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常炒菜的女性肺癌几率高 注意这5个肺癌癌前症状
来源：家庭医生在线作者：
肺癌是肺部最常见的恶性肿瘤。原发癌肿局限在支气管肺内，尚未发生远处转移和淋巴结转移时，手术后5年生存率可达50%以上。约有1/3以上的肺癌患者无任何明显的早期症状，只能依靠定期检查才能及早发现其病变　
常炒菜的女性肺癌几率高 注意这5个肺癌癌前症状
　　肺癌是肺部最常见的恶性肿瘤。世界卫生组织调查报告，许多国家和地区，肺癌的发病率占恶性肿瘤的首位。男性多于女性，男女之比约为4-8：1。城市多于农村。年龄多在40岁以上，少数病人在40岁以下。绝大多数的肺癌起源于支气管粘膜上皮，故称支气管肺癌。肺癌是它简称或通常称呼。肺癌的治疗以外科手术切除为首选。原发癌肿局限在支气管肺内，尚未发生远处转移和淋巴结转移时，手术后5年生存率可达50%以上。
　　女性高发肺癌因厨房油烟
　　纽约美联社一项对中国妇女的初步研究表明，长时间暴露在烹饪油烟中可能是导致肺癌的一个重要原因。美国国家癌症研究所的研究人员表示，该发现有助于解释为什么不吸烟的中国女性肺癌发病率比较高。研究人员在接受记者采访时说，为什么中国女性肺癌的发病率较高，原因之一可能是这些油烟。经常煎炒食物的妇女肺癌发病率是最高的，高温下食用油往往气化了。患肺癌的风险也与菜籽油的使用有关，菜籽油在中国广泛使用，美国最近才有。研究人员强调，菜籽油本身不会对人体有害，但是变成油烟之后，就会产生致癌的风险。
　　肺癌的高发人群是年龄在40岁以上，平时抽烟每天达一包以上，烟龄超过20年的人，尤其是男性。在这部分人群中如果出现以下情况时，就应高度予以警惕。研究发现，声音嘶哑是肺癌的早期信号。那么肺癌的早期症状有哪些呢？
　　五大肺癌前期症状需警惕
　　1、声音嘶哑
　　这是肺癌的最重要的一个早期特征，也是近年来国内外专家们在探寻中的一个新发现。
　　声音嘶哑可发生于咽喉炎、感冒和急性支气管炎；
　　甲状腺手术，咽部手术后；也可发生于发声不当和讲话过度甚至大量吸烟饮酒之后。
　　但是，这类嘶哑一般均可对症处理或经休息而自愈。肺癌、甲状腺癌和喉癌引起的嘶哑与上类嘶哑绝然不同，尤其以肺癌更为突出。
　　据统计，约有20%一30%的肺癌患者可在疾病的不同时期包括早期内出现声音嘶哑，其中中央型肺癌可高达40%。肺癌引起声音嘶哑的病理是癌肿侵犯和压迫了支配声带的神经，这种嘶哑常突然发生、进展迅速、甚至完全失声，同时大多数病人伴有胸痛等，经休息和抗炎对症治疗两周以上仍无效果。
　　2、发热
　　中心型肺癌在支气管内生长发展到管腔半阻塞或全阻塞时，可产生阻塞性肺炎。发热一般在38℃左右，经抗炎治疗易退热。但如阻塞病变未除，则不久之后肺炎又会重现，形成反复性肺炎。
　　3、无症状
　　约有1/3以上的肺癌患者无任何明显的早期症状，只能依靠定期检查才能及早发现其病变
　　4、咳血
　　这在早期肺癌病例中有特殊性，如系中心型肺癌，咳血常出现在病程的早中期，血量不多，质鲜红或与泡沫混为一体。出现这种现象的原因是肿瘤表面血管丰富。咳嗽损及表层，导致血管破裂所致。如偶有咳血较多者，常呈反复状或只持续较长一段时间。
　　5、咳嗽
　　肺癌由于其所处的位置不同和功能损害不同，所产生的症状也各不相同。
　　由于肿瘤多在大支气管上生长，刺激性强，故易产生咳嗽。但咳嗽程度有所不同，约有50%的病人有刺激性呛咳，无痰或少许白色泡沫痰。在继发感染后，痰的质量也随之改变。原有的慢性咳嗽者如发现咳嗽性质与平时不同，应引起警惕。
　　高发年龄病人，在咳嗽经治疗无效或持续时间较长时，应及早就诊。有伴咳血者更应早诊。
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我们将筛选出优秀的春联作品，陆续进行展示和投票。　　　　不看不知道，一看吓一跳，看过后你才知道自己对于汽车品牌是多么的无知。　　世界四大汽车集团　　一、大众谱系:　　　　大众汽车是本次介绍中大家最熟悉的一个家族系列，该公司的德文是Volkswagen，译为大众使用的汽车；图形商标取德文Volkswagen单词中的两个字母V和W的叠合，并镶嵌在大圆圈内，使之形似三个“V”字。大众汽车是德国最年轻，同时也是德国最大的汽车生产厂家，使其扬名的产品是“甲壳虫”轿车系列。