脚后跟跟腱周围炎疼是怎么回事

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-02-28 06:24 标签： 跟腱疼是怎么回事
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脚后跟疼是怎么回事
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&&脚​后​跟​疼​是​怎​么​回​事​,​关​注​老​年​人​身​体​健​康
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你可能喜欢运动后跟腱特别疼，就是脚后跟往上一点的部分，请问怎么办_百度知道
运动后跟腱特别疼，就是脚后跟往上一点的部分，请问怎么办
今天早上起来一走路跟腱就有一点疼，而且经常压腿！请问高手我的跟腱有没有断裂，不动的时候没有感觉这两天跑每天三公里
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可能是活动量增加引起的阿基里斯跟腱炎。还有就是只要你保持下蹲位，跟腱和鞋摩擦的部位贴软垫。所以楼主可以先简单处理。这样一般都会好转的。跟腱断裂是十分疼痛的，这个不用太害怕，双手摸两侧的跟腱是对称的状态，一般都不会是跟腱断裂的，减少活动量，多泡热水
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跟腱炎是一种脚部疾病，常见于青年运动员群体。但如今越来越多的高跟鞋女士也遭到该病的袭击，所以平时大家还是要对跟腱炎有所重视，做好必要的防护措施。而对于跟腱炎患者不仅要接受正规治疗，还应学习一些锻炼方式，有助于跟腱炎痊愈。
1、牵拉方式：患上跟腱炎后，可适当进行牵拉锻炼，将膝关节疼痛部位绷直，另一个膝关节向前呈弓步。屈肘，增大身体前倾，保持后膝绷直和足跟触地，这时会感到跟腱和足底韧带受到牵拉，保持牵拉感10秒然后放松。
2、合理运动：跟腱炎患者可采用这种方式进行牵拉运动，双手扶着桌子，上身前倾，双足前后错立，重心放在位置在靠后的腿上，抓牢前方支撑物，屈双膝下蹲，保持双脚足跟触地，保持牵拉感10秒然后放松，
3、伸展运动：跟腱炎患者应在晨起、锻炼前后，多伸展腰背...
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脚后跟疼是怎么回事　
脚后跟疼很常见，多为久站和长时间走路人群好发，如教师、IT行业、走路健身的中老年人、理发师等，此外少数严重腰椎间盘突出患者也会出现。大多数人认为，脚后跟疼是足底长了“骨刺”，其实不然，足跟疼痛并不完全都由于跟骨长“骨刺”所致。　　脚后跟疼，临床称之为跟痛症，是以足跟部疼痛伴站立、行走受限为主要变现的疾病统称，是一种由于跟骨退行性变及跟骨周围肌肉、韧带、肌腱等软组织慢性劳损而引起的慢性疾病。包括跟骨退行性改变导致的骨质增生(跟骨骨刺)、足跖腱膜炎、足弓结构异常、跟骨下脂肪垫炎、跟骨高压症、跟腱止点滑囊炎和肾虚性跟痛症等。跟骨退行性改变导致的骨质增生，就是老百姓所说的“骨刺”，也是导致脚后跟疼的常见原因之一。跟骨长“骨刺”，与颈腰椎及膝关节长“骨刺”的性质一样，都是骨头的退行性改变，“骨刺”本身不会引起疼痛，只有当“骨刺”长期存在，且长“骨刺”的跟骨长期负重或负重过大，引起局部充血和发生无菌性炎症时，刺激病变部神经，足跟才会痛，此时“骨刺”才成为致病的元凶。
脚后跟疼属中医“痹证”范畴，中医学认为“肝藏血养筋，肾主骨生髓，肝血不足则筋失所养，肾精亏虚则骨失所立，日久则致骨软形变”，因此肾精亏虚也可导致脚后跟疼，称为肾虚性跟痛症。平时注意调节饮食和生活方式，调节情志，补肝肾、壮骨舒筋。中医药【足跟痛安康膏】可滋养脾胃，活络经络，消炎镇痛，消除无菌验证的作用，成为目前较多的选择。　　此外，如果足弓结构发育异常，也可以引起脚后跟疼。足分内、外二个纵弓和一个横弓，内纵弓由跟骨、距骨、舟骨、楔骨和第一、二、三跖骨组成，外纵弓由跟骨、骰骨和四、五跖骨组成，内外纵弓的组成中都包括跟骨，可见跟骨是足弓负重的主要部分，人体在站立位时，跟骨与距骨承担了约50%的体重。由上述解剖学所见，足弓本身的构造是为了人行走时候吸收震荡，如果您有高弓足、扁平足或内翻足等发育异常情况，更需避免久站、长期走路和减轻体重，适宜穿平底软底鞋，女性更应尽早避免久穿高跟鞋，为足跟减负，防止脚后跟疼发生。　　脚后跟疼虽在疼痛的表现形式上大致相同，但病因却各不相同，治疗方法也需辨证，所以当出现足跟疼痛时，不要一味认为是跟骨“骨刺”造成，需到专科医院查清病因后对症治疗，也有很多患者是在治疗足部其他疾病时，拍摄X线片才发现跟骨长了“骨刺”，如没有症状，不用紧张，也不需过度治疗。　　建议有“跟痛症”的人尽量穿软帮的鞋子，运动鞋或休闲鞋都可以，以减轻对跟腱止点的挤压，还可以用带有硅胶护垫的跟腱袜保护。进行足跟理疗和轻柔的跟腱牵拉训练，也对患处康复有益。户外活动时避免穿着过于轻薄的鞋子，应选择鞋底较厚且柔软的鞋子，或在鞋内加上厚鞋垫，避免在凹凸不平的路上行走。
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