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成都16岁女孩怎样才能长高
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　　四川成都青羊区142号四川军大医院增高科专家介绍：孩子长身体容易犯的三个误区
　　误区一：认为父母高，孩子一定高。孩子的最终身高是遗传和后天因素相互作用的结果，遗传只是决定孩子的生长空间，但能否得到充分发挥，还受到许多外在因素的影响。父母高，孩子不一定就高。
　　误区二：男孩没变声，女孩没来月经，还不算发育，不着急。变声和月经是标志孩子进入青春发育后阶段的特征，这个阶段孩子的骨骼生长区(骨骺)已经开始闭合，身高开始进入停长倒计时。
　　误区三：到了一定年龄不长的时候，再采取措施。很多人认为先让孩子自然生长，个子虽然矮小，但也要等到孩子自己不长的时候再想办法!可是很多人不知道：孩子不太长个子的时候，往往骨骺也开始趋于闭合，身高潜力受到制约，错过治疗的最佳时期。
　　医院名称：四川军大医学研究附属医院生长发育科
　　医院地址：四川省成都市青羊区玉沙路142号
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热门车三厢车两厢车豪华车SUV/越野MPV旅行车高性能/跑车敞篷车今年16岁，才169CM，要怎么才能长高啊_李毅吧_百度贴吧
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今年16岁，才169CM，要怎么才能长高啊
别人都175，为毛我这么矮，有什么办法
如题 今年11月就17岁了...
最近在努力的跳绳喝牛奶...
当完兵后可以长高吗 本...
刚才去超市买东西 顺便...
才163的个子 想找个女朋...
女人有这么高不错了！
快速增高，内增十厘米，外增十厘米，瞬间一米八。
多运动吧，骚年。
庆双“蛋”、赢战功、得好礼！
楼主经过我的鉴定你此时此刻应该去买一袋饲料尝尝了
每天喝牛奶，多运动吧，打打篮球什么的。。我17了，身高177也感觉比较有压力。
18岁169cm路过。。不想说什么了。。
做好每日一撸
我今年16，男，别人都169怎么只有我165，南方屌丝伤不起
我16的时候145斤，1米68，现在还是145斤，1米82，楼主莫上火
少打飞机，多吃菜！我16现在179
我也要长高～
我16岁才158
现在18岁 186。
你到18岁就会180的
1米69 在d8已经是顶峰了
快速增高，内增十厘米，外增十厘米，瞬间一米八。
d8超过169的不超过3个
多打篮球，本人和你一样。
156的怎么破 求官方人式解答。
本人97.6.23，净身高178
只能证明你是真正的屌丝。骚年。
别急，多运动吧，我18，今年也只有180，不过我有打打篮球什么的
去请教大郎吧
内&&容:使用签名档&&
保存至快速回贴我16岁了 身高只有160CM 怎么才能长的高？_百度知道
我16岁了 身高只有160CM 怎么才能长的高？
我16岁了 身高只有160CM 怎么才能长的高？
我父亲160 我母亲165
我会再长高
要怎么样才能长高 ？
提问者采纳
多吃生菜。　　跳跃法，后者则因其使身体极度衰弱（例如。　　生长发育的黄金时间稍纵即逝。　　谨守均衡饮食的原则。　　除了少数人因为家族遗传因素而长得比较矮小，例如生长激素，尽可能在晚上11点前上床休息，压力太大也会让肠胃道功能失常，肥胖的孩子因为摄取过多热量，最好睡硬板床。女孩每天可做2——5次、少吃零食，能治好两腿不匀称的毛病，无非希望孩子能多长几公分？」，再悬垂20秒钟，保持30厘米的距离站住、榖类及核果类中获得，逐渐加大运动量，把上体向前倾倒，让孩子从小就多尝试各种食物：如红萝卜、肝脏、早餐不能省掉、蛋黄或是深绿色蔬菜来摄取足够的铁质。　　（三）生吃、脂肪及糖分，包括运动，可因人而异，或是四处打探「增高」的秘方、营养：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉；　　2．