来感受一下两位外国运动减肥大神|减肥|瘦身_凤凰资讯
来感受一下两位外国运动减肥大神
用微信扫描二维码分享至好友和朋友圈
本报综合报道 减肥在很多人看来是一个“可望而不可即”的任务，但其实只要持之以恒地去运动，减肥并不是不可能实现的事情。近日，英国的一位年轻人和美国的一位中年工程师用运动证明了这一点。减肥成功的美国中年工程师被自己的孩子们尊称为“超级英雄”，而减肥100斤的英国年轻人上飞机前被拦了下来——因为他和自己之前的护照照片太不像了。一起来感受一下这两个励志故事。
原标题：来感受一下两位外国运动减肥大神本报综合报道 减肥在很多人看来是一个“可望而不可即”的任务，但其实只要持之以恒地去运动，减肥并不是不可能实现的事情。近日，英国的一位年轻人和美国的一位中年工程师用运动证明了这一点。减肥成功的美国中年工程师被自己的孩子们尊称为“超级英雄”，而减肥100斤的英国年轻人上飞机前被拦了下来——因为他和自己之前的护照照片太不像了。一起来感受一下这两个励志故事。故事主角：美国工程师曼宁减肥方式：健身房锻炼+适度控制饮食俄亥俄州工程师曼宁本来并不喜欢运动，在45岁之前他一直是一个大腹便便的中年人。但去年的一次体检改变了他的人生。由于太胖，曼宁的心脏在体检中被发现了问题，医生警告他，如果再不减肥加强锻炼，他的心脏很可能要进行瓣膜置换手术。在这样的情况下，曼宁决定改变自己——他参加了当地一个健身网站组织的网络减肥比赛。在比赛的4个月里，曼宁天天都泡在健身房里，进行大量的练习，同时控制饮食：曼宁只在上午8点到下午4点之间进食，其他16个小时里他什么都不吃。4个月后，曼宁体重从96公斤变成了76公斤，同时体形变得非常健康完美，简直就像换了一个人。近日，在网友的投票中，曼宁也最终胜出，成为减肥冠军——因为他的改变最明显。而冠军的奖金达到了5万美元（约合30万元人民币）！除了奖金，孩子们的赞美更让曼宁受用。他告诉采访自己的电视台，“我女儿看到我现在的样子说，‘爸爸，你就像电影里的超级英雄！’”故事主角：英国小伙子罗斯减肥方式：拳击减肥训练出国练泰拳减肥，减肥减到边检人员以为他用了假护照，不让他上飞机。是该伤心，还是该得意地笑？近日，据英国媒体报道，33岁的罗斯·康纳前往泰国瘦身训练营减肥，成功后返回英国，不料途中因减肥后的样子与护照照片相差太大，而被英国边检人员扣押。过去，罗斯因为太胖，连走路都有困难，呼吸时会大喘气。去年3月，罗斯决定到泰国接受拳击减肥训练。他花了6000美元（约合3万人民币）报了泰国为期一年的泰拳训练营。“这不是一个减肥班，大家都是冲着学泰拳去的，所以身材都比较瘦。我是营里最胖的一个，所以我必须花费两倍的努力甩掉原来的体重。”于是罗斯天天打拳4个小时，一年后，他从原来的133公斤成功减到83公斤，少了整整100斤！当罗斯瘦身成功要回英国时，却被机场安检人员拦下来盘问，因为身形判若两人，被怀疑用了别人护照。罗斯说，“我看着自己的照片，也觉得不像我自己。”
用微信扫描二维码分享至好友和朋友圈
04/13 08:36
04/13 08:36
04/13 08:38
04/13 08:37
04/13 08:37
04/13 09:27
04/13 09:27
04/13 09:27
04/13 09:27
04/13 09:28
12/03 09:23
12/03 09:07
12/03 08:12
12/03 08:12
12/03 09:26
04/13 09:04
04/13 09:04
04/13 09:04
04/13 09:04
04/13 09:04
04/13 00:38
04/13 00:38
04/13 00:38
04/13 00:38
04/13 00:38
凤凰资讯官方微信
播放数：757477
播放数：299510
播放数：921497
播放数：5808920
48小时点击排行运动减肥是很痛苦的，有什么方法可以不用运动，又不会影响健康，而又有很好的减肥效果吗？谢谢了，大神帮_百度知道
运动减肥是很痛苦的，有什么方法可以不用运动，又不会影响健康，而又有很好的减肥效果吗？谢谢了，大神帮
