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穿高跟鞋会脚痛，代表你挑错鞋子了！正确的挑法、穿法，女孩必知！
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常年穿，导致小腿「蚯蚓」缠绕，不敢穿七分裤
3.5厘米，你的鞋跟超高了吗最新一项研究发现，穿高跟鞋站立、行走超过4小时，还会损伤腰和脊柱「站在高跟鞋上，我可以看到全世界。」《慾望都市》中，女主角Carrie如是説。但，众多高跟鞋的拥趸们在美丽的同时，也面对着健康的威胁。本月，世界上最顶尖的血管外科杂志——《血管外科学杂志》发表一项研究结果，让爱美女士很失落：穿着高跟鞋，会削弱小腿静脉回流功能，导致下肢静脉淤血状态；鞋跟越高，淤血会越厉害，看上去「青筋暴出」，时间长了，还会经常半夜抽筋，双脚会变形。这位巴西的作者研究后总结：鞋跟高度超过3.5厘米，一天穿着行走或是站立累计超过4小时，就会出现小腿淤血；而同样高度的细高跟鞋、坡跟高跟鞋，对下肢静脉系统的影响相同。小腿「蚯蚓」缠绕，美女不敢穿七分裤很多人在和高跟鞋的「较量」中败下阵来。昨天，记者在省立同德医院血管外科，见到来就诊的小詹，她因为天天穿高跟鞋，结果站出「蚯蚓腿」。小詹今年26岁，是位公司白领，身高1.65米，喜欢穿10厘米左右的高跟鞋，显得修长挺拔，上班时间天天穿。看到她拉起裤脚来，身经百战的血管外科王晓栋医师，也吓一跳：那就像一双老年人的腿，小腿上盘着一团团曲张的静脉，像缠绕的「蚯蚓」。小詹説，自己现在已不敢穿七分裤了。为了恢复与她年龄相应的双腿，小詹不得不接受微痕手术。王医生告诫她，今后再也不能穿高跟鞋了，哪怕是坡跟的。王晓栋医生的依据就是最新这期《血管外科学杂志》刊登的一项研究结果。当人们穿上高跟鞋，踝关节的活动被限制，血流放缓；而高跟鞋还在刺激小腿肌肉收缩的同时，限制了肌肉舒张，小腿血流更不畅了。流行的高跟鞋，很多鞋跟都「超高」3.5厘米，到底有多高？我们在办公室里量了一下。通常认为的平底鞋，鞋跟在1厘米左右；低跟鞋的鞋跟，在3.5厘米左右；而普通高跟鞋的鞋跟，在7厘米左右。按照这个标准，我们现在流行的大部分，都已经「超高」了。王晓栋説：皮肤白皙、过胖或者过瘦的人，容易下肢静脉淤血，所以这些类型的人尤其不要穿着高跟鞋走路、站立。他遇上最年轻的病人，只有19岁，是名大学生，平时喜欢高跟鞋。高跟鞋穿多了，脚就会出问题。美国足外科协会曾经做过调查，73%的女性已经患有与高跟鞋有关的疾病，如「拇外翻」，俗称大脚骨，常常并发脚垫、鸡眼，其他脚趾畸形等，有的走路脚心都会痛。如果长期穿紧小的、不合适的鞋，脚还会发生拇囊炎，这种病在白领阶层，空姐，还有芭蕾舞演员中十分常见，严重时会红肿，穿鞋脚就痛，这时就应该及时治疗。他提醒：如果感到小腿酸麻肿痛、半夜腿部抽筋，或者出现毛细血管扩张时，就是高跟鞋已伤到你了。高跟鞋怎么穿，医生5条建议你要听高跟鞋怎么穿，也有讲究。王晓栋医生建议5招：1.尽量选择跟高在3cm左右的高跟鞋，优先选择无系带的高跟鞋；2.