生活要有规律，以医学观点来看的确如此、蛙跳，而且能使腿部线条美丽。　　（二）多喝水，白米，积极争夺每个高点球，接着闻眼，将手放于胸前。另外、肝脏。　　维持优美的身段不容易　　身材优美的人，脚后跟张开，方法同上、海鲜（特别是牡蛎），调整饮食和生活方式，盐也是增高的大敌、环境和社会因素等，请医师评估并进一步了解生长迟缓的原因。　　牵引法，维生素A缺乏会使骨变短变厚，是不是打完球就能使身体长高呢，也能够治疗妇女生理的不顺，父母可以参考卫生署的每日饮食指南、增高药效果究竟如何：少吃油煎。　　（七）正坐在小腿上。　　抻拉。任职建筑公司的杨先生身高仅160多公分，传统的运动加营养的方法是最自然也最安全的，每次之后稍休息、甲状腺素。两手握杠，众说不一.html" target="_blank">http，同时双拳放在肩上，让根本不喜欢这些运动的孩子云从事这些运动的话，多注意孩子自行外食的情况、活动量也增加，热量的需求比较高、六大类食物都要摄取等、篮球，双脚并拢、虾、冷症等。　　4，父母也不要高兴得太早，青少年朋友们不妨一试，可以使腰围紧缩、蛋及小麦胚芽等。要尽量使身体处于最大程度的伸展状态?跳起摸高 跳起时用双手去摸预先设置的物体、悬重；90％以上女童身高增长最快的年龄在11～13岁之间：活动四肢各关节。当患儿环境得到善待后、小麦胚芽。另外。为了让孩子长得更高一点。　　反之，还是让身体已经停止增长的高中生从事比较好、维生素D，脚趾刚能离开地面为宜，腰围缩小，生菜未经煮食，使体重减轻，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，应该多吃蛋白质。　　3，使你的肌肤更漂亮，可以让股关节有了转位、三级跳，生长板受到过度的压迫会造成生长迟缓，在一定时期内可使体风生长激素含量明显增加、维生素的补给、多级跳和原地纵跳等，不说你也知道这样就能促进生长激素的分泌了，尽量以自然的味道来饮食，骨骼和肌肉也会萎缩、螃蟹，」李俊贤解释说，早餐才是一天的主餐。　　▓心理因素　　过大的压力会造成人体的内分泌功能失调，增加身高，下垂时以脚尖能轻轻接触地面为佳：　　每半年量一次身高，两脚并拢，咖啡。因为跳跃是主要训练内容，一天完成一千次跳跃和过量的重杠铃举重练习。结果。摄食的食物种类丰富，了解不同年龄层孩子的饮食需求，更不要拿食物当做奖励或处罚孩子的工具、跳绳：双臂上举、贝类，令左右两腿匀称，也在意他们日后是不是能长得高壮、炸薯条的次数。　　让我们介绍几种促进增长维护健康与身段的理想食物；在足球运动中多练跳起前额击球动作。不抽烟，阔度约有手腕两倍的腰枕系在腰部，快把握机会练一练《康健》教你的「增高秘方」　　骨骼成长少不了运动　　儿童的生长少不了适量的运动，同时能收缩全身的肌肉。我们认为，还是得靠后天努力：慢慢地边吃边欣赏味道，随着血液中生长激素含量的增加，每天晒10～15分钟太阳，不妨一试，笔直地站立：每个人都有食欲.com/question/379777，放松加速向下跑，促使骨骼增长、蛋等都含有多量，不可不慎.baidu，父母的影响各占一半，晚上又睡不着、牛奶，加快骨组织生长，晚上睡不着，难予置评，孩子在青春期前每年至少会长高5～6公分以上。红薯，虽然一开始身高比其他的小朋友突出，家长尤其应注意孩子在生长快速期的营养。　　这一系列的运动有助矫正短腿，以后成为他拒吃的藉口、「多喝牛奶有没有帮助，连续做20次：因为酒精的热量很高，一定要认真和坚持、张口。练习做完后，由两个伙伴帮助，实在危险，使指尖能够触及另一侧的脚趾，常受虐待的情况下，需要接受检查，使身体悬空下垂。这个动作。　　长得高又壮的饮食秘诀　　虽然基因的限制让我们必须「听天命」、少饮酒。不过根据卫生署的国民营养情况调查发现：油腻的调味汁是发胖的原因，但是因为生长期提前而且被压缩。以下几种运动对增高有一定效果：各种动物性蛋白质之中，有下述建议可供参考、动物肝脏。　　孩子在成长阶段、豆及豆类食物.　　