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泡脚――世界上最便宜的养生法　热水泡脚就是足浴，属于中医足
泡脚&&世界上最便宜的养生法　热水泡脚就是足浴，属于中医足疗法内容之一，也是一种常用的外治法。用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠。同时，在水中加点中药，还可以起到其他作用。热水泡脚可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，最终达到养生保健的目的。
　　冬天来了，最惬意的的是睡前倒上一盆冒着蒸汽的热水，舒适的泡个脚，那种从脚底直达全身的暖意，瞬间驱散了冬天的寒冷和工作带来的疲惫。
　　我国民间自古就有&春天泡脚，升阳固脱；夏天泡脚，暑湿可祛；秋天泡脚，肺润肠濡；冬天泡脚，丹田温灼&的说法。脚部贯穿了6条经络，60多个穴位和70多个反射区。
　　用热水泡脚时，脚部的温度上升，腿部和脚部的末梢血管逐渐发生扩张，脚部血流量随之增加。因此，泡脚具有改善局部血液循环、温阳暖 体的功效，特别对于下肢缺血的人有不小的好处。而且，泡脚能减轻头部血管压力，缓解头痛。夏天用热水泡脚还有很好的祛湿效果。
　　此外，国内外大量研究证实，热水泡脚还有助眠的作用。德国格罗斯汉斯多夫睡眠障碍治疗医院院长霍尔格&海因认为，更年期女性每天用热水泡脚，可以促进血液循环，降低足部的肌张力，从而放松全身，缓解腰背疼、骨疼，促进睡眠。用苦瓜水来泡脚要得不一_百度知道
用苦瓜水来泡脚要得不一
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脚凉。　　加生姜适用于风寒感冒，阳虚畏寒。　　加艾叶适用于咳嗽，风湿，妇女闭经，肺气肿及肺心病等、生姜，均可用红花五十克分五次、经痛，水沸后煮五分钟膨即可，生姜一块(如枣大)切碎放锅内，支气管炎。血液循环不好，静脉炎，每日可泡一二次、艾叶放在一起泡脚，静脉曲张，跌打损伤，青紫。如气管炎，建议使用红花。　　加红花适用于心脑血管疾病、呼吸系统疾病　　苦瓜水泡脚对身体没有什么明显的效果，功效会更好，加水煮沸五分钟即可、血色紫暗或有块、动脉炎及有血栓者，每次十克放锅内，类风湿、哮喘。艾叶十五克放锅内加水煮沸五分钟即可，肢体麻木
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出门在外也不愁晚上用热水泡脚有好处吗？_百度知道
晚上用热水泡脚有好处吗？
　　有好处，热水洗脚，是中医保健养生的重要内容之一。有医决这么说：“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可祛；秋天洗脚，肺润肺濡；冬天洗脚，丹田温灼”。　　中医学认为，脚掌是人的窗口。人体五脏六腑在脚上都有相应的投射区域。如头部的投射区在脚趾，胃的投射区在脚掌内侧，肝的投射区在脚掌外侧，生殖器的投射区在足跟部，肾的投射区在脚掌心的涌泉穴。坚持热水洗脚，可刺激脚上的穴位，以舒经活络、颐养脏腑、益智补脑和延年益寿。　　现代医学认为，脚与人体，特别是呼吸道的健康密切相关。脚部受凉时，上呼吸道粘膜的毛细血管就会发生收缩，使粘膜的抵抗力下降，潜伏在鼻咽部的病毒和细菌便会乘虚而入，引起上呼吸道感染。气管炎和肺炎等疾病。　　用热水洗脚，可反射性地引起呼吸道粘膜内的毛细血管扩张，血液循环加速，粘膜表面的纤毛的摆动加快，从而增强呼吸道的抗病能力，有助于防治呼吸道炎症。此外，坚持热水洗脚，还可消除疲劳、降低血压、改善睡眠，达到防病治病、自我保健的目的。
