直渐怀孕一直长胖咋办怎么办?

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-03-05 21:50 标签： 小胖直销车
长胖了怎么办_百度知道
长胖了怎么办
现在发现自己长胖了，都一百四十斤了怎么才能瘦（我可不想吃药啊）
尽量不要吃面食一类的东西→晚餐只吃素菜.，我们要争取做到不吃药不节食不反弹的健康状态哈o(∩_∩)o，接着才是四肢，都必定是伤身体的哈，坚持下去、土豆片之类的零食，中午可以正常进食的【运动】每天做40分钟以上的有氧运动（跳绳，别担心.★★本人亲身体验使用的方法喔，接下来会有更明显的效果的，绝对有效哈减肥，也许到第二个星期或者第三个星期的时候会发现体重没有继续下降：→绝对不能吃冰淇淋，在胖的部位裹上保鲜膜！快的减肥方法，一个星期能瘦两三斤、跑步之类都行），而且必定反弹，所以不能着急，要慢慢的健康减肥才好减肥的关键在于【吃】和【运动】【吃】，效果更明显使用这种办法，其实最好是把零食戒了→除了早饭以外，如果不是皮肤敏感者，不沾油不沾肉不沾米饭，只是个瓶颈而已.，然后才是背部以及最后才到脸部，希望每位爱美的MM都能有苗条的身材★★人一开始减肥，最先瘦下来的是腰部
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■■绿色减肥小妙方，在不知不觉中减肥■■
1）慢食减肥。食物进入体内，血糖会升高，当血糖升高到一定水平时，大脑食欲中枢就会发出停止进食信号；往往已吃了过多的食物，从而因食物过多的食物而致肥胖。
（2）早食减肥，饥饿之前吃些东西以控制胰岛素的分泌。正餐之前进食，可以使人的正餐时食欲大减，从而减少食物的摄入。
（3）分食减肥，在一餐中不能同吃某食物。例如：人们在吃高蛋白、高脂肪的荤时，可以食用一些蔬菜，但不可喝啤酒食米面、马铃薯等碳水分化合物食品。
（4）冬瓜j减肥。肥胖者大多有过多水分，冬瓜可以利尿。每天用冬瓜适量烧汤喝。冬季无冬瓜，可以每日用冬瓜皮50克煎汤饮用。
（5）用脑减肥。前苏联一位生理学家研究指出，哪怕是最简单的脑力劳动也可引起身体消耗...
喝7日瘦身汤。
洋葱 2-2.5斤 圆型
青辣椒 0.5-1斤 辣或微辣
芹菜 1斤 正品
番茄(西红柿) 2.5-3斤 正品
卷心菜（叶菜） 1斤 扁圆型
盐 少许 食用盐
　　注：比例不变，一般一天煲一次，括号中菜名为各地别名。
1、洋葱去皮，用水冲洗干净，切成角形。 2、青辣椒用水洗净，切成小型块状，去除籽。（注：辣茎不去） 3、芹菜用水洗净，切成斜段。
　　将以上5种菜放入大煲内，注满清水，翻滚后，慢火煲3小时左右，余下汤水即可，汤水可浓可淡，你可以用盐调制你喜欢的味道，但不能放入动物油类。
4、番茄用水洗净，切成小块状 5、卷心菜洗净，切成三角形小块状。
　　巫婆汤(七日瘦身汤)操作方式：
　　第1天只吃香蕉以外的水果配瘦身汤
　　第2天吃水果和豆类以玉...
■■快速有效的减肥方法 ■■
▲本人尝试的减肥方法说一下,信不信由你!
▲辛苦的减肥工作即将收尾。第一次很认真的开始减肥，坚持了这一程，最终成功收获了的是好身材。
▲以前说过，我减肥成功后会将这期间的经历公布在博客上，以共追求瘦身的JJMM们分享。之所以说减肥是件辛苦事，是因为这不仅需要毅力、信心、还要有战胜自己的勇气。在此先奉劝体质不好的朋友，就请不要尝试减肥了，以免因小失大损伤了身体。
减肥的第一周对于大多数人来说可谓是痛苦+煎熬。
★★第一周的食谱
每天只以鸡蛋（可以是茶鸡蛋），牛奶（不可用酸奶替代），黄瓜，西红柿度日。其余的一概都不要吃，咖啡和茶水最好也暂时不要喝了（饥饿时喝咖啡/茶容易头晕心慌）。鸡蛋，只可以吃1个/天，牛奶最多500g/天，黄瓜西红柿不...
不吃晚饭是很好的一件事，佛家叫做＂过午不食＂。刘纯在刘太医养生十条第六条也讲：过午不食。去肥气而养胃气。人不能一天到晚吃的很饱，这样容易生病；因此中医和佛家都有＂过午不食＂的教诲．过午就是过了１３点．事实证明，不吃晚饭不会影响人的健康．反而因为诱发强烈的饥饿感而不容易生病，当然喝一碗粥，或吃点水果，吃点豆浆，果汁是可以的．现代人爱闹病，可能就是因为吃了很饱的晚饭给撑的．什么叫去肥气？俗话说：马不吃夜草不肥．同样道理，人不吃晚饭也不会肥胖．什么叫养胃气呢？人不吃晚饭就会饿，紧接着你饿一会儿就不饿了，你就开始吃自己了，身体开始从消耗食物转为消耗脂肪，慢慢的你就苗条了．但是早饭你一定要吃好．上午七点到十一点阳明太阴用事，脾胃气盛，是最好的饮食时间。...
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1：瘦腰部：多转呼啦圈，每天坚持15分钟，塑造完美小蛮腰
2、瘦腿部：洗完澡后用水热敷，燃烧热量，去除多余脂肪（亲～其他的部位也可以），每天晚上睡觉前做抬腿运动...
