每天都锻炼身体，为什么会有高血压_百度知道
每天都锻炼身体，为什么会有高血压
每天锻炼身体是很好，但是这样并不能完全的避免高血压病的发生。引起高血压还有其他很多影响，如1、生活方式和饮食结构改变，以精细饮食为主的生活习惯导致人体摄入过多的高热量食物，血管硬化加速而过早出现高血压症状；2、工作压力，生活压力过大和劳累造成精神紧张从而诱发高血压。3、吃的太咸。4、肥胖。5、喝酒。
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出门在外也不愁→ 长期精神压抑导致的高血压
长期精神压抑导致的高血压
女 | 34个月
健康咨询描述：
降压西药后还处在130左右。我知道这个病我是怎么得的&由于婚姻家庭的问题&我特别想和我的丈夫离婚&但又想到孩子&又舍不得让孩子成为单亲&所以自己总是内心矛盾和压抑&行动常常违背自己的意愿&再加上性格内向&不爱说话&胆小怕事&心里有苦说不出&每天焦虑抑郁&所以导致得病。&我已化验过血液的全项检查&肝肾什么的全合格。
曾经的治疗情况和效果：
以前身体一向很健康
想得到怎样的帮助：我想问问:像我这种由于压抑焦虑导致的高血压&可以治愈吗&我不想一辈子吃药&是不是离了婚&我心里痛快了&病就能好？我自己无法解脱
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医生回复区
马医生医生会员
帮助网友：12650称赞：157
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，根据你的描述，你现在的高血压应该是属于原发性的高血压，而且血压很高的，建议你服用高血压控制的&&&&&&指导意见：&&&&&&你好，一般的高血压都是不可治愈的，都是通过药物进行控制的，希望能帮到你的
擅长: 内科，心脏病、高血压、高血脂等。外科，软组织损伤、
帮助网友：17382称赞：274
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好！根据你说的情况，长期处于精神压抑的状态，导致身体调节机制下降，出现血压升高症状。&&&&&&指导意见：&&&&&&你这种精神因素导致的血压增高通过精神疏导、适当运动等，应该可以慢慢调理好的，否则长期处于高血压状态，对身体很不利。作为母亲你想给孩子一个完整的家，为了孩子牺牲自己，不知道这是不是最好的选择，如果你选择这么做了，干吗不重新调整自己、安排自己，让自己的日子轻松些呢？毕竟生命只有一次，真正的开心才是最重要的。
谢谢您的回复就是心里总是有个解不开的疙瘩别人怎么劝也没用我还需要到大医院去看心里医生吗我认为主要是自己调节吧
09:31医生回答：
是啊，如果自己实在过不去，就找心理医生进行心理疏导，会有帮助的。
疾病百科| 高血压
挂号科室：内科-心血管内科
温馨提示：避免情绪激动及过度紧张、焦虑。
高血压(hypertensive disease)是一种以动脉血压持续升高为主要表现的慢性疾病，常引起心、脑、肾等重要器官的病变并出现相应的后果。按照世界卫生组织(Who)建议使用的血压标准是：凡正常...
好发人群：中老年人尤其是50岁以上人群
是否医保：医保疾病
常见症状：头晕头痛、恶心呕吐、视物不清、心悸气短
治疗方法：药物治疗、饮食疗法
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我患高血压已多年，长期服用硝苯地平缓释片造成便秘。
状态：就诊前
&副主任医师
硝苯地平2”缓释片你每日用多大量？
状态：就诊前
我每日早一片硝苯地平2+一片鲁南欣康+一片拜阿司匹林，下午一片硝苯地平2+一片鲁南欣康。已有4、5年了，效果很好，也很经济。近二年经常便秘，常吃麻仁或芦荟，已造成结直肠黑变病，经治疗已见好。最近见报上说，常吃硝苯地平会造成便秘，我才怀疑是硝苯地平的原因。希望能得到您的指导。
&副主任医师
硝苯地平2+有导致便秘的副作用你就换药治疗，可以用拉西地平一粒加依那普利一粒试试，看效果如何。
状态：就诊前
副主任医师
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大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
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投诉说明：（200个汉字以内）
王玉民大夫的信息
用中西医结合方法治疗血压异常的疾病（高血压病，低血压）脑出血，脑梗塞，脑积水冠心病心律失常等内科疾病...
王玉民，男，中医脑病硕士研究生，河南省高血压病委员会委员，河南省老年病专业委员会委员，河南省脑病专业...
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中医心内科可通话专家
浙江省中医院
心血管内科
中西医结合心脏内科
副主任医师
黑龙江中医药大学附属第一医院
东直门医院
心血管内科
心血管内科
副主任医师
湖南省中医附一医院玉米须茶[原料]鲜玉米须1 00克，茶叶5克。[制法]先将玉米须洗净后，放入锅内，倒入清水2碗，用小火煎煮半小时，冲泡茶叶。[服用]每日I剂，2-3次水煎，冲泡茶叶饮用。[功效]利水排毒，降脂减肥。[适用]肥胖症及水肿患者。
槐实茶[原料]槐实1 5克。[制法]将槐实放入锅内，倒入2碗清水，用文火煎沸至l碗，即可服用。[服用]每日1剂，2-3次水煎，当茶饮用。[功效]清热凉血，减肥降压。[适用]肥胖症、高血压。
桂荷茶[原料]山楂、米仁各1 2克，陈皮6克，干荷叶30克。[制法]先将山楂、陈皮、荷叶各一半切碎，与6克米仁一起放入杯中，倒入沸水，加盖浸泡1 0分钟，即可服用。[服用]每日l剂，分2次冲泡，当茶饮用。[功效]健脾减肥，祛脂降压。连服3个月，并配合节食与体育运动，即有良效。[适用]单纯性肥胖症、高脂血症、高血压等。
高血压有原发性和继发性两种。原发性高血压是一种慢性全身性心脑血管疾病。中医属于肝阳上亢、头痛、眩晕等范畴，如出现脑血管意外则成为“中风”，如形成高血压性心脏病，则又属于“心悸”、“胸痹”等范畴；继发性高血压是由其他疾病(如肾脏、颅内病变、内分泌等)，所引起的一种证候，也叫作症状性高血压。不少人的高血压开始是由于平时不注意饮食而引起的，因此高血压患者吃什么对自身的血压高低影响是很大的。那么，高血压患者吃什么降得快的?下面为大家介绍。
黑木耳用清水将黑木耳浸泡一夜后，上屉蒸1～2小时，再加入适量冰糖，每天服一碗，可治高血压、血管硬化等。
荸荠取荸荠、海蜇头（洗去盐分）各30～60克，煮汤，每日分2～3次服用，可治疗高血压。
芹菜因高血压引起头痛、头胀的病人，常吃鲜芹菜可缓解症状。
葫芦将鲜葫芦捣烂取汁，以蜂蜜调服，每日两次，每次半杯至一杯，有降血压的作用。绿豆绿豆对高血压患者有很好的食疗作用，不仅有助于降压，减轻症状，而且常吃绿豆还有防止血脂升高的功效。
酵.素酵.素能根本改善心血管机能，长期食用酵.素制品，有助于降低血压。
蚕豆花鲜蚕豆花60克或干花15克加水煎服，可治疗高血压、鼻出血。
西瓜皮取西瓜翠衣、草决明各9克，水煎服，可治高血压。
莲子心莲子心有降压、强心作用，适用于高血压、心悸、失眠等症，用法是取莲子心1～2克，开水冲泡代茶饮。哪些食物能降血压 所谓“能降血压的食物”，是指它们能降低高血压患者的血压，但不会降低正常人的血压，正如阿斯匹灵只能降低发烧病人的体温，而不会影响正常人的体温一样。
菠菜：含有蛋白质、纤维素、蔗糖、葡萄糖、果糖和维生素B、C、D、K、P，可作为治疗高血压和糖尿病的药用食物。
绿豆：适量装入猪的苦胆内，阴干研粉，每次一钱半至二钱，一日2次，有降血压的作用，适用于头晕，头痛、高血压。高血压患者吃什么水果比较好？
　　山楂——又叫山里红、红果。山楂内含有糖类、维生素、脂肪、胡萝卜素、蛋白质、苹果酸、枸橼酸、钙和铁等物质，尤以维生素C 的含量丰富，其比苹果、梨、桃子还多。中医认为，山楂有开胃消食、化滞消积、活血化瘀的功效。现代医学认为，山楂能扩张冠状动脉、舒张血管、清除脂肪、改善动脉粥样硬化。
　　猕猴桃——其味酸、甘，性寒，无毒。全果或汁能够清热利水、散瘀活血、抗炎消肿、降低血压、降低胆固醇，适用于高血压、冠心病、动脉硬化等。
