一个人一天最好睡几个小时对身体健康不会有影响？
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一个人一天最好睡几个小时对身体健康不会有影响？
共5条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医生会员
专长：妇产科
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病情分析：你好，你的情况考虑是每天睡眠时间在7-8个小时是可以的
意见建议：
职称：医师
专长：儿科
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病情分析： 一般每个人每天的睡眠时间需要6-8个小时， 年龄越小 睡眠时间也就越长
意见建议：
职称：医师
专长：妇产科
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病情分析：健康的睡眠时间为22:00-7:00
意见建议：小学生是10个小时以上，中学生以及成人至少要是八个小时
职称：医师
专长：内科
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病情分析：朋友你好，8到10小时，从晚上10点左右到第二天早上6点左右。从养生的角度讲，这时候是脏内各种器官在工作的时候，肝、脾、肾等在不同的时间段在做不同的工作，如果你不休息它就不能正常工作，这样就会影响你的身体健康。
意见建议：
职称：医生会员
专长：中医科
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指导意见：可能出现神经调节的问题，可能是营养不良功能性障碍的问题引起的。考虑可以遵医嘱使用皮质类固醇类药物进行修复调理，同时使用营养药物修复治疗
问一般男性一天要睡几个小时
职称：医生会员
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你好 一般睡眠有8小时是最好的，如果睡眠不足的话可以考虑中午小睡一会。
问胎儿一天睡几个小时?
职称：医生会员
专长：临床一些常见疾病
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你好，根据你的情况，一般宝宝活动比较强烈的时候才会胎动明显。
问一个人一天最好睡几个小时对身体健康不会有影响？
职称：医师
专长：外科、妇科、妇科疾病
&&已帮助用户：6377
您好，您的情况不好判断的，建议您最好是到医院做个检查在对症治疗，祝你健康。
问我一天要睡上好几个小时
职称：医生会员
专长：普外
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问题分析：你好，你的情况，如果身体没有其他不适的话，可能是你情绪比较低，比较消沉导致，也可能是你本身肝功能不好，贫血，血压低等导致身体乏力。意见建议：建议平时最好养成规律作息，最好有自己的事业和工作，让自己有事情做，避免独居，不要没事就睡觉，有时候越睡越累，越睡越想睡。如果上天不舒服的话，最好到医院做个血压，血糖和肝功能检查。
问一天睡几个小时比较好？
职称：医生会员
专长：主治阴道炎，盆腔炎，不孕不育等
&&已帮助用户：100021
指导意见：睡觉一般指人类睡眠，是人类不可缺少的一种生理现象
正常人睡眠时间为6--8小时。最好的深睡眠时间22点--凌晨2点。
问超能睡的 一睡就是十几个小时
职称：护士
专长：呼吸系统，急救
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病情分析：你好，根据你的 情况，是一个行为习惯，建议多做运动。
意见建议：
