跑完全程马拉松全程时间之后，为什么每次跑步膝盖都痛

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-02-07 01:34 标签： 全程马拉松
站内网址搜索
本页最后更新： 10:08:04　广告联系QQ：
【88娱乐陈奕迅因伤不喜跑步 为改善脾气愿意尝试】
网站分类：
网站名称：
网站地址：
站长邮箱：
站长ＱＱ：
收录时间：
报告错误：
已报错：(0)次
收录查询：
网址搜索：
数据统计：
近30分点入：0 今日点入：0 昨日点入：0 总点入：0 今日点出：0 总点出：0
网站简介：
网易娱乐9月29日报道 歌星陈奕迅（Eason）接受TVB娱乐新闻台节目《StarTalk》访问，入行二十年来他都觉得很好玩，没有辛苦的感觉。他说：“我已赚了过程，虽然每次出碟前都会紧张，但不会担心销量，除非真的很差才会担心，不会杞人忧天。这次制作唱片时，曾对自己没信心，有挫败感，可能换了经理人，不舍得旧班底，复杂问题影响情绪。”
陈奕迅指新歌《人生马拉松》不是为太太徐濠萦而写的，他说：“她跑步有很多正面影响，但没影响我去跑步，我不喜欢跑，我曾断十字韧带不能跑太久，会很痛的。唱了这首歌后，我会尝试跑步，跑步可以改善脾气。”
【最新来访网站】
【相关点出网站】
Copyright&
All Right Reserved
强烈建议使用 IE5.0 以上浏览器 分辨率查看: 3053|回复: 9
膝盖疼痛、腰椎盘突出疼痛用粗盐热敷效果好
本帖最后由 shale 于
18:54 编辑
& && &&&膝盖疼痛、腰椎盘突出疼痛发作，用粗盐炒热热敷，能缓解疼痛。
& && &可把一条旧棉毛裤剪取一只裤脚，一头扎一个死结，一头留活结，做成一个布袋子（毛巾做的也行，透气更好），准备五六斤粗盐（俗称大粒盐）；把一斤多粗盐炒得很热，装到袋子三分之二的地方，然后把袋口扎紧。坐在床上，把腿伸直，把袋子放到膝盖上，立刻热乎乎的，好舒服呀！因为袋子只装三分之二，所以翻动起来也很随意，太热了就翻一翻。盐可以反复炒，一直到黑为止，然后再换新的盐。
& && &粗盐不容易找，用等量的大米和普通食盐混合炒也可以，还加点生姜和葱头（生姜切成片，葱头连须一起)。大块姜（姜的用量依人而异，风湿的，能忍受的，可以用一斤，最少2两），一棵大葱白；把姜和葱切片，盐可以重复用，姜可以反复用两次，葱用后弃之，下次再用新的。盐用锅炒至啪啪响，大约炒10分钟，倒在姜葱片上翻搅，然后拣出姜葱片，将盐装入布袋，即可热敷。如果家里有微波炉，则省事得多，温度低了，5分钟即可随时加热，那姜葱片就直接与盐一起装入袋中再放微波炉加热，取出后热敷。
& &&&我们知道，盐是个好东西，米也是好东西，没副作用，米与盐一起用，起到一个疏松细盐的作用（避免细盐结板）。而姜和葱头则能驱风散寒。这四样东西一起炒热就会有消炎活血去风湿作用，热敷时，连房间里都充满了姜葱香味。
& &&&这里要注意的是，为避免烫伤，在布袋上多放几层毛巾、小垫子等，然后随着温度的下降一层层往下撤，如果感觉不够热，可让家人帮助再次加热。如果你采用仰卧姿势自己操作，盐袋下面要垫一层塑料，以免弄湿被褥。还有，热敷部位的顺序，一定是从小腿开始（此处可以直接把小腿架在盐袋上），然后一点点往上移动，尤其是后背的各穴位，不能落下，直至大椎，最后再转到正面小腹处热敷。每天热敷一次，如果觉得很舒服时也可热敷二次。这样坚持一段时间，经络通了，病痛也就离你而去了。
