春节过后长胖长胖了怎么办

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-02-20 08:58 标签： 春节长胖的幽默短语
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春节容易发胖的原因 3招教你节后如何减肥
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导读：春节全家团圆的日子，每天的走亲访友，餐餐都是大鱼大肉，这不发胖才怪，本期小编为你揭开春节后容易发胖的原因，只要简单三招，就能预防节后肥胖，轻松变瘦子。
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春季发胖原因1、总是大吃大喝，心情愉悦吃太多也不觉得很撑；2、节后放松对自己身材的警惕，总喜欢窝在沙发里；3、天天熬夜大牌，生活作息不规律，导致身体代谢下降，赘肉横生。多吃负卡路里食物走亲访友避免不了吃吃喝喝，这个时候人体是相当容易发胖的，营养师表示，想要避免春节肥胖症，最好的办法就是多吃些负卡路里食物。负卡路里食物包括：菇类、葱姜蒜、芦笋、韭菜、西兰花、花菜。这些食物热量超低，而且还含有超丰富的膳食纤维，不仅不容易消化，给你充足饱腹感，而且还能加速肠胃蠕动和代谢，真的会越吃越瘦哦！
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过春节几天时间又长胖了怎么办
希望你也能瘦还有别相信任何减肥药,会让你有意想不到的收获,效果非常好.以上全部是我亲身经历并一直坚持下来的减肥办法,减的快胖的也很快,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一, 要战胜自己,又比较容易坚持的办法.不伤害身体,不知不觉中的你的皮肤也会变好,配合跳 绳,减肥是一件长久的战争,不要懒惰.,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹:少吃多运动!如果你肯运动的话.一定要找一个适合自己的,你会发现你在慢慢的变瘦,要有持之以恒的勇气,只能让你的身体变的很差,这些都是我多年减肥的经验.尽量多吃蔬菜和白肉,已经瘦很多了,才是最好的减肥办法.多做做家务,坚持在晚上7点以后不吃东西,我告诉你我一直坚持的方法,不要吃油炸和油腻的东西肥不是靠快的
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其他4条回答
那就动起来跳起来，跑步和跳绳适合年后减肥
18种食物让你越吃越瘦 　　1 紫菜—— 紫菜除了含有丰富的维生素A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质，可以帮助排除身体内之废物及积聚的水分，从而达到瘦腿之效。 　　2 芝麻—— 芝麻富含亚麻仁油酸，可以去除附在血管内的胆固醇，改善新陈代谢和微循环，减肥收腰就轻松得多。 　　3 香蕉—— 香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且富含有钾，既饱肚又低脂，可减少脂肪在体内的积聚，是减肥中的理想食品。 　　4 苹果—— 苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且所含的钙量较其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 　　5 红豆—— 红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。 　　6 木瓜—— 木瓜有独特的蛋白分解酵素，可以清除...
少吃多运动，晚上9点后不要吃东西。回答完毕，希望采纳！
你尽可能的多吃水果少吃油腻的食物
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春节长胖了该怎么办？显高显瘦穿搭技巧是急需
