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this.p={ dwrMethod:'querySharePosts', fpost:'1dcd1c89_ae14782',userId:,blogListLength:30};心情烦躁的说说 【范文十篇】
心情烦躁的说说
范文一：对烦躁说不
夏夜，窗外有聒噪的虫鸣，窗内有让人绞尽脑汁的理科题，我的心情无比烦躁。 呆望着作业，心中的无名火“腾”地一下冒了出来，我把手中的笔按得“嘎达嘎达”响。左手的拳头握地紧紧地，我再也憋不住了，将笔往桌上一拍，蓦然起身。
我走到窗前，心中无比压抑烦闷。对着同样的月亮，李白有“抬头望明月，低头思故乡”的千古名句，我却有“低头见作业”的无限感慨。突然，在烦躁中，我又不知所措。
打开窗户，空气夹杂着闷热与潮湿扑面而来，让我无法呼吸。我深吸一口气，想将心中的烦闷忧愁随着声音倾泻在这茫茫夏夜。可谁知，不到一秒后，那声尖锐刺耳的喊声想像抛皮球搬回到了我的耳朵。我顿时陷入了迷茫，心中的烦躁之火窜得更高了，我困惑，我迷茫，我犹豫，我烦躁。难道这旷远的天地都不肯包容我心中积郁的烦躁吗？我紧攥拳头向大理石砌成的窗台砸去,,,,
“咝”，突如其来的刺痛感让我不由得倒吸了口凉气，眼泪随之夺眶而出。低头一看，密密麻麻的刺倒插在我的手背上，手下的仙人掌却好像在对着我轻蔑的笑。我再也无法抑制住心头的无名火，抓起仙人掌就要向窗外丢去。
然后，我并没有,,,,
就在仙人掌就要被脱手而出的一瞬间，我看到了它坚毅挺拔的身躯，坚挺的刺与它那翠绿的主干，我陷入了沉思：被我忽视的仙人掌何曾不品尝过饥渴，感受过烦躁。但它将烦躁化为动力，将根努力地向下扎，向下扎，直至找到养分与水源。植物尚且如此，那么人呢？
不！我要摒弃烦躁！
伴随着聒噪的虫鸣，我又一次坐在椅上。抬头凝望着明月，我深切地体会到：成者化烦躁为动力，愚者用烦躁自掘坟墓！
范文二：烦躁的心情
烦躁的心情
烦躁的心情来源于生活上的不如意。人们把这些不满积压在心中，心里的烦躁也随之增加。只要稍微刺激一下，烦躁的心情就会爆发出来，既可能伤害自己，也可能影响到旁边的人。
早上坐公交车的时候，正好碰上一个极度烦躁的司机。他一直骂骂咧咧的，只要有车挡在前面就拼命按喇叭，还对坐在旁边的乘客不停地抱怨。这趟车我坐得心惊胆战的，生怕司机会撞上前面的车，造成车祸。幸运的是，我平安无事地下了车，感叹自己大难不死的同时也为司机叹了一口气。生活的不如意和工作的压力衍生出烦躁的心情，总要找一些途径发泄出来，只是有些人是对自己发脾气，有些人却把负面的情绪发泄在无辜的旁人身上。
如果对生活充满希望，对自己的生活感到满意，烦躁的心情就会被愉快或者平静的心情取代。即使遇到不顺利的事情，也能有耐心去等待和解决。站在候车亭，有的人静静地站着，有的人开心地与身边的人聊着天，有的人伸长脖子看着公交车驶过来的方向，有的人会抱怨公交车太慢……不同的反应，来自于不同的心情，来自于对生活不同的态度。烦躁的心情，会让人焦急，让人失去耐心，让人变得易怒。
有人说过现在的社会是浮躁的，我觉得社会的浮躁源于人们内心的烦躁。有些人不懂得如何舒缓内心的烦躁，就不由自主地选择伤害身边的人，以发泄这种消极的情绪。无辜受到伤害的人成为他们的出气筒，时有发生的伤人事件更让大家惶恐不安。学会正确地释放烦躁的心情，使自己更从容地面对生活的压力，为自己也为别人营造一个平静的氛围。
范文三：烦躁的心情来源于生活上的不如意。人们把这些不满积压在心中，心里的烦躁也随之增加。只要稍微刺激一下，烦躁的心情就会爆发出来，既可能伤害自己，也可能影响到旁边的人。