说起大众家族的家谱，估计大多数车迷朋友并不陌生：家族中的高端品牌当数宾利——豪华车市场不可或缺的重磅级车型；还有我们再熟悉不过的奥迪，其在中国的战略部署可谓精湛；来自捷克的斯柯达也早已为人们所知，而来自意大利的兰博基尼更是跑车的象征。　　大众旗下的10个品牌　　　保时捷（Porsche）　　　大众（Volkswagen）　　　奥迪（Audi）　　　兰博基尼（Lamborghini）　　　斯柯达（Skoda）　　　西亚特（Seat）　　　宾利（Bentely）　　　布加迪（Bugatti）　　　斯堪尼亚（SCANIA）　　大众商用车　　二、通用汽车谱系:　　　　日，威廉·杜兰特组建了早期的通用汽车公司。后经威廉·杜特兰的几番努力，先后联合或兼并了别克、凯迪莱克、雪佛兰、奥兹莫比尔、奥克兰、旁蒂克、休斯和EDS电脑等公司，成立了当今规模巨大的美国通用汽车公司，使原来的各个小汽车公司成为该公司的分部，从而使公司下属的分部达30余个之多。对于通用汽车的子品牌，想必广大车迷朋友也绝不陌生。别克系列是通用最早进入中国并国产化的车型，至今仍然在市场中保持极高的占有率；卡迪拉克曾是国人追逐豪华尊贵感受的首选车型，尤其是加长版卡迪更成为人们的尤物。悍马作为美国车甚至美国人的象征一点不为过，庞大的车身已不是霸道可以形容的。当然，通用家族中也不乏“国际友人”，日本富士、韩国大宇、德国欧宝以及瑞典的萨伯都为这个品牌做出了巨大的贡献。　　通用汽车旗下的品牌　　　Buick(别克) 　　Cadillac(凯迪拉克) 　　Chevrolet(雪佛兰) 　　Daewoo(大宇) 　　GMC(商务车分部) 　　Holden(霍顿) 　　Hummer(悍马) 　　Opel(欧宝) 　　Pontiac(庞蒂克) 　　Saab(萨博) 　　Saturn(土星) 　　Vauxhell(沃克斯豪尔)， 　　而傲世莫比Oldsmobile已在2003年停产。另外，通用和铃木有合作销售的关系，大宇的产品在北美挂铃木标销售。　　三、菲亚特谱系:　　　　1899年，阿涅利在意大利西北城市都灵创建了菲亚特公司并采用盾型商标；1906年，公司开始采用全称四个单词的第一个大写字母“F.I.A.T”作为商标。“FIAT”在英语中具有“法令”、“许可”的含义，因此在客户的心目中，菲亚特轿车具有较高的合法性与可靠性，深受家庭用户的信赖。菲亚特家族垄断着意大利汽车全年总产量的90%以上，这在世界汽车工业中是相当罕见的。因此，菲亚特被称为意大利汽车工业“寒暑表”。菲亚特家族包括世界闻名的法拉利和玛莎拉蒂，还有同样知名的阿尔法·罗密欧和蓝旗亚。紧凑的楔形造型和优雅精巧的外观是菲亚特车系的最大特征，处处彰显出拉丁民族的热情和浪漫。菲亚特轿车也被誉为世界汽车造型的引领者。　　菲亚特旗下的品牌　　　菲亚特(FIAT)　　阿尔法·罗密欧(Alfa Romeo)　　蓝旗亚（LANCIA）　　法拉利(Ferrari)　　玛莎拉蒂(Maserati)　　依维柯(Iveco)　　四、福特谱系:　　　　福特家族的成员大家也一定不陌生，对汽车没有多少了解的朋友也能在近两年的国内各大车展中看到福特集团的集体亮相。1903年，亨利·福特创建福特汽车公司。传言福特生前十分喜爱动物，他经常忙里偷闲访问动物专家。1911年，商标设计者为了迎合亨利·福特的嗜好，就将英文“Ford”设计成为形似奔跑的白兔形象，一博福特的欢心。1908年，福特T型车的诞生，为“装在汽车轮上的美国”立下了不朽功勋。福特旗下的知名品牌众多，从以赞助007系列扬名的英国品牌阿斯顿·马丁到号称“世界最安全车”的瑞典的沃尔沃；英国象征霸气的路虎和代表尊贵绅士品位的捷豹在中国同样占据着很高的人气；而以先进科技著称的日本马自达更是早早进入国人的视野，只是大家很难将它和福特家族联系起来罢了。作为福特的当家明星，林肯不论在美国还是在中国的地位都是其他车型难以撼动的，加长型林肯几乎成为国内婚车的指定用车。　　福特旗下的品牌　　福特(Ford)、　　林肯(Lincoln)、　　水星(Mercury)、　　马自达(Mazda)、　　沃尔沃(Volvo)、　　阿斯顿·马丁(AstonMartin)、　　路虎(LandRover)　　捷豹(Jaguar)　　2008年3月，福特汽车公司正式宣布已签署出售捷豹路虎业务的最终协议，印度塔塔集团出资23亿美元，成为捷豹和路虎两大品牌的新主人。　　其他汽车公司　　一、宝马　　BMW，全称为巴伐利亚机械制造厂股份公司（德文：Bayerische Motoren Werke AG），是德国一家世界知名的高档汽车和摩托车制造商，总部位于慕尼黑。