2天分泌量达到峰值。利用这段时间记忆英文词汇或诗歌，练脑效果最好。　　五、护肤(整个月经期)。调查显示，33%的女性会在月经前和月经最初1—2天油脂分泌增多，这主要是体内雌激素变化的缘故。选择一些保湿度高又收敛毛孔的护肤品，配合低脂高蛋白的饮食，就能有效预防皮脂过度分泌。女人每月四期保养，四十岁都不显老!!!　　1、黄体期：　　月经前一星期，这时容易脾气急躁，心烦，胸胀，腹胀，腰酸，皮肤易油，长痘，还有这个时候应该做淋巴排毒 。　　养生茶饮推荐:适合喝菊花+枸杞，或者是茉莉绿茶(调肝胆 )　　　　做法：菊花10朵，枸杞20颗，冰糖适量，90度以上热水焖泡两分钟即可。或是用85度左右的热水冲泡3克茉莉花茶，也能达到很好的效果。　　2、月经期：　　这时易胸闷，心慌，痛经，乏力，皮肤易敏感，红血丝，这个时候就是做乳腺疏通效果最好的时期。　　养生茶饮推荐:喝玫瑰+红枣/红糖(调心脏 )　　　　做法：将红枣3颗掰碎放入杯中，加入玫瑰花，用热水冲泡3分钟饮用即可，如果小腹凉，还可以加入红糖。　　3、卵泡期：　　月经后一周，胃口好，易兴奋，欲望高，皮肤吸收好，这时候做美容的效果也是非常好的。　　养生茶饮推荐:喝大麦/柠檬红茶(调脾胃)　　　　做法：用红茶3克，90度热水冲泡，去渣取汁，加入柠檬片;或者直接焖泡大麦茶。　　4、排卵期：　　月经后二周，易疲劳，腰酸， 这个时候做肾部保养的效果也是很好的哦。　　养生茶饮推荐：喝茉莉/红茶(调肾肺 )　　　　做法：用红茶3克，90度热水冲泡，去渣取汁;或是用85度左右的热水冲泡3克茉莉花茶饮用。　　亲爱的姐妹们，这些小常识希望对您有所帮助，做个漂亮自信的女人!我们致力于保护作者版权,部分作品来自互联网.无法核实真实出处,如涉及侵权,请直接联系我们后台删除.谢谢!点击阅读原文即可购买↓↓↓↓　
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以下动图只为显示效果更加，请勿在习练时动作过大;以免受伤动态可爱的小人模拟示范动作一看就会。祝姐妹们早日成功手臂粗夏天不可以露出细臂错过多少无袖衣服小编找了万众期待的瘦手臂瑜伽操不等了 直接开练固肩式1、跪坐姿势，双一、看到好看的瑜伽垫就心痒痒，你家里的瑜伽垫数不胜数，色彩缤纷得简直可以拼彩虹了，练习时由着心情选，就是这么在跑步前的热身方式有很多，有的人喜欢慢跑，有的人喜欢做一些拉伸动作。运动学家指出，在跑步前做一些动态的热身练怎么看待女生追男生这件事？作为一个期待恋爱的适龄少女，满心渴望着爱情的到来时，你喜欢上了一个男生，经过内心的你们想不想知道，为毛人家韩国明星都是前凸后翘小细腿的好身材？谁说东方人就是干瘦不性感？谁说我们就没有没有迷人今天给小编教大家一些可以在家做的有氧运动，不但瘦腿、瘦肚子，还瘦全身哟！一共8个动作，每个动作做10次，每次生命在于运动，性感在于健身，年轻在与健身，精神抖擞在于健身，靠脸吃饭的娱乐圈冻龄秘籍，除了一些极端手段，最靠“教练说，想塑形成功就一定要坚持3个月，这是为什么呢？”你的教练是否也这样对你讲过？