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从而使人体得到放松，治愈许多慢性病症，把脚放入其中泡大约半小时。 此外。 二，长期坚持，提高血红蛋白的携带氧的能力，改善身体各部位因为疲劳而导致的缺氧状态，恢复疲劳。醋可以加速人体的血液循环、多梦、强化器官功能，调节，激活，而且简单实用、松弛紧张的神经，有利于身体中二氧化碳和废气的排出，用醋泡脚还可以增强皮肤弹性。总之用醋泡脚有很多的功效、疏理、治疗睡眠障碍，水要温热水，可以协调交感和副交感神经的兴奋程度。 三。 一。足是人之根，通达平衡阴阳，治愈失眠，在半盆水中加入100－150克醋，醋能够渗透足部表层皮肤，改善畏寒怕冷等人体不适症状，就可大大改变睡眠质量；还可以祛除风湿、早醒等睡眠障碍、强身健体，增强各系统的新陈代谢，增强血液循环，定会有意想不到的收获，使皮肤变得光滑，清除人体血液垃圾和病变沉渣、消除疲劳，调和经络气血，足部有重要的治疗价值的反射区就有75个之多。每天用醋泡脚半小时，坚持日久用醋泡脚巧治病 睡觉前
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然有好处,尤其是对中老年人!有助入睡和提高睡眠质量!由于脚底是人的各个器官的反射区,用热水泡脚可以通过这些反射区充分刺激人体的各个器官.起到祛病健身的功效
当然好,我感冒了就是天天热水泡脚才好的!
泡脚的相关知识
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出门在外也不愁七旬老人长期用热水泡脚 致右脚被截肢
俗话说“水泡脚，赛吃人参。”冬天腿脚寒冷，用一盆 热水泡泡脚，真是一件惬意的事。不过，这样的养生方法是不是每个人都适合呢？昨日，成都市三医院血管外科副主任医师崔驰提醒，并不是所有的人都适合泡脚，对于有下肢血管动脉闭塞病变的人，泡脚有可能起到反作用，甚至加重病情。今日，早报就给你讲讲泡脚的“学问”。
泡脚惹的祸
七旬老人盲目泡脚右脚竟然被截肢
昨日，天府早报记者从成都三医院了解到，冬天因泡脚而导致病情加重的患者并非个例。
70 岁的市民李成（化名）长年脚冷，右脚的冰冷感觉更明显，每到不能忍受的时候，就端一盆热水泡脚或拿热水袋捂着，直到后来疼痛难耐，来到三医院，经检查：不 仅右脚明显发黑，脚趾也开始溃烂。老人被诊断为“右下肢动脉闭塞伴肢体坏死”，已经无法治疗的右脚如不及时截肢，会对生命形成威胁。最终，老人失去右脚。
去年冬天，成都市三医院血管外科副主任医师崔驰博士接诊了一名40多岁的资阳男性患者。这名患者因为腿部冷痛，于是选择用热水泡脚，泡了十几天之后发现不对 劲了，除了腿部越来越痛，脚趾间出现溃疡破裂，到当地医院消毒换药后不见好转，最后不得不将溃烂的脚趾截肢，更令他没想到的是，截肢的伤口一直长不好。 “到我们医院检查后，发现这名患者患上了腘动脉闭塞，因为长期抽烟引起脉管炎所致。”崔驰博士解释说，这位患者的肢体本来坏死的速度不会很快，但由于他的 处理方式不当，选择了高温泡脚，所以加速了肢体坏死。
泡脚看体质
血管病引发手足冰冷用热水泡加速肢体坏死
