什么样的睡姿最健康睡姿做春梦

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-01-09 14:40 标签： 什么睡姿有助于长高
让你做春梦的睡姿是？睡前6招助你美梦_妞小区_天涯博客
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「好眠诚可贵，春梦价更高。」&同样是在床上断线几小时，谁不希望能做个快乐似神仙的梦？可是要做什么梦，又不是自己能控制的......其实有几个睡前可做的小秘诀，能够帮你提升做好梦的机率喔！
香睡，睡香？
嗅觉是最接近我们情绪的感官。嗅觉神经就在掌管情绪记忆的杏仁核附近，所以想做好梦就把睡眠环境弄得香香的吧！你可以准备鲜花、精油、香氛蜡烛或者在身上抹乳液，怡人的香味有助于触发正面情感，当你睡觉时也就更有机会做好梦了。其中玫瑰花香更是有科学家挂保证，有实验结果显示，暴露在玫瑰花香中入眠时比较容易做好梦呢！
做春梦的标准姿势是？
想做个春色无边的美梦吗？那就试试趴睡吧！研究指出，俯卧睡姿较有机会引发春梦，例如某个大明星暗恋着你然后你们......&在梦里什么都有可能发生的呀～&不过趴睡前要确保床垫、枕头是否适合，以免睡醒肌肉酸痛，人家还以为你晚上真的干嘛干嘛了没睡好就得不偿失啦！
美梦DJ为您点播的是？
闭眼入眠时耳朵并不会跟着关上，播放轻柔、舒缓的音乐有助于酝酿美梦。吵杂的噪音会干扰你的睡眠，甚至导致压力；海滩或是其他自然环境音则会刺激大脑想象自己置身其中。
吃什么梦什么？
人体需要维生素B6来制造血清素，而血清素是正面情绪的神经递质，所以平常多多摄取富含维生素B6的食物，美梦才会跟周公手牵手来敲你房门喔！（富含维生素B6的食物有鸡蛋、鸡肉、猪肉、动物肝脏、香蕉、西红柿、马铃薯、花椰菜、菠菜&等。）
除了多摄取B6之外，睡前也别忘了避开扰乱睡眠的食物喔！
压力都去掉
相信大家都有白天压力大，晚上又做恶梦的经验吧？恶梦经常反映了我们白天的压力与不安。至少在睡前，试着不要一直沈溺在这些烦恼之中，而是花点时间清空脑袋、多想些正面的事情，以免白天的压力到了睡梦中还继续纠缠，让人不得喘息。
平常做点运动不仅有助于纾压，也会让你晚上更好睡喔！不过可别太靠近睡觉时间做运动，以免心跳过快反而睡不着。
好的睡前仪式带你梦天堂
许多人都有自己的睡前仪式，好的睡前仪式可以让人更放松，
例如喝花草茶或是阅读一本书。人一放松，就更好入睡，恶梦也不容易缠身。
睡前少看暴力、惊悚的节目或影剧，否则容易做恶梦；
也最好在睡前一小时远离所有3C产品，才能获得充分的休息喔！
没想到几个简单的方法就能让自己在梦里逍遥快活一番吧！那么你今晚想先试试哪一招呢？大家正在看
正值青春期或者是成年的朋友，一定多多少少都...怎么才能做春梦。睡姿_百度拇指医生
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