&& 　西瓜——西瓜的瓜肉、汁、种子和瓜皮均可以人药，果肉还可以食用。除不含脂肪外，几乎包含人体所需要的各种营养成分。西瓜味甘，性凉，无毒，具有清暑、解渴、利尿的功效。适用于高血压、肾炎、肝炎、冠心病的病人。高血压病人，可以用西瓜翠衣10 克，草决明子10克，煎汤代茶，日服数次，10天为一个疗程。
&&& 　桑椹——桑椹、桑叶、桑皮、桑枝都可以入药。其性味甘平而无毒。桑果、桑技、桑皮具有利尿、减低血压的疗效。高血压合并动脉硬化的病人，可以用微桑叶3O克，蚕砂15克，煎汤服用，每日2次，每次50毫升，10天为一个疗程。
　　（1）芹菜粥：芹菜连根120克，粳米250克。将芹菜洗净，切成六分长的段，粳米淘净。芹菜，粳米放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥，再加少许盐和味精，搅匀即成。
　　（2）菊花粥：菊花末15克，粳米100克。菊花摘去蒂，上笼蒸后，取出晒干或阴干，然后磨成细末，备用。粳米淘净放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至半成熟，再加菊花细末，继续用文火煮至米烂成粥。每日两次，晚餐食用。
（3）绿豆海带粥：绿豆、海带各100克，大米适量。将海带切碎与其它2味同煮成粥。可长期当晚餐食用。
　　（4）荷叶粥：新鲜荷叶1张，粳米100克，冰糖少许。将鲜荷叶洗净煎汤，再用荷叶汤同粳米、冰糖煮粥。早晚餐温热食。
　　（5）醋泡花生米：生花生米浸泡醋中，5日后食用，每天早上吃10～15粒，有降压、止血及降低胆固醇作用。 简单易做的降压食谱
　　菊花酒
　　成分：菊花30克，地黄10克，当归10克，枸杞20克，白酒500毫升。
　　做法：将菊花用布包好，与其他材料同时浸入白酒中，密封瓶口，7天后开封即可饮用。
　　用法：每日1次，每次饮50毫升，不可过量。
　　疗效：滋补降压。注意酒含有一定毒性，所以每次食用量不宜过大。
　　首乌龟板
　　成分：首乌、龟板、寄生、杜仲各50克，生地、枸杞、桑甚子、白芍、沙芜子各40克，生牡场、石决明各100克，蜂蜜500克。
　　做法：将上述各种材料加水适量一起浸泡两个小时，然后加热煎煮取汁，先后取3次，最后把3次所取的药液合并，以文火煎熬至浓缩汁1碗时，加入蜂蜜，烧煮至沸停火，待药汁冷却后装瓶备用。
　　用法：每次1汤勺，每日服用2次。
　　疗效：适用于高血压和肾虚、肝火旺盛者。
　　毛冬青红糖水
　　成分：毛冬青根50一100克，红糖适量。
　　做法：将毛冬青根和红糖一起加水用文火煎煮。
　　用法：每日饭后服用，分2次服用。
　　疗效：降压顺气。
　　决明粥
　　成分：石决明粉30克，草决明10克，白菊花巧克，粳米100克，冰糖6克。
　　做法：将草决明放在锅中炒至有香味即起锅，然后将白菊花、草决明、石决明放在莎锅中煎汁，取汁去渣。粳米洗净之后与药汁一起煮成稀饭加冰糖即可食用。
　　用法：每日1次。
　　疗效：清肝明目，降压。
　　夏枯草粥
　　成分：夏枯草10克，粳米50克，冰糖少许。
　　做法：将夏枯草洗净放入沙锅内煎煮，过滤后去渣留汁，再把粳米洗净放进药汁里，用小火继续煎煮至粥熟，放进冰糖调味后即可食用。
　　用法：每日2次，温热服用。
　　疗效：清肝、降压。
　　洋葱茶
　　成分：洋葱1个。
　　做法：将洋葱切细，放在茶壶内，加水约1000毫升，用水煮，沸腾后用小火垠，煎煮至剩下一半时即可。
　　用法：每日饮用200毫升，以两顿饭之间服用效果最好，连续服用10天为一疗程。
　　疗效：降血压、软化血管。对糖尿病、肥胖病人也有疗效。
　　花生壳水
　　成分：花生壳120克。
　　做法：将花生壳洗净，晾干，然后加水用文火煎煮，直到药汁变成揭色即可。
　　用法：每日1剂，分2次服用。
　　疗效：适用于高血脂和高血压患者。
　　高血压患者茶疗十法
　　1.菊花茶：所有的菊花应为甘菊，其味不苦，尤以苏杭一带所生的大白菊或小白菊最佳，每次用3克左右泡茶饮用，每日3次；也可用菊花加金银花、甘草同煎代茶饮用，其有平肝明目、清热解毒之特效。对高血压、动脉硬化患者有显著疗效。
　　2.山楂茶：山楂所含的成份可以助消化、扩张血管、降低血糖、降低血压。同时经常饮用山楂茶，对于治疗高血压具有明显的辅助疗效。其饮用方法为，每天数次用鲜嫩山楂果1—2枚泡茶饮用。
　　3.荷叶茶：中医实践表明，荷叶的浸剂和煎剂具有扩张血管、清热解暑及降血压之效。同时，荷叶还是减脂去肥之良药。治疗高血压的饮用方法是：用鲜荷叶半张洗净切碎，加适量的水，煮沸放凉后代茶饮用。
　　4.槐花茶：将槐树生长的花蕾摘下晾干后，用开水浸泡后当茶饮用，每天饮用数次，对高血压患者具有独特的治疗效果。同时，槐花还有收缩血管、止血等功效。
　　5.首乌茶：首乌具有降血脂，减少血栓形成之功效。血脂增高者，常饮首乌茶疗效十分明显。其制作方法为取制首乌20—30克，加水煎煮30分钟后，待温凉后当茶饮用，每天一剂。
　　6.葛根茶：葛根具有改善脑部血液循环之效，对因高血压引起的头痛、眩晕、耳鸣及腰酸腿痛等症状有较好的缓解功效。经常饮用葛根茶对治疗高血压具有明显的疗效，其制作方法为将葛根洗净切成薄片，每天30克，加水煮沸后当茶饮用。
　　7.莲子心茶：所谓莲子心是指莲子中间青绿色的胚芽，其味极苦，但却具有极好的降压去脂之效。用莲心12克，开水冲泡后代茶饮用，每天早晚各饮一次，除了能降低血压外，还有清热、安神、强心之特效。
　　8.决明子茶：中药决明子具有降血压、降血脂、清肝明目等功效。经常饮用决明子茶有治疗高血压之特效。每天数次用15—20克决明子泡水代茶饮用，不啻为治疗高血压、头晕目眩、视物不清之妙品。
　　.桑寄生茶：中草药桑寄生为补肾补血要剂。中医临床表明，用桑寄生煎汤代茶，对治疗高血压具有明显的辅助疗效。桑寄生茶的制作方法是，取桑寄生干品15克，煎煮15分钟后饮用，每天早晚各一次。
　　10.玉米须茶：玉米须不仅具有很好的降血压之功效，而且也具有止泻、止血、利尿和养胃之疗效。泡茶饮用每天数次，每次25—30克。在临床上应用玉米须治疗因肾炎引起的浮肿和高血压的疗效尤为明显。
　　1、碳水化合物食品：
　　适宜的食品---米饭、粥、面、面类、葛粉、汤、芋类、软豆类。
　　应忌的食品---蕃薯（产生腹气的食物）、干豆类、味浓的饼干类。
　　2、蛋白质食品
　　适宜的食品---牛肉、猪瘦肉、白肉鱼、蛋、牛奶、奶制品（鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪）、大豆制品（豆腐、纳豆、黄豆粉、油豆腐）
　　应忌的食物---脂肪多的食品（牛、猪的五花肉、排骨肉、鲸鱼、鲱鱼、金枪鱼等、香肠）
　　3、脂肪类食品
　　适宜的食品---植物油、少量奶油、沙拉酱
　　应忌的食品---动物油、生猪油、熏肉、油浸沙丁鱼
　　4、维生素、矿物质食品
　　适宜的食品---蔬菜类（菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜）水果类（苹果、桔子、梨、葡萄、西瓜） 海藻类、菌类宜煮熟才吃。
　　应忌的食物---纤维硬的蔬菜（牛蒡、竹笋、豆类）
　　刺激性强的蔬菜（香辛蔬菜、芒荽、芥菜、葱）
　　5、其他食物
　　适宜的食品---淡香茶、酵母乳饮料
　　远离高血压8字箴言：低盐、减肥、减压、限酒。　
　　低盐——盐，危害生命的“秘密杀手”
　　减肥——体重减少1公斤，血压下降1毫米汞柱 （1mmHg）
　　减压——不良心理因素可导致高血压
　　限酒———酗酒是高血压的主要危险因素之一
　　所以，除了平时注意心理状态外，还可以采用以下几个方便的“小招数”来减压。
　　（1）深呼吸，全身放松，精神集中于慢呼气、慢吸气上，呼吸柔和平缓，连续几次就能马上使心情恢复平静。
　　（2）静思，找一个光线暗淡、安静的地方，端坐放松，排除杂念，默默聆听自己的呼吸、数数，或者听着优雅的轻音乐想象阳光明媚的海滨，就能使心情很快恢复平静。