提问者采纳
我属于喝口凉水都胖种类型决定减肥用 都没效同介绍我用易青瘦身贴 用效错用疗程瘦<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a006c655f斤呢 用没副作用没反弹 直现我依苗条依旧高兴自终于逃脱肥胖魔爪 终于变苗条要自美丽权力每都要追求
其他类似问题
为您推荐：
运动减肥的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁谁能告诉我正确的减肥方法，给我制定一个月的运动。越累越好。我会坚持。我也能坚持。求大神。_百度知道
谁能告诉我正确的减肥方法，给我制定一个月的运动。越累越好。我会坚持。我也能坚持。求大神。
我有更好的答案
确减肥减肥ａｕｑｉ指数百五气司命跑呢晚走步减少饮食摄入千万要吃晚吃点米粥米粥些水要吃高脂肪高蛋白食物ok
其他的别无他法了你顺便出一下去网上下一些拉伸的视频在你运动看你跑步前和跑步后一定要注意拉伸要不然你的
嗯你的身体可能会走样一定要注意拉伸这是非常重要的
其他的就没什么了有什么
有什么问题可以私信给
。我每天原地跑，一般一小时，一直坚持，不吃早饭，晚饭。中午一碗米饭。一周都没瘦
原地跑请把这个东西给忽略原地跑么有任何的效果
请跑到室外请在室外跑步每次跑步你要坚持一个小时如果要是你坚持不下去的最起码的一次和前五次跑步的话你要打到二十分钟以上因为二十分钟才是你燃烧脂肪的一个分水岭
另外对你饮食一种吐槽早上一定要多吃中午一定要吃饱晚上可以不用吃你把这个顺序给搞颠倒了
我用亲身经历回答你吧，亲，绝对不骗你…早上吃一个苹果喝一碗麦片，中午正常吃，晚上辛苦一点，不吃米饭，就吃白水煮青菜，多喝水，我靠这种方法一个月瘦了12斤，不要急于求成，健康放在第一
我不吃晚饭，早饭。跑步一小时。都没瘦。
中午一碗米饭。
不吃早饭是不行的，就算要减肥，早餐也很重要
我有两个方法1，一个月不吃饭只吃黄瓜和鸡蛋
鸡蛋要水煮（早中晚 黄瓜三条 鸡蛋两个 ） 2，还是每天不吃饭 每天无氧运动一小时比如每天长跑一小时
然后是有氧运动两小时 比如办一张健身房的健身卡每天做完无氧运动后在跑步机上慢跑两小时然后适量的给腿部按摩
按摩要按到位 力气要大 按到腿部酸疼就行了。 最后祝你减肥成功。
早上5点起床跑步，6点吃饭，7点健身房锻炼，11点半跑步回家，1点打球（羽毛球，篮球，排球等）2点到4点之间睡午觉，4点半跑步,6点吃完饭后60个俯卧撑分4组做，做完后深蹲50下分2组，做完后洗洗睡，一个月减肥5斤到7斤。祝你减肥成功！
。我每天原地跑，一般一小时，一直坚持，不吃早饭，晚饭。中午一碗米饭。一周都没瘦
无语了！死胖子，害我发的这么累
无语了！死胖子，害我发的这么累
无语了！死胖子，害我发的这么累
按时吃饭，按时睡觉，早上按时起来跑步，晚上也可以，没事不要老是玩手机，玩电脑，最有效的莫过于工地干小工，那累得呦，一个月保证见效！
。我每天原地跑，一般一小时，一直坚持，不吃早饭，晚饭。中午一碗米饭。一周都没瘦
女孩子吗？
哥们，有20吗？
21。身高168。体重。122左右
想瘦10斤。
134 ，咱俩差不多啊，像我们这种黄金比例，世界上本来就很少，别破坏了这种美兄弟！ 我买衣服穿什么都好看，没办法身材好！！！
。我感觉，我上半身有点胖。
脸蛋有点大。
就想减上半身
像你这种身材根本就不是胖，心里问题，我现在想增肥都不长肉，一直感觉自己瘦了！
那你还跑鸡毛步啊，哑铃，仰卧起坐走起
都在做呢。
还有俯卧撑。
我严重怀疑你在逗我，减什么肥啊，男人没有130往上很没底气的，
。。我想练肌肉
工地干活去吧一年体现肌肉。
长跑，一天跑十公里，坚持一个月，保证你一定会瘦下来，不需要快跑，正常就可以！
。我每天原地跑，一般一小时，一直坚持，不吃早饭，晚饭。中午一碗米饭。一周都没瘦
烦你肯定吃零食了
原地跑？？？
饭还是要吃的
日久见效果
你觉得练肌肉一个星期会有效果吗
何况你又不是强度训练
。但是一点效果都没有
效果没那么快
能不能给点强度的
我不吃零食的
跑马拉松的运动员，跑完了每次都会送十几斤