早上坐公交车的时候，正好碰上一个极度烦躁的司机。他一直骂骂咧咧的，只要有车挡在前面就拼命按喇叭，还对坐在旁边的乘客不停地抱怨。这趟车我坐得心惊胆战的，生怕司机会撞上前面的车，造成车祸。幸运的是，我平安无事地下了车，感叹自己大难不死的同时也为司机叹了一口气。生活的不如意和工作的压力衍生出烦躁的心情，总要找一些途径发泄出来，只是有些人是对自己发脾气，有些人却把负面的情绪发泄在无辜的旁人身上。
如果对生活充满希望，对自己的生活感到满意，烦躁的心情就会被愉快或者平静的心情取代。即使遇到不顺利的事情，也能有耐心去等待和解决。站在候车亭，有的人静静地站着，有的人开心地与身边的人聊着天，有的人伸长脖子看着公交车驶过来的方向，有的人会抱怨公交车太慢&&不同的反应，来自于不同的心情，来自于对生活不同的态度。烦躁的心情，会让人焦急，让人失去耐心，让人变得易怒。
有人说过现在的社会是浮躁的，我觉得社会的浮躁源于人们内心的烦躁。有些人不懂得如何舒缓内心的烦躁，就不由自主地选择伤害身边的人，以发泄这种消极的情绪。无辜受到伤害的人成为他们的出气筒，时有发生的伤人事件更让大家惶恐不安。学会正确地释放烦躁的心情，使自己更从容地面对生活的压力，为自己也为别人营造一个平静的氛围。
范文四：1、我以为我害怕的，是告别的时刻，原来，我同样害怕重逢。2、如果世界背叛了我，谁又会站在我身边背叛世界3、不要去欺骗别人，因为你能骗到的人，都是相信你的人。4、哭泣是因为一个人的记忆在心里，无论怎样也不肯散去。5、黑夜给了我一双玄色的眼睛，可我却用它来翻白眼。烦躁的心情。6、小姑娘不懂事都会迷恋几个叛逆的不良少年7、哭给自己听，笑给别人看，这就是所谓的人生。8、我想你，有一点点深，有一点点频繁，还一天比一天更浓。9、高傲的抬起头，再痛也不流泪，做坚强的自己。10、如果没有你，明天不值得期待，昨天不值得回忆11、别以为你在我心里的位置高就可以在我的心上任意割刮12、每一座森林都有自己都故事，每一个部落都有自己的传说。13、记住了并不代表是永恒，忘却了也不等于没发生14、可以接受失败，但绝对不能接受自己都未曾奋斗过15、幸福就像夏天的冰激凌，还没有来得及品尝，它就融化了16、那个少年温暖的影子。说要抓住时光的脚步陪我到荒芜。17、在我的世界里，你依旧纯洁，脏了的只是这个世界。烦躁的心情。18、一个能让你哭能让你笑的人或许才是你一辈子能依靠的人。19、就算庸庸碌碌匆匆忙忙活过一辈子，也要分分秒秒年年日日全心守护你20、下辈子我要做你的心脏，至少没有我你会死21、很羡慕那些倒头就睡的人，那样就不用在无尽的黑暗里承受想念的痛。22、所谓爱，不过是种束缚人感情而已，23、我可以告诉你，你是我唯一的执着，无论是现在，还是后来。24、没有不合适的两个人，只有一颗不想在一起的心。25、有些记忆，注定无法抹去，就像有些人，注定无法替代26、有些歌词深入人心、我们听的到底是歌还是自己27、谁的地久遗失了天长，谁的，地老，忘记了我的天荒。28、你给我的幸福，我会永远记在心里。29、爱情，友情都没有永远。也许上一秒好的要死，也许下一秒就痛的要命。30、请不要再分了以后，和我说我们还能回到过去么。那请问，你在过去又做了什么。31、如果我微笑，那些无言的痛是否会不那么痛32、我多想有个人能对我说:你不用改变自己，我来习惯你就可以了33、世界上最难忘记的两件事，一是遇见，二是忘记。34、原来一个人可以难过到，没有情绪，没有言语，没有表情。35、人的本能是追逐从他身边飞走的东西，却逃避追逐他的东西。