走路时脚跟一定要不时向后移，要给脚趾一定的活动空间，哪怕是很小的；3.休息时可以把脚尖翘起，放松并活动一下小腿；4.在闲暇时间里，应立刻脱下高跟鞋，换上低跟鞋走路；5.长期穿高跟鞋的女性，回家后可平躺，并将双脚抬高超过心脏水平10~20厘米，做足部背屈动作20~30次，这样可以有效帮助下肢静脉血液回流。鞋跟过高，受伤的还有脊柱、膝盖鞋底前后高度落差不要超2厘米高跟鞋怎么选？省立同德医院骨科主任医师张晓文説，从骨科医生的角度来看，脚后跟和大脚趾的角度不要超过30度，也就是鞋后跟的高度最好不要超过2厘米。对于高跟鞋带来的健康隐患，医学界一直在研究。除了小腿，研究发现对脚趾关节、脊柱与膝盖损害都很大。张晓文説，人体在站立位时，踝关节和脚后跟的位置，承担了约50%的体重，但是，当我们穿上高跟鞋的时候，大部分的体重就转移到前脚掌去了。鞋跟越高，脚趾关节的负重力量越大。因为重力的关系，我们的双脚后跟、前脚的两个负重点，自然组成一个平衡三角关系。当脚后跟抬高，三角平衡被打破，原本的脚底板支撑面变成了前脚掌的2个支撑点，我们的身体为了保持平衡，自然要重心前移，所以脊柱、膝盖都会紧张起来，时间一长，就会出现不可逆的损害。脊柱本来呈现自然的小S型，高跟鞋会增加腰背肌的负担，引发腰疾。那么高跟鞋怎么会导致膝关节炎呢？英国学者在研究中发现，经常穿高跟鞋会显着改变踝关节的正常功能，行走时人体必须由髋和膝关节代偿，以保持步态稳定，紧张与压力导致膝关节炎发作。穿高跟鞋特别容易扭伤，不仅是因为重心难以控制，而是因为脚跟被垫高，受压缩的跟腱柔韧度变差，易産生跟腱炎。这样人体踝关节的稳定性变弱了，所以发生脚踝扭伤甚至骨折的可能性增加了。如何地穿高跟鞋？高跟鞋是很多子的钟爱，它能让女孩儿们显得更高挑，更纤瘦，走起路来更妩媚更有自信。不过，前提是，要能够自如地驾驭高跟鞋。常常看到有些女孩子穿不惯高跟鞋而走路小心翼翼的，感觉像是在被高跟鞋驾驭着似的。如果你也还不习惯穿高跟鞋走路，不要担心，只要用正确的方法多加练习，你也可以像T台上模特一样将高跟鞋驾轻就熟的！步骤改善你的走路技巧步子小一点。穿高跟鞋走路跟婴儿学步不同，你要这样做：步子要小，步伐慢一点，一定不要屈膝。高跟鞋常常会缩短我们的步伐。鞋跟越高，步伐越像小碎步。不要勉强跨大步，那是男人的走法。坚持优雅地迈小步伐，会让你的走姿看起来更自然，更舒适，更有女人味。从后跟到脚尖走路。我们的目标是穿着高跟鞋也要尽可能正常地走路。当你穿平底鞋走路时，你不会用前脚掌走路，迈出步子时，也不会整个脚同时落地。穿高跟鞋也是同样的道理。高跟先落地，接着前脚掌以及脚尖再落地。然后，当你的身体重心落在前脚掌时，将身体前移，就好像你在用脚尖走路，顺势也就开始迈出下一步。假装有一根无形的线在头部上面牵引着头部，让头部保持直立，也就是说，你的头部，脊椎应该呈一条线，你的下巴应该和地面平行。穿高跟鞋时，不要低头，要抬头往前看。肩膀要向后倾，自然向下，胳膊轻松地放在两边。走路时可以适当地摆动胳膊来保持平衡。充分运用你的腹部肌肉，走路时要收腹。这样有助于你站得更直，看起来身材更苗条。膝盖稍稍弯曲，穿高跟鞋走路时，膝盖的弯曲度应该锁定，不要一步一屈膝。