BMW在中国大陆、香港与早年的台湾又常称为“宝马”。　　BMW集团的今天―以高档品牌高效增长当前，BMW集团是全世界最成功和效益最好的汽车及摩托车生产商。2002年，公司成功销售了超过100万部BMW和MINI品牌的汽车，销售纪录首次突破一百万辆；在摩托车业务上，销量超过9.2万辆，再创销售新高。在全球，BMW集团的员工总数超过10万人。　　一贯以高档品牌为本，正是企业成功的基础。BMW集团拥有BMW、MINI和Rolls-Royce（劳斯莱斯）三个品牌。这些品牌占据了从小型车到顶级豪华轿车各个细分市场的高端，使BMW集团成为世界上唯一一家专注于高档汽车和摩托车的制造商。　　宝马集团旗下品牌　　BMW、　　MINI　　Rolls-Royce（劳斯莱斯）　　二、奔驰　　奔驰，德国汽车品牌，被认为是世界上最成功的高档汽车品牌之一，其完美的技术水平、过硬的质量标准、推陈出新的创新能力、以及一系列经典轿跑车款式令人称道。奔驰三叉星已成为世界上最著名的汽车及品牌标志之一。自日戴姆勒发动机工厂（Daimler-Motoren-Gesellschaft，DMG）向其客户献上了世界上第一辆以梅赛德斯（Mercedes）为品牌的轿车开始，奔驰汽车就成为汽车工业的楷模。100多年来，奔驰品牌一直是汽车技术创新的先驱者。　　戴姆勒于1909年为三叉星标志申请专利权，但奔驰则属于一个圆形徽章。奔驰的标志来源于戴姆勒给他妻子的信，他认为他画在家里房子上的这颗星会为他带来好运，这颗三叉星还象征着奔驰汽车公司向海陆空三个方向发展。1909年，戴姆勒先生为了纪念他的VELO型车大批量生产，将三叉星内的齿轮图案改为月桂枝，以示胜利，而标志内的“梅赛德斯”则取自埃米尔·耶利内克美丽女儿的名字。“梅赛德斯”在西班牙语中有幸运的含义，可惜这位美女于四十岁死于不幸的婚姻，而以她命名的做法却不胫而走。到了1916年，星形的标志与奔驰的名字终于合二为一，而随着这两家历史最悠久的汽车生产商的合并，厂方再次为商标申请专利权，而此圆环中的星形标志演变成今天的图案，一直沿用至今。并成为世界十大著名的商标之一。　　戴姆勒-克莱斯勒谱系　　　　三、日产　　1914年，由田建治郎等人创建的 “快进社”，于1934年改为日产汽车公司。日产公司生产的轿车品牌 　　很多，有总统、公子、桂冠、地平线、西尔维亚、羚羊、王子、南风、紫罗兰和小太阳等。　　日产汽车公司生产的第一辆轿车被称为 “脱兔”。当时采用了 “达特”（DAT）商标。后来生产一种小型车，取名达特之子（DATSON）,由于英文的 “SON”的发音与日语中损失的 “损”字同音，所以就改名为 “达特桑”（DATSUN）。 “SUN”（太阳）一词象征富有朝气的孩子，这与车型更贴切。 “达特”是取之日语 “脱兔”两字的发音，意思是跑得很快的兔子，以此来比喻汽车跑得快。　　四、雷诺　　雷诺，（Renault S.A.）是一间法国车辆制造商，生产的车辆种类有小型车、中型车、休旅车、大型车（包含卡车和工程用车及巴士）等。雷诺第一次进入美国市场销售是1950年代及1960年代之间，他们在美国市场确定的品牌发音方式是“Ren-ALT”，而这个发音方是今日最为广泛接受的。然而雷诺正确的发音是“Rhen-oh”（就如同英国常见的发音方式）。　　雷诺轿车在亚洲比较少见，尤其在中国。雷诺公司在中国唯一的合资企业是三江雷诺，专门生产塔菲克（Trafic）7座单厢车。为了打进亚洲市场，雷诺物色了陷于债务困境中的日产汽车公司作为合作伙伴，日雷诺与日产签署了协议，雷诺以54亿美元的投资取得日产公司36.8%和日产柴油车公司22.5%的股份，并得到5年后持日产44.4%股份的保证，雷诺公司派出卡洛斯·戈恩等多位高管负责日产的经营决策。由于日产复兴计划的提前实现，2002年3月，雷诺提前将在日产的持股比例提高到44.4%，而日产也在2002年5月获得雷诺汽车15%的股权。就产量而言，雷诺-日产汽车联盟现排在通用、丰田以及福特之后，位居全球第四。　　　　五、标致--雪铁龙　　标致汽车公司是世界十大汽车公司之一，法国最大的汽车集团公司。创立于1890年，创始人是阿尔芒·标致。1 976年标致公司吞并了法国历史悠久的雪铁龙公司，从而成为世界上一家以生产汽车为主，兼营机械加工、运输、金融和服务业的跨国工业集团。标致汽车公司的总部在法国巴黎，汽车厂多在弗南修·昆蒂省，雇员总数为 l l万人左右，年产汽车220万辆。 　　标致公司创始之初以生产自行车和三轮车为主，1891年开始涉足汽车领域并取得成功。