治疗高血压一方 一患高血压两年之久，高压一百八十四、低压九十左右，无法工作。後食用了一个偏方，吃了一副就好了。其方是∶精选山里红三斤、生地一两、白糖适量。山里红洗净去子放不锈钢锅内煮烂，放入白糖，煮熟凉後放冰箱储藏。每天不计时食用，就像吃零食。轻者一副重者三副。高血压秘方药方:白胡椒7粒,南杏仁4粒,糯米7粒,桃仁2两,枝子1两。说明（１）将上列五物研成粉末。（２）用鸡蛋的蛋白混合后，捏成饼状。（３）晚上睡前贴在脚底心上。男左女右，用纱布包好。（４）第二天早晨起床后除去。（一副只能用一次）（５）如脚上发现有青色，乃正常现象。（６）轻者三服，重者五服，连续使用，不可隔天。注意：此方忌口服。效果：永远断根，屡试屡效，患者受益甚多。降血压奇圣方--5天降血压--安全不复发　配方：取新鲜莲藕2.5斤切碎，生芝麻1斤压碎，加冰糖1斤压碎放锅内蒸熟。取出等晾时分5等份。每天服用一份，一般5天可以降到正常血压。较重者再服5天。安全可靠。花生全草治疗高血压花生全草（整棵草）一次５０克，切段煎水．干品一次５０克，鲜品一次１５０克．一它一剂．血压正后可改为不定期服用．巩固疗效．主治：清热凉血，有降血压，降胆固醇作用，对治疗高血压有较理想的功效！花生加醋治疗高血压花生半碗（大碗，带红衣）加上好醋慢一碗．泡上７天，每天早晚各吃１０粒．等血压降下来后可改为几天服用一次．巩固疗效．主治：清热活血，用治高血压，对保护血管壁，阻止血栓形成有较好的作用（高血压）
治疗高血压的小秘方　　以芹菜二两，洋葱 五片（天然瓣片），大蒜头五瓣（同上），孛荠（亦名马蹄）带皮五颗，番茄一个，以上四碗水文火煮成一碗，睡前一次吃完。此秘方可以根治高血压。你不妨试一试。
减肥：红绿豆粥 2周减18斤&　　有人只坚持了两个星期，体重就从12月初的54公斤变成了现在的46公斤…… 　　材料：红豆100克，绿豆100克，山楂30克，大枣10枚 　　做法：将所有材料共放在锅中，加1000毫升冷水，煎到豆烂即可。 　　红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时，会比较容易煮烂的　　食用方法：做好后，分两等份，一份趁热时，连汤带豆和山楂，枣一起吃下。另外一份就用保鲜膜包好放冰箱中冷藏。 　　具体的克数去买的时候请人家帮你称下，看看100克大概有多少，回来就好办了，有点误差不要紧的 　　注意：要趁热时吃，效果才最好。另外一份吃之前热下就可以了。 　　原理：红豆，绿豆都是排毒圣品，并且有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾开胃，消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。此方共用，有助各种单品的功效最大限度的发挥。 　　其实，每次食用只是这个半份的量（就是红豆50克，绿豆50克，生山楂15克，大枣5枚），但我自己为了省事，每天晚上煎好，分两等份，一份晚上吃，另外一份留第二天早上吃！ 　　为了获得更好的效果，在减肥期间，您的生活要严格遵守如下日程安排： 　　每天早上起床后的第一件事就是喝一杯蜜醋水，就是在250毫升的温开水中加入一汤匙蜂蜜和1/4汤匙的醋(最好是白醋)，搅拌均匀后喝下。蜜醋水可以充分清洗肠胃，加速胃肠的蠕动，将体内的毒素更快更完全的排除。早饭就是上面那个减肥汤。 　　除了这个减肥粥，上下午的时光不吃任何零食。 　　晚上也只是吃上面那个减肥粥，并且保证在7点之前吃完，吃完后睡觉前也绝不吃任何东西。 　　有人只坚持了两个星期，体重就从12月初的54公斤变成了现在的46公斤。还有，减肥成功后，不仅没有因为迅速瘦下来皮肤变得暗淡无光泽，而且肌肤变的比以前好红润清透，青春痘也少了 　很多朋友都对午饭什么都不吃有点打怵。其实饮食控制是任何减肥方都需要，但怎么控制也是有讲究的。如何控制取决于你想要达到的效果，这个可以根据自己的实际情况灵活掌握和安排的，不是绝对的。
　　（一）运动的目的
　　1.调整大脑皮层的兴奋与抑制过程及改善机体主要系统的神经调节功能
　　2.降低毛细血管、微动脉及小动脉的张力，调节血液循环，降低血压
　　3.降低血粘度，提高血液流变性，改善微循环，增强物质代谢的氧化还原和组织内的营养过程
　　4.发展机体和血液循环的代尝机能，改善和恢复患者的一般全身状况
　　5.减轻应激反应，稳定情绪，抑制心身紧张，消除焦虑状态
　　（二）运动的种类与方法
　　高血压病康复体育的运动类型选择要以有氧代谢运动为原则。要避免在运动中做推、拉、举之类的静力性力量练习或憋气练习。应该选择那些有全身性的、有节奏的、容易放松、便于全面监视的项目。有条件的可利用活动跑道、自行车功率计等进行运动。较适合高血压病康复体育的运动种类和方法有气功、太极拳、医疗体操、步行、健身跑、有氧舞蹈、游泳、娱乐性球类、效游、垂钓等等
　　1.气功：以放松功较好，也可酌用站桩功、强壮功和动功等。练功原则强调“松”、“静”、“降”。要求配合意念和简单的动作。意念的部位宜低于心脏位置，如丹田、涌泉穴等。呼吸宜用顺呼吸法，不宜采用停闭呼吸法。要适当延长呼气，以提高迷走神经的兴奋性。动作宜采用大幅度的有松有紧，有张有弛的上下肢及躯干的交替和联合运动，切忌持续性紧张的长时间等长收缩运动。气功练习每天至少1次，每次30～45分钟。据报道，一次练功后可使收缩压下降2.1～2.4kPa，舒张压也有下降。一般在练功两周左右后见效。有报告，一组用药物治疗血压仍未能很好控制的病例，加用气功后血压得到有效控制。在巩固期加用气功更为有效，常可使维持用药量减少1/3～1/2，并使血压维持平稳
　　2.太极拳：由于太极拳动作柔和，肌肉放松且多为大幅度活动，思绪宁静从而有助于降低血压。高血压患者练完一套简化太极拳后，收缩压可下降1.3～2.7kPa（10—20mmHg），长期练习太极拳的老人安静时收缩压的平均值约比同年龄组老人低2.7kPa左右。高血压患者打太极拳时最重要的是注意一个“松”字，肌肉放松能反射性地引起血管“放松”，从而促使血压下降。此外，打太极拳时要用意念引导动作，使思想高度集中，心境守静，这有助于消除高血压患者的紧张、激动、神经敏感等症状。
　　3.步行：步行可按每分钟70～90步开始，约每小时步行3～4km的速度，持续10分钟。主要适用于无运动习惯的高血压病患者作为一种适应性锻炼过程。以后可逐渐加快步速或在坡地上行走。国内应用医疗步行（平地行走加上下小山坡）治疗高血压取得较好疗效。
　　其方法举例如下：
　　第一条：1600m平路。用15min走完800m，中途休息3min
　　第二条：2000m平路，用18min走完1000m，中途休息3～5min
　　第三条：2000m路程，中有两段各长100m，斜度5～10度的短坡，用20～25分钟步行1000m，休息3～5分钟，继续用7～8分钟，走完500m平路，休息3分钟然后用20～30分钟上山，中间可适当休息。上山后休息5～10分钟，然后下山。
　　4.健身跑：在进行健身跑前要作心电图运动试验以检查心功能和血压对运动的反应性。高血压患者的健身跑不要求一定的速度，运动的频度可根据个人对运动的反应和适应程度，采用每周三次或隔日一次，或每周五次等不同的间隔周期。一般认为若每周低于二次效果不明显。若每天运动，则每次运动总量不可过大，如果运动后第二天感觉精力充沛，无不适感。
　　5.按摩或自我按摩：按揉风池、太阳及耳穴，抹额及掐内关、神门、合谷、足三里，可助降压和消除症状。
　　（1）高血压脑病：目的是快速降压以恢复脑血流量，减轻脑缺血，首选硝普钠或硝酸甘油静脉点滴，钙离子拮抗剂和血管紧张素转换酶抑制剂舌下含服，禁用β受体阻滞剂和甲基多巴
　　（2）脑出血：注意不宜快速大幅度降压，一般降低原有血压的20%为佳，并且只有在血压超过28．0/14．7千帕（210/110毫米汞柱）时才考虑降压，主要选用钙离子拮抗剂和血管紧张素转换酶抑制剂
　　（3）蛛网膜下腔出血：快速降压能防止再出血，同时不能影响患者意识和脑血流量，首选钙离子拮抗剂和血管紧张素转换酶抑制剂
　　（4）急性冠状动脉功能不全：在30分钟内将血压快速降至正常水平，首选硝酸甘油静脉点滴，钙离子拮抗剂和交感神经抑制剂可乐定舌下含服
　　（5）急性左心衰竭：快速降压减轻左心室负荷，首选硝普钠、钙离子拮抗剂和血管紧张素转换酶抑制剂，禁用Β受体阻滞剂和直接血管扩张剂。
　　高血压患者通常要做哪些检查
　　（l）心电图、超声心动图及X线胸片：确定高血压病患者 心脏功能状况，并判断是否有心脏肥大，是否存在心肌损伤或 合并冠心病等。
　　（2）眼底检查：了解小动脉病损情况，以便对高血压病患 者分级。例如视网膜小动脉普遍或局部狭窄表示小动脉中度 受损；视网膜出血或渗血，或发生视乳头水肿，表示血管损伤 程度严重。总之，高血压性视网膜病变能反映高血压的严重 程度及客观反映周身小血管病变的损伤程度，眼底检查对临 床诊断、治疗及估计预后都有帮助。