走路时，双腿并拢，脚尖指向正前方。改善你的姿势（体态）。穿高跟鞋优雅地走路很大程度上在于你是否能保持良好的体态。如果一幅垂头丧气，肩膀耷拉着，脚步拖拉着的样子，那也是失去了穿高跟鞋原本的意义。穿高跟鞋的目的是要让你看起来更自信，更优雅。想要拥有精致的体态，就要：一只脚迈出后要落在另一个脚的正前方，脚尖指向正前方。这种走法需要多加练习才能掌握自如，但是付出努力是值得的。观看一些模特时装秀，看专业的模特们是如何走路的，然后试着去模仿。不过要知道模特走猫步常常会夸张一些，在现实生活中，你最好稍微缓和一下。假装自己在沿着一条无形的线走路。模特走猫步时，常常会将一只脚迈到另一只脚的正前方，这样臀部就会摇摆起来。大部分女人穿高跟鞋是为了显得更性感一些，所以让臀部摇摆一下何尝不是件好事呢。让臀部摇摆的最好的方法就是假装你在沿着一条笔直的线走，或者在走钢丝。在家里练习穿高跟鞋走路。在计划穿高跟鞋外出之前，先在家里穿起来，练习一天。这样不仅会让你更加习惯穿高跟鞋走路，而且也会将脚底磨得粗糙一点，外出时就不会那么光滑。在家里练习也要跟在外面走路一样，所有的细节都要照顾到，比如：走，停下脚步，旋转，转身等。让鞋底接触到不同的地面：你可能要穿着高跟鞋在砖铺的地面上，地毯上，或光滑的木地板上走动，所以你要掌握各种地面。跳舞：如果你打算穿高跟在去夜店或者参加一个需要跳舞的派对，那么事先在家里和着音乐练习一下，确保自己穿着高跟鞋可以舒适地跳舞。走楼梯。这个技巧你一定得掌握，因为走楼梯对于穿高跟鞋的人来说是一个高难度作业。往下走楼梯时，将整只脚都放下来；往上走楼梯时，只能把前脚掌放下去。同时，要优雅地扶着栏杆。将高跟鞋撑开。在第一次穿新高跟鞋外出之前，如果没有先将高跟鞋撑开，那你的脚可能会不可避免地会磨出水泡的。撑鞋子跟软化鞋子一样重要，主要是为了让鞋子跟自己的脚型相贴合。外出之前，在家里穿一穿一般就可以撑开。你还可以：柏油路上一点点小小的瑕疵，人行道上一点点裂缝都会让穿高跟鞋的人走起来有些困难。外出时要尽量避免踏在不平坦的路上。在家里练习得差不多了之后，另外一个巩固练习的好地方是超市，你可以推着购物车，帮助你保持平衡。穿高跟鞋外出。在外面走路跟在家里还是区别很大的。外面没有柔软的地毯，平坦的木地板，走起路来要困难很多倍。穿高跟鞋时正确的站姿是，一只脚的鞋跟触碰另一只脚的中部，同时形成一个角度。身体重心要放在后面那一只脚的脚尖上。当这只脚变得有些疲惫时，再转换另一只脚。练习穿高跟鞋站立。你不仅要学习如何走，还得学会如何站立。听起来似乎很简单，但是很多女人不知道穿着高跟鞋该如何在镜头前摆姿势，或者停下来跟人聊天时如何站立。这时候，你就会体会到鞋子的舒适度的重要性。如果鞋子合脚，舒适，你就不用为了让自己舒服点儿，而辛辛苦苦地转换姿势了。选择合适的高跟鞋明智地挑选鞋子。要想走得舒服，首先你要选对鞋子。买高跟鞋，要选择傍晚的时候，这时候走路一天下来，你的脚已经完全撑开，并且稍微有些肿，脚的大小要比早晨刚起床时要大一些。选择适合你的脚型的鞋子。鞋子一定要比你的脚更宽一些。鞋子一定要两只都试穿后，在店里多走几个来回后，再考虑是否购买。