你下午三四点犯困吗？多半是膀胱经阳气衰弱，需要去打理自己的膀胱经了，颈肩腰背经常刮 健康活到八十八！
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&& &下午三四点犯困，多是膀胱经阳气衰弱，气血不足。人在下午三四点钟的时候，应该像“猴子”一样“活跃敏捷”，如果你没有猴子的这种状态，那么你就需要去打理自己的膀胱经了！　　人一天有两个工作和学习的最佳时段。一日之计在于晨，经过一个晚上的休养，阳气也处于生发的高峰时段，所以上午人的精力旺盛，工作和学习效率高，这不用说，大伙儿都知道。还有一个最佳时段是在什么时候呢？我想很多朋友可能会毫不犹豫地说是“晚上”。因为现在晚上加班，或是干脆白天用一部分时间睡觉，将自己工作的重头戏放在晚上进行，这已经是相当一部分人的习惯，特别是许多脑力劳动者，他们觉得晚上更安静，状态更好，更适合自己的工作。　　其实不然，中医讲天人相应，晚上阳气收藏，阴气上升，天地入眠，人也应该顺应天地之机，晚上睡眠，白天活动。所以我们的另一个工作和学习的最佳时段还是白天，既然上午已经被利用了，那这一个时段当然是在下午。有人可能会说了，下午人都困得不行精力能好吗？再说下午那么长时间，你能时时刻刻都集中精力？我想，说下午困得不行的人，大多都是因为中午没好好睡午觉，或是前一天晚上就没有休息好，这怪不得别人。　　后一个说法倒是蛮有道理的，下午的时间比上午长，再加上经过一个上午的劳顿，人的精力整体上已不及上午，而且下午又处于一个阳气下降、阴气生发的阶段，任何人都不能在这么长的时间里始终保持旺盛的精力。但这并不意味着我们整个下午都应该晕晕沉沉，没精打采，我们在下午也有一个精力状态的高峰期，此时无论是工作还是学习，效率都非常高，那就是16点左右，也就是申时。　　在中国文化里，十二时辰与十二属相是相互对应的，申时属猴一说到猴子，我们可能都有一个印象，那就是活蹦乱跳的，这是猴子的天性，古人之所以要把下午的这个时段叫做属猴的申时，就是想用猴子活泼的天性来比喻人在这段时间里精力非常旺盛，非常有活力。　　其实，猴子不仅活泼敏捷，还聪明可爱。“聪明”，对人来说就是神志功能好，所以申时也是人记忆力最好、思维非常活跃的一个时段。古人讲，“朝而授业，夕而习复”，“朝”是早晨，而“夕”指的就是下午的申时。早上精神状态最好的时候学习了新的知识，到下午记忆力最好的时候再加以温习记忆，这样，所学下的东西就能及时地被消化吸收，不会忘记。　　当然，申时人之所以思维活跃、记忆力好，更准确的原因是因为申时是由膀胱经主时，而膀胱经与肾经相表里，它俩功能相连、气血相通。在中医里，人的神志活动是由心来主导，心、脑、肾共同完成的。有朋友可能要问了，肾怎么也开始参与神志活动了呢？这一方面源于“肾藏志”的功能，更重要的则是因为肾与大脑的密切关系。　　《黄帝内经》中讲“肾藏精，精生髓”，而“脑为髓海”，所以大脑的功能强弱，通俗地说脑子好不好使，转得灵不灵，在很大程度上是由肾脏来决定和调节的。申时膀胱经气血最旺，膀胱经气血旺的时候肾脏的功能也会得到调理和改善，相应的，人的脑子这时候也就比平时好使。　　其实，膀胱经不仅通过调理肾脏的气血状况来间接改善大脑的功能，它自己还“亲临大脑，指挥协调”--膀胱经是贯穿全身上下的一条经络，从眼部出发，下行到足小趾，上至头顶的百会穴，并从头顶进入大脑里面联络于脑，可以说是内外“笼络”整个大脑。并且它还是“阳脉之海”--督脉的“左膀右臂”(位于督脉的左右两边)，穿行人体的整个阳面(背部)，是十二主经中阳气最足的经络。& &而申时正值膀胱经当班之时，气血最旺，功能最好，这样，在忙碌劳累中的大脑就能及时地得到气血补充，气血充足了，干活儿自然就有精神了。这就好比是我们，肚子太饿的时候，就会筋疲力尽；饭吃饱了，精气神儿就都回来了。　　可有的人正好例外，他一到下午，随着工作时间的延长会感觉越来越疲倦，到了三四点的时候就开始上下眼皮打架，呵欠连天，困得不行。这是什么原因呢？很明显，这是膀胱经阳气虚弱、气血不足的表现。　　因为经过大半天工作和学习的劳累，到下午三四点的时候，人体各大脏腑器官已经有些疲乏了，身体的阳气又处于快速下降阶段这时作为人体阳气“仓库”的膀胱经就成了一个重要的支柱，需要它来为身体、为大脑提供必要的气血补充、提升阳气。但如果膀胱经自己本身的阳气非常虚弱、气血不够用，这时候还要去冲撞经络，清理和疏通自己的“管道”，那就不可能分散力量来支援身体的其他脏腑，为大脑提供气血支持。　　