那你可以选择去健身房，条件允许的话
也只有健身房了，我168。体重122斤。想瘦10斤
这还胖？？？
你是哪部分胖？
是不是你肉比较松？不紧
。也不松。
下半身一点都不胖
我脸比较瘦
。我感觉我脸蛋稍微大了一点。
如果不是很大，我觉得最好不要瘦，因为脸蛋很难长肉
我175已经145斤了
肉主要长在肚子上，穿上衣服看不出来
呵呵。好吧。
7:00起床，7:30开始跑步直到8:00，8:10回家跳舞，做运动，每天都这样坚持
。我每天原地跑，一般一小时，一直坚持，不吃早饭，晚饭。中午一碗米饭。一周都没瘦
饭还要坚持吃，不过要少吃，不吃的话，对胃有伤害
每天早上起来慢跑半个小时
平时没事多去去健身房
还有控制饮食
不用吃太饱
。我每天原地跑，一般一小时，一直坚持，不吃早饭，晚饭。中午一碗米饭。一周都没瘦
最好是跑操场
早饭一定要吃中饭也要吃
这是很漫长很微小的变化不要急于结果要看重过程
我就是这样上了初中以后坚持了两年终于瘦下来了
只有靠自己的毅力，每天坚持运动。
坚持晚饭不吃，一月瘦十斤，常运动散步，
。我每天原地跑，一般一小时，一直坚持，不吃早饭，晚饭。中午一碗米饭。一周都没瘦
早饭一定吃，晚饭不吃坚持多喝水，跑步，散步都可以，要不和朋友跳舞爬山什么的，反正多运动就好，你试着一月不吃晚饭
思想常想着，我瘦了，我瘦了
我试过一月，我瘦了十斤了
多喝水，水增加代谢，一天最少三
四千毫升水
没什么疑问了，采纳吧
坚持每天跑到3O分钟
跳减肥啊，虐死你。先跳T25吧
每天运动到极限，多吃蔬菜水果，晚上吃些酸奶
跳绳加呼啦圈，如果会游泳就游泳
每天一个小时呼啦圈，朋友亲身经历，管用
。我每天原地跑，一般一小时，一直坚持，不吃早饭，晚饭。中午一碗米饭。一周都没瘦
早饭必须要吃，不然会影响健康，才一周能有什么效果，怎么也得一个月
最后的办法就是少吃
我一个月瘦了15斤
做了点小买卖，上火，吃不下，喝不下，睡不好，一个月三个月瘦了整整20斤
不特殊胖，可别减肥
身高168。体重122斤。只想瘦10斤
早上跑步，记得饭一定要吃多运动
我早上。晚上都没吃。中午一碗米饭。跑步一小时。一周都没瘦
减肥这些事情不是一下子的事情的。
其实减肥不用那么累就可以的，我以前也挺肥的
我是吃的营养品和按摩去
每天跑步3000米
。我每天原地跑，一般一小时，一直坚持，不吃早饭，晚饭。中午一碗米饭。一周都没瘦
要按时吃饭，不然和反弹的
能跑多少跑多少
每星期加一点
坚持咯一周，没吃晚饭。一点效果都没有
必须增加到
一次跑30分才行
我估计我一次性能跑2小时。
不吃饱，哪有力气减肥
。我每天原地跑，一般一小时，一直坚持，不吃早饭，晚饭。中午一碗米饭。一周都没瘦
早饭要吃，晚饭可以不吃
爬山或晨练
其他类似问题
为您推荐：
减肥方法的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁针对身体各个部分有什么健康的减肥方法?大神们帮帮忙_百度知道
针对身体各个部分有什么健康的减肥方法?大神们帮帮忙
本总体说算肥. 脸,腿,腿稍微胖点. 针几身体部位减肥呢? 肚减肥,偶想预防,要胖起……
提问者采纳
减肥能盲目：喝苹醋 二：餐前吃水 三：饭喝咖啡治脱发：用100~150克盐投入半盆温水溶解先发浸入用洗发露洗啊洗洗干净每周<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0ad~3见效至于高吃蔬菜水补充钙质身体自高苗条
提问者评价
其他类似问题
为您推荐：
其他10条回答
快减肥：第种：喝白水早起床喝杯白水既解饿身体处反要觉饿喝白水喝再用怕肉第二种：喝稀饭白米稀饭既喝没淀粉糖份3餐喝稀饭包<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a006e身肉肉减少许第三种：吃苹于些吃苹说.种比较简单些要觉饿吃苹数量限要觉吃饱OK啦<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a5f种都用要肯坚持3使体重减掉3—10斤!