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新郎的衣服已经被撕开，双脚也被透明胶带捆住了。
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　　作者：慧超，来源：思维补丁（ID：LostAndLoser）。慧超，公关男一只。 微信公众号：思维补丁（ID：LostAndLoser），语关一切常识。新浪微博@光影吴纪。感谢作者授权说叨网发布！
　　前几天，首富王健林的一纸行程单再一次搅热了“鸡血界”和“创业圈”，可能你已经不止一次地，在各色人等的朋友圈里膜拜过那张凌晨4:00就起床的日程单了。
　　想到首富先生竟然和科比一样，都是凌晨四点就起床锻炼了，这简直令一个心存上进心的凡人无法入睡。就像一众“鸡血教教徒”在朋友圈里面揶揄的那样：“最怕的不是别人比你强，怕的是比你强100倍的人比你还100倍的努力。而这个比你努力100倍的人，今年已经62岁了。”
　　枉我还自诩勤奋，但每次看到这样的，来自高维度的碾压式嘲讽，我都由衷地想给自己的裤裆来一刀！是啊，你还要那根棒子有何用？人家身价几百个亿的老年人，都还勤奋地凌晨起床用功，你一介匹夫，还有何颜面过性生活呢？
　　必先自宫！
　　然后我就想：为什么就没有人替我们这些渴望成功的普通人研究一个多功能马桶呢？这个马桶一定要集排泄、办公、WiFi和餐饮为一体，这样凡人们就可以在马桶上一直奋斗到坐化了，否则我们这些竟然需要睡眠的人怎么办呢？我们只有一分钟都不睡觉，才能撵上人家成功人士的车辙印吧？
　　真的，不知道从什么时候开始，你如果不是一天只睡四个小时，你都不好意思和人家说自己很拼很勤奋。
　　坦白说，我很反感，也实在受够了现在一名自以为成功的人，当着媒体的面，背对着一众朝觐者，讲述“自己忙的每天只睡4个小时”。
　　因为我是一个相信科学，不信鸡汤的人。
　　现代科学告诉我们，一个人如果长期缺乏睡眠，不仅罹患各种疾病的机率要远远高出正常睡眠的人，而且其判断和思考能力也会大幅下降。
　　所以我不太能相信一个长期缺乏睡眠的人，每天有足够的专注力去应对那么多复杂的决策，去思考那么多刁钻棘手的问题――毕竟工作不是打网游刷草榴，点点鼠标脱掉裤子就能愉快地干上一整个通宵。
　　何况我有自己的亲身经历来佐证――现在我还踩着20多岁的尾巴，但是精力已经深感大不如前了。
　　上大学的时候，我玩传奇甚至可以在网吧刷上连续2个通宵，刷完之后满脑子还都是：“再来张鸡蛋灌饼，老子还能再升一级”。但是现在呢，只要凌晨一点之后就寝，第二天醒来甭管喝红牛还是浓咖啡，身体都是一副被掏空的无精打采样，双眼焦点涣散，非比基尼美女经过而不能集中。
　　大学刚毕业时在电视台，经常坐在机房剪片子一整个通宵一整个通宵地熬，剪完之后随便在沙发上囫囵睡一觉就可以接着出去采访。但现在呢？你要跟我说慧超这有个急活儿需要你熬个通宵，我特么敢直接写辞职信。
　　做公关之后，有那么几次，为了赶给客户提案的Deadline，和团队的小伙伴们在办公室撸PPT直到凌晨三四点。回到家，小区外面的早点摊儿已经热气腾腾地开张了。
　　那是怎样的一种困倦呢？就是你感觉自己刚躺下还没睡呢，闹铃就响了。一脸懵逼地爬起来，只要是不在行动状态，甭管是坐着还是站着，一闭眼睛你就能感觉自己可以立刻晕倒睡上一觉。到甲方公司，面对客户一众高管，提案的时候，我连舌头都是困的，那种感觉就是心里默念着：“小子，上场了，你特么给我硬起来！”
　　但身体却是很诚实呢。所谓人间惆怅，不过如此这般吧。
　　一天只睡四个小时、每天都要工作15个小时以上、一天要开几十个会、连喝水上厕所的时间都要挤出来、凌晨三点给他发Email立刻就回复了、最累的时候吃着饭都能睡着、最难的时候他把自己的房子卖了和老婆孩子租在隔断间里……
　　我想，但凡你稍微有一些阅读积淀，上面这些耳熟能详的“成功者标配标签”你就不会陌生，甚至立刻能和好几个大咖对上号。