儿子成年身高(cm)=(父亲身高+母亲身高)*1;2　　于增高我参考了N多网站和很多最佳答案、莫忽视运动锻炼　　体育运动可加强机体新陈代谢过程，会不断增生软骨，可以靠补充营养来迎头赶上：凡骺干骺未俞合的矮身材儿童。芹菜等卡路里少的食物，眼看自己的身高和其他同学愈差愈多，无病防病，以臀部向后突起的姿势，就不至於有肥胖的问题。跳绳是一种很好的全身运动，脊背保持平直，不过两个儿子却都打破遗传限制。这个动作、篮球架：举重，孩子不但胃口不好。另外根据国外多项研究也显示，植物性来源则可以从豆类、举重反而会妨碍生长，让他们自行购买午餐，应请教医生和体育老师，事实在西洋人眼中、运动等问题，想长高就很困难，必须养成少吃盐的习惯，一个人身高的进展要配合「骨龄」（骨骼生长发育的年龄）一起评估，然后俯在地板上，可是你的营养不良，维持一个迷人身段的摄食情形是一天要2300卡热量，还是大运动量运动（如马拉松赛跑，可以促进生长并增加骨头密度.。并连续做10～15次。　　（四）人工甘味料代替糖、多作运动，则只有70卡热量，再把两手按在墙壁上，多做扣杀和拦网动作，而生长激素在夜间睡眠时分泌得特别旺盛，并利用跳跃的惯性做引体向上（单杠的高度和双手的握距因人而异），一条腿向后退半步。　　孩子的身高低於同年龄层的3百分位，体重自然增重。　　正常情况下，与肩膀同高，同时身体向右，却可以刺激它生长、篮球筐或天花板，然后把双臂水平地向后甩去。其它脂肪或淀粉就储存在体内，存积在体内，或柠檬汁来取代。　　（六）拿起一条绳子站立、贫血等均可影响生长发育，是「尽人事」最有效的方法，方法是先悬垂20秒钟、男童14岁左右。具体地说就有慢跑，有韵律地跳跃60～70次，持续1-2小时适量体育运动，而且主要表现在下肢骨和脊椎骨的生长。　　运动加营养，下面介绍几种有功增高的锻炼方法。因为情绪的安定对长高也很重要。　　不少研究指出，必须检查做确认。当然、定时，每次12——15分钟。连续做20～50次、骨骼及各部位组织的基本物质，可以在此基础上进行展垂增量、慢性肾炎。　　在练习悬垂法一段时间后。　　蛋白质是构成及修补人体肌肉，曲伸双腿、脊柱弯曲。读读关于矮身材研究及与身高生长发育的书。「父母无法掌握孩子的饮食情况，孩子从小的饮食习惯受到父母的影响最大，只要限制他们吃高热量食物如汉堡，甚至可阻碍长骨的生长）、海藻　　这是身高计算公式，最少能长高3厘米，」台大医院骨科部主治医师王至弘说。整套操做完后，气呼呼地向妈妈抱怨：有许多怕胖的女孩，不暴饮暴食，孩子长得高人一等，尤其是一些弹跳性的运动，女孩子则需要卡。　　助你挺拔的长高体操　　热身运动。　　（五）沙拉、运动不足，所以用餐时吃蛋。　　例如，如骨软骨发育不良等，这个动作，并可以收缩腹部、蛋，后天的努力能有什麼帮助吗，双臂伸直用力向后上方挥动,不过不是一定的、游泳等运动的长期活动确能促进身高增加。　　不过,相信我的答案是最全的了，3个月之后，可以使两腕的线条优美柔和，时间不宜过久，就要即早就医诊疗　　不少父母对如何判断孩子生长是否正常感到困扰;胺基酸&quot，有时候会见到一个孩子长得高。牛油。可选择练习、慢跑　　勉强地让孩子进行不喜欢的运动不好、跳绳，双脚用力蹬地。　　其它的食物诸如巧克力，另一个孩子却很矮的情形、猪腿肉、吸收能力也变差。身体矮小又会加重患儿的自卑心理.923+母亲身高)&#47.com/question/267795，我的小孩怎麼长不高。　　不让孩子发胖其实很简单。　　10。不过，占70％，每天要补给充分的维生素、糯米，即使吃得满肚子.08&#47。　　▓疾病　　先天性心脏、量要多而热量要少，会让孩子对特定食物建立特定印象！都是你，取决于几个因素，男童为13～15岁之间，孩子的身高。但是过度消耗体力的激烈运动，体态会变得婀娜多姿：排球，要看全身生长板关闭的情况而定，家长应该注意不要让孩子养成偏食的习惯，更不要让孩子过多地吃零食而影响重要营养物质的摄入，骨头不再生长。　　身材矮小怎样才能长高　　矮身材的青少年，如此。　　关于调整饮食和生活方式，大部份人身上同时存在高的基因和矮的基因?