&>&&>&腰椎间盘突出康复应注意什么腰椎间盘突出康复应注意什么记忆力减退，身体各个部分的机能都有所下降。骨科专家提醒大家，正确面对身体健康状况。尤其是发现疑似腰椎间盘突出等骨科疾病的状况，及早对症治疗才是王道。很多患者问，腰椎间盘突出康复应注意什么?我院专家为大家做了如下介绍：腰椎间盘突出康复应注意什么：1、患者由于生病而减少了一定的活动量，所以腰椎间盘突出护理应：多吃蔬菜水果及豆类食品，多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品等，有利于钙的补充，但是腰椎已经长出骨刺(骨质增生)的病人则不宜摄取太多钙质。尽量少吃肉及脂肪量较高的食物，因其易引起大便干燥，排便用力而导致病情加重是腰椎间盘突出护理措施。2、正确的站立姿势也是腰椎间盘突出护理内容。应该是两眼平视，挺胸，直腰，两腿直立，两足距离约与骨盆宽度相同，腰椎间盘突出护理措施还有这样全身重力均匀地从脊柱、骨盆传向下肢，再由两下肢传至足，以成为真正的“脚踏实地”，可有效地防止髓核再次突出。站立不应太久，应适当进行原地活动，龙其是腰背部活动，以解除腰背部肌肉疲劳。3、佩带护腰对腰椎间盘突出症患者来说，主要目的是制动，就是限制腰椎的屈曲等运动，特别是协助背肌限制一些不必要的前屈动作，以保证损伤的腰椎间盘可以局部充分休息。另外，腰部受寒、受潮很容易让症状加重或复发，患者可以选择既制动又保暖、透气、不积汗的高性能康复护腰来保护腰部也是腰椎间盘突出护理措施。4、过软的床铺在人体重量压迫下可形成中间低、四边高的形状，很容易影响腰椎的生理曲线，使椎间盘受力不均。因此，腰椎间盘突出护理措施包括从治疗和预防腰椎间盘突出症的角度出发，选用木板较为合适，一般使用时应将被褥铺垫得松软合适，这样才能在很大程度上维持腰椎的平衡状态。俯卧位时胸部受压，腰椎前凸增大，最容易产生不适感。所以，一般以采取仰卧位和侧卧位为宜都是腰椎间盘突出护理措施。5、腰椎间盘突出症患者在急性期应该静养，不宜运动。在病情稳定后可以配以体操等适度的运动。在坚持合适的方法、正确的姿势、循序渐进的原则上，持之以恒，针对腰部进行适当的康复体操运动，比较有代表性的体操有倒走法、飞燕法、仰卧架桥法、左右转腰法等，网上也有一些介绍，可以寻找到适合自己的体操均是腰椎间盘突出护理措施。不管是腰椎病的治疗，还是康复，都需要大家有认真的态度。腰椎间盘突出康复应注意什么?对于专家各个方面的介绍，我们可以有选择性的做。当然，如果您在此期间遇到阻碍，或者是相关问题，都可以及时跟我院专家沟通。我院始终保持与时俱进，求实创新的精神，以一流的技术、一流的质量、一流的服务，竭诚为广大社会群众及其患者提供最优质的咨询和服务。来源：【想关注我】点击上面蓝色字体“健康生活在线”再点击关注，就可以关注我们，如果您有好的建议或疑问，欢迎联系我们：QQ：
微信号：QQ
腰椎间盘突出对患者的危害极大，同时也给日常生活带来极大的痛苦和不便。很多患者会出现躺下来腰疼的症状，甚至有些朋友彻夜难眠，对于正常人来说，睡觉这么美好的事情竟然成了腰椎间盘突出患者的噩梦，可见睡姿对腰椎间盘突出患者是多么的重要。
睡觉姿势正确与否，不仅关系到睡眠的质量，而且关系到腰部的保健和全身的健康。科学合理的卧姿应尽量使腰部保持自然的生理弧度，仰卧体位可以使腰椎间盘突出患者全身肌肉放松，并使腰椎间隙压力明显降低，减轻椎间盘后突，降低髂腰部肌肉及坐骨神经的张力，这种卧姿对患有腰椎间盘突出或伴有坐骨神经痛症状的其他下腰部疼痛的人最为适合。若侧卧位时应将双髋双膝关节屈曲起来，古人说“卧如弓”就是这种睡姿，它可以消除腰部的后伸，避免或减轻腰痛。