由于不断采用新技术，公司的产量与日俱增。到第一次世界大战前，产量已超过法国所有的汽车生产厂家，达到一万两千辆。第一次世界大战中，阿尔芒·标致及时调整经营战略，使标致公司在战争中发展起来，1939年年产汽车即达4．8万辆。标致公司的第二次大发展时期是二战后的50、60年代，汽车产量在20年间猛增十几倍，一跃成为法国第二大汽车公司。 　　1976年，标致公司以自己的经济实力收购了经营不善的雪铁龙公司60％的股份，从而扩充了自己的实力。汽车总产量超过雷诺汽车公司而居法国第一。标致公司拥有92家国内公司和84家海外公司，海外公司以商业公司为主，工业公司不多，其中最大的海外工业公司有英国塔尔伯特和西班牙塔尔伯特汽车公司。　　标致-雪铁龙谱系(图表左)和雷诺汽车谱系　　六、丰田　　丰田汽车公司（トヨタ自动车株式会社，Toyota Motor Corporation；）是一家总部设在日本爱知县丰田市和东京都文京区的汽车工业制造公司，隶属于日本三井财阀。丰田汽车公司自2008始逐渐取代通用汽车公司而成为全世界排行第一位的汽车生产厂商。其旗下品牌主要包括凌志、丰田等系列高中低端车型等。　　七、本田　　本田株式会社（ホンだ会社）是世界上最大的摩托车生产厂家，汽车产量和规模也名列世界十大汽车厂家之列。1948年创立，创始人是传奇式人物本田宗一郎。公司总部在东京，雇员总数达18万人左右。现在，本田公司已是一个跨国汽车、摩托车生产销售集团。它的产品除汽车摩托车外，还有发电机、农机等动力机械产品。　　丰田谱系(图表左)和本田谱系(图表右)　　　　八、现代　　1967年，韩国历史上最富传奇色彩的商业巨子郑周永先生一手创办现代汽车。与全球其它领先的汽车公司相比，现代汽车历史虽短，却浓缩了汽车产业的发展史，它从建立工厂到能够独立自主开发车型仅用了18年（），并成为韩国最大的汽车集团，跻身全球汽车公司20强。　　现代汽车旗下主要有现代汽车、起亚汽车2大品牌，品牌形象有一定差异：起亚定位为运动时尚，现代则走高端内敛的路线。　　九、三菱　　三菱汽车公司（日语：三菱自动车工业株式会社）是日本第5大汽车制造商，全球第15大汽车制造商，生产私家车及轻型商用车辆，总部位于日本东京，属于三菱集团的核心企业之一。　　　就专业眼光来看，三菱汽车只是三菱企业的一个部门，却是日本汽车业界，拥有最强研发实力的一家车厂。因为三菱企业的源头－日本邮船、三菱仓库及三菱商社，都是拥有百年商誉的日本“重量级”企业，投资范围及于造船及其他重工业，保险和银行，原子能研究及电脑电子工程，更包括日本的太空研究计划的主干－太空火箭的设计和制造。
楼主发言：35次 发图：
　　？？？？
　　确实吓一跳。图对好行不？
　　不好意思，这个是第一张图，其他的图向下一张　　
　　2.大蒜消炎又杀菌　　在没有抗生素的年代里，大蒜扮演着重要的救命角色。以往行军时必备盐跟大蒜，盐用来补充矿物质，大蒜则用来杀菌和预防疾病。近来，大蒜也被发现可以降低胆固醇。但生大蒜辣刺激性强，因此胃炎、喉咙痛、痔疮、眼睛红、长青春痘的人，不宜生吃大蒜。　　怎么吃最健康：避免空腹食用大蒜，可以利用煮、炒或做泡菜，减少它的辛辣刺激。或是搭配水饺、面食一块吃，不容易伤胃。　　
　　3.白菜止咳化痰还抗癌　　冬天万物凋零，白菜却仍如同松树一样青翠，受到人们普遍欢迎。在中医看来，白菜可以退烧解热、止咳化痰。现代科学发现，白菜的营养价值高，种类多，一年四季都能吃到，是最热门的抗癌明星。冬天是吃白菜的好季节，白菜丰富的纤维和维生素C，可以补足冬天蔬果摄取的不足。但虚寒体质的人，不适合大量吃生冷的白菜，如泡菜。　　怎么吃最健康：吃火锅时，别忘了尽可能多加点白菜，消解燥热之气。　　
　　4.粥护胃补元气　　粥在熬煮过程中，已将食物中的有效成份释放溶解在汤水中，因此很容易被消化吸收，适合胃口不好、身体虚弱的人。粥的食疗功效千变万化，葱白粥有杀菌效果、芹菜粥可以让大小便顺畅，在滚烫粥里撒上青葱，能预防感冒……此外，粥还可以协助药物达到更好的疗效，例如杏仁、茯苓等中药材，必须与粥一起食用，才能让药效持续，达到更好的效果。　　怎么吃最健康：热粥最好，配合肉汤、菜汤或蔬菜熬煮咸粥更好，可以让食物营养精华一次被吸收。　　
　　6.荞麦降压助睡眠　　荞麦含有强力抗氧化物，可以降血脂、增强血管弹性、防止血液凝结，是很好的护心食物。此外，其降血压和助眠的效果也很好。荞麦还是很好的大肠清道夫，纤维含量是一般白米的6倍，所以有“净肠草”之称。　　怎么吃最健康：可以将荞麦面凉拌、煮汤。也可以将荞麦和米饭一起蒸或熬粥。　　