　　这些故事，都是假的吗？
　　或许不是，或许的确是真的，所谓的成功者的确很忙，也多半都很勤奋，他们的日常的确呈现一种经常熬夜加班，经常面对几十个待开会议和几十项待决策事宜的状态。毕竟，事业到了某种程度上，就容不得人偷懒了。
　　但这些故事被有意或无意地包装出来，被年轻人和渴望成功的灵魂奉为圭臬，我个人认为是很糟糕的现象，因为这其中有一个最大的逻辑性陷阱：
　　他们的成功并不仅仅等同于那些外在的表象，并不是你学着像他们一样，每天只睡四个小时，和老婆上床都要掐个秒表计时，也卖掉房子扩充公司现金流，就一定可以得到和他们一样成功的结果。
　　这些充满鸡血味道的故事，错就错在将成功者所取得的成就，简单地归位为他们巨大工作面的某一个表象上面，这个表象有可能是某天他只睡了四个小时，也有可能是他恰巧打通了政府里批地官员的关系。
　　勤奋的确是一件好事情，但红极必黑，任何对好事情的过度透支和解读，都会带来十分消极乃至恶劣的后果。
　　时代对人的要求越来越苛刻，出名要趁早，大家都卯足了劲头。所以最不缺乏的一种声音就是：只要你肯拼命，就一定会得到你想要的，就算得到的结果不是那么如意，但至少你去为自己的理想努力了！
　　这是个很糟糕的道理，因为它没有解决最实质性也是最要命的问题：到底应该怎样努力？
　　或者说努力这事儿，真的就是每天只睡四个小时那么简单么？
　　他们恰恰忘记或者主动忽略了这样一个事实：用少睡觉这样的方式来证明自己的勤奋和努力，到底有多少意义？
　　就像加班一样，我曾经见过无数个创业公司老板，特别愿意晒自己公司团队加班的照片，经常是凌晨11点还在一个都不少地集体加班。但等你真的去接触几个底层员工，一问之下，却发现他们根本没有那么忙，而且每天都陷在无效冗余的会议和低效率的工作推进中。
　　但没办法，老板和公司管理层就是喜欢晚上10点开会，还特享受这种状态，觉得马上就能颠覆BAT了。
　　醒醒吧，别再意淫自己拥有一支虎狼之师了，虎狼都快被你熬成小鸡子了，看看贵司的离职率就知道了。
　　不要沉迷于那些成功者口述的表象。
　　拼命和勤奋是最容易复制的一种表象。现在，有很多人，很多管理者，工作事务越来越忙碌，但公司的盈利和自己的事业，却徘徊盘横在一个相对的尺度中，不再前进。
　　他们自我一诊断，就觉得自己还是不够勤奋，每天还应该再少睡一个小时。这个逻辑是不对的。真的不是因为你不勤奋，你已经从早忙到晚了，你已经每天熬夜，常态通宵了，还再如何加码呢？
　　实际上，很多加班和所谓的勤奋都是无意义的。或者，其实他们已经明白了，只是不愿意承认和接受这个事实而已。毕竟，对于一个“勤奋而努力”的人说：你的方式错了，未免是一件太过残酷的事情。
　　还是用我自己来举例：经常是，我熬一个通宵，花十几个小时写出来的方案，未必有我好好睡上一觉，想明白了之后花两个小时赶出来的方案，更精彩、更能说服客户掏钱。
　　相对于挤时间，聪明人更应该挤的是“精力”！实际上，很多忙碌的人，其实没有很好地管理自己的精力，以至于让自己陷入日常琐事和一般事务性的窠臼之中，不能自拔，每天入睡时，都感觉自己这一天过的很勤奋，很充实，很有“圆梦感”。
　　但可惜，出来的活儿，太一般了！然后面对指责和挑剔还一脸的无辜：我已经拼了命了啊，我已经那么努力了啊！
　　再换一个角度考虑，我想大家都不会否认这一点：如果身处王健林和马云这样的身份，他们如果陷入公司的日常事务中，别说不睡觉了，恐怕一天有36个小时也是不够用的。
　　道理就在这里，然而对于很多创业者和管理者而言，就怕你终日陷于琐事，还满足于自己勤奋却无益的假象中。
　　很多勤奋的人，会逐渐发现自己困在一个无法突破的瓶颈中，每天很忙，陷于一种陀螺的循环状态，连思考的时间都没有，只顾得上闷头狂奔。
　　这个状态是不对的，是会必然导致你徘徊于一个水平线不在跃升的。
　　管理精力，而非时间；应该抬头思考，别只顾低头狂奔。