　　（3）尿常规检查：了解有无早期肾脏损害，高血压是否由 肾脏疾患引起，以及是否伴有糖尿病等。若尿中有大量尿蛋 白、红细胞、白细胞、管型，则应考虑慢性肾炎或肾盂肾炎所致 的继发性高血压；若仅有少量尿蛋白、少量红细胞，提示可能是原发性高血压所致的肾损害；若发现尿糖，则需进一步查血糖，以判断是否患糖尿病。为了避免误差，留取尿液标本应使用清洁容器，取清晨第一次尿液并及时送检；女患者应避开月经期并留中段尿做尿液检查。
　　（4）血液生化检查：包括尿素氮、肌队电解质、血脂、血 糖、血尿酸、血粘度等，帮助明确高血压是否由肾脏疾病引起， 判断高血压对肾脏的影响程度，是否存在某些危险因素及合 并症，如高脂血症、糖尿病、高尿酸血症等。
&&& １& 揿捏手指、扎手指
&&& &2&&& 常动脚踝
上下活动脚掌1020
旋转脚踝1020
强化脚踝：手扶楼梯，双脚的前脚掌1/3位置站在台阶上；其余部分悬空，踮起脚跟、放下，反复作10－20次。
& &&３& 推刮穴位
&&& ４& 针灸
&& &５& 按摩
&&& 头部按摩
&&& 腹部按摩
&&& ６& 穴位拿掐
&&& ７& 足部按摩
&&& 231220
&&& ８& 转脚腕
&&& ９& 三线放松功
&&& １０& 虚静功
&&& 1 2盐茶水洗鼻
&&& １3揉小腹
& &&１4 运动疗法
&&& 9011020005000
　　1、病人突然心悸气短，呈端坐呼吸状态，口唇发绀，肢体活动失灵，伴咯粉红泡沫样痰时，要考虑有急性左心衰竭，应吩咐病人双腿下垂，采取坐位，如备有氧气袋，及时吸入氧气，并迅速通知急救中心
　　2、血压突然升高，伴有恶心、呕吐、剧烈头痛、心慌、尿频、甚至视线模糊，即已出现高血压脑病。家人要安慰病人别紧张，卧床休息，并及时服用降压药，还可另服利尿剂、镇静剂等
　　3、病人在劳累或兴奋后，发生心绞痛，甚至心肌梗塞或急性心力衰竭，心前区疼痛、胸闷，并延伸至颈部、左肩背或上肢，面色苍白、出冷汗，此时应叫病人安静休息，服一片硝酸甘油或一支亚硝酸戊酯，并吸入氧气 。
　　1、中午小睡。工作了一上午的高血压病患者在吃过午饭后稍稍活动，应小睡一会儿，一般以半小时至一小时为宜，老年人也可延长半小时。无条件平卧入睡时，可仰坐在沙发上闭目养神，使全身放松，这样有利于降压。
　　2、晚餐宜少。有些中年高血压病患者对晚餐并不在乎，有时毫无顾忌地大吃大喝，导致胃肠功能负担加重、影响睡眠，不利于血压下降。晚餐宜吃易消化食物，应配些汤类，不要怕夜间多尿而不敢饮水或进粥食。进水量不足，可使夜间血液稠，促使血栓形成。
　　3、娱乐有节。睡前娱乐活动要有节制，这是高血压病患者必须注意的一点，如下棋、打麻将、打扑克要限制时间，一般以1小时至2小时为宜，要学习控制情绪，坚持以娱乐健身为目的，不可计较输赢，不可过于认真或激动，否则会导致血压升高。看电视也应控制好时间，不宜长时间坐在电视屏幕前，也不要看内容过于刺激的节目，否则会影响睡眠。
　　4、睡前泡脚。按时就寝，养成上床前用温水泡脚的习惯，然后按摩双足心，促进血液循环，有利于解除一天的疲乏。尽量少用或不用安眠药，力争自然入睡，不养成依赖催眠药的习惯。
　　5、缓慢起床。早晨醒来，不要急于起床，应先在床上仰卧，活动一下四肢和头颈部，伸一下懒腰，使肢体肌肉和血管平滑肌恢复适当张力，以适应起床时的体位变化，避免引起头晕。然后慢慢坐起，稍微活动几次上肢，再下床活动，这样血压不会有太大波动。
高血压是心血管疾病的隐形杀手，必须早发现、早预防、早治疗。事实证明：降低血压即可以降低心脑血管病死率和并发症，可减少病人35-40%的脑卒中；20-25%心肌梗塞；超过50%的心力衰竭。高血压治疗应是个综合性的医疗活动，包括教育，危险因素的预防，不当行为的矫正，心理调节，饮食运动疗法以及药物治疗。 ◆高血压的预防 一级预防：防止发病，主要抓好预防诱发因素，主要控制体重、高盐、高脂、高糖、高粘、戒烟限酒、多运动、减少精神压力、充足睡眠。 二级预防：主要预防并发症，包括：脑中风、冠心病、心肌梗死、尿毒症、眼底出血、双目失明等。主要做到早发现，早治疗。 ◆高血压的治疗 高血压的“三高”：发病率高、死亡率高、残废率高。 （1）健康教育 &&&&通过各种途径的健康教育提高医务人员和社区居民对高血压的认识，是预防高血压病发生的经济而有效的方法。美国在这方面较好，开展全民教育，所以十年来他们的高血压等心脑血管病发病率逐年下降。主要抓好发病因素和并发症的教育。医务人员加强责任心，早发现，跟踪管理，不断学习，掌握新知识、新方法。 （2）饮食疗法 &&&&营养合理，膳食平衡，有粗有细，七八分饱。会吃会喝才健康，要管好自己的嘴。要做到酸碱平衡，合理三餐。民以食为天。药食同源，如生姜、大枣、核桃仁、黑芝麻，是药也是食品。药物用以攻病，食物用以调补。“世间万物米称金”。不偏食，什么都吃，多吃鸡鸭、蘑菇、鱼。吃饭前先喝汤，身体苗条又健康。“宁可三日无米，不可一日无茶”，老君舒压茶调压稳压。多吃芹菜、黑木耳、洋葱头、茄子，既软化血管又降血压。医学专家指出，每天吃两个香蕉，连吃两周，可使血压下降 10% 。“日吃三枣，一辈子不见老”，对防止或治疗高血压，动脉硬化，冠心病有良好作用。 （3）运动疗法 &&&&“生命在于运动”，运动可促进热量的消耗，加强脂类、糖的代谢，减轻和控制体重，有利于血压的调控。提倡有氧运动，如游泳、慢跑、快走、散步、太极拳。坚持“三、五、七”，运动要有节有序，有度有恒，贵在坚持。运动能优化性格，保持良好心态，利于血压的稳定。 &&&&“生命在于用脑”：现代医学认为，大脑是人体最高司令部，统帅人体各系统功能，协调一致，密切合作。要学知识，户外呼吸新鲜空气、听鸟鸣、观赏花草；按摩梳头。多动手：加强手指功能技巧练习，刺激手可激发大脑功能，如搓核桃、弹钢琴、编织，可健脑，有利于血压的调控。多动脚：脚为第二心脏，有六条经络通于脚， “走为百练之祖”、“步行是法宝，健身抗衰老”、要以步代车，“大步走精神抖”。有一个“安步以当车”的故事：战国时，齐宣王让高士颜蜀为他效劳，许诺“食必猪牛羊，出门必坐车”，颜蜀不从命，宁愿回家过“晚食当肉，安步当车”的清贫生活，高寿 87 岁。美国前总统罗斯福通过行走运动治好了哮喘，艾森豪威尔行走治好了心脏病。英美研究认为，邮递员平均寿命长，证明勤动双脚，有利于健康长寿。 （4）监测并发症 &&&&常测血压，酌情调整药物，定期查血糖、血脂、检查心脑肾眼形态和功能，及早发现损害，及时治疗，以减少并发症；每年至少一次全面随访：高血压病情、就诊时间、血压水平、单用或联合用药、有无危险因素、吸烟、糖尿病；有无靶器官损伤；脑中风、冠心病、心肌肥厚、肾功能减退、视力障碍等。 （5）药物疗法 目前的降压药很多，常用的有： * 利尿药 : 寿比山、双克。易引起低血钾，血糖、尿酸和血脂升高。 * 钙拮抗剂 : 心痛定、络活喜。易引起头痛、面红、踝关节肿。 * 血管紧张素转换酶抑制剂 : 卡托普利、洛汀新。易引起干咳，血钾高、血糖低。 * β受体阻滞剂 : 倍他乐克、心得安。容易引起心动过缓、血脂升高等。 * 血管紧张素Ⅱ受体阻滞剂 : 科素亚、代文。容易引起头晕、皮疹、腹泻。 * α受体阻滞剂 : 特拉唑嗪、乌拉地尔，副作用同β受体阻滞剂。 * 复方药 : 降压 0 号、复方降压片、复方罗布麻片、珍菊降压片。 十八岁以上成人血压水平的定义和分类 &&&&&& 类别&&&&&&&&&&&&&&收缩压 mmhg&&&&&&&& 舒张压mmhg &&&&&& 理想血压&&&&&&&&&&&& 〈120&&&&&&&&&&&&&&〈80 &&&&&& 正常血压&&&&&&&&&&&& 〈130&&&&&&&&&&&&&&〈85 &&&&&& 正常高压&&&&&&&&&&&&130~139&&&&&&&&&&&&85~89 &&&&&&1级高血压（轻度）&&&&&& 140~159&&&&&&&&&& 90~99 &&&&&&2级高血压（中度）&&&&&& 160~179&&&&&&&&&& 100~109 &&&&&&3级高血压（重度）&&&&&&〉180&&&&&&&&&&&& 〉110&&&&&&&&&& 给你一个合理化的建议 &&&&如果你没有任何症状也要每半年测一次血压，尤其是工作紧张的中年人、肥胖青年、有家族遗传史的人。如发现上列之一症状时，应立即去医院检查！当你的血压超过140/90mmhg时，不要紧张，反复再试几次，最好在每天早上或上午测试，如果你属于1级高血压，你暂可不必服药，执行以下的保健处方，就可以降下来，记住！早期的高血压是可以逆转的，故切不可失掉早期发现保健治疗的时机。如果你属于2级以上的高血压，你也没必要紧张，要去医院做一下全面的检查，同时要在专业医生的指导下用药物治疗，记住！