　　睡觉时，禁带６种东西，最后一点最严重，可能致命: 人的睡眠是最完整、最系统、最有效的休息方法， 经常熬夜的朋友们注意了啊！睡觉也是科学养生的重要内容。 但如果忽略了睡眠中的一些细小事情，会对健康不利。 欢迎转载分享给您身边的朋友。　　1. 戴「表」睡觉。　　有的人喜欢戴着手表睡觉，　　这不仅会缩短手表的使用寿命，　　更不利于健康。　　因为手表　　特别是夜光表有镭辐射，量虽极微，　　但专家认为，长时间的积累可导致不良后果。　　2 .戴「牙」睡觉。　　一些人习惯戴着假牙睡觉，　　往往睡梦中不慎将假牙吞入食道，　　假牙的铁钩可能会刺破食道旁的主动脉弓，　　引起大出血甚至危及生命。　　因此，戴假牙的人临睡前最好取下假牙清洗干净，　　既有利于口腔卫生，又可安全入眠。　　3 .戴「罩」睡觉。　　美国夏威夷文明病研究所通过调查５０００多位女性发现，　　每天戴乳罩超过１２个小时的女人，　　罹患乳腺癌的可能性比短时间戴或根本不戴的人高出２０倍以上。　　女人戴乳罩是为了展示美或保护乳房，　　而晚上睡觉就没有这个必要了。　　4 .带「机」睡觉。　　有的人为了通话方便，晚上睡觉时将手机放在头边。　　美国专家詹姆斯·库克指出，各种电子设备，　　如彩电、冰箱、手机等在使用和作过程中，　　都有大量不同波长和频率的　　电磁波释放出来，　　形成一种电子雾，　　影响人的神经系统和生理功能的紊乱，　　虽然释放量极微，　　但不可不防。　　5. 带「妆」睡觉。　　有些女性尤其是青年女性，　　她们往往在睡觉前懒得卸妆。　　须知，带着残妆艳容睡觉，　　会堵塞你的肌肤毛孔，　　造成汗液分泌障碍，　　妨碍细胞呼吸，　　长时间下去还会诱发粉刺，　　损伤容颜。　　所以，睡前卸妆洗脸很有必要，　　可以及时清除残妆对颜面的刺激，　　让肌肤得到充分呼吸，　　仅可保持皮肤的润泽，　　还有助于早入梦乡。　　6.带[湿发]睡觉　　西医：湿头发睡觉易引起头晕、恶心　　北京普仁医院刘锐医生介绍，有晚上睡觉前洗头习惯的人，倘若没有认真地擦干头发，使大量的水分滞留于头皮表面，尤其是冬天夜间气温较低时，直接就上床睡觉，最容易患病。睡到半夜会感到头皮局部有麻木感，伴有绵绵隐痛。次日清晨，更会出现莫名的头痛或头晕现象，严重者还会出现恶心。长此以往，还会引发一种称为“头皮下静脉丛炎”的疾病。　　中医：头发不干睡觉易感冒　　中医研究院西苑医院苗青医生介绍，一天当中，人的阳气在午夜最弱，人们经过一天的消耗，很容易感到疲惫，这表明人体“卫气”活性下降，即抵御风寒的能力降低。所以如果睡前用热水洗头后，已扩张的毛细血管，受到外界的刺激，头部的阳气遇冷而凝时，就会使机体受冻，因而反射性地使上呼吸道毛细血管收缩，局部的血流量减少，上呼吸道抵抗力降低，就使局部早已存在的病毒或细菌乘虚而入，生长繁殖，造成上呼吸道感染，因而出现感冒症状，如流涕，鼻塞，头痛甚至发烧等。所以在头发未干的情况下睡觉，更容易感冒。
　　心的声音，是最真实的声音，微风吹来，拉开心中的愁幕，听听心中的声音，让忧愁随风去。人心就像一个容器，装的快乐多了，烦恼自然就少；装的简单多了，纠结自然就少；装的满足多了，痛苦自然就少；装的理解多了，矛盾自然就少；装的宽容多了，仇恨自然就少。胸襟决定器量，境界决定高下。
　　一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐 。　　二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。　　三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。　　四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。　　五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。　　六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在６点半前，养生者在７点半　　前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到９、10点吃都比不吃好。　　七、半夜至凌晨４点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。　　八、睡眠时间过长也不好.最适宜的长度是每天6~8小时.
