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腰间盘手术后康复锻炼都有那些方法？
男 | 0个月
健康咨询描述：
患者年龄:家在天津，那家医院治疗腰间盘效果好？腰间盘手术后康复锻炼都需要做什么？这个病必须手术吗？保守治疗可以吗？
曾经的治疗情况和效果：
未治疗，先上网上请专家指点一二。
想得到怎样的帮助：腰间盘手术后康复锻炼需要做什么？方法都有那些？
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&&&&&&腰椎间盘突出矫正“地基”很关键&&&&&&
（科技部主管《大众科技报》日 作者：吴华） 腰椎间盘突出，是当代社会的常见病和多发病，而且日趋年轻化，严重影响患者的工作和生活。&&&&&&姿势性问题是病因&&&&&&
腰椎间盘突出的原因，多数是由于长期的不合理姿势所导致。最初的表现只是姿势不正弯腰驼背，局部的过度受力，时间久了会造成软组织的慢性损伤，形成腰肌劳损等慢性腰痛，所以也称姿势性腰痛，而腰椎间盘突出则是在此基础之上进一步积累的结果。&&&&&&
既然姿势性问题是病因，那么无论是腰椎间盘突出的保守治疗，还是手术治疗后的康复，矫正姿势都是不可或缺的，合理的姿势是康复运动的基础和前提。否则，病因的问题不解决，只能是反复发作，恶性循环，越来越重。&&&&&&
人的姿势是一个力学整体，重心的作用至关重要。大家可以自我感觉一下：以最挺拔的姿势站立，重心一定是位于脚跟部位；而弯腰驼背时，重心一定会前移。从足部解剖结构而言，粗大坚实的足跟是最适合承重的部位，也是人类特有的，进化的标志。这都是科学界的共识，那么如何让人体重心后移，就是矫正姿势的核心和原则。&&&&&&倒走效果好&&&&&&
腰椎间盘突出的保守治疗方法，目前公认效果最好的是倒走。其根本，就是作为反向运动，能有效强制人体重心后移，从而矫正姿势。同时，也就容易解释，为什么高跟鞋会导致和加重腰痛症状，因为它的作用是强制人体重心前移。&&&&&&
从人体力学角度讲，鞋对于人，就相当于建筑物的地基，地基前倾，重心必然前移，脊柱的弯曲加大，高跟鞋被称为腰椎杀手道理也就在于此。所以，大夫们都会告诫椎间盘突出患者不宜穿高跟鞋，患者也都加以注意。&&&&&&中跟鞋有害无益　&&&&&&
在这里需要特别提醒的是，作为具有同样不利作用的中跟鞋却被忽略了，中跟鞋的危害和高跟鞋仅仅是量的差异，中跟鞋和高跟鞋之间，是中高跟鞋，二者是无法分隔的过渡关系，任何高度的鞋跟，其地基作用都会导致人体重心的前移，对腰椎健康有害无益。某些中跟鞋有益健康的说法，有违最基本的逻辑，并非来自于科学界。相反，早在2000年的中华医学会足踝外科学术年会上，就有论文全面论述中跟鞋的不利，认定中跟鞋有益健康是伪科学，得到了足外科专家陈宝兴教授的大力推荐和支持。&&&&&&
“说破无毒”，中跟鞋的问题并不可怕，知道了可以避免，可怕的是浑然不知，把伤害当保护则更加可怕。明辨是非，趋利避害，对于腰椎间盘突出的康复治疗尤为重要，很多人把带跟的鞋换成平底鞋，腰痛症状就感觉明显减轻。&&&&&&地基的作用很重要　　&&&&&&
既然明白了地基的原理和作用，那么做反向操作就可以达到化害为利的效果。大家可以做个垫高前脚的试验，赤足站立，前脚踩一本20毫米厚度的书，让脚掌高于脚跟，这样人体的重心就被强制后移，姿态立刻趋于挺拔，方法简单但非常有效，这就是地基的作用。&&&&&&
在医学界，该方法被用于姿势性腰痛的康复，称为“腰痛足疗法”。后来被更多的专家应用到腰椎间盘突出的保守治疗，称为“姿态调衡法”，取得很好的效果，并获得省部级科技奖励。在舞蹈界，这也是最常用的矫正姿势方法，重心后移和姿态的挺拔，是严格对应的。对地基的矫正，是对人体力学状态的根本性矫正。&&&&&&姿势矫正贵在坚持&&&&&&
腰椎间盘突出患者的姿势矫正，除了可行的方法，还需要一定时间的坚持，为了便于坚持，可以选用鞋底为前高后低的矫形鞋，也叫负跟鞋。 在日常生活中坚持使用，就等于把强制重心后移的姿势矫正，延伸到日常生活之中，可作为倒走的替代，更安全，更有利于取得更好的效果。类似的产品在发达的欧美国家比较常见，被称为“地球鞋”。在日本最为普及，特别是腰痛患者，对此好评如潮。&&&&&&————————————————————————————————————延伸阅读：矫正地基与比萨斜塔的拯救&&&&&&闻名遐迩的比萨斜塔，在倾斜加剧濒于倒塌之际，正是因矫正了地基而得以拯救的。为了避免比萨斜塔继续向南倾斜，专家们从北侧地基下抽土，使南侧的地基相对抬升，强制斜塔重心向反方向移动，又重新回到安全范围之内。在建筑界，这种方法称为“地基应力解除法”，在拯救濒危建筑方面广泛应用，发挥着巨大作用。&&&&&&