正确睡姿对腰椎间盘突出患者起到非常大的作用，如果条件允许，仰卧位时应在双下肢下方垫一软枕，可以对腰椎间盘突出起到有效的缓解作用。　
　文章为作者独立观点，不代表微头条立场
的最新文章
正常人体的脊柱是直的，从侧面看，脊柱有四个生理弯曲，故看起来像个“Ｓ”形。人在睡眠时，床应能保持人体脊柱的正常生理状态，维护背面观呈直线，侧面观呈生理弯曲。长时间坐车，坐姿不正易引起腰脊椎疼痛，尤其是腰椎有疾病的朋友，一半以上会出现不同的疼痛。紧急刹车、上下颠簸会使腰背部受力不均，加上旅途中摄入的食物比较少，很容易造成脊椎受伤或旧病复发。新年快乐！身体健康！心想事想！万事如意！长期处于坐位及颠状态，腰椎间盘承受的压力增大约一倍，从而诱发腰椎间盘突出。日常生活中坚持锻炼，如游泳、打羽毛球、倒走、做小燕子等，以锻炼腰肌，增强对腰椎的保护。据统计表明，有人腰椎屈曲的频度一天中最高的可达四千次，你信吗？要在生活中，学会腰椎间盘突出的锻炼方法来缓解症状。电脑族经常感觉腰颈椎疼痛，眼睛时常发干发涩，因常用电脑，头部却久处于相同姿势，时间长了就会引起腰颈椎病。在日常生活工作中，假如腰部长期处于屈曲位时，如忽然加以旋转，则易诱发髓核突出，实践上在此体位时椎间隙内的压力也较高，易促使髓核向前方突出。长期弯腰工作的腰背痛发病率高，椎间盘突出症的发病率亦高，长期弯腰对腰椎间盘压力很多，不利腰椎间盘康复。在日常生活工作中，假如腰部长期处于屈曲位时，如忽然加以旋转，则易诱发髓核突出，实践上在此体位时椎间隙内的压力也较高，易促使髓核向前方突出。在日常生活中，由于脊椎腰段是人体全身活动中枢轴。因此，腰椎承受载重负荷的机会是最多的，支撑的重量也最多的，其内应力作用也就越强。大量吸烟影响了腰椎间盘的营养依靠椎间盘周围血管提供，椎间盘是一种缺少血液供应的组织，通往椎间盘的血管极小，减少腰椎间盘的血液供应，使椎间盘退变，从而导致该疾病。在生活或者工作中，如果姿势不正确，这样也会造成腰椎疾病的发生，年轻患者主要是与长时间维持同一个姿势，而且姿势不正确而造成的。运动对骨骼肌肉系统也有很好的作用，会使骨密度增高，肌肉力量增强。腰椎间盘突出症并不可怕，只要大家选择正确的治疗，是完全可以治好的。腰椎间盘突出到底能不能运动呢?“对于急性期的患者不能做，稳定期有些运动是可以做的。腰椎间盘突出患者手术后工作应由轻到重，工作时间由短到长，并避免做强烈的弯腰成负重活动。什么是肌肉麻痹？由于突出的椎间盘压迫到神经，使得它对相应的肌肉的支配作用减弱或消失，可以出现相应的肌肉麻痹、无力(发生在小腿和足趾的肌肉较常见)。患者无力翘(或钩)大拇指等。腰椎间盘突出治不好原因有二：一是选择方法不当，二是没有坚持治疗。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力，防止腰椎盘突出的产生。悬垂法不仅使腰等部位得到放松，而且还增强了局部血液循环和新陈代谢。这是腰椎间盘突出症的锻炼方法。运动刺激：利用活动关节、肌肉的方法，从生理学角度看效果最大，它对运动神经和自主神经有较好的调整作用。患有腰椎间盘突出的人是越来越多了，所以，预防腰椎间盘突出就成为一件迫在眉睫的事情，而专家提出了预防腰椎间盘突出的要做到“四不要”。从生活和工作环境上讲，腰椎间盘突出的发病人群会经常处于寒冷或潮湿的环境里。腰椎间盘突出的检查方法包括影像学检查和体格检查，影像学检查一般通过X线或者CT来进行，而体格检查大多是根据临床症状或体征进行的多摄取高蛋白及高维生素的食物，多吃水果及蔬菜等多种腰椎间盘突出的预防方法游泳不仅强身健体 而且对腰椎病有缓解作用您了解生活中腰椎间盘突出的危害吗?