胖是一件痛苦的事，而减肥则是一件非常痛苦的事。而人生最大的痛苦，莫过于节食减肥。
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display: 'inlay-fix'我是个瘦子，我一直想长胖点，就是不胖怎么办呢_百度知道
我是个瘦子，我一直想长胖点，就是不胖怎么办呢
提问者采纳
不是广告额。。。每天吃三块榴莲，挖槽。，一周必胖，后来我朋友给我弄的偏方，，确实胖了点了我以前也瘦
提问者评价
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吃甜食，把胃撑开多吃点，每次多吃点，多睡觉
多吃巧克力
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出门在外也不愁人都说年龄渐长就会发胖&该如何克服?&（转）
由于年岁的增长，身体的肥胖似乎也不可避免，年龄增长带来的肥胖还会引发许多其他疾病。那么，怎么才能控制由于年龄增长而造成的身体肥胖?要减掉这些额外增加的体重不只是每天吃饭要计算热量这么简单，还要注意那些造成肥胖和代谢问题的风险因素，正是他们破坏了我们的正常生理功能才造成了肥胖。
熘熘球式节食有害健康&
对肥胖风险因素的理解不断加深，会让我们明白为什么仅仅是限制饮食的热量对于控制体重不起作用，或只是暂时起到作用，但体重很快就反弹回来，且避无可避。
这种由节食和随之而来的体重增加所形成的恶性循环会损害我们的健康。最近的研究表明，这种让体重周而复始的熘熘球式节食会重新分配脂肪组织所产生的毒素，并让大脑承担这些毒素所造成的不良后果。
如果计算热量不起作用的话，我们能做什么来控制由于年龄增长造成的体重增加呢?第一步是重新解读肥胖问题，舍弃用定量的方法来解决问题，而是找出一个定性的解决框架。营养专家建议大家关注食品质量而不是热量，以及身体的组成成分而不只是重量。没有千篇一律的解决方案，但是通过了解一个人的代谢水平、炎症状态、荷尔蒙水平和心理状态，以及他们的生活习惯和生活方式，一个全面的计划就可能诞生了。
预防年龄引起的体重增加需要一个个性化的、多方面的方法，如果只注重饮食就注定要失败。以下五个步骤就是针对代谢水平、激素水平、心理状态、环境和生活方式这些风险导致体重增加的解决方法。
重置胰岛素敏感性&
我们50岁的时候，人体有效代谢饮食中碳水化合物的能力已跌至约青少年时期水平的50%。此时我们的身体都会有不同程度的胰岛素抵抗，使胰岛素水平升高更容易。因此，尽管我们没有糖尿病，但错误的胰岛素信号和生化反应程度造成不利的代谢级联。结果是，我们变得善于将所吃的碳水化合物转化为深层的脂肪，尤其是在腹部。减少谷物和精加工的食物，增加有氧运动，可以改善胰岛素敏感性，并停止脂肪朝腰腹部位转移。
恢复激素平衡&
女性雌激素和孕激素的下降，以及男性的睾丸激素的减少，会改变身体组成成分，造成深层脂肪储存的再分配与积累，并损失无脂肪的身体组织，如骨骼和肌肉。
激素疗法的作用是维护良好的无脂肪身体组织，但其防止体重增加的作用尚不明朗。启动激素治疗的决定必须是一个高度个性化的决定，由病人及有资格的医生考虑总风险回报后决定的。由于激素疗法可能不适合所有人，切实可行的第一步就是减少暴露在有害环境中。普通家庭皮肤护理和清洁剂等产品可能含有荷尔蒙阻断化学物质，或雌激素类的化学物质，即所谓的“外源性雌激素”。这些物质会干扰激素平衡，并增加患乳腺癌的风险。
修复肠道菌群平衡&
不利肠道细菌的过度生长会影响人类健康和新陈代谢。新的科学表明，典型的西方饮食会促进肠道细菌更有效地从食物中获取能量。这些肠道细菌能够更好地把我们所吃的食物转换成热量，从字面上来说，就是为细胞提供一个比快餐还要快的热量吸收过程，将额外的热量以脂肪的形式储存起来。
要保持肠道微生物的蓬勃发展，植物性高纤维的饮食是首选，因为它增加了运输时间并支持有利的肠道菌落。发酵食品如韩国泡菜和德国泡菜，可能比现成的益生菌药更有优势，因为这些传统“带有细菌的”食物包含天然的、可很好共生的必要原始生物物质和益生菌。因此，这样我们就可以活得干净、吃得“肮脏”，以更好地平衡肠道菌群。
注意食物的份量，但主要根据质量来考虑，而不是卡路里。羽衣甘蓝和加工过的快餐食品的能量等效部分无论怎样都不会等价，因为十字花科甘蓝就像一个具有抗炎、抗氧化和抗癌效益的健康营养仓库。每吃一口十字花科蔬菜，如羽衣甘蓝和花椰菜，而不是淀粉质的土豆，都会获得更多的营养。还要避免吃加工过的食品，它们经常有隐性热量。
重新促进大脑的控制作用&
失眠和压力都与体重增加和糟糕的饮食密切相关。慢性压力会导致皮质醇升高，进而导致胰岛素抵抗。心理压力可以改变引起饱腹感的荷尔蒙——瘦素的水平，导致过度消费富含脂肪和糖的“安慰”食品。有意识地内观干预和压力管理技术，如太极、瑜伽和深呼吸，已证明能有效控制压力、改善睡眠。
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以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。抑郁焦虑吃百洛特和米气平，一直长胖，还是经常想，没性欲，怎么办？_百度知道
抑郁焦虑吃百洛特和米气平，一直长胖，还是经常想，没性欲，怎么办？
提问者采纳
祷告主耶稣比什么都管用
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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