　　1、夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方　　2、晨吃三片姜，如喝人参汤　　3、女子三日不断藕，男子三日不断姜　　4、萝卜出了地，郎中没生意　　5、吃了十月茄，饿死郎中爷　　1、三天不吃青，两眼冒金星　　2、宁可食无肉，不可饭无汤　　3、饭前喝汤，胜过药方　　4、吃面多喝汤，免得开药方　　5、早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如砒霜　　1、宁可锅中存放，不让肚子饱胀　　2、每餐留一口，活到九十九　　3、常吃素，好养肚　　4、宁可无肉，不可无豆　　5、吃米带点糠，营养又健康
　　记住:永远都不要做的10件事:　　1，跟领导上床　　2、和情人结婚　　3、把同事当成朋友　　4、到朋友公司打工　　5、在上司面前知无不言　　6、轻信上司的许诺　　7、喜怒哀乐都挂在脸上　　8、在人堆里大声打电话　　9、习惯于给自己找借口　　10、超车过去，看开着车有着窈窕背影的MM的脸
　　【让你成熟至少5岁的8句话】　　1、如果你不喜欢现在的工作，要么辞职不干，要么闭嘴不言。　　2、学会忍受孤独。　　3、不要像玻璃 那样脆弱，做个内心强大的人。　　4、管住自己的嘴巴。　　5、会创造机会。　　6、若电话老是不响，你该打出去。　　7、不要草率结婚。　　8、写出你一生要做的事情，把单子放在皮夹里，经常拿出来看。
　　【成功者的习惯】　　1.微笑。　　2.气质纯朴。　　3.不向朋友借钱。　　4.背后说别人好话。　　5.听到某人说别人坏话时只微笑。　　6.过去的事不让人全知道。　　7.尊敬不喜欢你的人。　　8.对事无情，对人有情。　　9.喜欢自己。　　10.多做自我批评。　　11.为别人喝彩。　　12.感恩。　　13.学会聆听。　　14.说话时常用我们开头。　　15.少说话。
　　【建立人脉的15个提示】　　1、学会换位思考；　　2、学会适应环境；　　3、学会大方；　　4、学会低调；　　5、嘴要甜；　　6、有礼貌；　　7、言多必失；　　8、学会感恩；　　9、遵守时间；　　10、信守诺言；　　11、学会忍耐；　　12、有一颗平常心；　　13、学会赞扬别人；　　14、待上以敬，待下以宽；　　15、经常检讨自己。
　　“佛曰：人生有八苦：生，老，病，死，爱别离，怨长久，求不得，放不下、、　　“佛曰：万法皆生，皆系缘份，偶然的相遇，暮然的回首，注定彼此的一生，只为眼光交汇的刹那缘起即灭，缘生已空。”　　“坐亦禅，行亦禅。”　　“一花一世界，一叶一如来。”
　　人生三大遗憾：　　不会选择，　　不坚持选择，　　不断地选择；　　-------------------------------------　　人生三不斗：　　不与君子斗名，　　不与小人斗利，　　不与天地斗巧；　　-------------------------------------　　人生三修练：　　看得透想得开，　　拿得起放得下，　　立得正行得稳；　　------------------------------------　　人生三大陷阱：大意，轻信，贪婪；
　　┊^︵^┊ 亲爱的，我想你想得都蒙了。┊^︵^┊ 大蒜当成大葱了，┊^︵^┊ 骑车忘用脚蹬了，┊^︵^┊ 刚捡的一百元也顺手扔了，┊^︵^┊ 想你想得快完了，┊^︵^┊ 半夜眼睛都蓝了，┊^︵^┊ 买东西都忘给钱了，┊^︵^┊ １+１都觉得难了，┊^︵^┊ 赵本山看成孙楠了，┊^︵^┊ 反正想你想得不行了，┊^︵^┊ 穿衣服也没造型了，┊^︵^┊ 心脏也走走停停了
　　累了想想光头强，饿了想想灰太狼、青春的路上，没有理由不坚强。
　　苹果:我不死机！　　三星:我有手写笔　　苹果:我不死机！　　三星:我电池容量大　　苹果:我不死机！　　三星:我们能不谈死机吗？　　苹果:我金属外壳！　　三星:。。。。　　苹果:我指纹识别！　　三星:。。。。。　　苹果:我下一代无边框　　三星:我们还是说别的吧　　苹果:你塑料外壳！　　三星:。。。。。　　苹果:你分辨率低！　　三星:。。。。　　苹果:你反应慢！　　三星:。。。。。　　苹果:你系统中毒！　　三星:我们换个话题好吗？　　苹果:我不死机！　　三星:你妈逼！
　　一女晚上外出打麻将，半夜回家怕吵醒丈夫，便在客厅把衣服脱了个精光,轻轻走进卧室，不料丈夫惊醒。见此大吃一惊说：我操你妈的，打多大的啊，输成这个逼样。　　2、一女孩在树林里便便后发现没带手纸，给朋友打电话求救，朋友：你找片树叶不就解决了！女孩：尼玛这是松树林！！！~　　3、首长：同志们好！士兵：首长好！首长：同志们都晒黑了！士兵：首长更黑！　　首长拍一士兵的胸部说：这肌肉练得多好！　　士兵：报告首长，我是女兵。　　4、一日K歌回来，老公喝醉了，听说醉后都会说实话。　　于是问道：“以后有钱了干嘛?”老公：“要娶五个老婆！”　　我怒了：“为什么不学韦小宝娶七个回来？”　　老公恍惚道：“太累，我需要双休！”
　　新鬼边掏烟边说:两位大哥辛苦，来，抽根烟，以后请多照顾小弟..黑:我kao！你小子蛮懂规矩的嘛！呦、还是中华牌子的？你家很有钱吧！　　新鬼：呵呵，一般般啦！!我请二位吃早点去！　　白：一说吃我还真饿了！听说奈何桥边新开了个铺子挺出名的，咱去那尝尝 奈何桥边.孟氏家常菜馆(兼早点铺)　　黑：掌柜的!给俺们来三碗老豆腐！白:多放辣椒！再摊仨煎饼、、　　孟婆：好勒...　　新鬼：两位兄台，小弟有事请教下、我在家请过算卦先生，他说我阳寿还多着呢。咋个就到这来了呢.？　　白：这事儿说来话长啊！你以前总是看别人发表说说，空间里的东西从来不转，连赞都不赞一下，上边下来的通知，犯了其中的一条就得下油锅、看完再不转，你大祸临头了你..。
　　再长的路，一步步也能走完，再短的路，不迈开双脚也无法到达
　　发微信不是为了有意告诉谁，我吃什么了做什么了，和谁在一起。而是有一天自己真的老了，搬着凳子无事可做晒太阳的时候，能拿出自己的流水式日记看一看，回忆一下那年那月，自己年轻时的容颜，刹那芳华。灰飞烟灭的东西很多，留在忆中的实际很少，生活的累和生存的奔波，让每个人变得忙碌，苦恼，挣扎。有一天我会拿着一个大手机，用模糊的双眼来看我清晰的字迹，这世界我来过，而且活的真实而精彩。
　　果然很科普　　
　　这世上没有一样感情不是千疮百孔的！有些人明明不爱却要装作爱一个人，所以她注定不快乐！而有些人深深爱着却得不到回应，所以他注定寂寞！ 我终于发现自己看人的眼光太过简单,我从来没有去想面具下面是一张怎样的面容,我总是直接把面具当做面孔来对待,却忘记了笑脸面具下往往都是一张流着泪的脸..
