摇晃呼啦圈能减肚子吗肚子上有一条印怎么回事

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-03-12 08:26 标签： 呼啦圈能瘦肚子吗
　　上次一减肥楼主推荐的软呼啦圈减肚子的，兴匆匆去淘宝了一个50块质量好的。。好的回来转了两次每次半小时。。然后当天晚上就开始肚子那肠子跟绞着似的有点疼，然后拉粑粑就成希的了，，歇了两天了。。谁能告诉我我肿么了？
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　　楼主蹲着厕所发的帖子，，求指点　　
　　运动了，就消耗过快　　
　　我自己的理解是运动了把肠子里的积便晃碎了然后就卡出来了。。。肠子不舒服也正常反应。。'你们说楼主的理解有没有科学依据对不对呀？？？　　
　　我去找个勺子挖西瓜吃等你们来……　　
　　估计是肠子打结了　　
　　回复第5楼(作者:@星空下的神姿 于
15:10)　　估计是肠子打结了　　[来自手机网页版]　　==========　　打结就拉不出了。　　
　　回复第4楼(作者:@不想这样还能怎样 于
15:08)　　我去找个勺子挖西瓜吃等你们来……　　[来自Android手机客户端]　　==========坐马桶上吃西瓜？你特么真是天才。。。　　
　　这一轮帖子发完就拉完了好不好　　
　　@星空下的神姿 5楼
15:10:42　　估计是肠子打结了　　-----------------------------　　上次就是看到有人说肠子打结，害我不敢转呼啦圈了
　　你们觉得我需要去就医吗？去的话我还能就这个理由请两天假…………你们要说是正常反应那我就忍着明天去上班了。。。需要歇几天再接着转呼啦圈吗？？我能左右开工　　
　　谁说打结出不来？从中间打结了，一个劲拧下来就把下半段都给挤出来了。。。　　
　　那上半段一直出不来会怎样……楼主不敢多想　　
　　回复第10楼(作者:@不想这样还能怎样 于
15:16)　　你们觉得我需要去就医吗？去的话我还能就这个理由请两天假…………你们要说是正常反应那我就忍着明天去……　　==========有假不请？呼啦圈把你转傻了吧！　　
　　反正转呼啦圈不好，肠子会乱跑　　
　　是过重了吗？呼啦圈还是不要一个方向转，转一会儿换一个方向可能比较好
　　回复第12楼(作者:@不想这样还能怎样 于
15:19)　　那上半段一直出不来会怎样……楼主不敢多想　　[来自Android手机客户端]　　==========那不是还有喉咙吗？上吐下泄，哎呀，恶心死我了。。　　
　　哎呀妈，上吐下泻你是在是太重口味鸟～我喜欢　　
　　呼啦圈不重啊，就是那个建乐1410的，2斤多点的样子，软的，转的时候每两圈白接头会撞肚子一次　　
　　我也摇软呼啦圈，摇了两个多星期瘦了四斤，没感觉不适啊，楼主你是不是买的加重版啊？　　
　　以前听说呼啦圈对内脏不好。。。
　　饭后两个小时以后再转.不知道你的呼啦圈重不重..刚刚开始一次转个十分钟就可以了..后来逐加..我转呼啦圈两天过后我肚子上的肉就开始酸痛..再坚持几天就不痛了..而且也明显感觉腰细了
　　好事呀，我也转软呼拉圈，是可以通便的，促进肠胃蠕动。硬呼拉圈才伤内脏，软的不会。　　
　　又有拉粑粑的感觉了，可惜我在外边。。　　
　　我只想问那个软呼拉圈怎么摇起来吖
　　我觉得还挺好摇，开始摔的时候放到腰偏上一些，摔的力道大一点，还有就是扭的动作要流畅，一个不顺就得重新来　　
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摇呼啦圈能瘦肚子吗
相信大家对于呼啦圈都不会感到陌生吧，这是一项娱乐性的运动，但是在最近却有很多人把它当做一种减肥运动来使用，呼啦圈的运动强度相比其他运动来说运动强度没有那么大，所以对于减肥的效果也没有其他的运动那么好，但是转呼啦圈对我们身体还是很有帮助的，那么摇呼啦圈能瘦肚子吗？
呼啦圈能减肚子。转呼啦圈的时候延长运动时间而且是持续性的运动，达到有氧运动的阶段，这样就可消耗身体储存的脂肪及过多的热量。加上转呼啦圈不可以帮助的蠕动，促进肠胃的，也有助于畅通排便哦，从而有效防治便秘呢。除此之外，转呼啦圈还能加快身体的血液循环呢！
选用重的还是轻的呼啦圈好？
很多人认为还是选择重的呼啦圈比较好，这样能用的力更大，能甩掉更多的脂肪。其实不然，关键在于个人的和身材问题。如果你体质较差，身子较小，还选择那种较重的呼啦圈的话，在开始甩的时候就要花很大的劲，对你来说，这就变成了剧烈运动。但是如果你的时间不够长，这样短暂的剧烈运动只是无氧运动，只会感觉到全身的酸痛，而不会有减肥的效果。而且太重的呼啦圈在甩动时撞击、背部内的脏器的力量较大，可能会伤到这些部位哦。因此，建议选用重量适中的呼啦圈哦。
哪些人不适合转呼啦圈？
腰部旋转练习属于中等运动强度，青少年、腰腹肌力较差者、体型发胖的中年人、腰部脂肪堆积较多的青年男女、体质测定腰围比例较大者都可以转呼啦圈瘦腰。但是、老年人、患有腰椎增生、腰椎间盘突出症的患者要慎用，、患者不宜使用。还有，饭前饭后1小时之内不运动；不将呼啦圈放在脖子上运动；儿童仅将呼啦圈作为娱乐进行玩耍；女性、月避免运动。