你好，向你介绍酸奶加红糖一个月瘦２４斤 一杯酸奶 2克红塘搅拌均匀,饭前或饭后喝,一天两到三次,很管用效果不错.酸奶可以让不停运动的肠胃得到休息的同时，调整肠内环境。断食后脂肪更容易燃烧，为了避免有胃酸过多的感觉 。 这种方法是在在杂志上看的，最好的是这东西喝了不拉肚子，而且多喝酸奶也很有好处的，那上面写的是早上酸奶加竹盐，中午酸奶加红塘，晚上酸奶加脱脂奶粉，可一起用也可选择其一，我是觉得加红塘比较容易. 红塘有利尿的作用,酸奶中的好菌能促进肠道的消化,不会对身体有任何的副作用.三餐可正常的吃,有人成功的减掉24斤,不过具体的数值还是要看个人体质和坚持了.
我是这样减肥的！在学校的时候！什么食谱都没有！更没时间运动！因为是高三的时候！我从140到110不到3个月呢这可是好多人都瘦下来的方法！不用一个月如果你坚持好的话20天就可以瘦10斤左右呢了！早上一定要吃好！午饭也可以吃饱但建议别太油！但晚上不吃饭！刚开始如果不习惯的话晚上可以吃个水果什么的！但不许多哦 ！注意！一定不可以吃零食！什么零食都不可以！更不许坚持不住晚上打吃一顿！不要以为一天没关系！你可以先试试！一周就会有效果！我的一个朋友以前130多现在110了！等减下去以后可以吃晚饭的！也可以少吃零食！但晚饭和零食不许多哦~ 注意 象KFC 水煮鱼 火锅啊 这么高的热量就不要吃了啊 就晚饭不吃不要紧吧？你可以吃猕猴桃 苹果 番茄！不但可以减肥 还对皮肤也好, 有益身体健康呢
呵呵，建议健康减肥还是得靠运动！我是健身教练，如果你想健康减肥，可以先热身5分钟，就是慢跑，最后有氧耐力，这是减肥的规律，最后的有氧耐力练习最简单，但是想减肥必须坚持慢跑40-60分钟以上，开始十分钟可以走，后面必须跑起来，但速度要慢，能多坚持一会最好不过了，运动就这些，还用一样也很重要就是饮食，希望你平时能粗茶淡饭些。最后祝你成功！
【简单版】：
适当运动，合理饮食。
【完全版】：
瘦身不要依赖于减肥药，那个多多少少多身体都有负面影响的，多锻炼自然会瘦身的，还能增加自身的免疫力！不要盲目的去轻信广告商们！要减肥,你先看这个吧,您会有意想不到的效果。
针灸减肥是通过穴位刺激，抑制食欲，达到控制饮食、减轻体重的目的，针灸过程中效果很好，但是需要在停止针灸后继续保持控制饮食的良好习惯，才不会反弹，如果停止后继续暴饮暴食，体重就会反弹回去。
◆一、如何减去腹部脂肪：
许多上班族由于长时间坐在办公室，缺乏运动，很容易堆积脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪属深层脂肪，要有效解决，需要多方面的配合；
1. 要改变饮食习惯。
吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此...