　　把手机号码的最后4位数连在一起，成一段话，看看谁的最搞笑　　第一位数：　　0 失眠的夜里　　1 光棍节　　2 失恋了　　3 无聊的周末　　4 大病初愈　　5 雷电交加的夜晚　　6 喝醉了酒　　7 情人节晚上　　8 等爱人出差了　　9 吃饱以后　　---------------------------------　　第二位数：　　0 在浴池　　1 在下水道里　　2 在小溪边　　3 在马背上　　4 在地毯上　　5 在酒吧　　6 在高中教室　　7 在电影院　　8 在公交车上　　9 在厕所　　---------------------------------　　第三位数：　　0 跟梦中情人　　1 跟心中偶像　　2 跟隔壁吴老二　　3 跟猥琐怪蜀黍　　4 跟大胖子　　5 跟保洁阿姨　　6 跟老奶奶　　7 跟数学老师　　8 跟初恋情人　　9 跟无家可归的小女孩　　---------------------------------　　第四位数：　　0 唱《爱上一个不回家的人》　　1 比赛吃蟑螂　　2 紧紧的拥抱在一起　　3 背靠背坐在一起　　4 静静的看着彼此　　5 接吻　　6 憧憬你们美好的未来　　7 一起光着身子跑来跑去　　8 玩真心话大冒险　　9 拉粑粑
　　[健康养生] 适量饮酒的七大惊人好处 　　医学上已经证明，适量饮酒可以对人体产生真正的健康功效，比如降低胆固醇，强化智能，激发灵感等。　　如果你是一名达到法定喝酒年龄的成年人，每天晚上喜欢享受一杯黑皮诺(Pinot Noir)葡萄酒，那你应该最能体会到适量饮酒的神奇效果。不过，如果你喜欢酗酒，那你可能跟酒的健康功效无缘了。下面我们来看看，适量饮酒对人体有哪些好处。　　1、降低有害胆固醇　　营养学家和医学家都曾对“法国悖论”迷惑不解：法国人明明吃那么多高饱和脂肪的食物，但他们患冠心病的概率却那么低。这到底是为什么呢？后来，研究人员发现，“法国悖论”的产生主要归功于红葡萄酒。红葡萄酒是法国人日常饮食中不可缺少的角色，它可以减少有害胆固醇，预防血栓，从而降低冠心病的患病率。为了达到这样的效果，女人每天应该喝一杯葡萄酒(100-150毫升)，而男人可以喝两杯(200-250毫升左右)。
　　2、预防糖尿病　　医学家希望人们记住，适量饮用的酒精饮料可以像其他食物那样给人体带来一定的健康效应。最新的研究发现，对女人来说，酒精可以激发人体产生胰岛素，从而预防因血糖突然升高而导致的二型糖尿病。不过，还需要进一步研究才能确定到底多少量的酒精才能产生这样的效果。　　3、激发大脑智能　　葡萄酒可以提高人体有益胆固醇的含量，从而让血液更通畅地流向大脑。研究人员相信，适量饮酒或许可以扩大大脑的血管，提高血流量，抗击与痴呆症相关的有毒蛋白质。另外，酒精可以让脑细胞产生可控性压力，从而帮助它们更好地处理可能导致痴呆症的强大压力。www.zhanxie.net
　　4、预防胆结石　　胆结石的主要构成成分之一就是胆固醇。葡萄酒中的抗氧化物可以提高人体(包括胆囊)里的有益胆固醇含量，减少有害胆固醇，从而预防胆结石的产生。　　5、控制体重　　实践已经证明，长期适量饮酒(男人每天2杯，女人1杯)之后，人体可以有效地代谢酒精，不会引起体重增加。如果每周喝5-7杯酒，可以有效帮助减少吃零食和宵夜的次数，防止进食过量。比如，一杯淡味啤酒就可以让你的肠胃产生饱足感，控制食欲，但又不会带来过高的卡路里。
　　6、预防肿瘤　　红葡萄酒中的白藜芦醇具有强大的健康功效，可以预防脂肪积累，降低胰岛素抗性，预防糖尿病。一些研究人员相信，白藜芦醇可以通过抑制肿瘤血管的生长来达到预防和治疗肿瘤的效果。它甚至还可以通过阻隔雌性激素的生长效应来抑制乳腺癌细胞的生长。　　7、强化骨骼　　早上喝麦片粥的时候，一般人都喜欢加点牛奶进去。不过，你也可以用艾尔淡啤(Pale Ale)来代替牛奶。很多啤酒，尤其是艾尔淡啤，包含大量的硅元素。啤酒中的硅元素跟牛奶中的钙元素一样，都可以强化骨质密度，预防骨质疏松症。美国塔夫斯大学(Tufts University)的研究发现，每天适量喝点啤酒或葡萄酒的人，不管男女，都比那些不喝的人具有更高的骨质密度。