36、老师说三角形是稳定结构，那爱情是不是也非要三个人才能稳定啊!37、珠穆朗玛峰是我辛辛苦苦修的，怎么我没成奇迹?38、不要以为你开个拖拉机就可以在街上玩奔驰了39、告诉自己不要哭了我的世界只剩下我一个而你渐渐走了40、在不知不觉中，原来俄已经泪流满面，41、青春是最奢侈的奢侈品，因为拥有的人，根本不在乎它42、不愿做奴隶的人民，愿做人民币的奴隶。43、一切都过去了，该重新开始的开始了。44、原地画个圈圈，告诉你，你被我圈在了我的心里。45、我还是会相信爱情，只是不会再相信爱情能永远。46、很多时候，看的太透反而不快乐，倒不如幼稚的没心没肺47、终于知道什么叫做撕心裂肺，终于知道说一声我爱你，要有多甜蜜就有多甜蜜。48、承诺一个人遵守叫笑话，两个人遵守叫幸福。49、忍气吞声说声没关系，不如优优雅雅说句cao。50、放下顾虑，剪掉烦恼，勇敢往前走吧，你会看到，一个新的自己。51、心给出去的时候就该知道不可能毫发无损的拿回来52、莪无法忘却迩旳笑脸，更无法摆脱记忆旳纠缠。53、删了又写，写了又删。最后却只是发了一句“晚安”54、你既无心我便休，我便要用双倍的心来爱自己。55、再深的记忆也敌不过一世的时间，在长的时间也敌不过错过的遗憾56、每个人的心里，都曾有过这样一个人:想爱，却爱不起。57、我们彼此，都没来的及习惯，就已陌生。58、如果有一天，我变得目中无人。请记得，曾经也没有人把我放心里。59、我最讨厌大街上搂搂抱抱的情侣、你热不热?60、自己永远是自己的主角，不要总在别人的戏剧里充当着配角。
范文五：考研心态：与心烦气躁说byebye
对于万千考研大军而言，硬实力和软实力都是通过考试的必要条件。前者指对入学知识的储备和考试技巧的掌握，后者则是一场实实在在的心理战。考研不仅可以让你积累大量的知识，更可以锻炼你强大的心灵，只有两者兼具才能顺利通过这场残酷的淘汰赛。在考研的过程中，我们会遇到心烦气躁等一系列的心理问题，直接影响大家的高效复习。那么我们该如何解决这一问题呢？
1.整体的计划性和一定程度的灵活性相结合
说到考研，也许你脑海里只有一个字 乱 。报考学校的选择、参考书的挑选、复习计划的制定，一切的一切没有固定的模式可循，也没有现成的范例可以遵照。只能依靠自己慢慢摸索，可是时间的紧缺、条件的限制，使得我们没有机会在一一尝试之后，再做出选择。于是，选择什么？舍弃什么？怎样才能达到最好的复习效果，如何才能实现资源的优化配置？这些都没有人可以帮你拿主意，也没有人可以代替你做决定。只有自己经历这个阶段，战胜手足无措和孤独无助的心魔，走向最后的成功。事实上，没有必要也没有可能把所有需要的东西都备齐了才开始上路。在考研之初做出科学合理的规划是必要的，但是计划赶不上变化快，并不需要把所有的进程和每一个细节都规划得清清楚楚、明明白白。你只要对自己的进度有大概的计划就可以了。也就是说，在考研复习刚开始时，你只要确定总共要复习几遍，大概多长时间完成一个阶段，各科目每天的学习时间等这些整体的计划就可以了，详细的计划还需要根据实际复习情况随时应变。这样在有计划性的同时，也为自己保留了一定的弹性，如此一来，就不会因为一些细节上的不如意和生搬硬套而斤斤计较、精神紧张了，也就可以有效避免因长期按照固定的计划、固定的模式生硬地复习，但又经常感到具体复习进展和原定计划有出入而积累的心理压力。整体的计划性和一定程度灵活性相结合，是减轻心理压力，避免考研综合症不断来袭的有效方式之一。
2. 做最大的努力，最坏的打算
其实除了这些外在的手忙脚乱之外，最令人崩溃的还是心理上的慌乱。对前途的迷茫，对选择的质疑，对实力的疑惑，对知识的惶恐