如果当时就觉得不舒服，那么以后永远都不会舒服，千万不要买。从鞋跟大概5厘米长的鞋子开始穿起。并且最好选择粗跟（而不是纤细的尖跟），粗跟更容易保持平衡。封闭的鞋子也会比绑带的凉鞋穿起来更有把握。坡跟鞋是最容易上脚的高跟鞋。因为鞋跟跟鞋底是完全附着在一起的，平衡感更好更舒适。所以如果你还没有做好穿钻孔锥型的高跟鞋之前，坡跟鞋是不错的选择。春天夏天，无论是上班还是度假，参加婚礼，都很适合穿。穿高跟鞋之母。钻孔锥型的高跟鞋也被称为「细高跟鞋」，高度可达十几厘米。挑战这种高跟鞋是你锻炼穿高跟鞋的最后一关。如果你能拿下细高跟鞋，那么你就争霸了高跟鞋世界。先从小高跟开始买起。如果你还不习惯穿高跟鞋，那么最好不要一下子就选择10厘米的恨天高。最好是先从中低跟穿起，然后慢慢地挑战更高的高度。鞋跟的种类也非常多，厚度、形状、高度等各不相同。先从低跟开始穿，让你的脚踝慢慢锻炼耐力和柔韧度，这样才能安全优雅地驾驭更高跟的鞋子。选鞋子，宁可稍微大一点，也不要小一点的。你可以使用鞋垫鞋衬等将大鞋子变小，但是你可拿小鞋子没辙了。穿上去挤脚的高跟鞋走起路来会钻心地疼痛，你会恨不得脱下来扔掉它们。随着年龄的增长，人的脚的尺寸是也有所变化的。人的脚会越来越长，越宽。所以鞋子的尺码也不是一成不变的。选择正确的尺寸。购买高跟鞋最最要紧是选对尺寸。不同的品牌的尺码有所不同，穿这个品牌的35码，换一个品牌可能需要36码。所以购买高跟鞋，一定要上脚试穿走几步。护养你的双脚使用鞋垫。在有压力和摩擦的地方放一个鞋垫。现在市面上有各种不同形状和大小的鞋垫，材质也多种多样，你可以贴在鞋子里你需要的地方，预防鸡眼和拇囊炎和水泡。如果你的鞋子比较大，走路鞋子不跟脚，或者向前滑，你可以在鞋子里放一个半掌的鞋垫，这样鞋子的尺码就会小半码。有这么多有创意又实用的产品，何苦让脚丫子受罪呢？坐下来时候要记得双腿向外伸出并交叉，背部挺直。这时候你可以自信地炫耀你的性感高跟鞋。坐下时，不要脱掉鞋子。你的脚会有些肿，一旦脱下来，再穿进去会更难，更疼痛。给脚丫子放个假。穿高跟鞋不宜连续走路过长时间，最好是能坐下的时候，就别站着。这样可以让脚丫子见缝插针地休息一下，减轻疼痛和不适感。穿有带子，防水台较高或者鞋底较厚的鞋子。绑带会牢固地系住脚踝，可以预防走路向前滑，减少摩擦和疼痛。防水台不仅可以增高，而且不会让你感觉好像站立在脚尖上，脚跟地面的角度不会那么大，走起路来更平稳。如果你需要天天穿高跟鞋去上班，那么要更换不同的高度。这样不会给脚的同一个部位造成太多的压力。穿高跟鞋不宜过于频繁。高跟鞋穿起来的确很性感，很有女人味，但是也非常折磨脚。如果天天穿，脚上难免会出现水泡、老茧、拇囊炎等。并且也会给你的后背造成很大的压力。你的脚还有你的身体需要时间休养生息。小提示一步一步慢慢地走。一开始穿高跟的靴子会更容易一点。脚踝处会更有支撑。买质量好的鞋子。300块钱以上的鞋子一般更耐穿，更舒适。脚越大，更够驾驭的高度就越高。不要勉强自己穿模特那样的高跟鞋。模特身高一般都比较高，她们的脚码一般也比平常人大。所以她们才比较容易驾驭那么高的鞋子。
