缺哪种维生素对眼睡眠不好缺维生素

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-02-21 12:04 标签： 皮肤不好吃什么维生素
补哪种维生素对眼睛有好出??_百度知道
补哪种维生素对眼睛有好出??
天玩电脑.,应该保护一下眼睛的哈~忽忽.
提问者采纳
黄绿色蔬菜如菠菜、红萝卜以及鱼肝油，不但会使身体停止发育，都富含有维生素Ａ，同时会罹患夜盲症以及其它的眼疾，经食物中摄取的维生素Ａ可储存于体内、番瓜、蛋黄等食物中人体每天必须摄取足够的维生素，当缺乏维生素Ａ时
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不好意思，两个答案都好，但是我主要是问哪些有害
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少吃辛辣，刺激，生冷，不易消化恶毒东西。不能吃太饱，少食多餐。
1 核桃： 研究人员强调，在对心脏有益的食物中，核桃排在首位。研究人员认为，对于那些需要计算每顿饭吃多少热量、每天摄取多少脂肪的病人来说，含有有益脂肪的核桃是他...
答: 病情分析：
你好,你的情况是多发性神经纤维瘤,神经纤维瘤病是显性遗传引起的一种神经外胚叶异常
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　 主要为对症处理,如皮损有碍美观者或瘤块增大并有疼痛...
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?维生素什么对眼好？
维生素A和β-胡萝卜素有助于补肝明目，缓解眼睛疲劳。维生素A主要存在于各种动物的肝脏、鱼肝油、蛋黄中，植物性食物只能提供维生素A原。β-胡萝卜素主要存在于胡萝卜、西红柿、菠菜等蔬果中。 　　维生素C对眼睛也十分有益。人眼中维生素C的含量比血液中高出数倍。随着年龄增长，维生素C含量明显下降，晶状体营养不良，久而久之会引起晶状体变性。所以要多吃维生素C含量丰富的蔬菜、水果。 　　胡萝卜富含蔗糖、葡萄糖、淀粉等，其中以维生素A原的含量最多，其作用和鱼肝油相似。此外，胡萝卜还含有丰富的胡萝卜素，可维护眼睛和皮肤的健康。 　　菠菜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素等，它不仅是营养价值极高的蔬菜，也是护眼佳品。 　　其他明目食品:西红柿、韭菜、枸杞子、青椒、杏、枣、红薯
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维生素C 胡萝卜里面有
维生素D对眼睛好。
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哪些食物对眼睛有益？
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问：健康配餐的简明指南 答： 大体上，孩子每天需要下列食物： 吃3至5种绿色或者黄色的蔬菜，最好其中一些是生的。 吃2至5种水果，其中至少一半是生的。水果和蔬菜可以交替食用。 吃2至3种豆科植物（菜豆
问：健康配餐的简明指南 答： 大体上，孩子每天需要下列食物： 吃3至5种绿色或者黄色的蔬菜，最好其中一些是生的。 吃2至5种水果，其中至少一半是生的。水果和蔬菜可以交替食用。 吃2至3种豆科植物（菜豆、豌豆、其他豆）。 吃2种以上全麦面包、饼干、谷物或者面食及奶类。 吃一些鸡、鱼、虾肉及动物肝脏等荤食。 问：哪些食物对眼睛有益？ 答： 对眼睛有益的食物有瘦肉、禽肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等，因其含有丰富的蛋白质，而蛋白质是组成细胞的主要成份，组织的修补更新需要不断地补充蛋白质。含有维生素A的食物对眼睛也有益， 维生素A的最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类，植物性的食物，比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等富含胡萝卜素，含有维生素C的食物对眼睛也有益。 应该在每天的饮食中，注意摄取含维生素C丰富的食物。比如，各种新鲜蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、生枣、生梨、桔子等含量最高。 维生素B1可由日常所食用的糙米、面粉及各种豆类中摄取，维生素B2、B6的天然食物来源是动物的肝脏、牛奶、蛋黄、花生、菠菜等。 钙具有消除眼睛紧张的作用，如肉、蛋、奶类、坚果、豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富，烧排骨汤、松鱼、糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的吸收。
[责任编辑：董俊杰]
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辣味伤眼 这些维生素对眼更好
如今电子设备的泛滥。经常使用这些含有幅射高的电子设备和通讯设备，难免让我们的眼睛蒙了一层不健康的阴影，因此我们只有学会正确的使用方式，和良好的护眼方式，才减少这些电子设备对眼部的伤害。食物是人们的最爱，那么有没有可以吃了就可以对眼睛有益处的食物呢。
一、甜品助长近视 过量甜食可使体内大量的碱性物质、维生素B1消耗掉，从而造成幼儿视力下降，甚至会引起视力发育不良。过量的糖会导致体内微量元素铬的储存减少。铬元素主要在粗粮中，如果父母不讲究食物的营养搭配，长期给孩子吃精制食品，孩子体内就会缺少铬。缺铬的结果能引起血液渗透压的变化，进而导致眼睛晶状体和房水渗透压的变化。当房水的渗透压低于晶状体的渗透压时，房水便会经过晶状体囊进入晶状体，促使晶状体变凸，眼的屈光度随之增加而出现近视。 所以为了保护眼睛，在平时最好是少吃一些甜品类食物，特别是对于已经患有近视的人群，这个时候更应该禁止吃一些甜品。 二、食蒜对眼睛有害 大蒜具有抗菌杀菌的功效，而且对很多疾病都有一定的预防作用，如果适量食用的话对人体的确具有很好的作用。但是如果长期过量吃大蒜的话，特别是对于一些患有眼部疾病以及经常发烧的人来说，就会出现不良影响。 故民间有&大蒜百益而独害目&之说，因此患有眼部疾病的人知了期间，必须要少吃一些蒜、葱、洋葱、生姜、辣椒类食物，否则就会影响到治疗的效果。 三、辣味伤眼 如果过量的吃一些辣味食物，眼睛的周围会感觉到又灼热感，并且眼球血管也会由于充血而导致视物不清。如果长期辛辣的刺激，则会提前发生结膜炎，眼底动脉硬化、干眼症和视力减退等老年性的疾病，因此北方人若长期吃辣对眼睛的伤害会较大。
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