& & 这种疗法，即使是正常人，也可作为保健常使用，尤其是秋季，更需要热敷。
& && &同时做膝盖操：双手捂住膝盖，顺时针转三、五十圈，反时针转三、五十圈，从前面分开往后面合起来做三、五十圈，再反过来从后面分开往前面合起来做三、五十圈，最后再拍三、五十下。腰突患者要坚持长期睡比较硬的床垫，在腰痛较缓的时候常活动活动腰，左扭扭，右扭扭，对恢复健康是很有好处的。
谢谢你。都记下了。可用用。丹东跑吧颜。
好贴 ，太有用了，谢谢楼主分享
用的什么贴啊&
紫玉金莲 发表于
谢谢你。都记下了。可用用。丹东跑吧颜。
谢谢您的关注！
独在高楼望天涯 发表于
好贴 ，太有用了，谢谢楼主分享
谢谢关注！
都是跑友。份内事，丹东跑吧颜。
回去试一试，原来一直担心盐一炒就化了，先找个地方买点大盐。
网上有卖现成盐包的，价格几十元，比较方便。
哺乳期腰椎间盘突出怎么办徐洁儿负伤跑完半程马拉松 狂赞Selina毅力惊人
来源：搜狐娱乐
徐洁儿热爱跑步运动
徐洁儿负伤完成马拉松
　　搜狐娱乐讯 4月26日，多栖才女徐洁儿在台北参加WE RUN TPE活动，在膝盖负伤的情况仍然坚持跑完21公里的比赛。而赛后当徐洁儿看到Selina也坚持跑完的时候，更是狂赞她毅力惊人。
　　徐洁儿的幸福物语：用跑步健康生活
　　多栖才女徐洁儿今年刚刚结束了超级马拉松的比赛，而后又积极参加在台北WE RUN TPE女子半程马拉松比赛，仅用2个半小时完成了21公里的路程。据悉平时徐洁儿便热爱慢跑，经常在微博晒出自己的跑步心得，并且形成了自己的“洁儿的幸福物语”系列。对于跑步，徐洁儿透露每次跑步都是对自己毅力的提升，更是皮肤的天然美容剂。
　　此次台北女子半程马拉松是徐洁儿第一次参加城市马拉松比赛，而一同参与比赛的还有好友刘力扬和陈燃，不仅如此，比赛过程中更是路遇黑人陈建州加油。徐洁儿赛后在微博说道：“因为今天的台北马拉松，重逢了好多老朋友！也结交了许多新朋友！感谢@NikeAnnie姐和小白！一起作战的@刘力扬JenoL @陈燃ran，毅力令人感动的@赛琳娜Selina ，为我们加油的@黑人建州 @JRo言 还有热情洋溢的Amazing Crew! 大家一起创造了难忘的一天！”
　　徐洁儿狂赞Selina毅力惊人
　　谈到Selina的时候，徐洁儿透露非常佩服她的勇气与毅力，因为曾经的烧伤而导致皮肤透气差，因此这样长时间的运动对Selina来说是个大的挑战，而当看到Selina坚持跑完全程的时候，洁儿说：“如果不想运动的话，其实偶千百种理由，也许一个就够了，但是看到Selina都坚持跑完了，我们还有什么理由怠惰呢。”
　　据悉，接下来徐洁儿还将会参加一系列的跑步赛事，并且会坚持慢跑运动，希望能够带动身边的人一起运动。
(责任编辑：李治政)
原标题：徐洁儿负伤跑完半程马拉松 狂赞Selina毅力惊人
&&&&&&</div
社区热帖推荐
揭秘网红生活真相……[]
客服热线：86-10-
客服邮箱：

我要回帖

更多关于 全程马拉松 的文章

 

随机推荐