这样，大脑和心这两个主导神志思维活动的脏器都饿着肚子勉强工作，你说人能不犯困吗？打个很简单的比方，你说在青黄不接的三四月份，仓库里又没有粮食储备，人都饿着肚子干活，精神状态能好吗？所以，要想申时精神好，得把膀胱经养好，使它这个“阳气仓库”，能在必要的时候及时有效地为我们提供支援。　　那我们该如何来保养膀胱经，使它保持充足的气血呢？首先是好好吃饭(不偏食、不节食、不乱吃)，好好睡觉(尤其是“子午觉”)，这是最基本的两点。在此基础上，你可以去买一个小保健锤，如果是男士，建议去买一根那种一尺多长的小擀面杖，每天睡觉前用它来隔着衣服敲打自己背部膀胱经的循行路线，舒经活络，促进膀胱经气血的流通。　　背部与我们的内脏非常近，在背部的膀胱经上，分布着与五脏六腑相对应的背俞穴。如果把五脏六腑比作一个个用电器的话，那么这一个个的俞穴就是每一个用电器的功能调节开关，通过这些开关，我们可以直接调节五脏六腑的气血和功能状况。& &膀胱经不通的常见症状：　　恶风怕寒颈项不舒腰背肌肉胀痛；　　腰膝酸软静脉曲张尿频尿多；　　尿黄前列腺肥大。　　& 颈肩腰背经常刮 健康活到八十八& & && 膀胱经是贯通人体最长的一组经脉，具有“下水道”的作用，身体多余的水分经过膀胱经的收集、通调排出体外，所以日常背部通过膀胱经的刮痧排毒，就能保持身体健康。俗话说：经常把痧刮，活到八十八。& & && &在背部，人体第一膀胱经上分布着五脏六腑的后门——背俞穴。同时也是风寒外邪容易入侵的地方。因此人体很多慢性、顽固性的问题，都和背部有着密切的联系。人体脊柱偏曲会导致相应脏腑血液循环就会受到影响，压迫不同的部位就会产生不同 的症状。所以背部的按摩、拔罐、刮痧、拉筋等对于五脏六腑是日常最好的保养，同时也是清理人体脏腑废水废气最好的地方。& 取穴：& 背俞穴——背俞穴都分部在背腰部膀胱经上，脏腑的背俞穴与相应的脏腑位置基本对应如肺俞、心俞、肝俞、脾俞、肾俞所处位置上下即与相关内脏的所在部位是相对应的。& &操作：& &日常只要自觉颈肩腰背不适，就可以运用专用的刮痧工具沿着膀胱经从头颈部、肩部、背部、腰部、腰骶部分段进行刮痧或走罐，手法一般以每秒钟20厘米的速度顺着膀胱经刮拭，力量以感觉微痛舒服为度，直至刮到皮肤潮红或起痧为止。刮痧时最好用坐姿，身体前弯，把背部肌肉经脉拉伸至最佳刮痧状态。& &注意：& &1.背部刮痧时不可把衣服脱光，不可冷空调或冷风直吹，要分段刮痧，刮后最好喝杯热水，半小时内不宜冼冷水。& &2.待身体上的痧自然消失后，才能进行第二、第三次刮拭，刮至皮肤潮红不再出痧为好。& &膀胱经是人体最大的排毒通道。& &膀胱是贮藏人体水液的地方，靠它的气化功能，帮我们把身体里没用的水液转化成尿，排出体外。人体内的毒素，大部分都通过大小便和汗液排出体外。所以，膀胱经是人体最大的排毒通道。膀胱经是总的排毒通道，其他排毒通路皆是局部分段进行的，最后也都要并归膀胱经。所以要想驱除体内之毒，膀胱经必须畅通无阻！& &膀胱经就像勤劳的清洁工，看起来不怎么起眼，却遍布城市的各个角落，一旦没有了它，或者它不好好干活了，我们身体这个城市就会处于无法收拾的瘫痪状态。& &膀胱经还是我们身上最长的一条经络，上面生长着67个(也称67对)穴位。尤其后背脊柱两侧的穴位，全是膀胱经的穴位。背部健康与否，往往赢接反映着脏腑是否正常运转。&& &足太阳膀胱经于每天下午3点到5点气血最旺，在这个时候，如果你去刺激它，能更快把你身体里的毒素排出体外。&&& &膀胱经上的五行神输穴对女人有何用处& &1、如果您白带多而发黄，每天用力拍打双脚小脚趾头上的至阴穴(井金穴)20分钟，三天白带减少，颜色变淡。一个星期，白带恢复正常的颜色和流量。& &2、如果您头发早白，额头长痘痘，每天用力拍打足通谷穴(荥水穴)30分钟，坚持1个月，便能看到令人惊喜的效果。& &3、如果您便秘，有痔疮，每天拍打束骨(输木穴)30分钟，可以通便，防止痔疮的生成。& &4、如果您有颈椎疼痛和落枕的现象，每天拍打昆仑穴(经火穴)30分钟，配合喝黑豆芝麻薏米浆，3乣5天症状即可缓解。& & 5、如果您小便红黄，味道重，每天用力拍打委中穴(合土穴)20分钟，配合多喝白开水，三天症状即改善。& & 在生活中遇到这些小毛病，不妨拍打膀胱经，会起到很好的效果。
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如何利用刮痧治疗颈椎病 刮痧可有效缓解颈肩疼痛症状