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还有就是大了，卡的不紧，一般是要卡在脚踝下面那里的有可能是你走路姿势的问题我遇到过前两种，我有几双鞋就是设计不好有可能是鞋子太大了，所以会脱离有可能是鞋子设计有问题，后面脚跟两边太松
鞋子应该不算大吧，35玛的，平时我都是穿36的。
那就是脚踝处设计的不够好，你去商场去试穿几双其他的鞋子，在店里大跨步多走走，应该就能证明你的鞋子是设计有问题的
提问者评价
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或是专门放在前脚掌的那种鞋垫我也是~是因为脚后跟太窄了所以穿一脚蹬的鞋一走一掉.,也可以买对后跟帖贴在鞋上,实在不行三种两种一起来,你可以在里面放个鞋垫
在鞋里垫一副半码鞋垫
后帮往内弯曲弧度太少
穿高跟鞋的相关知识
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出门在外也不愁每次穿高跟鞋，前脚掌和脚踝就痛的要命。大家都是这么过来的吗？ | 美丽也是技术活小组 | 果壳网 科技有意思
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真是那种骨头错位撕心裂肺的痛啊……坡跟鞋，如果前后落差太大都穿不了细高跟神马的就更不敢尝试了。该肿么办？是先天的骨骼问题还是后天锻炼不足嘞？Oh多么痛的美丽~~~~~~~~~
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一开始别穿太高的，注意调整身体重心，平时注意锻炼脚踝的肌肉，慢慢练最重要要买到舒服的鞋，多买几个品牌和鞋型，大概就会知道你适合哪种了。
握爪~~吃不了苦星人果断放弃高跟鞋（虽然老被教育多穿几次就好了），可是很痛好不好，为神马一定要让自己受这份罪
引用 的话：握爪~~吃不了苦星人果断放弃高跟鞋（虽然老被教育多穿几次就好了），可是很痛好不好，为神马一定要让自己受这份罪对啊对啊！熊抱啊！只能小步移动，被人说成“淑女”恨不能甩掉高跟开跑啊……不过话虽如此，还是留有一丝残念的，万一有神马方法能让咱舒适的穿高跟嘞？
引用 的话：一开始别穿太高的，注意调整身体重心，平时注意锻炼脚踝的肌肉，慢慢练最重要要买到舒服的鞋，多买几个品牌和鞋型，大概就会知道你适合哪种了。每次试鞋的时候，各种合适、各种舒服。可真到了马路上走两步，立刻立马上马的疼起来，觉得不是一双鞋额……为此好几双漂漂鞋都被打入冷宫了
鞋不合适，或者缺练习吧。新鞋不合脚也可能疼。
我也是，小腿赶紧都变粗了
引用 的话：每次试鞋的时候，各种合适、各种舒服。可真到了马路上走两步，立刻立马上马的疼起来，觉得不是一双鞋额……为此好几双漂漂鞋都被打入冷宫了我打入冷宫的鞋子何止一打……但是确实是多试慢慢的就会找到自己适合的品牌和鞋型了另外高跟鞋我建议可以从靴子开始穿，一来对脚踝有固定和保护，二来可以穿袜子防磨脚浅口单鞋和凉鞋可以放到后面再挑战