你千万不能擅自用药！一旦血压降下来更不能自行停药哦！ &&&&目前，一线的降压药有如下几种：利尿剂-噻嗪类；B受体阻滞剂—倍他乐克、心得安类；钙离子拮抗剂-硝本地平类；血管紧张素转换酶抑制剂-卡托普利类；血管紧张素11受体拮抗剂-沙坦类；a受体阻滞剂-酚托拉明类。 你降压的目标血压为140/90mmhg. 给你开一张高血压病辅助用药单 &&1. 维生素C 0.2&&一日三次维生素C有降低血中甘油三脂、胆固醇和软化血管的作用。有报道每日用维生素C 0.2一日三次，一个月后可使血压下降9%。 &&2. 维生素E 100mg 一日一次维生素E向来有“血管清道夫”之称，可防止过氧化脂质产生。是预防心血管疾病的重要维生素。 &&3. 肠溶阿司匹林 50mg 每晚一次&&有稀释血液粘稠度防止血栓形成的作用（有胃溃疡病和血小板减少者不用） &&4. 中成药：六味地黄丸杞菊地黄丸可以滋补肝肾之阴以平肝潜阳长期服用可预防动脉硬化及改善高血压出现的脑部症状。 &&5. 代茶饮：天麻片 决明子 贡菊生山楂&&适量开水浸泡代茶饮每日长期服用有降压降脂清头目作用 &&6. 药 酒： 天麻100g&&杜仲100g&&构杞子100g&&丹参100g&& 泡五斤粮食酒中，一周后每日少饮20-30毫升，有降压活血化瘀作用。 给你开一张高血压病健康饮食单 &&1.低盐饮食，每日食盐不超过5克&&高血压特别是原发性高血压病，与平日的饮食关系十分密切。正常人每天摄入1-2克的钠就可以满足身体的需要，若过食可造成体内的水钠潴留，导致血管变细，血管阻力增加，同时造成血容量增加，心肾负担加重，使血压进一步升高。调查证明食盐每增加1克，收缩压上升2mmhg，舒张压上升1.7mmhg,世界卫生组织建议：健康人通过饮食摄入的盐量，每人每天不应超过6克，如果长期控制在5克，可以使25-50岁人的收缩压降9mmhg,55岁以后冠心病可减少16%，所以远离高血压从限盐开始！ &&2 低脂饮食，控制胆固醇和动物脂肪的摄入。如高脂饮食可使血中胆固醇和甘油三脂增高，加重血液粘稠度，并沉积在血管壁上，加重动脉硬化，管腔变细血压升高。 &&3.低糖饮食，控制总热量的摄入。高糖会引起糖耐量异常及胰岛素抵抗，总热量过高又缺乏运动，蓄积体内转化为脂肪，会造成超重肥胖，引发高血压和冠心病。 &&4 限制饮酒量。饮酒过量，神经兴奋，可致心率加快，血流加速或因周围毛细血管扩张，大动脉及主要脏器供血不足诱发脑卒中及心绞痛、心肌梗死。 &&5.戒烟。抽烟人血中的高密度脂蛋白降低，易患冠心病，戒烟后升高，可减少患冠心病的危险。 &&6.避免喝咖啡。调查表明：紧张的工作后加饮咖啡后可使血压升高，摄入的咖啡因可使血压升高12小时不降。 &&7.多食优质蛋白。适量的牛奶、鱼虾、瘦肉等优质动物蛋白质或大豆、豆腐等植物蛋白质，能帮助稳定血压。 &&8.多食富含维生素、锌、钙、镁、钾和纤维素的蔬菜。如：甘薯、毛豆、番茄、洋葱、茄子、黄瓜、胡萝卜、芹菜、丝瓜、木耳、海带、紫菜等蔬菜。洋葱含前列腺素，是一种较强的血管扩张剂，能降低人体的外围血管和冠状动脉的阻力，对抗人体儿茶酚胺等升压药物的作用，并能促使可引起血压升高的钠盐的排泄。紫茄子所含的皂草甙有降低胆固醇的作用，每100克紫茄子含维生素P720毫克，此两种物质使茄子成为心脏病及血管病患者的理想食疗佳蔬。黄瓜减肥，含有丙醇二酸物质，可抑制糖类转化为脂肪，其中含有的纤维素并能加速肠通和排泄，又能降低血液中胆固醇功能。日本科学家还发现：甘薯抑制胆固醇的功效是其他食物的10倍，故被誉为—降胆固醇的蔬菜状元。 &&9.晚餐宜少，应食易消化食物，配汤粥类。如进水量不足，可使夜间血粘增加易致血栓。不易大吃大喝，使胃肠负担过重影响睡眠，不利降压。 给你开一张高血压病的水果疗法单 &&1.苹果&&富含苹果酸、枸橼酸、多种维生素，可改善血管硬化，对食盐过高的高血压有益。荷兰医学研究：每天吃1-2个苹果，心脏病减少一半。美国科学家指出：一个中等未削皮的苹果可提供3.9克的纤维素，苹果中的可溶纤维-果酸，可有效降低胆固醇，实验证明，每天吃两个苹果的人，胆固醇可降低16%。 &&2.香蕉&&富含淀粉、果酸、多种维生素，有润肠通便，清热解毒，降压等功效。香蕉内含钠和胆固醇很低，常吃有效防治动脉硬化，降低胆固醇。一根中等大的香蕉，含451mg的钾，钾可帮助维持正常的血压和心脏功能，可预防心脏病发作及中风等。 &&3.橙子 维生素C的含量比苹果高出16倍，比香蕉高出8倍。现代医学研究表明，橙子营养丰富而全面，能增加机体的抵抗力，增加毛细血管的弹性。维生素C能软化和保护血管，促进血液循环，降低胆固醇。 &&4&&荸荠&&含粗纤维、钙、磷、铁、维生素，有降压化痰作用。 &&5. 山楂&&每100克鲜山楂肉中含有维生素C89毫克，含胡萝卜素居水果第二位，铁和钙居群果之首。山楂有扩血管、降胆固醇作用，对高血压、冠心病、高血脂、老年心脏衰弱都有很好的疗效。 &&6.西瓜&&富含水份，每100克可食部分中含有水分93.3克，是清热解暑，除烦止渴水果佳品，现代医学研究：西瓜能利尿消肿，故可降压和治疗肾炎浮肿。 &&7.菠箩&&含蛋白水解酶，用于抗水肿类风湿，加强体内纤维蛋白的水解作用。 &&8.鲜梅富含枸橼酸、苹果酸、琥珀酸，有降压、安眠、清热生津作用。 给你开一张高血压病的合理运动单 &&&&高血压病人适宜做散步、慢长跑、太极拳、骑自行车、游泳等运动，这些项目均为动态的等张运动，可通过全身肌肉的反复收缩，引起血管的舒张和收缩，运动可使80%的毛细血管开放，增加微循环血量而降低血压。运动量为心脏负荷的50%左右为宜，即运动时的脉搏保持在110次/分，每天一次30-60分钟。 &&1. 散步&&到新鲜空气的地方去散步，是防治高血压的简单易行的方法，步行较长时间舒张压明显下降，症状改善。散步可在早晚进行，每天1-2次，每次15-50分。 &&2. 慢长跑&&适宜轻度高血压，长期坚持，可使血压平稳下降，脉稳症状减轻，时间由少至多，每次15-30分。冠心病不易。 &&3. 太极拳&&动作较柔，适宜放松全身肌肉和血管，思想集中，心境宁静，可消除紧张带给人的刺激，有利降压。（不易做过猛的低头、弯腰、体位幅度过大、少屏气以防意外） 给你开一张高血压病的作息睡眠卫生单 &&&&清代名医张隐庵说：“起居有常，养其神也，不妄劳作，养其精也”由此而看，神气和精力是人体健康长寿、提高生命质量的关键。合理的睡眠时间，应遵循人体的睡眠“生物钟”，为每天晚7-8小时。长期睡眠不足，是造成高血压的一个重要诱因。每晚睡眠少于6小时的人，发展成高血压是睡眠正常人的一倍，高血压最大的危害是脑卒中，这种情况常见于夜间，安排好休息与睡眠很关键，告戒喜欢“开夜车”工作和娱乐的人，应该为了自己的健康而恢复正常的作息时间。 &&1. 作息生物钟&&合理的作息时间要按照自身的生理节律来安排：如晚上10点入睡，早上6点起床，7点进早餐；9-11点精力充沛、记忆力强，是工作或学习的大好时机；12点进午餐；而下午1-3点体温下降，激素水平趋弱，人需要放松，最好午睡半小时；3-5点乃是继上午9-11点之后又一个精力与体力的高峰期；6点左右进晚餐；晚上7-9点的记忆力最佳，是一天中第三个学习或工作的黄金时间段；而10点又到该入睡的时候了。如果你反其道而行之，晚上熬夜，中午不睡午觉，三餐不定时，你将整天昏昏沉沉，疲惫不堪，血压极易升高。好的身体是由好的习惯养成，请你务必记住科学家的名言：顺生物钟者昌！ &&2. 娱乐有方，尤其晚上，避免刺激性的活动。 &&3. 睡前烫脚，促进血循。 &&4. 缓慢起床，仰卧活动后再缓起。 给你开一张高血压病的食疗方卫生单 1．臭梧桐治高血压：臭梧桐30g，地龙 15g。加水煎服，早晚各1次。 2．海带丝治高血压：海带丝1小碗，草决明15g。将两味同煎，吃海带，喝汤，每日1次。 3．蚕豆花治高血压：蚕豆花30g，泡水代茶饮。 4．鲜葵花叶治高血压：鲜葵花叶50g。加水煎服，早晚各1次。 5．鲜萝卜治高血压：鲜萝卜适鼍。将鲜萝卜绞汁饮服，1日2次，每次1小酒杯。 6．地龙治高血压：干地龙(蚯蚓)适量，研末装入胶囊。每次服4粒胶囊，1日 3次。 7．海带玉米须治高血压：海带、玉米须。海带30g洗净后切成细丝，玉米须略冲后，与海带丝一同放入砂锅中，加适量水煮成汤食之。 8．芹菜粥治高血压：芹菜50g，大米 50g。将芹菜洗净去叶梗与大米煮成粥，叶子洗净煎汁，待粥煮沸后加入即可。 9．梅花粥治高血压：白梅花5g，白菊花6g，粳米50—100g。取粳米煮成粥，将白梅花、白菊花冲净，待粥将熟时加入两种花稍煮即可。 10．菊花脑治高血压：菊花腩。取菊花植物嫩芽(15～20g)冲洗干净后，放砂锅内加适量清水及食盐少许，煮成汤，饮汤即可，菊花脑，甘凉，清肝明目，养血息风，平肝解毒，具有显著的解热降血压的作用。