摘要：刮痧可以说是治疗颈椎病的一个简单易行、见效较快的方法，通常，自己这样刮上一通，就能使颈部的肌肉得到舒缓，同时，也增强了局部血液循环，可以有效缓解颈肩疼痛的症状。　　网易河北讯　现如今，越来越多的办公一族由于久坐办公室，造成肌肉劳损，从而患上颈椎病。如果你也有颈椎不适的情况，不妨试试以下简单的刮痧方法。　　刮痧之前首先要准备好刮痧板。专家说，刮痧最好是用水牛角或者砭石、玉石。因为水牛角和玉石本身就是中药的一个材质，有活血化淤、行气散气的作用。在家里自己刮痧，如果没有刮痧板，可以就地取材，只要是边缘光滑的物件即可，比如一元的硬币、瓷勺，甚至是碗的边缘，都可以充当刮痧板。此外，刮痧的过程和手法也比较简单，很容易被大家掌握。　　专家说，去医院或者在家刮痧的时候都要先抹上油，在医院有刮痧油，在家一般用橄榄油、植物油。刮痧一般是从上往下刮，如果是在家一般只刮颈椎这一段就行了，因为自刮比较方便。如果到医院或者有别人帮助的情况下，可以把胸椎一并刮了。因为很多颈椎病其实存在颈肩综合征，颈部和肩部都疼痛，这样就可以同时治疗。先刮中间，再刮两边。如果比较年轻，体质比较好，病情比较重，可以采取比较重的手法。如果体质比较虚弱，手法就要轻。一般刮10到20次就可以了。　　另外，在刮痧过程中刮拭面尽量拉长，从上往下沿着一个方向刮动，切忌来回刮。　　刮痧可以说是治疗颈椎病的一个简单易行、见效较快的方法，通常，自己这样刮上一通，就能使颈部的肌肉得到舒缓，同时，也增强了局部血液循环，可以有效缓解颈肩疼痛的症状。
本文来源：39健康网
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刮痧治疗颈肩背痛130例
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&&笔​者​多​年​来​采​用​刮​痧​疗​法​治​疗​颈​肩​背​痛3例​,​效​果​较​好​,​现​介​绍​如​下​.​
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​一​般​资​料​
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3例​患​者​全​部​来​源​于​门​诊​病​例​,​年​龄5​～1​岁​;​女​性6​例​,​男​性4​例​;​病​程​最​短个​月​,​最​长​数​年​;​其​中​一​部​分​年​龄​较​大​患​者​,​经​X​线​检​查​示​颈​椎​退​行​性​改​变​,​但​用​常​规​疗​法​治​疗​效​果​不​明​显​,​而​且​项​背​大​面​积​酸​胀​、​麻​木​、​疼​痛​,​并​排​除​颈​椎​病​因​素​而​归​属​于​本​病​范​围​.
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核心提示：刮痧可以说是治疗颈椎病的一个简单易行、见效较快的方法，通常，自己这样刮上一通，就能使颈部的肌肉得到舒缓，同时，也增强了局部血液循环，可以有效缓解颈肩疼痛的症状。
　　现如今，越来越多的办公一族由于久坐办公室，造成肌肉劳损，从而患上。如果你也有颈椎不适的情况，不妨试试以下简单的刮痧方法。 　　刮痧之前首先要准备好刮痧板。专家说，刮痧最好是用角或者砭石、玉石。因为和玉石本身就是中药的一个材质，有活血化淤、行气散气的作用。在家里自己刮痧，如果没有刮痧板，可以就地取材，只要是边缘光滑的物件即可，比如一元的硬币、瓷勺，甚至是碗的边缘，都可以充当刮痧板。此外，刮痧的过程和手法也比较简单，很容易被大家掌握。
　　专家说，去医院或者在家刮痧的时候都要先抹上油，在医院有刮痧油，在家一般用油、。刮痧一般是从上往下刮，如果是在家一般只刮颈椎这一段就行了，因为自刮比较方便。如果到医院或者有别人帮助的情况下，可以把胸椎一并刮了。因为很多颈椎病其实存在颈肩，颈部和肩部都疼痛，这样就可以同时治疗。先刮中间，再刮两边。如果比较年轻，体质比较好，病情比较重，可以采取比较重的手法。如果体质比较虚弱，手法就要轻。一般刮10到20次就可以了。　　另外，在刮痧过程中刮拭面尽量拉长，从上往下沿着一个方向刮动，切忌来回刮。　　刮痧可以说是治疗颈椎病的一个简单易行、见效较快的方法，通常，自己这样刮上一通，就能使颈部的肌肉得到舒缓，同时，也增强了局部循环，可以有效缓解颈肩疼痛的症状。
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