　　1.“千滚水”不能喝　　有专家发现，开水中的亚硝酸盐含量较生水为高。且反复多次煮沸时间过长的开水，亚硝酸盐的含量均明显升高。开水放置24小时后，亚硝酸盐含量是刚烧开时的1.3倍。最好是现烧现喝或只喝当天的开水，也不要喝煮沸时间过长的开水。　　2.汤羹怎么保存？　　汤最好的保存方法是汤底不要放盐之类的调味料，煮好汤用干净的勺子勺出当天要喝的，喝不完的，最好是用瓦锅存放在冰箱里。因为剩汤长时间盛在铝锅、不锈钢锅内，易发生化学反应，应盛放在玻璃或陶瓷器皿中。　　3.鱼和海鲜过夜了还能吃吗　　鱼和海鲜隔夜后易产生蛋白质降解物，会损伤肝、肾功能。　　　4.散装卤味买多了一天吃不完咋办　　散装卤味是要当天吃完，不可隔夜的。从食品安全角度讲，这是不卫生的，可能的话最好不要吃隔夜糟货。食品专家提醒，即使放在冰箱里的食物，也并非绝对“保险”。冰箱里易孳生霉菌，还有嗜冷菌等。
　　5.绿叶菜中的亚硝酸盐　　由于部分绿叶类蔬菜中含有较多的硝酸盐类，煮熟后如果放置的时间过久，在细菌的分解作用下，硝酸盐便会还原成亚硝酸盐，有致癌作用，加热也不能去除。　　6.银耳也有亚硝酸盐　　因为不论是室内栽培的银耳还是椴木野外栽培的银耳都含有较多的硝酸盐类，经煮熟后如放的时间比较久，在细菌的分解作用下，硝酸盐会还原成亚硝酸盐。　　7.隔夜茶必须倒掉吗　　隔夜茶因时间过久，维生素大多已丧失，且茶汤中的蛋白质、糖类等会成为细菌、霉菌繁殖的养料。　　8.熟鸡蛋能存吗　　如果鸡蛋没有完全熟透，那么未熟的蛋黄隔夜之后食用，在保存不当的情形下，营养的东西容易孳生细菌，造成例如肠胃不适、胀气。但是如果鸡蛋已经熟透，而且以低温密封保存得当，一般没有问题。
　　日常饮食中堪称"鸳鸯配”的十对食物　　两种食物如果搭配不当，极容易导致生病或中毒。所以，健康的食物搭配是要讲究一定禁忌的。从现代营养科学观点看，两种或两种以上的食物，如果搭配合理，不仅不会“相克”，而且还会“相生”，起到营养互补、相辅相成的作用。俗语叫“鸳鸯配”。　　1、芝麻配海带。　　把它们放一起同煮，能起到美容、抗衰老的作用。因为芝麻能改善血液循环，促进新陈代谢，其中的亚油酸有调节胆固醇的功能，维生素E又可防衰老。海带含有钙和碘，能对血液起净化作用。促进甲状腺素的合成，两者合一，效果倍增。　　2、猪肝配菠菜。　　猪肝、菠菜都具有补血的功能，一劳一素，相辅相成，对治疗贫血的奇效。　　3、糙米配咖啡。　　把糙米蒸熟碾成粉末，加上牛奶、砂糖就可饮用，糙米营养丰富，对医治痔疮，便秘、高血压等较好的疗效；咖啡能提神，拌以糙米，更具风味。
　　4、牛肉配土豆。　　牛肉营养价值高，并有健脾胃的作用。但牛肉粗糙，有时会破坏胃粘膜，土豆与之同煮，不但味道好，且土豆含有丰富的维生素，能起到保护胃粘膜的作用。　　5、百合配鸡蛋。　　有滋阴润燥，清心安神的功效，中医认为，百合清痰水、补虚损，而蛋黄则能除烦热，补阴血，二者加糖调理，效果更佳。　　6、羊肉配生姜。　　羊肉补阳生暖，生姜驱寒保暖，相互搭配，暖上加暖，同时还可驱外邪，并可治寒腹痛。　　7、甲鱼配蜜糖。?
　　马　　
　　有仅甜味上口，鲜美宜人，而且含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素，并含有辛酸，本多酸、硅酸等，实为不可多的强身剂，对心脏病、肠胃病、贫血均有疗效，还能促进生长，预防衰老。　　8、肉配大蒜。　　俗话说：“吃肉大蒜，营养减一半”，这是有一定科学道理的，但从科学上讲，肉和大蒜确实应该相伴而食。据研究，瘦肉中含生互B的成分，而维生素B在人体内停留的时间很短，吃肉时再吃点大蒜素结合，不仅可使维生素B的分析出量提高数倍，还能使它原来溶于水的性质变为溶于脂的性质，从而延长维生素B在人体内的停留时间，这样对促进血液循环以及尽快消除身体疲劳，增加体质等都有重要的营养意义，因此，吃肉的时候，别忘了吃几瓣大蒜。　　9、鸭肉配山药。　　老鸭既可补充人体水分又可补阴并可清热止咳，山药的补阴之力更强，与鸭肉共食，可消除油腻，补肺效果更佳。　　10、鲤鱼配米醋。　　鲤鱼本身有涤水之功，人体水肿除肾炎外大都是湿肿，米醋有利湿的功能，若与鲤鱼共食，利湿的功能倍增。
　　有意思，留着慢慢看！　　
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