　　1.心脏问题；冠心病，心绞痛，心肌梗塞，心律紊乱
　　2.脑部；脑供血不足，脑梗塞，脑血栓，脑出血等
　　3.肾脏；蛋白尿，肾炎，慢性肾衰
　　4.眼睛；视力下降，眼底出血，白内障，失明
　　5.多脏器功能衰竭，死亡&
高血压主要有哪些危害高压&120mmHg，低压&80mmHg，血压对血管的撞击损害就开始增加，主要表现在心、脑、肾三大器官的损害，对心脏的损害：对心脏的慢性损害从左室肥厚，代偿开始，继而出现冠心，心肌缺血，心衰而死。对脑血管的损害：脑动脉硬化，导致大脑缺血、缺氧，早期表现为头昏、头痛、疲乏，继而出现脑中风。包括脑血栓形成，脑梗死、脑血管意外或过早出现脑细胞萎缩，老年痴呆等。对肾脏的损害：肾血管硬化，致肾缺血，肾功能障碍，肾功能衰竭等。每年因高血压高血脂引起的致残致死趋势不断上升，因此提防人类最大的隐形杀手高血压高血脂必须从现在开始，早知道、早发现、早调节，对提高自身健康的生活质量有极其重要的意义。
高血压病的治疗原则早期性：定期检查，早期发现，早期治疗一般以非药物为主，如改变饮食结构，控制烟酒，加强锻炼，避免紧张状况，保持身心健康等，观察3—6个月，若无效再考虑药物治疗。长期性：每个高血压病人都必须充分认识不治疗或不坚持治疗会带来严重后果，自觉坚持长期治疗，保持血压维持在正常水平，减少直接因高血压引起的并发症，如心力衰竭，肾功能衰竭，脑溢血和急性视网膜病变等。个体性：不同病人的病理生理特点，病程进展和并发症都会有所不同，因此，治疗应根据病人各方面情况加以分析，合理选用降压药。综合性：由于高血压发病机制十分复杂，故在治疗时应强调综合措施，不要单纯依赖西药降压，可采用中西结合，标本兼治，中西联合用药避免西药剂量过大所产生的毒副作用，以提高疗效，达到事半功倍的效果。为什么高血压病人需要终生服药以往治疗高血压都是以西药为主，如利尿剂、钙离子拮抗剂、β受体阻滞剂等，这些药物只能单纯地降低血压，不能有效地改善血液的品质和修复血管的损害以及恢复已经受到损害的器官组织功能，更为严重的是机体在代谢这些药物的过程中还将造成肝肾功能损害，如此恶性循环，最终导致多个脏器功能逐渐丧失，甚至危及生命。另一方面还要承受降压药对身体造成的潜移默化的损害，一旦停止药物血压还会上升，各种损害又会进一步加重，因此高血压终生服药再无可奈何也是必须的。高血脂的危害高血脂，又叫高脂血症。它是指人体内的脂肪代谢异常引起血液中血脂升高，或者血脂水平的变化超出了正常范围。 1997年中华心血管病学会推荐我国的正常血脂标准为： 总胆固醇＝200mg／dl，或低密度脂蛋白胆固醇＝120mg／dl。 血清甘油三脂＝150mg／dl。高密度脂蛋白胆固醇＝35mg ／dl。 若第1、2项的其中之一异常时，需在2 3周后复查，其结构仍超过上述标准时，即可确诊为高脂血症。 高血脂的主要危害： 高血脂对身体的损害是隐匿、逐渐、进行性和全身性的。早期的高脂血症多数没有临床症状，这也是很多人不重视早期诊断和早期治疗的重要原因。高血脂的直接损害是加速全身动脉粥样硬化，因为全身的重要器官都要依靠动脉供血、供氧，一旦动脉被粥样斑块堵塞，就会导致严重后果。动脉硬化引起的肾功能衰竭等，都与高脂血症密切相关。
大量研究资料表明，高脂血症是脑卒中、冠心病、心肌梗死、心脏猝死独立而重要的危险因素。此外，高脂血症也是促进高血压、糖耐量异常、糖尿病的一个重要危险因素。高脂血症还可导致脂肪肝、肝硬化、胆石症、胰腺炎、眼底出血、失明、周围血管疾病、跛行、高尿酸血症。
什么是高血脂症？答：由于脂肪和糖类摄食过多或代谢失常导致总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白（β脂蛋白）或低密度脂蛋白（前β脂蛋白）增高、高密度脂蛋白（α脂蛋白）减低，叫高脂蛋白血症，简称高血脂症。什么是动脉血栓？答：动脉血管粥样硬化后，血小板在动脉内膜受损处粘附继而聚集，随后发生纤维蛋白沉积，形成动脉血栓。什么是粥样动脉硬化？答：动脉硬化的共同特点是:动脉发生了非炎症性、退行性和增生性的病变。粥样动脉硬化特点是在病变过程中，受累动脉的病变从内膜开始，先后有多种病变合并存在，包括局部有脂质和复合糖类积聚，出血和血栓形成， 纤维组织增生和钙质沉着，并有动脉中层的逐渐退化和钙化。哪些症状预示着脑血栓等心脑血管疾病即将发病？答：以下症状预示着脑血栓等心脑血管疾病即将发病：血脂、血压、血糖明显升高；头昏、头痛、白天犯困、嗜睡；手脚麻木，走路不稳；视物不清，语言不清，流口水等。
传统治疗为何不能根除心脑血管疾病？答：<SPAN style="COLOR: #.传统治疗只能控制病症的发展，却无法清除高血脂、高血粘、高血压、动脉硬化等基础病因，这些危险因素相互影响、促进，随时都有可能造成心脑血管疾病的再次复发<SPAN style="COLOR: #.传统的溶栓药物只能单纯的扩张血管，溶解血栓，却不能阻断血管内新血栓的不断形成。所以说常规的溶栓药物强行清除血管壁粥样硬化斑块，容易损害血管壁内膜，导致血管壁越来越薄，容易激发凝血酶，使血栓残留物再次凝聚在血管破损处，引发再次脑中风等疾病。<SPAN style="COLOR: #.化学药物一般都有很大的毒副作用，长时间的服用尤其是对肝、肾的伤害非常大，长时间的服用降压药容易造成多种缺血性心脑血管疾病，洛伐他汀、辛伐他汀等他汀类药物还容易造成横纹肌溶解症，有些西药使用不当，甚至导致病人死亡。
高血压、高血脂防治新观念 中国医学科学院北京大学教授提出全面治疗高血压的新观念、新模式，降压必须同时降脂中国医学科学院心脑血管研究所刘国仗教授提出：“高血压不仅仅是指血压水平、心血管受累的疾病，而是多种心血管危险因素的聚集，即高血压综合症。刘教授说：“高血压综合症的提出，反映了人们对高血压的认识达到了更高的层次；对高血压的治疗模式也由过去仅局限性于将血压控制在正常范围。转为更注重干预可逆转心血管危险因素；使危险性降至最低，减少心血管事件的发生。北京大学人民医院、心脑血管专家胡大一教授在第三届全国医学论坛上明确提出：降压同时联合降脂（ASCOT研究证实）可使致死性心肌梗死发生率降低36%，致死和非致死性脑卒中率降低27%，而目前高血压患者70%同时伴有高血脂。因此，降压的同时必须降脂，方是最理想的防治方法。北京高血压患病全国第一10月8日是中国高血压日,2005年的主题是控制高血压,预防脑卒中。如今高血压已是常见病多发病,尤其是北京人的患病率在全国位居第一。目前北京市15岁及以上居民高血压患病率为25%,45岁及以上中老年人群患病率已超过了50%。
　　高血压能诱发脑卒中
　　高血压是诱发脑卒中明确的危险因素。北京天坛医院的专家介绍,控制高血压能预防脑卒中。收缩压每增高10mmHg(毫米汞柱),出血性脑卒中的发病危险增加54%,缺血性脑卒中的发病危险增加47%。舒张压每增高5mmHg,发生脑卒中的危险增加46%。对单纯收缩压增高(&160mmHg)的60岁以上老人进行血压控制,可使脑卒中的发生率降低三分之一以上。抗高血压药物在降低血压的同时,还可以进一步降低脑卒中发生。据悉,日本的卒中死亡率自20世纪70年代以来开始下降,这种下降主要是由于对高血压治疗的改进以及对营养和环境的改变。
　　　生活方式诱发高血压　　高血压患病水平随着年龄的增长而升高,但专家分析,北京市高血压的高发率还和北京人的“管不住嘴,不动腿”有关,不合理的饮食和静态的生活方式都是引发高血压的危险因素。北京市民平均每天吃盐12.4克,仍高于世界卫生组织推荐量的一倍;而膳食中胆固醇摄入水平也较高,全市平均为412.5毫克,其中城区488.5毫克、郊区350.7毫克,都超过了世界卫生组织建议的应低于300毫克的水平。尽管现在全社会不断倡导体育锻炼,但目前北京市25岁以下和60岁及以上居民体育锻炼率分别为34.7%和59.5%,25到59岁年龄段的体育锻炼率最低,仅为28.6%。而重度高血压患者的多发年龄恰恰也在该年龄段中,在40岁-59岁之间。　　专家指出：对于高血压的病人来说,把血压控制在90/140毫米汞柱以下就可以了,而有糖尿病等代谢综合征的病人,其血压就要控制在80/130毫米汞柱以下。另外还要考虑控制血脂和血糖,总之是要注重全面的预防和治疗。