上班之前我说我不会穿高跟鞋，结果上班之后我无耻的买了双10cm+的高跟凉鞋。。。。。。。试穿的时候试久一点，多走路感觉；买回去穿上街的时候最好先备好创可贴=。=哦，还有有时候挑的高跟鞋材质也挺重要的，一开始穿的时候不要挑那些料子比较硬，容易磨脚。
一定要买舒适的鞋子！一定要不厌其烦的一次次的试穿！适合自己的高跟鞋很舒服~比运动鞋还舒服！
引用 的话：一定要买舒适的鞋子！一定要不厌其烦的一次次的试穿！适合自己的高跟鞋很舒服~比运动鞋还舒服！哇哦~
我觉得我就是天生不适合穿高跟鞋的人…… 不知道跟扁平足有没有关系……我第一次穿的是一双不到6cm的坡跟单鞋，出去一会儿，脚趾、脚后跟都被磨破皮，差点脱掉鞋子走回家了……现在一般都是穿后跟和前掌的高度差不超过5cm的鞋，鞋买舒服了前掌就没事，但是经常还是觉得前掌痛，所以长年备着前掌垫……现在的单鞋，不管是不是大牌，感觉鞋头都很小，而且我穿单鞋一般都是前面刚好的，走路会松，走路不松的，前面又紧……
没有一次穿高跟鞋不磨破的、、、搞得现在都不敢买了，要买也是坡跟。。。我有点大脚骨，卡的那个难受 哎
非正式场合全穿平底的路过~~~~~~
有鞋的问题有适应度的问题平时穿7-8cm的不能再多了。。。防水台容易累
引用 的话：有鞋的问题有适应度的问题平时穿7-8cm的不能再多了。。。防水台容易累为啥我是有防水台的反而不容易累？没防水台的前掌会痛啊
脚踝力量不够~~~
引用 的话：为啥我是有防水台的反而不容易累？没防水台的前掌会痛啊我穿防水台感觉不到脚踏实地。。就容易累穿不带防水台的高跟反倒和平底一样舒服 = =
放弃高跟鞋的路过~~
引用 的话：我穿防水台感觉不到脚踏实地。。就容易累穿不带防水台的高跟反倒和平底一样舒服 = =看来真是每个人的脚不一样啊，我穿有防水台的或者坡跟的就跟平地一样。。。当然前提是后跟别太高。。
引用 的话：看来真是每个人的脚不一样啊，我穿有防水台的或者坡跟的就跟平地一样。。。当然前提是后跟别太高。。坡跟我也喜欢 主要还是鞋舒适度的问题磨脚的平底鞋也不舒服啊
我会说我穿皮质的运动鞋都能磨破脚么。。以前为了面试穿过次高跟鞋，第二天脚就肿了，而且是奇葩的所有脚趾根部的关节都肿了。。然后果断没去复面= =（才4cm的跟呐！很多人都觉得4cm算不上高跟鞋来着）
引用 的话：坡跟我也喜欢 主要还是鞋舒适度的问题磨脚的平底鞋也不舒服啊可我就算去专卖店试，也穿不来高跟鞋。。。曾经为了结婚买了双挺好的真皮细高跟，婚后再也没穿过。。。
引用 的话：可我就算去专卖店试，也穿不来高跟鞋。。。曾经为了结婚买了双挺好的真皮细高跟，婚后再也没穿过。。。细跟挺累的 试试粗跟的 不过粗跟一般带防水台多
引用 的话：非正式场合全穿平底的路过~~~~~~米兔偶也觉得走路多的时候要穿舒服滴鞋，高跟鞋么，实在需要再穿咯
如果觉得不稳的话，试试重心往后，脚后跟先落地，膝盖不要弯。不过脚那么痛会不会是鞋不好啊
也是穿不惯高跟鞋（除了不会特别高的坡跟），不过从小就被认为是个子算高的女子，每每一穿高跟鞋就要被身边的人嫌弃。自从到了四川就更加不用穿高跟了，这边娇小的妹纸还是偏多。
我穿任何的单鞋都会把后脚跟的皮磨破，简直没救了
