爬着爬山对腰好吗吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-02-07 06:06 标签： 爬山对腰好吗
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腰肌劳损真的可以爬山吗
是一项最常见的运动项目，能帮助我们很好的改善，但是每个人的身体情况都是不同的，爬山也是需要消耗大量的体力的，但是在生活中很多人总是被腰部疼痛所困扰着，特别害怕爬山会对腰部造成非常大的伤害，所以进行爬山锻炼的时候一定要结合自己的身体情况，下面一起了解下真的可以爬山吗。
腰肌劳损真的可以爬山吗
& 不能爬山，，如果想做些有氧运动，你可以到公园，适当的活动一下筋骨，，等腰彻底好了，。在去爬山
& 腰肌劳损发作时异常痛苦，下边介绍几种得运动疗法。
& 1、旋腰转背
& 取站立姿势，两手上举至头两侧与肩同宽，拇指尖与眉同高，手心相对。吸气时体由左向右扭转，头也随着向后扭动，呼气时，由右向左扭动，一呼一吸为一次，可连续做8一32次。还可以经常参加、五禽戏、的锻炼，这些传统的健身方法对预防腰肌劳损都有益处。
& 2、转胯运腰
& 站立姿势，双手叉腰，拇指在前，其余四指在后，中指按在腰眼部，即中医所讲的俞上，吸气时，将跨由左向右摇动，呼气时 由右向左摆动，一呼一吸为一次，可连续做8-32次。
& 3、“飞燕式”
& 俯卧床上，双臂放干身体两侧，双腿伸直，然后将头、上肢和下肢用力向上抬起，不要使肘和膝关节屈曲，要始终保持伸直，如飞燕状。反复锻炼 20～40次。 以上方法于睡前和晨起各做一次。
& 4、“拱桥式”
& 仰卧床上，双腿屈曲，以双足、双肘和后头部为支点(五点支撑)用力将臀部抬高，如拱桥状，随着锻炼的进展，可将双臂放于胸前，仅以双足和头后部为支点进行练习。反复锻炼20～40次。
运动能让身变得健康，但是一定要选择适合自己的，上面就是对腰肌劳损真的可以爬山吗的介绍，通过了解之后我们知道腰肌劳损的人最好不要进行爬山锻炼，有腰部疾病的人一定要选择适合自己的运动方法，并且要及时到医院进行检查和治疗。
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微信扫一扫腰间盘突出,可以趴着睡对腰有好处吗?_百度知道
腰间盘突出,可以趴着睡对腰有好处吗?
我有更好的答案
最好的方法是平躺着睡觉。经常不适的话还需要您来医院骨科做检查确定。
同事得过这个病，医生让平躺。
去医院让大夫看看啊
最好是平ta0g
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我有腰锥突出突出，请问趴着睡对腰锥有好处
来自昆士兰
健康咨询描述：
我有腰锥突出突出，请问趴着睡对腰锥有好处吗?男，44岁，十年前就有腰痛，最近经常痛，也没用过药物。特别早晨起来感觉疼痛，下午减轻好多。
曾经的治疗情况和效果：
去医院检查是腰锥盘突出，也没用药
想得到怎样的帮助：请问趴着睡对腰锥有好处吗？请问怎样才能治疗好。能给一些好的建议吗？谢谢！
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医生回复区
擅长: 颈椎病，肩周炎，腰间盘突出，膝关节骨性关节炎，腱鞘
帮助网友：31997称赞：1468
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好腰间盘突出趴着睡是可以的仰卧也没事只要是睡硬板床别太软就行的&&&&&&指导意见：&&&&&&这个疾病平时不要干重体力劳动和剧烈运动.不要睡弹簧床垫,一定要避免长期保持一个姿势工作和学习,尤其是长期弯腰工作学习,每1小时左右要休息10分钟左右.建议飞燕式锻炼：俯卧于床,先后做双下肢交替抬举,双下肢同时抬举,上半身后伸抬起,身体两端同时抬离于床等动作,上述动作各十余次,每日坚持30分钟锻炼.
擅长: 男性肾阴肾阳食疗穴位调理治疗，中医外科，关节病。
帮助网友：5891称赞：423
&&&&&&病情分析：&&&&&&您好！回复您咨询43岁先生患有要追加盘突出，咨询趴着睡觉对腰椎是否有益，怎么样可以治疗好的问题：腰椎病变多为退行性病变，趴着睡觉对腰椎没有太大的益处，只要不睡软床，睡硬板床就可以。&&&&&&指导意见：&&&&&&传统针灸按摩，牵引，和中药熏蒸，外贴膏药等保守治疗方法对治疗腰椎间盘突出没有实质的治疗效果，就是可以缓解减轻症状，治愈的可能非常低。建议您咨询微创介入手术治疗方法，如小针刀，通过手术将突出的腰间盘除掉，从根本上治愈腰椎间盘突出。祝您早日康复！&&&&&&医生询问：&&&&&&您腰椎是那一节出现问题，是什么问题？
&&&&&&你好，目前描述的症状，一般考虑还是顺其自然，舒服感觉，就是最好，可以试试
&&&&&&以上是对“我有腰锥突出突出，请问趴着睡对腰锥有好处”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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爬楼梯对腰间盘突出治疗有好处吗？
基本信息：女&&42岁
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：爬楼梯对腰间盘突出治疗有好处吗？
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擅长：外科
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歙县人民医院&&&外科
建议：你好，这种情况考虑一般没有什么好处，建议合理保养休息为主，腰痛宁胶囊可以试试
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