　　高血压引发的疾病
　　　1、冠心病
　　长期的高血压可促进动脉粥样硬化的形成和发展。冠状动脉粥样硬化会阻塞或使血管腔变狭窄，或因冠状动脉功能性改变而导致心肌缺血缺氧、坏死而引起冠心病。冠状动脉粥样硬化性心脏病是动脉粥样硬化导致器官病变的最常见类型，也是严重危害人类健康的常见病。
　　2、脑血管病
　　包含脑出血、脑血栓、脑梗塞、短暂性脑缺血发作。脑血管意外又称中风，其病势凶猛，且致死率极高，即使不致死，大多数也会致残，是急性脑血管病中最凶猛的一种。高血压患者血压越高，中风的发生率也就越高。高血压患者的脑动脉如果硬化到一定程度时，再加上一时的激动或过度的兴奋，如愤怒、突然事故的发生、剧烈运动等，会使血压急骤升高，脑血管破裂出血，血液便溢入血管周围的脑组织，此时，病人会立即昏迷，倾倒在地，所以俗称中风。
　　3、高血压心脏病
　　高血压患者的心脏改变主要是左心室肥厚和扩大，心肌细胞肥大和间质纤维化。高血压导致心脏肥厚和扩大，称为高血压心脏病。高血压心脏病是高血压长期得不到控制的一个必然趋势，最后或者可能会因心脏肥大、心律失常、心力衰竭而影响生命安全。
　　4、高血压脑病
　　主要发生在重症高血压患者中。由于过高的血压超过了脑血流的自动调节范围，脑组织因血流灌注过多而引起脑水肿。临床上以脑病的症状和体征为特点，表现为弥漫性严重头痛、呕吐、意识障碍、精神错乱，严重的甚至会昏迷和抽搐。
　　5、慢性肾功能衰竭
　　高血压对肾脏的损害是一个严重的并发症，其中高血压合并肾功能衰竭约占10%。高血压与肾脏损害可以相互影响，形成恶性循环。一方面，高血压引起肾脏损伤；另一方面，肾脏损伤会加重高血压病。一般到高血压的中、后期，肾小动脉发生硬化，肾血流量减少，肾浓缩小便的能力降低，此时会出现多尿和夜尿增多现象。急骤发展的高血压可引起广泛的肾小动脉弥慢性病变，导致恶性肾小动脉硬化，从而迅速发展成为尿毒症。
　　6、高血压危象
　　高血压危象在高血压早期和晚期均可发生，紧张、疲劳、寒冷、突然停服降压药等诱因会导致小动脉发生强烈痉挛，导致血压急剧上升。高血压危象发生时，会出现头痛、烦躁、眩晕、恶心、呕吐、心悸、气急以及视力模糊等严重的症状。&
&高血压会导致高血糖和高血脂吗？&&& 这叫心脑血管疾病的多种危险因素。高血压的人更容易血脂异常和血糖高，但也不是高血压的人一定都有血脂异常和高血糖。
　　运动对高血压的重要性：有句话说：“年轻时，用健康换取金钱，年老时，用运动换取健康。”运动除了可以促进血液循环，降低胆固醇的生成外，并能增强肌肉、骨骼与关节僵硬的发生。运动能增加食欲，促进肠胃蠕动、预防便秘、改善睡眠。有持续运动的习惯：最好是做到有氧运动，才会有帮助。有氧运动同减肥一样可以降低血压，如散步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳都是有氧运动。
　　吸烟会导致高血压。研究证明，吸一支烟后心率每分钟增加5-20次/分，收缩压增加10-25mmhg。这是为什么呢？因为烟叶内含有尼古丁（烟碱）会兴奋中枢神经和交感神经，使心率加快，同时也促使肾上腺释放大量儿茶酚胺，使小动脉收缩，导致血压升高。尼古丁还会刺激血管内的化学感受器，反射性地引起血压升高。
　　长期大量吸烟还会促进大动脉粥样硬化，小动脉内膜逐渐增厚，使整个血管逐渐硬化。同时由于吸烟者血液中一氧化碳血红蛋白含量增多，从而降低了血液的含氧量，使动脉内膜缺氧，动脉壁内脂的含氧量增加，加速了动脉粥样硬化的形成。因此，无高血压的人戒烟可预防了高血压的发生，有高血压的人更应戒烟。
　　与吸烟相比，饮酒对身体的利弊就存在争议。不时出现各种报告，有的说饮少量酒有益，有的说有害，但可以肯定的一点是，大量饮酒肯定有害，高浓度的酒精会导致动脉硬化，加重高血压。
　　高血压患者的心理表现是紧张、易怒、情绪不稳，这些又都是使血压升高的诱因。患者可通过改变自己的行为方式，培养对自然环境和社会的良好适应能力，避免情绪激动及过度紧张、焦虑，遇事要冷静、沉着；当有较大的精神压力时应设法释放，向朋友、亲人倾吐或鼓励参加轻松愉快的业余活动，将精神倾注于音乐或寄情于花卉之中，使自己生活在最佳境界中，从而维持稳定的血压。
　　1、定期测量血压，1-2周应至少测量一次。
　　2、治疗高血压应坚持“三心”，即信心、决心、恒心，只有这样做才能防止或推迟机体重要脏器受到损害。
　　3、定时服用降压药，自己不随意减量或停药，可在医生指导下及现病情加予调整，防止血压反跳。
　　4、条件允许，可自备血压计及学会自测血压。
　　5、随服用适当的药物外，还要注意劳逸结合、注意饮食、适当运动、保持情绪稳定、睡眠充足。
　　6、老年人降压不能操之过急，血压宜控制在140-159mmhg为宜，减少心脑血管并发症的发生。
　　7、老年人及服用去甲肾上腺素能神经末梢阻断药的防止体位性低血压。
　　8、不需要严格禁止性生活：注意以下几种情况，不宜进行性生活①事后不要立即进行房事②酒后应禁止性生活③若有头晕，胸闷等不适应停止性生活，并及时就医。
　　居家自我照顾：
　　卧床休息之重要性：采左侧卧，可减轻子宫压迫下腔静脉，因而使静脉回流增加，进而增加全身血循环、胎盘和肾之血流灌注而使血压下降。
　　①服完药
　　②血压升高或过低，血压波动大
　　③出现眼花，头晕，恶心呕吐，视物不清，偏瘫，失语，意识障碍，呼吸困难，肢体乏力等即到医院就医。如病情危重，请求救120急救中心。
&高血压是“现代生活方式”病，吃得咸、爱烟酒、活动少、肥胖等是高血压重要诱因。高血压尽管不能治愈，但能有效控制。定时服降压药、定期测量血压的同时，还要修身养性、合理饮食、适当运动，做到“吃动两平衡，健康一辈子”。　　嘴巴紧起来———合理膳食　　高血压患者的健康四大基石：合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡。按此去做，能使高血压患者减少一半，并使人群平均寿命延长10年。可见除了药物以外，还应该改变日常不良的生活习惯来配合治疗。　　1、少量多餐　　高血压患者的饮食安排应少量多餐，避免一次吃得过饱。最好选择一些低热能主食，比如玉米、南瓜等，每天主食控制在三两到半斤。　　“荤菜最好选择鱼类。”胡世舞说：“流行病学调查发现，每星期吃一次鱼比不吃鱼者心脏病的死亡率明显降低。”高血压病人每周摄入2-3次鱼类，可改善血管弹性，增加尿钠排出，从而降低血压。　　午餐和晚餐应少而清淡，吃太多油腻食物，可使胆固醇增高，容易形成血栓，诱发中风。　　2、少盐少调料　　健康人每天的食盐摄入量为6克（约普通啤酒盖一平盖），而高血压患者每人每天吃盐量应严格控制在2-5克以内。　　胡教授强调，食盐量还应减去烹调用酱油所含的钠，3毫升酱油相当于1克盐。咸菜、腐乳、咸肉（蛋）、腌制品、瑶柱、虾米、皮蛋等含钠均较高，应尽量少吃或不吃。　　口味重的人可在做菜时放少许柠檬汁，提高菜肴的鲜香味，帮助自己适应少盐食物。另外，做菜时如果加糖会掩盖咸味，所以，不能仅凭味道来判断食盐是否过量，应该使用量具更准确。　　3、吃高钾食物　　食盐过多容易患高血压，这是因为高钠可使血压升高，而富含钾的食物进入人体可以对抗钠所引起的升压和对血管的损伤。有一项对2600人进行的跟踪研究表明，每天吃含1克钾的食物，如一个土豆、一条香蕉和226克牛奶，五个星期后血压可下降4个毫米汞柱。　　因此，高血压患者平时可多吃富含钾元素的食物，比如豆类、冬菇、黑枣、杏仁、核桃、花生、土豆、竹笋类、根茎类蔬菜、香蕉、桃、橘子等。　　4、多吃富含VC的食物　　英国医学工作者对641名成年人的血液进行化验后发现，血液中维生素C含量越高的人，其血压越低。这些研究人员认为，维生素C有助于血管扩张，每天服用维生素C片，或者多吃些富含VC的蔬果也可起同样作用。　　身体动起来———适量运动　　适当的体育活动对高血压的防治很有益，最好是做有氧运动，如散步、骑自行车和游泳等，但不宜冬泳。　　1、散步：各种高血压患者均可采用。较长时间的步行后，舒张压可明显下降。散步时间一般为30分钟左右，每天一两次，速度可按自身状况而定。　　2、慢跑：慢跑的运动量比散步大，适用于高血压轻症患者。慢跑时的最高心率每分钟可达120-136次，长期坚持锻炼，可使血压平稳下降，脉搏平稳，消化功能增强，症状减轻。跑步时间可由少逐渐增多，以15-30分钟为宜。　　3、太极拳：适宜各期高血压患者。太极拳动作柔和，心境宁静，全身肌肉放松，有利于血压下降。　　高血压患者运动应从低强度、小运动量开始，循序渐进，建议在医生指导下进行锻炼。　　高血压患者的降压目标　　（1）普通高血压患者血压降至40/90mmHg　　（2）糖尿病及肾病患者降至30/80mmHg　　（3）老年人收缩压降至50mmHg　　轻度的高血压可先改善生活习惯，如果通过限制饮食、减肥、戒烟酒和锻炼等方式也没能有效地控制血压，那就需要药物治疗了。药物是目前最为有效的治疗高血压的方法，患者一定要严格按照医嘱进行服药治疗。