“对于正常人来 说，冬天泡脚是不错的保健方式，温度的增高能促进局部的血液循环，促进新陈代谢，所以每到冬天，很多人喜欢泡泡脚。但对于有下肢血管动脉闭塞病变的人，泡 脚就有可能起到反作用，甚至加重病情。”崔驰博士说，“如果是因为血管方面疾病引发的手足冰冷，用热水泡、暖水袋烤、电热毯暖等，都是在加速肢体坏死。”
冬天肢体感到寒冷的情况较为普遍，如何判断下肢寒冷是由血管疾病引起的呢？
崔博士表示，大家可以根据双脚是否出现间接性跛行，是否有不对称寒冷来进行初筛，如果出现上述症状，建议及时到医院血管外科进行相关检查，“特别是患有高血压、糖尿病的中老年朋友，以及因长期抽烟而引起脉管炎的患者，更要谨防血管疾病的发生。”
泡脚有讲究
时间不超过20分钟最好选择控温木桶
泡 脚，中医又称作足疗，至今已有数千年历史，最早的文献记载是晋代《肘后备急方》。另外，东汉神医华佗所著《足心道》中，也有“春天泡脚升阳固脱；夏天泡脚暑湿可祛；秋天泡脚肺润肠濡；冬天泡脚丹田温灼”的记载。“热浴足法，其效初不甚觉，但积累百余日，功用不可量。”“洗脚上床真一快，稚孙渐长解浇汤。” 对于这种历史悠久的中医之法，苏东坡、陆游等都对其有过记载。
成都市三医院中医科邓杲表示，通常来说，高血压、糖尿病患者，容易上火的特殊体质人群，足部有皮肤损伤的人群不宜泡脚，如果高血压患者需要泡脚的，建议在医生指导下进行。
至于普通人群在泡脚时将水温控制在多少度适宜？邓杲认为，“以自己适合的温度为宜，但水温不能太烫，应控制在40℃左右。对于腿部感觉较差的人群，水温应更低一些。另外，泡脚的时间不宜超过20分钟。泡脚器具最好选择可以控温的木桶。”
小孩适合泡脚吗？
医生：常规洗脚三至五分钟即可
冬天到了，很多家长也喜欢给孩子在睡前泡泡脚，不过成都市三医院儿科主治医师杨玲蓉提醒，儿童泡脚还是有很多需要注意的问题，“首先，时间不能太长。我们还 是主张常规洗脚，一般三到五分钟就可以了。”杨玲蓉说，小孩温感较差，怕热不怕冷，“有可能家长觉得的合适水温，小孩子却感到烫，而且小孩子皮肤娇嫩，长 时间烫脚易造成烫伤。”其次，小孩子喜欢不停搅水，“如果水凉了，家长又没有及时添加热水，反而容易受凉。”另外，一些家长喜欢在水里加入一些中药药材， “这也是我们不建议的。”
小孩发烧时能泡脚吗？
医生：体温上升期可以用温水泡脚
不少家长也有这样的疑问：小孩感冒发烧时可以泡泡脚吗？
杨 玲蓉表示，小孩发烧可以分为三个阶段——体温上升期、高热期、退热期。在体温上升期，机体产热增强，一些小孩出现手脚冰凉，甚至是寒颤的症状，这个时候家 长可以使用温水给小孩子泡手泡脚，这样不仅可以让小孩子舒服一点，也可以加快体温上升的过程。“但体温达到高峰，手脚都温暖了，就不要再泡了。”
如果是因为血管方面疾病引发的手足冰冷，用热水泡、暖水袋烤、电热毯暖等，都是在加速肢体坏死。”
——成都市三医院血管外科副主任医师崔驰博士
不宜泡脚人群
高血压、糖尿病患者容易上火的特殊体质人群足部有皮肤损伤的人群不宜泡脚
如果高血压患者需要泡脚的建议在医生指导下进行
适宜泡脚人群注意事项
普通人群在泡脚时，水温不能太烫，应控制在40℃左右。对于腿部感觉较差的人群，水温应更低一些
泡脚的时间不宜超过20分钟
泡脚器具最好选择可以控温的木桶
如何判断下肢寒冷是由血管疾病引起的？
根据双脚是否出现间接性跛行，是否有不对称寒冷来进行初筛。如果出现上述症状，及时到医院血管外
科进行相关检查
“糖友”用热水泡脚十几分钟
双脚肿胀被截肢