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&&&&&&您好，腰椎间盘突出症要不要手术治疗，是要看病情的情况的，轻型的腰椎病保守治疗就可以痊愈的，比较重的就要使用微创和手术疗法了。&&&&&&你若是想手术治疗腰椎病的话，我建议使用微创疗法--0.7毫米射频靶点消融术，优点是：创口微小，无痛苦，穿刺针仅0.7毫米，不开刀，无出血，整个过程约30分钟，术后不会造成脊柱稳定性下降，危险小，恢复快，见效迅速，疗效确切。&&&&&&手术后尽量卧床休息，手术后第一周，可以进行四肢运动，例如屈伸收展上肢，屈伸下肢并做伸直下肢的直腿抬高运动，这样既可避免术后长期卧床容易发生的下肢深静脉血栓，又可以避免术后神经根的粘连，提高手术的成功率，减少术后神经根的粘连导致的下肢的不适。另外，可以进行左右轴位翻身侧卧，避免长时间仰卧位引起切口局部缺血坏死的发生和骶尾部褥疮的发生。如果切口有引流管，翻身时避免牵拉引流管。&&&&&&手术后第二周，可以加强四肢的锻炼，增加下肢主动直腿抬高的次数和高度。在医生的指导下可以进行侧身起床的训练，先在床边闭目坐立，有时会感觉头晕，可以尝试睁眼识物，如果感觉可以，在医生或家人的帮助下，可以站立。如果手术仅是单纯的开窗髓核切除术，在佩戴腰围的保护下锻炼行走。如果手术节段多、且行内固定融合术，可佩戴硬质腰围(术后能够持续20分钟后取模定制腰围)进行锻炼。每次锻炼的时间从5分钟开始，循序渐进地进行，但是要避免弯腰和拾捡重物。如果生活中需要弯腰的动作。比如系鞋带，可以采取屈膝屈髋的动作代替弯腰的动作。无论坐立或站立，要挺胸收腹避免含胸弓背的姿势。
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&&&&&&您好！腰椎间盘突出是退化性病变，其病理是突出部位的水肿,粘连,无菌性炎症压迫神经根引起的疼痛麻木，吃药打针消除不了炎症，会伤及肠胃;针灸、按摩、牵引只能缓解一下暂时的疼痛，当受凉,劳累,姿势不正确时就易复发或加重;手术风险大，恢复期长，有并发症，容易复发；采用中医药物外敷可以使突出物、神经根及周围组织的充血、水肿等无菌性炎症反应消退，迫使椎间盘养分吸收,弹性增强，最终解除疼痛，直至症状完全消除，而且康复后不易复发。&&&&&&日常生活中应当注意劳逸结合,姿势正确,避免久站久坐,宜选用硬板床,保持脊柱生理弯曲. &&&&&&祝早日康复！
&&&&&&以上是对“腰间盘手术后康复锻炼都有那些方法？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&您好，腰椎间盘突出症要不要手术治疗，是要看病情的情况的，轻型的腰椎病保守治疗就可以痊愈的，比较重的就要使用微创和手术疗法了。&&&&&&日常生活中应当注意劳逸结合,姿势正确,避免久站久坐,宜选用硬板床,保持脊柱生理弯曲. &&&&&&
擅长: 四肢骨折与脱位的治疗、肢体畸形、关节置换手术
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&&&&&&腰突症引发腰腿痛者还应遵守以下三点： &&&&&&1．每晚睡硬板床。 &&&&&&2．仰卧位时，腰下垫只薄软的小枕头。 &&&&&&3．当腰腿痛急性发作、疼痛剧烈时，应立即卧床休息。如果不能平卧，可侧卧或俯卧。此时不要做上述保健操。在三四天内，应避免做向前弯曲的动作，如弯腰扫地、拖地、洗头等。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&根据描述，问题为腰椎间盘突出的治疗。&&&&&&指导意见：&&&&&&你好，腰椎间盘突出可以保守治疗，但如果有压迫神经根的症状就要手术了。天津总医院不错。&&&&&&腰间盘突出手术治疗后，仍然需要进行康复治疗，以巩固疗效。&&&&&&腰间盘突出是长期不合理姿势积累的结果，医学界一致认为矫正姿势是康复治疗的关键和核心，倒走是目前最有效的方法。不妨试验一下，倒走须注意：穿平底鞋小步子慢走，让脚跟踩实。倒走能强制人体重心后移，矫正腰椎的过度弯曲，只是倒走不容易坚持，也不太安全。其实站立的时候也可以强制重心后移，赤足或穿平底鞋站立，前脚掌踩一本20毫米左右厚的书，这样脚处于前高后低的状态，同样可以强制重心后移，可以体验一下，体验时间越长越好。&&&&&&如果感觉症状有减轻，可以考虑使用负跟鞋，鞋底是前高后低的。同样是强制人体重心后移，矫正骨盆前倾和腰椎前凸，穿着正常行走就可以，和倒走原理相同，比倒走更安全，更容易坚持，与现有的治疗康复方法都不矛盾，还具有补充、强化和巩固的作用，而且是有益无害。以往矫形鞋只是用于矫正骨盆左右方向的倾斜,现在是将其用于矫正骨盆的前倾,道理很简单，负跟鞋在有些三甲医院可以买到。&&&&&&