转呼啦圈减肚子注意事项
时间不可长不可短
其实，无论怎么减肥，都要记住一条，只有有氧运动才能消耗身体内的脂肪及多多的能量，所以像武松耍大刀那么来两下，是没有什么用的。短暂的剧烈运动属于无氧运动，只会换来腰部肌肉的无比的酸痛，而不能瘦掉你的水桶腰和多余的热量。外加摇呼啦圈的运动强度并不是很强，惟有延长运动时间而且是持续性的运动，才可以达到有氧运动的阶段，也只有在这个阶段，你的瘦腰A计划才可以有效。一般正常成年人连续锻炼以15-20分钟最佳，每日运动时间保持在30-50分钟最好。时间应保持在30～50分钟最好。
遵循三三制，加快心跳
体委说过很多废话，但是有一条很好，值得表扬和借鉴，即每周运动三次，每次至少三十分钟，心跳达一百三十下。所以，想要将转呼啦圈的强度提上去，必须要加快摇动的速度，才能使得心跳上一百三。
以上就是关于摇呼啦圈能瘦肚子吗这个问题的一个解答，相信大家现在对于呼啦圈这项运动也有一个了解，在转呼啦圈之前要做好热身的运动，活动一下自己的腰部，对于腰部不方便，甚至是受过伤的朋友来说是不建议做这项运动的。
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>> 摇呼啦圈速效减肚子上的赘肉
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摇呼啦圈速效减肚子上的赘肉
导读：肚子上的赘肉让你觉得困扰？呼啦圈是你不能错过的法宝，它非常的适合上班族。只要利用看电视的时间，就能帮助腰部脂肪燃烧。下面就跟小编一起来学学如何在休闲时间摇呼啦圈减肥瘦身。
　　呼啦圈有助燃脂瘦腰
点击图片，看下一篇文章
肚子上的赘肉
　　1、呼啦圈的重量选择很重要
　　大多数人为了让瘦身的效果更好，会选择重量较重的呼啦圈，其实，呼啦圈并不是重量愈重效果愈好，较重的呼啦圈在开始的那一刹那，需要花较大的力气才能甩动，之后会变成惯性运动。而利用呼啦圈燃脂瘦腰的重点是要持续性地运动，才能达到有氧运动的目的，否则短暂的剧烈运动是无氧运动，只会让肌肉酸痛，并不会消耗多余热量，所以选择适合自己的呼啦圈重量即可，不必勉强。
　　2、呼啦圈要这样用
　　方式：在家有空闲时，或是看电视时，可以利用呼啦圈来运动腰腹部，摇动呼啦圈时请将双手提高，交叉放在头部上方，让背部肌肉能够规律地运动。
　　功效：摇呼啦圈能有效雕塑腰围，还可改善腰部肌肉松弛的现象。而运动时将双手抬高，也能伸展运动到背部及手臂部分的肌肉，还能预防乳房下垂。
　　频率及时机：摇呼啦圈虽然不是强度很强的运动，但也就是因为它轻松，能让人持之以恒，所以不能一曝十寒，摇一天休息三天对消除腰腹部赘肉是没有用的，每天只要花20~30分钟的看电视时间，稍微活动一下，就能轻松雕塑身材，何乐而不为呢。
　　小提醒：刚吃饱饭不适合摇呼啦圈，可在饭后l小时进行，此时胃部大多己排空，与运动不会相冲突，但如果吃得很少，饭后30分钟即可摇呼啦圈。
　　小编寄语：经常参加呼啦圈运动能够保持良好的身段，使得身体的腰腹、臀腿肌肉不僵硬、不退化。
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我有更好的答案
应该是呼啦圈的力度大了，打在肚子上形成的
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出门在外也不愁很多在生活中都会转呼啦圈，她们转呼啦圈时认为这样能够，特别是对的赘肉是很有效的，那么转呼啦圈能吗？下面就给你介绍如何瘦和腰上的赘肉！?
呼啦圈能瘦吗？对于爱美的女士来说，非常重要，通常来说一个如果腰细而线条优美修长，就会被称为或水蛇腰，有一个小蛮腰就可以保证整体的身材看上去协调匀称，整个人迷人。无论界流行的是骨感美人还是曲线美人，有一点是很肯定的，那就是有着杨柳细腰的女人永远更能吸引的眼球。很多在生活中都会转呼啦圈，她们转呼啦圈时认为这样能够，特别是对的赘肉是很有效的，那么转呼啦圈能吗？那么如何才能拥有迷人的小蛮腰呢?下面就给你介绍如何和腰上的赘肉！转呼啦圈是很简单的运动，在家我们随时都可以玩，特别是一些女性很喜欢，转呼啦圈能够很好的帮助我们胃肠的蠕动，有效的帮助消化，缓解的现象，那么转呼啦圈能瘦腰吗，转呼啦圈瘦腰要注意以下几点。（一）呼啦圈能瘦肚子吗，匀速缓和转动做呼啦圈运动时不宜太快速，那样会加强腰部肌肉的负担，有肌肉拉伤和急性肠扭转的风险。实际上，过于快速的转呼啦圈运动并没有匀速摇摆腹部的运动效果好。（二）呼啦圈能瘦肚子吗，呼啦圈不宜过重 重量越大的呼啦圈撞击力度也就越大，在你认为“浑身酸痛，运动有效果了”的时候，搞不好已经受了“内伤”哦。呼啦圈的重量大约以食指及中指能够负荷的程度为宜。
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