总之，所有的一切都可能会让你感觉力不从心。虽然你已经按照之前的计划，好好看书、认真自习，但是脑子里随时出现的各种想法，还是会时不时地扰乱你的思路，打乱你的进程。选择考研，意味着耽误了找工作的最佳时期，在现在这个就业困难的时期，这是个艰难的抉择，并且你不知道自己到底能不能考上，反过来，就算是你顺利过关，社会的瞬息万变，也使得你没有办法预测三年之后的你会面临什么样的局面。所有的这些未知，以及不由自主的对未知的恐惧，使得你患得患失，优柔寡断。这个时候，一味地强迫自己只会适得其反。 做最大的努力，最坏的打算 是一句不错的自我安慰语，会让自己在较为宽松的心理状态下，发挥自己的潜能。
3.适当地选择 示弱
自从决定考研之后，你突然发现关心自己的人多了，而原本就关心你的人，则加大了关心的力度。父母的电话多了，每次都毫无例外地叮嘱： 考研了，学习紧，吃好一点，别有压力 ；朋友见面，也是三句不离考研，一个个嚷嚷着等你的好消息；而老师也会语重心长地对你提出期望。你明白大家都是关心你，是爱你。但是，时间久了，你会感觉到它们也许会转变成压力，而当压力不能转化为动力的时候，就变成了阻力。你不想让大家失望，于是你就背上了包袱，爱也就成了你甜蜜的负担。每个考研的人都有可能承受这样的负担，虽然在内心中你不想反驳他们，不想让他们失望，但是竞争是残酷的，如果一味让大家感觉你状态良好，只会让他们对你抱有更大的希望。所以这个时候，适当地选择 示弱 ，是一种化解压力的方
式。你可以偶尔抱怨复习的辛苦，不时提醒他们竞争的残酷， 不经意 地展望未来选择的多样性。在让他们知道你在艰辛努力的同时，也让他们明白大家都应该放松心情。在亲人朋友的理解和支持下，轻装上阵，你会走得更加轻松、坚定和执着。
只要我们细心观测，就会发现这样1个见怪不怪的现象：我们身边的人，得病的人越来越多，健康的人越来越少;心情急躁不安的人越来越多，而稳重平和心态的人越来越少。除了生活方式不正确之外，生存压力加大令人们产生急躁不安的心情，这也是治病的重要原因。小编给朋友们提供1个治疗心情急躁不安的小偏方。
材料：1根香蕉，1两草莓，3百毫升低脂酸奶以及少量的柠檬汁和冰块。
方法：将香蕉去皮，切成小块;再将草莓去蒂，切成丁。然后把切好的草莓、香蕉及冰块、酸奶、柠檬汁1起放入果汁机中，待搅打成汁就可以了。
效果：由于香蕉中富含镁和维生素，再和其它物质搭配起来，本身又是非常可口的饮料，对心情急躁不安能没有帮忙吗?
既然效果不错，而且本钱又不高，那就去试试呗。
范文七：心情烦躁该怎么办
每个人都会遇到开心或不开心之事，人总不会风平浪静，总有些事情让你烦躁不已，那么，面对烦躁时，我们该怎么做？
倾诉是缓解压力的很好的方式，把心里的不快当成垃圾全部倒出来，心里就会痛快很多，说
出来了，心里就会很舒服的。可以找信赖的朋友倾诉，也可以找自己的亲人诉说。说出来之
后会全身轻松的。
如果你不想吧自己的心事透露的话，你可以尝试.心理暗示法：暗示是一种心理现象，有积 极暗示和消极暗示之分。心情不佳时，如果对自己采取消极暗示，只会“雪上加霜”，更加烦躁；这时应该对自己采取积极暗示，告诫自己这是正常现象，乌云终会散尽，同时多回想一些以前经历过的美好情景和值得自豪的事情，就能缓解心理压力。人们常说的“阿Q精神胜利法”，从心理学角度看实际上就是一种积极的心理暗示，应该说这种方法在特定时期和场合是很有实际效果的。