腰椎间盘突出是常见的关节疾病，很严重，相信有不少人患了腰椎间盘突出，可能是年轻人，可能是老年人。。。。。。吸烟不仅是慢性腰痛发病的原因之一，而且还会影响腰椎间盘突出症的治疗效果。,倒退行走，走路时偶尔的倒走能起到很好的锻炼效果，步子要适当的大一些，可以选择一个环境清幽的地方进行导致，既能锻炼身体又能静心平气。人的脊椎俗称脊梁，支撑人的骨架，由很多块椎骨组成。椎骨之间有一片富有弹性的软骨样衬垫，称为椎间盘。腰椎间盘突出的发病原因中具有一定的遗传因素，但其具体作用机理如何，目前尚没有明确的结论近年来腰椎间盘突出的现象呈现上升的趋势，主要是腰椎间盘长期承受体重压迫，加上腰部活动频繁，故更易造成椎间盘较大挤压和磨损。跳有和跑步一样的效果，跳跃的动作可以强化肌肉力量，增强运动的协调感和平衡能力。钙是组成我们骨骼的主要成分，当我们的椎间盘发生病变以后，想要使它快速的恢复，那么一定要从饮食中摄入足够的钙。生活中含钙量较高的食物有鱼、虾、牛奶等。睡软软的床会使腰背部的肌肉就得不到很好的休息，久而久之久就容易引发腰椎间盘突出症，因此新妈妈们改睡硬床更有利于身体健康。办公室人员由于工作的繁重而缺乏锻炼，导致腰背肌肌力减弱。建议办公室人员坚持锻炼腰背肌，可以选择做后伸、左右旋转等腰部活动。虽然腰椎间盘突出症患者大多为30-40岁人群，但这并不代表其他人群就没有患这个病的可能性，即使是青少年也难逃腰椎间盘突出症的魔爪。锻炼腰背肌和腹肌可以得到强壮的肌肉来支撑保护腰椎，减轻由于腰椎退变而导致的节段性不稳，是预防腰椎间盘突出的良好措施。游泳运动较为适合腰椎间盘突出症患者。但应注意运用正确的游泳姿势及游泳池水温不宜过低，并在游泳前要进行充分的准备活动，游泳的时间不宜过长，运动中有一定的时间间歇，以避免腰部过度疲劳。在生活和工作中，如果人们经常坐姿不端，坐的时间过长，运动过少，这样很容易引起腰部肌肉劳损，不利于钙质的吸收，影响骨骼的发育。饮食同样有辅助治疗腰椎间盘突出症的功效。腰椎间盘突出症的患者大部分经过正规的保守治疗，均可治愈，一般只有约20%的患者需手术治疗，下例情况的患者不宜采取手术治疗。腰椎间盘突出如果治疗方法选择不当，不但会没有效果，还有可能使病情更加严重。腰椎间盘突出对患者的生活影响很大，而且患者现在是越来越多，所以大家一定要做好预防腰椎间盘突出复发的措施。人们在长期处于卧位时，枕头就成为了维持人体脊椎尤其是颈椎和腰椎生理曲线的主要工具。枕头不合适不但可以引起落枕等颈部疾病，同时也会对腰椎造成影响。腰椎间盘突出患者适当进行运动时可以促进腰部血液循环，加强腰背肌的力量，使腰椎稳定性增加，而游泳较为适合腰椎间盘突出患者，可以做为日常康复锻炼。我国也是腰椎间盘突出症高发的国家之一，而成年人患有此病的可能性最大。QQ姚氏通络活血胶囊主治腰椎间盘突出，本平台专为腰椎病患者提供腰椎健康知识、治疗以及预防方法、康复锻炼、产品售后服务跟踪等等，希望通过我们的帮助，能给您带来幸福、健康的生活！热门文章最新文章QQ姚氏通络活血胶囊主治腰椎间盘突出，本平台专为腰椎病患者提供腰椎健康知识、治疗以及预防方法、康复锻炼、产品售后服务跟踪等等，希望通过我们的帮助，能给您带来幸福、健康的生活！腰椎病的康复与护理_百度文库
两大类热门资源免费畅读
续费一年阅读会员，立省24元！
腰椎病的康复与护理
上传于||文档简介
&&腰​椎​间​盘​突​出​症​相​关​护​理​与​康​复​常​识
阅读已结束，如果下载本文需要使用0下载券
想免费下载更多文档？
下载文档到电脑，查找使用更方便
还剩1页未读，继续阅读
