这两天开始搞肘关节锻练器，昨天胸部有点痛。是怎么回事？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-03-12 12:05 标签： 大学四年锻练
为什么感觉我的胸部有点变型？男，17岁，有锻炼，有胸肌，就是乳头周围部分有点变形，不像瘦的人一样平_百度宝宝知道前天进行胸部训练 发现昨天和今天背部肌肉明显疼痛 甚至比胸肌疼的还厉害 有什么姿势方面的缺陷么？_百度知道
前天进行胸部训练 发现昨天和今天背部肌肉明显疼痛 甚至比胸肌疼的还厉害 有什么姿势方面的缺陷么？
内容是2组热身 40kg×10哑铃卧推 50kg×10哑铃卧推 杠铃80kg×8~10~8~6~3 然后递减重量做3组12rm休息2分钟后3组12rm飞鸟 最后4组12rm的法式弯举结尾
我有更好的答案
揉揉。这是一次进行的锻炼太多，不能急于求成。以后将“红花油”就作为自己锻炼身体的常备药品为好，同时锻炼时，属于超强度锻炼造成的肌肉轻微拉伤了。祝你成功锻炼出一个好身体来，按照使用说明书要求将红花油在身体不舒服位置抹抹。尽快去大药房买两瓶“红花油”回来，每天每次慢慢增加锻炼量为好，有几次就会好的没有
门外汉别添乱 没有肌肉微创哪来的超量恢复 伤药是随便用的么
对不起，因为，我是从小练武长大的，可能从小的锻炼强度、量都比你大，也重，所以，可能情况和你的不一样，就可能说出外行话了。实在抱歉！抱歉！
因为锻炼胸部时，背部也在锻炼，而你背部又少用力，不经常用力，所以就造成这种原因。继续锻炼或休息几天再锻炼，都可以改善。经常锻炼就不会了。
我持续进行7个月训练了 这个好久不练真和我没关系
我知道，我就是这样说。可能是你背部肌肉以前没锻炼到，突然用到力时的正常反应，没事的。
背部有一天专门训练 我习惯排在胸部日之后 只不过这次胸练完后明显疼痛没有进行罢了
那可能是你背部肌肉训练量过大，承受过重，而造成肌肉酸胀，疼痛等。建议先休息几天，多拉伸，做自然恢复。或者可以买点活络油擦一下，活络一下经脉通一下血也可以。不过擦时应用力擦。本人建议后者。
你这个是长时间不运动的事，因为你的运动量稍微有点大，不过还是要坚持，一段时间就不疼了，我武术运动员，有的时候翘课也有你这样的情况，没关系。
和长时间不练没关系 你没进行过力量训练不知道这问题的严重性 连胸肌练的背疼 显然无关部分借力严重 不早早改正 长此以往要出事的
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伪科普，刚开始锻炼胸部疼，胸肌没感觉有效果没事的问题
最近很多人问到这两个问题，首先刚开始做俯卧撑胸胳膊疼，这是正常现象，由于我们刚做俯卧撑锻炼肌肉，被破坏要生长，肌纤维不适应才会疼痛，等适应了就不会疼痛。疼痛后可以继续做吗？这个看你的强度数量，如果不是很强，可以继续做，如果强度数量大就休息。第二个问题，做俯卧撑胸肌没感觉能增肌吗？这个肯定是可以的，肌肉有记忆性，一旦你同样的难度做多了，它适应就不会有感觉，实际会增肌的，只是粗增加难度，效果慢点而已。推荐大家2个加强动作，一个是脚高手低，高度不低于50厘米，第二个是俯卧撑，什么是金字塔俯卧撑，打个比方，你要坐10层金字塔，我做完一个，手撑地5秒做2个。以此类推，直到10个，987这样降下去，你们看着简单，但手腰都挺直撑地休息这个很考验耐力，自虐党可以直接做俯卧撑金字塔，有人不信我的话，我以前做俯卧撑，每天45个，累计做了2年，一共32000多，估计被吧里的完爆，每天45个胸肌没感觉。但增大了不了，胸夹笔不是问题。现在没做了。用哑铃代替了，现在夹笔向前俯身笔不掉，最后一个呼吸问题，我在一本哑铃锻炼图鉴看成，用力吸气防疲劳新手用，用力吐气狂人用。以上都是本人看一些资料跟实践后的观点，新人参考，高手勿喷
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