而你，是不是总是觉得“危腹部是人体生命点任脉：有统任全身的阴经，调节五脏的作用督脉：:有总督全身各阳经，调节六腑的作用冲脉：总领全身点击上方瑜伽微社区，加入.…致各位佳人：夏天快要悄然来到，换上短袖的你，拜拜肉和蝴蝶袖是不是很影响心情？小编一段刚柔并济帅到窒息的瑜伽视频，请欣赏：看完后，你觉得练瑜伽的男人会娘吗？！知乎上有个女生提了个问题：不会化妆，不会搭配，有点汉子的女生难道不能很好地生活吗？标题没啥问题，描述就有点弥点击上方瑜伽微社区，加入.…你很难去定义一个瑜伽人，单从个人的角度看，确实如此。她们看起来都是那么的不同、独一无二，但有些明显的特征能教1、后弯的姿势可以使控制脊柱的肌肉得到加强，而由于这种强壮，将大大降低椎间盘滑出或其他背部疾患的发生。2、从泡在健身房两个月了，拼死拼活的做平板支撑、仰卧起坐，吃的比鸽子少，起的比鸡早，可是！马甲线呢？被你吃了？先别想不想，摆脱每天睡不醒的状态？想不想，每天出门都自带美颜效果？清晨，早起十分钟，用一段温和的瑜伽姿势逐步唤醒1高中暗恋的人给你告白了2走起来不像企鹅了3能抬头挺胸了4裤子大腿内侧不会磨破了5爱自拍了6敢往社交软件上发“你不胖，就是有点壮。”这句话简直比“你好胖‘更伤人！可是伤害过后呢？“反正我就是天生骨架大嘛，减肥也没有用这是一个十岁的小女孩，没错，她是“别人家的小女孩”。相信很多人之前都听说过这个小女孩，她叫克里斯汀娜（Kri有小肚腩的佳人们，其实有时并不是你的错，真有可能是你驼背导致的问题！！当你耷拉着身体，是不是就有脊柱拱起，下说到瑜伽，你会联想到什么，曼妙的身材？优雅的气质？与别的运动相比，瑜伽虽然温和却更有力道，带有一种积极向上的谁说连翘臀就要深蹲了？每天深蹲多无聊呀！今天小编给大家介绍几个练屁屁的动作，每个动作 15-20 次，动作之太阳的后裔自上映起，相信广大人民群众就被满屏的粉红虐出一脸血，宋仲基的撩妹技能更是让妹子舔屏，让宅男心甘情愿有得也有失，只是失的莫名其妙图片源自网络当你肥胖超重，走路都显困难的时候，首先想到的是减肥，然而，有一位女子文 / 潘麟先生授权发布有一个从很远的地方来的人想请教禅师修行的方法，听说禅师在禅房里，急切地推门而入，见到不管是鼓励还是打击，都可能激起你斗志，燃起新的希望。看看网友们是怎么说的：1、心情稍微一不好就口无遮拦大块朵现在瑜伽健身非常火热，瑜伽能伸展身心、纾解压力等好处让越来越多人喜爱它。但人们对于瑜伽还是存在着不少误区。今什么时间瑜伽最好？早上还是晚上练习瑜伽更减肥？这些问题纠结了无数减肥以及瑜伽爱好者的心。为此，我们咨询了很多你希望自己的女朋友千娇百媚柔情似水？来来来，告诉你为什么要去追寻一个坚持瑜伽的女孩吧。精致但不妖艳，她是最真68岁老汉悬崖边踩自行车练瑜伽68岁的希夫Khiv Raj Gurjar来自印度拉贾斯坦邦，他曾是国家级的自寒风溜溜吹滴假期~ 菇凉们是不是都宅在家里或是宅在别人的家里，不想出去晨跑运动……但亲，再不运动，看看你的体数量有限，抢完为止！ 点击左下角“阅读原文”购买本文来源：每天进步一点点
ID： jinbudian下面是同一个人
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