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腰间盘突出椎管狭窄手术后第３天开始小腿疼是怎么会事
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健康咨询描述：
金香,54岁,9年前就腰疼，后要查出是腰间盘突出椎管狭窄，两个月前腿不能动了，做了复位后脚踝疼，医生建议手术，一星期前做的手术，手术后第3天开始，脚踝疼得很，伤口也疼，请问是怎么回事，是手术不成功吗？如果是正常反应，大概多长时间就不疼了。
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副主任医师
擅长: 颈肩腰腿疼的诊治,创伤骨科。
帮助网友：77383称赞：789
&&&&&&你好，神经根刺激症状。注射B12即可。最好咨询主管医生。
范主任诊室会员
帮助网友：12703称赞：135
&&&&&&要如何治疗和治愈腰椎间盘突出，先要对椎间盘有了解和认识；椎骨与椎骨就是所说的椎间盘，它由软骨板、髓核、纤维环三部分组成，其主要成份是胶原蛋白。由于种种原因造成椎间盘组织退变、损伤、纤维环破裂，髓核组织被挤出，压迫神经所至。这可引起患者疼痛、麻木、发凉、酸困不适、抽筋等严重的甚至丧失劳动能力。
目前缓解的方法有：推拿、牵引、按摩、针灸、理疗、熏蒸、封闭、骶疗、输液。根治的方法有：1、髓核回缩法、2、胶原酶介入溶解术、手术。（我建议你采用髓核回缩法治疗）,要了解病理和治疗情况可查看我的诊室里面的咨询电话。
副主任医师
擅长: 脊髓及周围神经损伤,神经元变性,脱髓鞘疾病,多发性
帮助网友：47749称赞：1010
&&&&&&手术是成功的,但术后组织继发水肿再度损伤神经所致现病症状的发生,手术只是恢复椎管口径,神经功能的恢复是要靠药物的促进才能够完全康复.如本病在一定的时间内不能治愈,很有可能留有肢体功能或植物神经功能障碍.
&&&&&&以上是对“腰间盘突出椎管狭窄手术后第３天开始小腿疼是怎么会事”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
帮助网友：2178
&&&&&&你可先了介病因等状况后再寻医案好吗。腰突症、颈椎病、膝关节骨刺------均指发生在人体椎关节膝关节的器质性病变。西医影像拍出的骨附固形物也叫骨质增生，骨刺等等，顾名思义的确定病名在腰部关节的骨质增生叫腰椎间盘突出、肥大、膨出等，在颈椎部关节的统称颈椎病或颈椎xx节骨质增生变窄，在膝关节的骨质增生叫骨刺、滑膜增厚、滑膜炎、膝关节积水。主要症状是患处不适，疼痛、转侧不利、屈伸不利，甚者丧失生活能力长期卧床不能工作，无收入来源。加之医疗常识缺乏，盲目求医乱花钱、乱用药以致因贫致病、因病致贫。医疗常识缺乏只是前提，更深层剖析为人们在快节奏现代社会中的浮躁急功近利心理，简单认为快速止痛皆为科学，手术治疗花了大钱应该。不破财不能治好病，花了大钱即可等值，应该会好。事实上快速止痛类药，激素类药，抗生素国家已严控滥用。稍有常识的西医大夫也都在大把吃着板兰根抗病毒而远离这些对人体产生二次伤害的药品。
中医对此病症的医治理念：中医认为这是每个病人各人个案中的气滞、血瘀、痰饮的具体反映，气滞指没有功力（泵力）推动血液良性循环，形成血运障碍中的淤滞，加上外因风寒湿侵袭，津液不得化解凝聚成结。不通则憋、憋则成痈、痈则有炎、炎则肿大、肿大后不治则钙化成增生、突出、肥大、膨出，形象可比如树干之节结，西医手术刮疗去后血运障碍仍然存在，故增生部位会有再次增生、增厚。中医的神奇即在于将这几钱，那几克的草根树皮，经煎煮液化成为克风寒，攻淤阻，化顽痰，通血脉的综合微量元素，达解除病痛之目的。回答满意就采纳。需要可再联系。
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其实我觉得不应该做手术，不到万不得已的时候不要做，如果做不好很容易瘫痪，而且手术后的几年里会在次引起腰椎间盘突出症
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