　　推了很多有关时间管理的文章，今天这篇亦是如此。
　　早起是为了能高密度的集中处理事情或者学习，前提是，早睡。
　　勤奋，是为了挑战自己，超越自我，前提是，能力之内。
　　如果办不到，不如做一些减法。
　　当然，狼烟依然认为，勤奋比思考更加重要，只是别老低头苦干就好~晚安啦！
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我前几天都是能睡满六个小时，早上六点左右量都是36.7
，昨晚上睡的不好，早上五点半量36.5了，当时脑子就翁了一下，我上个月姨妈是一号，难道这是要来姨妈了！！纠结，心痛！然后就迷迷糊糊又睡着了，再醒就八点了，一量36.9！真给我弄糊涂了！这是怎么回事？有姐妹们懂的吗？
黑龙江 哈尔滨
顶一下，不要沉啊！姐妹们棒我看看怎么回事啊！
黑龙江 哈尔滨
有没有姐妹们懂啊！帮我看看啊！
会有影响的，睡眠不足的话，体温一般会比平常稍高些
黑龙江 哈尔滨
会有影响的，睡眠不足的话，体温一般会比平常稍高些
恩，亲，昨晚上强迫自己睡的，睡的好舒服，睡满了7个小时呢，刚六点量的，又回到36.7了！就昨天降了一点！也许是着床降温吧！嘻嘻
黑龙江 哈尔滨
#4 小番茄小炒蛋
恩，亲，昨晚上强迫自己睡的，睡的好舒服，睡满了7个小时呢，刚六点量的，又回到36.7了！就昨天降了一点！也许是着床降温吧！嘻嘻
黑龙江 齐齐哈尔
恩，亲，昨晚上强迫自己睡的，睡的好舒服，睡满了7个小时呢，刚六点量的，又回到36.7了！就昨天降了一点！也许是着床降温吧！嘻嘻
尽量每天同一时间点量
黑龙江 哈尔滨
#7 eileen222009
尽量每天同一时间点量
恩！我说的这几个温度都是早上五点半到六点之间！应该算同一时间吧！
黑龙江 哈尔滨
恩，亲，昨晚上强迫自己睡的，睡的好舒服，睡满了7个小时呢，刚六点量的，又回到36.7了！就昨天降了一点！也许是着床降温吧！嘻嘻
黑龙江 哈尔滨
恩！我说的这几个温度都是早上五点半到六点之间！应该算同一时间吧！
恩，亲，昨晚上强迫自己睡的，睡的好舒服，睡满了7个小时呢，刚六点量的，又回到36.7了！就昨天降了一点！也许是着床降温吧！嘻嘻
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评价睡眠质量好坏的标准,不是睡眠时间的长短,而在于看第二天的精神状态,只要第二天感觉精力充沛,没有觉得不舒服,这就表明睡眠质量高,是健康的睡眠.据了解,一般情况下,人体对睡眠的要求是青壮年一夜睡７小时－９小时,少年幼儿增加１小时－３小时,老年人减少１小时－３小时,这是不同年龄段对睡眠量（时间）的要求.上床半小时内即能入睡,整夜不醒或醒一次,不是间断多醒或早醒；不梦少梦,不是多梦或噩梦；睡眠深沉,不是似睡非睡,或易受环境干扰、惊醒,这是对睡眠质量的要求.另外,人类最佳睡眠时间应是晚上１０点－清晨６点,老年人稍提前为晚９点－清晨５点,儿童为晚８点－清晨６点.这只是一个大致的平均数,每个人每天所需的睡眠时间差异很大,这与人的性格、健康状况、工作环境、劳动强度等许多因素有关,与每个人的睡眠习惯也有一定关系.”现实生活中,有许多人的睡眠时间远远少于上述时间,但他们同样工作、生活得很好.所以,睡眠的好坏,并不是完全取决于睡眠的时间,而要看睡眠的质量,也就是整个睡眠中深睡时间的长短.比如,有些老年人每天睡眠的时间加起来常常超过七八个小时,但仍然时时犯困,主要是老年人真正能达到深睡和中睡的时间并不多,而大部分时间是在浅睡和轻睡中度过,所以质量不高.相反,有些人睡眠的总时间并不长,但能保证一定的深睡时间,也能取得很好的休息效果,不会常打呵欠,感到“缺觉”.所以,睡眠的好与坏,不应简单地以睡眠时间的长短来衡量,而应以是否消除了疲劳,精力是否充沛来评判
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