条纹怎么穿？袖子长短，裤子长度也能决定好身材？有这些技巧就OK！不用多说，肉球知道泥萌春节一定又吃了不少吧？长了多少斤？开春啦，露肉肉的机会越来越多了哦~But！减肥还有段时间才能看到变化，不如先来掌握显高显瘦穿搭大法，吃多了也能美起来~【条纹穿的好才是经典】很多人说穿条纹单品会显胖，其实是你没穿对。时髦的条纹元素穿对了才是经典，穿不对只能是矮胖矮胖的村炮惹-。-不管是上衣还是下装，穿条纹单品最重要的一点就是：选择细条纹，抛弃粗条纹。粗条纹会放大轮廓，看起来你的体型也会double哦▼除此之外，肉球还建议大家在搭配条纹单品的时候尽量选择较为宽松的款式，紧身款式本身就容易显示出真实的身材如果再加上条纹元素的话就跟绷带装似的了-。-【袖子的长度也能“决定”身高哦】千万不要以为袖子只有秋冬的长袖和夏天的短袖无袖呦，有时候袖子的长度也能在视觉上改变整体造型哦▼像大衣风衣这一类的服装本身就稍显厚重，不容易显出身材，所以在穿法上就要需要讲究如何才能显高显瘦。长度过手腕的袖子会让人看起来手短脚短不精神，一般七分袖或者是稍微卷起到手腕上都能在视觉上拉上比例，在一定程度上可以稍显高挑~怕冷的妹子也大可在里面搭上一件单薄的打底衫，避免厚重拖沓感~【穿裤子不是全遮就显瘦】很多妹子觉得自己腿粗腿型不好所以都会选择宽松的款式或者长及鞋跟的仔裤，其实如果穿的对就算紧身裤也一样可以显高显瘦呀▼的确有时候穿长度到鞋跟的仔裤会拉长线条显腿长，但其实会显得臃肿尤其是搭配靴子的时候。反而选择露出一点肌肤的九分裤不管是搭配靴子还是平底鞋都更清爽精神一些，同时也显得高挑哦~所以说嘛，有时候一些简单的穿搭法就能拯救微胖的身材，如果再加上锻炼，简直完美！好噜，以上就是今儿的内容，下期见~MUAPS：开春要开始少吃点咯~
本文来源：网易女人
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新校区没建好，学校非搬迁，郑州一中龙湖校区为何如此着急搬迁？新校区又是否真正具备使用条件过春节胖六斤，怎么办？ 长江日报报业集团_长江网_长江日报_武汉晚报_武汉晨报_电子报_数字报
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第9版：大武汉
过春节胖六斤，怎么办？
专家教你科学吃零食
&&&&记者王春岚&通讯员李锐&&&&“每逢佳节胖三斤，若是春节再三斤。”&&&&小年夜，白领周铭刚更新了自己的个人签名。&&&&此前两个月，她通过节食减肥，刚刚减去了2公斤体重。向朋友们炫耀时，朋友们善意地提醒她：春节要到了！过完春节不长胖，那才算胜利。&&&&周铭回忆以往春节，即使能克制自己少吃餐桌上的大鱼大肉，却无法抵制各种零食的诱惑，尤其是打牌或上网时，不知不觉就吃下诸多薯片、话梅。&&&&“零食虽然体积小，但会令人不知不觉摄入更多热量。加上春节期间吃得多、动得少，从而导致体重增加。”广州军区武汉总医院营养科营养师李晓迪介绍，营养界通常认为，一碗米饭约重100克，其中所含热量约116大卡。不妨将节日茶几上常见的零食热量换算下，请大家参考后控制食用量。&&&&☆坚果=4碗半米饭&&&&100克瓜子的热量是564大卡，100克花生热量是560大卡。据此换算，吃100克瓜子、花生，相当于吃了4碗半米饭，能量不可小觑。&&&&☆巧克力=5碗米饭&&&&100克巧克力的热量是586大卡。&&&&☆牛奶太妃糖=3碗米饭&&&&100克牛奶太妃糖的热量是366大卡，相当于3碗米饭。&&&&☆薯片=4碗半米饭&&&&100克薯片的热量是548大卡。即使是宣称“非油炸”的薯片，热量也不低。&&&&☆话梅=1碗半米饭&&&&100克话梅的热量是168大卡。它的热量相对较低，但话梅有开胃功效，会越吃越想吃。&&&&☆爆米花=4碗米饭&&&&100克爆米花的热量是459大卡。&&&&☆饮料=1碗米饭&&&&1罐330毫升的啤酒，所含热量约150大卡，同样容量的碳酸饮料则含热量145大卡。这比100克米饭所含热量略多。&&&&【建议】&买小包装+给零食分类&&&&营养学界研究表明，成人每天至少摄取1200大卡热量，才能保证一天的正常代谢。武汉协和医院营养科专家蔡红琳介绍，这相当于3两主食、2两肉、1个鸡蛋、1杯奶、1斤蔬菜、一点油。摄入的更多热量，就得通过运动来消耗掉，否则可能变成增加的体重。&&&&怎样避免吃零食过量？专家们提供了好建议：尽量购买小包装的零食，吃起来“心里有数”，可防止无意识间吃过量。&&&&李晓迪建议，还可以给零食分个类，在为期一周的春节长假里给零食们“排班”：&&&&1.可每天食用的零食：低脂、低盐、低糖类食物，如苹果、西红柿、地瓜等。&&&&2.吃1~2次的食物：中等量的脂肪、盐、糖类食物，如饼干、鱼片、香蕉片、果脯等。&&&&3.只能吃1次的食物：高糖、高盐、高脂肪类食物，如薯片、可乐、饮料、辣条、火腿肠、雪糕等。
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