心情烦躁也有可能是因为你生活太过无聊，你不妨可以埋头锻炼以便于充实自我， 体育锻炼能直接影响我们的情绪，无数的研究证明，锻炼能释放内啡吠和血清素(令身体感到愉快的化学物质)，能积极地影响你的心情。埋头体育锻炼不仅能释放出那些令人感觉良好的化学物质，而且能很好地转移注意力。它能把注意力转移出低落的情绪，让你能做点什么来分散身体和大脑的注意。
寻找情绪不佳的原因。
当你闷闷不乐或忧心忡忡的时候，不要任其发展下去，关键要找出原因，究竟是别人误会了
你，还是自己做错了事，找出问题的症结后，想办法对付它。如果找不出原因，那么你可能处于情绪周期的“低潮期”或“危险期”，也可能由于天气等环境的影响，过一段时间就好了。
匹兹堡大学医学中心的罗拉德·达尔教授的一项研究发现，睡眠不足对我们的情绪影响极大，他说：“对睡眠不足者而言，那些令人烦心的事更能左右他们的情绪，所以一定要有充足的睡眠。
范文八：总是心情烦躁？听听心理咨询师怎么说 博仁导语：每个人都有烦躁的时候。当我们烦躁时，一般都会什么都不想做，做什么也觉得不对，就这样一直烦躁着，找不到解脱之道，影响了我们的工作效率和生活质量，怎样改善这一问题呢？我们来听听博仁心理咨询师的几个意见：
1、告别烦躁之心理暗示法
心理咨询师提示大家，暗示是一种心理现象，有积极暗示和消极暗示之分。心情不好时，如果对自己采取消极暗示，只会“雪上加霜”，更加烦躁。这时应该对自己采取积极暗示，告诫自己这是正常现象，乌云终会散尽，同时多回想一些以前经历过的美好情景和值得自豪的事情，就能缓解心理压力。人们常说的“阿Q精神胜利法”，从心理咨询师角度看实际上就是一种积极的心理暗示，应该说这种方法在特定时期和场合是很有实际效果的。
2.告别烦躁之目标转移法
如果你因为某件事或某个人而感觉心情烦躁，注意力无法集中，就不要强迫自己做事。这时不妨看看电视、听听音乐、写写日记，或者读一两篇美文。博仁心理咨询师提醒大家千万别以为这是浪费时间，实际上这是“磨刀不误砍柴工”，你的情绪会很快得到缓解和放松，才能更好地做自己该做和想做的事。
3.告别烦躁之思想交流法
心理咨询师研究表明，每个人都有同他人交流的欲望和需要。有些人不想让别人知道自己的心事，不愿意把心里的苦恼、委屈和悲伤说出来，这样不仅无助于问题的解决，而且会
加重自己的烦躁，久而久之还可能产生心理障碍。正确的做法是找一位知心朋友交流、谈心，也可以上网找一位网友聊天，或者对着家里的某一件物品说话，倾诉自己的心事，以期达到逐渐消除烦躁的效果。
4.告别烦躁之运动释放法：
如果说前面三种方法是“精神疗法”，那么这种方法就是一种“物质疗法”——通过消耗体能来达到消除烦躁的目的。博仁心理咨询师建议大家在心情烦躁时，可以到操场跑上几圈，打一场球，活动一下筋骨，或者对着远方吼上几声，高歌一曲，让自己全身放松。这些做法经实践证明很见效，也正好印证了“生命在于运动”这句名言。
范文九：心情烦躁怎么办
生活在大千世界里，人人都会遇到这样或那样的不顺心之事，而且往往会使心情陷入忧郁，影响身心健康。对付心情忧郁最有效的办法是进行心理调适。下面将七种具体做法介绍给大家，当你心情忧郁时不妨一试。
音乐能陶冶性情，使心情平和。若心情不好，就应听听喜爱的音乐，无论是流行歌曲、管弦乐，或是传统歌曲，最重要的是触动心灵，抛却烦恼，平衡心情。
再次阅读故人的信件，有时会按捺不住激动的心情，眼泪夺眶而出，遇到这种情况不必强行抑制，可做深呼吸数次，待情绪平静后，把信中内容反复阅读，这样可以减轻心头的思念之情，且易铭刻在心。以后当遇到不顺心之事时，可从记忆中搜索出来，得到一点慰藉。
怀念和故人在一起的日子，可使心情沉醉于往事之中。重游故地能触发联想，回忆起和故人在一起时的情景，从而重享欢乐时光。
以文字抒发情感