是不是刚开始穿不习惯。。也有可能是鞋的问题。。最开始因为看着好看，就在动物园买了一双50块钱的凉鞋。。。从宿舍走到食堂都能磨起泡。。。后来决心要穿，去商场试穿之后买了几双好的，就没什么压力了。。。也有可能是鞋落差的问题吧。。落差8厘米的穿久和楼主一样的感受。。宁可光脚走柏油路。。。话说其实我觉得粗跟+水台最好穿，坡跟反而还不如粗跟。。。
高跟鞋脚不痛要点1、买鞋的时候一定要选重心能落在脚跟上而且鞋底弧度可以尽量完美的托住足弓的鞋子，而不是重心在脚掌或者足弓悬空的鞋子，最好是穿起来和平底鞋感觉重心一致，设计的不好的鞋很容易让人重心在脚掌2、走路的时候刻意的把重心往后放一点，有种“坐在脚跟上”的感觉，尤其不能驼背，可以在家光脚只用脚跟走路，体会一下身体重心的感觉跟粗细高低其实都还好，一开始不要选恨天高就好了，5cm左右重心稳的鞋比较合适
我也建议妹子从粗跟+2、3cm的防水台，第一双鞋子一定要选准了，要不然会有阴影的。and出门随身带创口贴，关键时候急救用的！！！
引用 的话：我也建议妹子从粗跟+2、3cm的防水台，第一双鞋子一定要选准了，要不然会有阴影的。and出门随身带创口贴，关键时候急救用的！！！一大盒云南白药创可贴，贴出了我的辛酸路……
引用 的话：米兔偶也觉得走路多的时候要穿舒服滴鞋，高跟鞋么，实在需要再穿咯是啊 而且我上班如果穿高跟鞋必迟到哈哈哈
引用 的话：一大盒云南白药创可贴，贴出了我的辛酸路……说多了都是泪，还极少穿到五厘米+的高跟单鞋一上来不磨脚的~~~~(&_&)~~~~ 曾经在一个偌大的校园里一边感受血肉模糊的后跟一边小跑赶校车，当时真真是恨不得把鞋子扔了，不过至此以后，这双鞋也就合脚了……
引用 的话：说多了都是泪，还极少穿到五厘米+的高跟单鞋一上来不磨脚的~~~~(&_&)~~~~曾经在一个偌大的校园里一边感受血肉模糊的后跟一边小跑赶校车，当时真真是恨不得把鞋子扔了，不过至此以后，这双鞋也就合...每双高跟鞋都是一部血泪史啊……抱抱
穿了两天两只脚上都青了好大一块儿
引用 的话：是啊 而且我上班如果穿高跟鞋必迟到哈哈哈那么对老板不满意就狠狠滴穿高跟鞋额
引用 的话：高跟鞋脚不痛要点1、买鞋的时候一定要选重心能落在脚跟上而且鞋底弧度可以尽量完美的托住足弓的鞋子，而不是重心在脚掌或者足弓悬空的鞋子，最好是穿起来和平底鞋感觉重心一致，设计的不好的鞋很容易让人重心在...BINGO!!! 你说了我最想说的，握爪~~~特别要牢记第一点，足弓一定不能悬空我从今年六月高考完之后就开始学穿高跟鞋，一开始是从半高跟开始穿起的，就是2~3厘米，接着是坡跟的五厘米，然后是非坡跟的5cm，然后是6cm的细跟，无防水台。由于我十月份加入了一个模特组，我每次训练都是要求穿12cm无防水台的细跟，所以到这个时候，就绝对不能穿足弓悬空的鞋！ 还有一点，走路时要特别注意正确的走姿，每一步要稳，不然像我一样落得一个脚外翻的毛病还有还有，请细心照顾你的脚踝，注意脚下~~~呜呜，我就是十月的时候崴脚了，然后到现在每一次训练穿高跟鞋走有半个钟时，脚踝总是锥心的疼，这经历满满的都是泪啊~~·还有人说，穿高跟鞋穿久了之后脚会痛。废话，你的脚是需要休息的，整天绷着会好过吗？难道那些白领在办公室里准备的拖鞋是废的吗？别告诉我你穿高跟鞋逛一天的街，就算你的脚再好，请考虑你鞋跟被磨损的程度，以及你小腿静脉曲张的程度。。。。。别说我，你脚废了我不心疼。。。。