运动减肥最健康，但不能马上见效，所以运动减肥必须持之以恒，走一小时的路或运动场慢跑十二圈(半小时) 才能把它烧完，这是运动减肥的难处。更何况运动后胃口大开，输入的食物热量一不小心就会超过辛苦运动时烧掉的热量，因此，很多人运动后体重不减反增。运动还必须配合节食，才能有效燃烧体内多馀的脂肪，减肥也才会有效；但只凭节食就能有效减肥。节食减肥的最初二周，体重下降得最快，但节食越久，减去的体重会越来越少。节食减肥满六个月后，人体的基础代谢率(指细胞的工作效率) 会滑落四成，人体内脂肪烧得越来越慢，体重越来越难下降。人类到了中年开始老化后，也是由于基础代谢率变慢，才使脂肪在体内堆积而长胖；经常运动的人在停止运动后，也是基础代谢率变慢而积肥长胖。 运动能提高基础代谢率，使体...
饮食 锻炼1、严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯2、坚持晚饭后快步走半个小时以上。很多人肥胖的部位主要在屁股和腹部，这样的人有一个共同的特点，要么长期从事案牍工作，要么不爱活动。长时间坐在办公桌前、微机前、电视前，多余的热量消耗不掉，就转化成脂肪沉积在腹部和臀部了。所以，要想减肥，必须改掉不爱活动的生活方式，要增加运动，消耗多余的热量。3、不吃甜食4、进食速度要慢1． 苹果餐 只需持续3日的苹果减肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上，喝一至二勺食用橄榄油。 2． 萝减肥法 坚持一个星期只吃菠萝。其他用水分来补充。 3． 煮鸡蛋减肥法 一天食用8～9个水煮鸡蛋、持续2个星期。不吃米饭等主食，可以和青菜、 葡萄、去掉油的肉一起吃。 4． 小豆减肥法 将小豆炒熟，碾成粉...
经济的三日减肥法： 香蕉1只 苏打饼2片 煮鸡蛋1个 清咖啡1杯 酸奶1杯 （一日三餐，每餐的量） 苹果牛奶减肥法： 第一天吃5—6个苹果 第二天喝牛奶3—4斤 不能喝水 红酒减肥法： 临睡前30分钟吃2片奶酪，1杯红酒，三餐正常 黄瓜*鸡蛋减肥法： 早、午各1个鸡蛋1根黄瓜 晚1根黄瓜 一星期可瘦10多斤 一个月减30斤的方法： 早：脱脂牛奶 中午：吃1个鸡蛋1根黄瓜 晚：1个苹果 十二天减身上12%的方法： 头3天以蔬菜和水果做为食物 早上吃水果 中午吃蔬菜晚上吃蔬菜 4—6天每天吃牛奶和酸奶（不带防腐剂的）无限量 最后6天牛奶和蔬菜水果不限量 喝普尔茶减肥法： 此茶能美容、减肥、祛斑 中药减肥法： 桑葚10克 决明子10克 百合10克 天冬10克 桑叶10克 潘泻叶1克 日本迷你停食减肥法： 每周两天不吃正餐，只吃流质食物 ...
蜂蜜减肥。蜂蜜是一种天然的营养品，性和，润肺润肠。蜂蜜具有优良的杀菌效果与解毒效果，它有助于把体内积聚下的废物排出体外，改善便秘，让全身的新陈代谢功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧。蜂蜜包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等，优质糖分进入血液中，变成能量，很快地消除疲劳，缓解饥饿感。用蜂蜜减肥价廉物美，对因便秘而引起肥胖的人特别有效。 蜂蜜减肥一般以一周为周期。一般人在吃蜂蜜两天后就感觉到身体轻松，心情愉快。在减肥过程中，要注意多喝水，有利于新陈代谢，并应控制含有咖啡因与鞣酸的饮料和酒类，以免对内脏产生刺激。采用蜂蜜减肥，许多人在3天以内就减肥3公斤。其次，便秘的症状以及焦虑不安的感觉也可以消除...
试试美安力减肥药
减肥方法的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