文字是一种表达情绪的上佳工具，即使所挂念的人不能收到信息，但执笔者在怀念的一刻抒发了感受，会有释放的感觉。
假如忧郁的原因是因为惦念双亲，这时，可用笔绘出他们慈祥的面容，不要计较像与不像，只要绘画时全神贯注，感觉便犹如与他们共度佳节，从而消除了因身边没有他们陪伴而产生的不快。
动手制作书签能帮助集中精神，遣去郁郁寡欢，也可借着挑选的图书或图案，展示自己的心意。譬如挂念的是父母，可以想想他们的教导，将有关图画配上文字制成喜欢的书签，夹在常读的书中，不时提醒和鼓励自己，便不会感到孤单和萎糜不振。
静观自然景象
当你感到无助和抑郁时，可尝试独自置身于大自然，静听天籁，独观自然变幻，切身体验人类的渺小。生离死别和大自然转变一样是周而复始的事实，不要因此而堕入难以自拔的境况
范文十：每个人都是情绪低落的时候，这里是五个简单的办法帮你迅速摆脱低落的情绪。
每个人都会不时陷入低落的情绪之中。我说的是会给你带来麻烦，让你为任何小事情恼火，也可能破坏你非常美好的一天的那种心情。
有时，这种心情会在你意想不到的时候突然出现，从而影响你做真正想做的事。心情烦躁怎么办呢。以下是如何迅速摆脱这种心情的方法，能帮助你恢复正常的生活。
1．离开房间
改变一下环境。立刻就做。各种情况都会触发低落的情绪。这种情绪总是纠缠着你，在你身上留下印记。如果你呆在同一个环境中，它会不断地搔扰你，留在你的脑中挥之不去。到一个新的环境中去，让自己接触不同的事，不同的人，体会不同的感觉，就能轻易地把低落的情绪抛到脑后。心情烦躁怎么办呢。
2．做件快乐的事情
你在心情不好时，很容易找到借口助长或加强低落的情绪。为什么呢?因为你想证实自己心情不好是有理由的，因此要想找办法证明它，做出合理的解释。
做点相反的事，打破这种习惯，别管这样做感觉会多么奇怪。去看场有趣的电影，演奏一曲最喜欢的歌曲，去当地公园散散步，或者在那家大咖啡馆喝杯咖啡，吃块馅饼。总之，面带微笑，做点令你感觉良好的事情，你的坏心情就会成为随风而去。
3．发发牢骚，诉诉苦，嘀咕嘀咕
在为一些人上辅导课时，我能很清楚地看出他们是否心情不好。发现他们心情不好时，我就会说，[好了，给你们四分钟时间发发牢骚，诉诉苦，嘀咕嘀咕所有的烦恼。四分钟一到，就不准再发牢骚了，好吗?"于是，他们就尽情地发泄四分钟。
只需花几分钟时间做一下BMW(我是这么为它命名的)，把一切烦恼发泄出来，一切烦恼都会烟消云散。犹豫或思考不是解决问题的办法――BMW时间就是要把一切烦恼都倒出来。往往在四分钟之前你会感到没精打采，而四分钟之后会开怀大笑。不管用哪种方法，你做到了，就会感觉轻松。
4．埋头锻炼
体育锻炼能直接影响我们的情绪，无数的研究证明，锻炼能释放内啡吠和血清素(令身体感到愉快的化学物质)，能积极地影响你的心情。埋头体育锻炼不仅能释放出那些令人感觉良好的化学物质，而且能很好地转移注意力。它能把注意力转移出低落的情绪，让你能做点什么来分散身体和大脑的注意。
5．让自己摆脱困境
心情不好是无法更改的事。有时，心情不好就顺其自然也很好。如果有些事情总是令你伤神费力，总是让你感到心情不好，那就说明你生活中的某件事情肯定做的不对。顺其自然的坏心情能引领你发现在正常情况下不可能感觉到的阴暗面。
你不必沉溺其中，但是任其发展能出人意外地令你解脱。心情好不好都是正常的心理状态，而当你从另一个角度看待它时，就可能真正了解到那是怎么回事。黎思的推荐 | LOFTER（乐乎） - 记录生活，发现同好
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