　　1、不要盲目降压。首先弄清是否因肾脏疾病、嗜铬细胞瘤、皮质醇增多症、妊娠中毒症、大动脉疾病等引起的高血压。须找出病因 ，对症治疗。
　　2、用药剂量和种类不能雷同。应按病情轻重分级治疗 ，并注意个体差异 ，药量因人而异。
　　3、除轻型或刚出现的高血压外 ，用药尽量不要单一 ，应联合用药 ，复方治疗。优点是产生协同作用 ，减少每种药物剂量及其副作用。
　　4、坚持长期合理服药 ，勤测血压 ，及时调整剂量 ，巩固疗效。
　　5、宜逐渐降压。对无并发症的患者 ，要求使血压降至 140/9 0毫米汞柱左右。过度降压可使脑、心、肾供血不足导致进一步缺血，轻者头晕 ，重者导致缺血性脑中风和心肌梗塞。
　　6、合理服用降压药 ，不宜骤然停药 ，以免引起血压升高。
　　7、防止情绪激动 ，保证睡眠充足 ，心情舒畅。
　　8、宜晨起即服降压药，忌睡眠前服降压药。
　　9、宜每天坚持温水浴（摄氏40℃），浴室温度也不能太低。
　　10、多饮矿泉水、冰化水（结冰后融化的水）。
　　11、减少房事，缩短房事时间，40岁以上更宜节制。
　　12、保持大便畅通，排便时勿要用力屏气。
　　13、工作环境和居住房间的色调最好是绿色、蓝色等冷色调，它能使情绪安稳不易发生冲动。
　　第一步：利尿剂（如双氢克尿塞）从排钠和减低血容量着手，或用β—受体阻滞剂（如心得安）以减低心肌收缩力、减慢心率、减低心搏出量，以达到降压目的，若无效，则进行第二步治疗。
　　第二步：可同时用两种药物治疗，利尿剂加β—受体阻滞剂，或用其中的任何一种，另加其它一种降压药如利血平或甲基多巴等。利尿剂加利血平，或利尿剂加甲基多巴，或利尿剂加可乐宁，或β—受体阻滞剂（如心得安，或美多心安）加肼苯哒嗪。如仍无效，则进行第三步治疗。
　　第三步：同时应用3种药物，如利尿剂加β—受体阻滞剂加血管扩张剂[如阱苯哒嗪]，若再无效，可改为第四步治疗。
　　第四步：同时应用4种药物，利尿剂加β—受体阻滞剂，加血管扩张剂，再加其他降压药如长压定。
　　在治疗中，血压得到适当控制，经一段时间巩固后，可试行减药，即逐步“下阶梯”的方法，直减至最少的药物及最小的剂量，且仍使血压稳定，得到适用于每个病人的药物量，同时亦减少了药物的副作用，疗效可达个体最佳水准。本阶梯疗法适用于无合并症的病人。
　　1．担心血压降得过低。受传统高血压防治观念的影响，对目前提出的将血压降至理想水平，即135/85mmHg以下有所顾虑，担心血压会因此降得过低，对心、脑、肾供血不利，引起这些器官供血不足而诱发相应并发症。这种认识是个误区。根据现代医学研究显示，血压在理想范围内越低越好，只要平稳地将血压降至目标水平以下，既可减轻症状，也可减轻各种脑血管事件的危险性。
　　2．对有并发症时应将血压降得更低认识不足。
　　3．对非药物疗法重视不够。
　　4．血压降下来后不一定再用药。
　　5．治病心切，喜欢作用快的降压药。
　　6．不用药亦可降压。
　　7．新药、贵药就是好药。
　　8．忽视血压监测和记录。目前的降压原则中十分强调个体化用药。究竟怎样才能达到“个体化”，其中一项便是坚持每日或每周定期对血压的监测并记录。
　　1、改变饮食习惯：应在医生的指导下对自己的饮食进行分析，改变不良的饮食习惯，限制某些食物，这样才能符合营养要求，提高生活质量。
　　2、控制热量供应：合适的热量应该根据病情决定，一般以维持理想体重为标准。由于这类患者往往有脂质代谢紊乱，所以减少脂肪摄入不但有助于控制热量，而且还能改善代谢紊乱。
　　3、低盐、高维生素饮食：高血压肾病患者应控制食盐的摄入，避免盐腌食品;加了防腐剂的食品也应少吃。摄入充足的维生素尤其是B族维生素，对调节体内代谢有益，必要时可服用维生素补充剂。
　　3、 适量饮茶：茶多酚对人体脂肪代谢有着重要作用。可清热解毒、消炎杀菌、软化血管。
　　4、蛋白质是人体必需的营养素，但如果蛋白质摄入过高，就会增加肾脏负担，加重肾脏损害；如果摄入不足，就会影响人体的营养供给。现代药理表明，冬虫夏草具有改善老年人及体制虚弱人群的作用，可以恢复患者的活力和精力;科学的食用虫草可以提升对工作、环境等压力的耐受能力。
　　5、高血压肾病患者限制盐的摄入量：每日应逐渐减至6g以下，即普通啤酒盖去掉胶垫后，一平盖食盐约为6g。这量指的是食盐量包括烹调用盐及其他食物中所含钠折合成食盐的总量。适当的减少钠盐的摄入有助于降低血压，减少体内的钠水潴留。
高血压病人7大误区
高血压是一种严重危害人类健康的疾病，是冠心病、脑卒中和肾功能衰竭的主要发病因素。我国高血压呈现出“三高三低”的特点，即患病率、致残率和病死率高；知晓率、治疗率和控制达标率低。临床上发现不少人在对待血压的问题上有诸多误区。
　　误区一&老人血压高一点没关系
　　许多人认为年纪大了，血压高一点没什么关系。大量研究证实，血压即使稍微高一点，心血管病的危险性也会明显增加，别是收缩压，也就是平时说的“高压”，其增高的危害性远大于舒张压的增高。当然，舒张压最好是控制在90以内。
　　由于各种原因，血压都会有所波动，比如在冬天，由于天气寒冷，血压会高一点，夏天血压就比较平稳，那么在冬天，就可以在医生的指导下增加降压药量，而夏天则相应减少药量。&&&&
　　误区二&&凭症状服药
　　高血压治疗的一个重要原则就是“坚持用药，不要随便停药”。但是门诊遇到许多患者，他们会告诉医生，自己只在出现头晕、头痛等症状的时候才临时吃些降压药，没有症状时就不在意或误认为自己血压正常了，就不吃药。显然，这种做法是不对的。
　　因为，每个人对血压升高的耐受性不同，有的高血压病人血压即使高到200mmHg以上也会没有症状。服药的依据应该是测量到的血压值，而不是自我感受。&&&&
　　误区三&&血压一降立即停药
　　“是药三分毒”这一观念对高血压人群的影响太深，患者总是认为，能不服药就最好不服药。所以，病人在服用降压药物治疗一段时间后，血压一旦降至正常，即自行停药，停药后血压又升高，便再次使用药物降压。这样不仅达不到治疗效果，而且由于血压的大幅度波动，会更容易引起心、脑、肾发生严重并发症，如脑出血等。事实上高血压是一种慢性病，只有长期坚持服药，将血压稳定地控制在合适的水平才能有效减少其危害。&&&&
　　误区四&&中药比西药安全
　　国人比较信中医，看中医吃中药，主要就是认为中药副作用少，西药副作用大，从而不愿意长期服用西药。
　　实际上是药都有毒副作用，因中药的毒副作用而造成致残、致死的情况也有报道。拒绝吃西药这个观点需要纠正，我们提倡服用科学验证有效和安全的药物。目前全世界广泛使用的六大类降压药，通过多年的临床观察，证实是安全有效的。
　　误区五&&盲信偏方自行服药
　　不少患者喜欢搞偏方、验方治疗，乱吃药乱用降压器具，如降压枕头、降压手表、降压帽、鞋垫和其他保健品之类，使用后不但不能治疗高血压，反而会因为这个“保健减压”而延误了去医院治疗的时机。
　　高血压患者，千万不要被某些鼓吹能根除高血压的伪科学所蒙蔽，不遵医嘱而采用一些伪科学的治疗方法，从而导致中风和心肌梗死的发生。
　　误区六&&目标是140/90毫米汞柱
　　事实上各个病人的年龄、脏器功能情况有所不同，降压目标值是有所不同的，越是有并发症的人群，血压的达标值也越严格。比如，普通高血压病人的血压应严格控制在140/90mmHg以下；糖尿病和肾病病人的血压应降至130/80mmHg以下；老年人收缩压则要求降至150mmHg以下，如能耐受，可以进一步降低。
　　由此可见，不同人群、不同年龄的血压达标值不同，血压究竟降至多少为宜，因人而宜，应听从医生建议。
　　误区七&&只吃降压药就没问题
　　高血压的病因很多，如肥胖、摄盐过多、缺乏活动、心理紧张等都是导致高血压发生的危险因素，因此，治疗也需要采取综合性的措施，否则就不可能取得理想的治疗效果。
　　在选择适当的药物，还要注意劳逸结合，饮食宜少盐低脂，适当参加文体活动，避免情绪激动，保证充足睡眠，肥胖者应减轻体重等。
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