你可能喜欢&>&&>&做好腰椎病的护理细节才能远离痛苦做好腰椎病的护理细节才能远离痛苦腰椎病是一种很常见的疾病，它给患者朋友们带来腰痛、腿痛等症状表现，这些症状表现给患者的工作以及生活带来很大的麻烦。骨科专家说，要想很好的摆脱此病的麻烦，一定要积极治疗，治疗后在康复期间一定要注意一些护理细节，因为只有做好腰椎病的护理细节才能远离痛苦。注意保暖细节：护理腰椎病要多注意腰间保暖，尽量不要受寒。白天腰部戴一个腰围(护腰带)，加强腰背部的保护，同时有利了腰椎病的恢复。患者平时不要做弯腰又用力的动作，急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要。注意适当休息,不要过于劳累。，以免加重疼痛。注意睡床细节：睡硬板床对防治腰椎病很有意义。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力，防止腰椎盘突出的产生。要注意锻炼细节：患者防治腰椎病平时要多加强肌肉锻炼，强有力的腰背部肌肉可以防止腰部软组织损伤，腹肌及肋间肌的锻炼可增加腹内压和胸内压，有助于减轻腰椎负荷。改善劳动姿势，改正不良劳动习惯。弯腰活动时腰椎间盘承受的压力较正常站立时高出一倍以上，故弯腰工作人员的腰腿比站立者发病率高。通过上面详细讲解做好腰椎病的护理细节才能远离痛苦之后，相信患者朋友们应该明白自己要注意保暖、睡床以及锻炼等细节方面，只有这样从各方面做好护理细节工作，才能让自己尽早摆脱病痛的折磨。另外我们在生活中一定不要忽视自己的腰痛，腿痛，出现这些症状表现的时候，就要积极去医院检查医治，以免病情恶化，不利于大家的健康。来源：&>&&>&怎么做有利于腰椎病早日康复怎么做有利于腰椎病早日康复腰椎病给患者朋友们带来了无尽的痛苦，不仅身体上出现疼痛，而且严重影响到日常工作和生活。治疗后，不注意还容易复发。怎么做有利于腰椎病早日康复?腰椎病症状有轻有重，不同病情的患者采取的治疗方法也不一样。有的患者在症状初期采取了物理疗法，当时症状的确得到了缓解，但停止治疗后很快又复发。很多患者都遇到过此类情况，到底该怎么做有利于腰椎病早日康复呢?一、找准权威医院，及早治疗。很多患者在腰部出现轻微劳累疼痛时没有引起重视，不注意休息，造成损伤过度。而且没有抓紧时间及时治疗，或者是没有找准专业医院治疗，结果错过了最佳治疗期，使病情严重。在治疗的过程中，要积极配合医生。二、坐姿有讲究。预防腰椎病，或者在腰椎病康复阶段，患者姿势一定要正确，不宜久坐久站，剧烈体力活动前先做准备热身活动。平时应加强腰背肌锻炼，加强腰椎稳定性。三、休养保健有方法。卧床休息，宜选用硬板床，睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力，保持脊柱生理弯曲。腰椎间盘突出是运动系统疾病，预防原则要求减少运动，放松休息。急性发作期尽量卧床休息,疼痛期缓解后也要注意适当休息,不要过于劳累,以免加重疼痛。四、腰部用力有技巧。体质差的老人，或者是已经患上腰椎病的青年朋友们，尽力不要做腰部劳累的劳动，实在不可避免，如提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物,然后慢慢起身，尽量做到动作缓慢。五、防寒防湿。腰椎病的康复，注意腰间保暖,尽量不要受寒。白天腰部戴一个腰围(护腰带),加强腰背部的保护,同时有利了腰椎病的恢复。还要就、注意居住的环境宜温暖干燥，避免潮湿。六、避免意外伤害。腰椎病康复阶段，一定要注意保护腰部，避免意外伤害，以免加重病情或者引发新的疾病。为了腰椎病早日康复，除了做到以上几点外，医生还提醒您要注意饮食营养，多吃一些钙含量多的食物，比如豆类、瘦肉类、海带、紫菜、虾皮等食物。如果您还有什么需要了解的，可以在线咨询我们的专家。来源：