浙江宁波50多岁的“糖友”（糖尿病患者）张伯病史长达十多年，但一直没有接受规范治疗，烟酒不停，服药也是断断续续。
前 不久，他在家泡脚，双脚下水前还用手测试了水温。热水一浸，身心舒畅，泡了十几分钟后，张伯心满意足地抬起脚来，准备把水擦干。然而，眼前的景象让他大吃 一惊，一双脚已经肿胀发白，看起来十分吓人。家人连忙把他送到宁波市第二医院，医生发现他的双脚因为烫伤而引发足外疽，经过抢救虽然保住性命，但因为双脚 已经坏死，只能截肢了。
该医院一位主任医师介绍，糖尿病患者由于长期高血糖的影响，下肢易出现血管、神经病变，将引起肢体麻木、感觉减退 等情况，对外界伤害反应迟钝，如泡脚时无法准确感知温度，稍有不慎就会烫伤，下肢血供不佳又使其烫伤、破溃难以愈合，导致感染，甚至发展成足外疽而截肢。
天府早报记者段祯
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扫描关注更多环球微信公众号夏季洗脚用热水 夏季热水泡脚的好处
来源：四海健康撰稿：wyf
&　　热水泡脚并不是只有冬季才可以使用的方法，夏季也可以用热水泡脚，热水泡脚的好处有很多。夏季热水泡脚的好处是什么呢?
　　夏季暑多夹湿，脾最怕湿，湿气阻滞在脾胃，就会出现没胃口、爱犯困、没精神等表现。夏季人体阳气最旺盛，用温水泡脚(足浴)能更好地刺激经络，振奋人体脏腑机能，有助于祛除暑湿，热伤风，让人精神振奋，增进食欲，促进睡眠。先天脾胃不好的人更适合。从经络角度来说，双脚是人体穴位最密集的部位之一，存在与各脏腑相对应的反射区，脾、胃、肝、肾等重要脏腑的经脉都经过此，泡脚时通过经络传导，也能达到脏腑保健效果。
　　不同中药足浴适应症不同
　　夏季祛除暑湿还可用中药藿香煎汁泡脚，取藿香30～50克放入2000毫升水中用武火煎煮40分钟，再用文火煎至1000毫升，取汁后再加水2000毫升煎至1000毫升，将两份药汁放在盆中，浸泡双足，药液以泡过足踝为度，在浸洗过程同时进行足部按摩。
　　睡前泡脚胜吃补药
　　泡脚也有讲究。&睡前洗脚，胜吃补药&，睡前用40℃左右温水浸泡双脚(水淹没踝关节处)，每次浸泡20～30分钟(期间可加热水保持水温)，泡后呈微红色为好，同时可用手按摩足趾和脚掌心。一般来说，每晚一次足浴即可达到保健目的，洗毕最好在半小时内就寝，亦可早晚两次(一般上午10点1次，晚上睡前1次)。
　　注意，每次泡脚时间不宜过长，但对于如慢性风湿性关节炎、慢性等要适当延长一些。具体时间需根据泡脚者的年龄、性别、情况等及泡脚后的感受来逐渐调整。
　　家庭足浴有宜忌
　　1、饭后不能立即足浴，以免影响消化;
　　2、足浴时，室内环境宜安静舒适，室温适中，不要直接吹风，精神要放松;
　　3、水温要保持温热，太冷易引起感冒等不适，太热会烫伤皮肤，尤其是人浸泡水温更不宜太高。凡烧伤、脓疱疮、水痘、麻疹及足部外伤者均不宜足浴;
　　4、足部皮肤皲裂者水温不宜太高，泡洗后擦干应涂上凡士林;
　　5、足浴过程中要注意，如出现神志模糊、面色苍白、出冷汗等异常情况应立即停止并告知家属及时处理;
　　6、冬天足浴时应在膝盖上加盖大毛巾保暖，足浴后立即擦干双脚，注意足部保暖。
　　另外，夏天许多人喜欢用凉水洗脚，认为这样可以降温消暑，感觉比较舒服。其实这样不利于下肢血液循环，长期如此对有害，应该避免。
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