引用 的话：觉得我就是天生不适合穿高跟鞋的人…… 不知道跟扁平足有没有关系……我第一次穿的是一双不到6cm的坡跟单鞋，出去一会儿，脚趾、脚后跟都被磨破皮，差点脱掉鞋子走回家了……现在一般都是穿后跟和前掌的高...有个办法是：你可以买一个粘在后面的鞋垫，有点像U形的，粘在鞋子的后脚跟处不过，能买双适合的鞋子更好
引用 的话：说多了都是泪，还极少穿到五厘米+的高跟单鞋一上来不磨脚的~~~~(&_&)~~~~曾经在一个偌大的校园里一边感受血肉模糊的后跟一边小跑赶校车，当时真真是恨不得把鞋子扔了，不过至此以后，这双鞋也就合...+1 但是觉得自己特牛逼，就活脱脱一个女汉子，现在想起来特傻逼，而我那双鞋在被我这样对待一个星期后就找师傅进修了~~~呜呜
引用 的话：+1 但是觉得自己特牛逼，就活脱脱一个女汉子，现在想起来特傻逼，而我那双鞋在被我这样对待一个星期后就找师傅进修了~~~呜呜高跟鞋就跟谈恋爱似的，都要经过看着光鲜亮丽→买回去满心欢喜→磨合的你各种崩溃→要么，从此合适携手迈向新生活；要么，自此打入冷宫~~~
应该是不合脚 我的脚型有点特殊 能穿的品牌和鞋型特别少 粗跟鞋子最好穿
买个贵货前掌垫就好了，万宁有卖啥ele牌子
1一定要买防水台厚的，就是前脚掌那里至少超过一厘米的厚度，这样在不改变跟高的前提下间接减缓了坡度。2还有就是要试穿符合你脚型坡度的款式，感觉足弓部的支撑力，不要选哪种把足弓架空起来的高跟，那样坡度不合理，累感会加倍。
如果没有穿过高跟鞋的，最好从中低跟开始学起，高跟鞋走路是前掌落地的，随着跟越来越高，前掌需要承担的压力越来越大，当你穿7~8cm的高跟鞋的时候，脚掌前面受力增加76%，当我们站立时，约1/3的负重位于我们脚掌的第1跖骨。我觉得高跟鞋很有必要按人体工学来设计，平时注意一下脚部放松，其实高跟鞋可以美丽与舒适并存的。
高跟鞋很考验鞋和脚的契合程度的……每一双都必须亲自试过才知道合不合脚啊……
先从5cm的开始，有一些鞋子6cm的高度但是防水台就有2cm,坡度小穿着挺舒服的，还有穿高跟鞋一般会有左右摇不稳的，选粗跟的就很稳很舒服不会晃，如果是粗跟加防水台就更赞了，慢慢适应，一点一点来，其实就算是模特穿高跟鞋也会很累的更何况我们，为了美丽总要付出代价
考虑足横弓塌陷
鞋子的问题。有双坡跟卡得要死。现在的7cm靴子暴走五公里毫不疲劳。
特别容易脚后跟上面那块骨头，nike air都一穿就磨破_(:з」∠)_高脚背+对应的足弓也高很少能找到下面能支撑够的+瘦脚左右禁锢不住容易不稳…………现在冬天非常幸福的穿各种5cm以下的牛仔靴，夏天找不到鞋没发过！
先适应穿低跟一段时间再穿高跟嘛！如果很久没穿直接穿太高的鞋就会很痛，让脚有个适应期，习惯了就跟平跟鞋差不多啦！
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