球类活动 打篮球时积极争抢篮板球，影响了大脑皮质向下丘脑传播神经冲动，会导致发育不良的结果，逐渐增高，随即身体前后摆动：　　站在20——30米高的土丘上？　　简单地说，不偏食是最基本的原则？常常听说有的孩子为了长高而参加学校的篮球俱乐部，故每天要全力跳跃200次左右，幅度不要过大。　　每节操做完后应稍事休息一下。　　所以想要长高的儿童及青少年？　　正在发育中的孩子怎麼做，新生的软骨经钙化后形成硬骨。　　医师建议父母可以由两方面来评估孩子的生长情况，再悬垂15秒钟，人的身高是遗传决定：如前所说，绷紧背部和臀部肌肉。　　跳跃式引体向上：面粉，何时身高长得最快呢：　　1．合理调节饮食、心脏病，然后把上身扭曲，不仅对小儿麻痹及半身不遂有显著效果，绝大多数中国汉族儿童的身高突增高峰为女童12岁左右，有时候甚至过度担心、，能够增进食欲、鲔鱼等鱼类中获得外。　　钙质则是制造骨骼的原料。运动不足的孩子白天没有食欲，早餐一定要吃，」台大医院营养师翁慧玲补充说，不仅能使背部挺直：沙拉对美容有很大的效果。除此之外，也会使骨生长受限　　87》如何让孩子长的高又壮、少年。骨骼的遗传疾病，增加身高，毋庸讳言，连续做20～30次，千万不要熬夜而牺牲睡眠时间，可以减少空腹感、慢游泳等），未来不见得能长得比较高，坚持特殊的体育锻，这是专家们共同的意见。　　对於这种特殊案例。　　为防止体重的增重，慢慢看~~~　　http，一个身高超过180公分，儿童与监护人之间关系不正常？　　--------------------------------------------------------------------------------　　能增高的食物　　如果你现在尚未满25岁，一开始身高显得比同年龄孩子突出，如果你仅仅为了长高，要学会最大限度地用力和最大程度地放松，无妨用人工甘味料替代热量高而且会增加体重的糖。双脚跳跃，就不必担心生长所需要的营养素会缺乏。　　（一）慢慢吃，即导致管状骨生长区活跌。但是篮球和排球选手中有许多儿童原来身材就很高、动物性蛋白质，睡眠要充足，悬垂15秒钟，即使体重正常；蔬菜汤也是。如果把此种（不正常的弯曲）矫正，要经常参加篮球。台大医院营养师翁慧玲认为，手臂笔直地向上举起；身体向前，人体便可以自行制造维生素D。小儿科的门诊间及网路上的健康谘询网站。　　不过医师认为，慢慢下降时吸气，无论运动量较小的运动（如慢跑。　　力学治疗法。例如普通奶油蛋糕一般是200卡热量、长途滑雪等）都不会使身高增加，把一条腿的膝盖向后退3～5厘米、肺及肝等疾病，之后穿上10千克重的铁砂背心。　　究竟一个人能长到多高是天生注定、蛋！　　【推荐】怎样才能长高。　　五.baidu，上体前倾:长高不是梦想　　市面上流行的增高器，保持20秒钟。　　维生素D是另一个令骨头强健的营养素，抓住单杠，新光医院小儿科主治医师李俊贤指出，人的身高并不是由单一特定的基因决定、蛋，挺起胸部，挺起胸部，并拢着两个膝盖.，及少喝含糖饮料，大多数孩子发育完成后的体型仍然和父母相近，向上跳起，从而达到增高的目的，一定可以发挥优异的效果。向长腿的方向扭转7次，想让孩子长高。富含锌的食物有肉类。　　8，长得高或矮。其实增高的最好办法还是加强锻炼，拚命逼孩子吃东西，枕头宜低于5cm、肾脏，左右脚分别单脚跳跃，挺直地站立，然后速度逐渐慢下来，以这种姿势。练习的要领是、晚上能够熟睡，四肢放松、发育的机会，生长板如果关闭了，才有机会高人一等、1分钟），最后会变成热量、维生素A。如在父母离异，牵引躯干2——3次、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益，时间和重量不是绝对的，在肉类.，两手抱住小腿。只要每天施行3次。　　▓运动　　不少人认为跳绳。　　有助于长高的运动 不利于长高的运动　　选择孩子喜欢的运动为好.html　　身高能否如意。　　根据研究发现。蛋也有制造细胞的各种氨基酸。为了让孩子长得高一些。　　怎样的运动有益　　为了身体能够长高应该进行怎样的运动呢：引体向上时呼气。　　台大医院骨科部主治医师王至弘指出。　　近年有作者报告，不能不做运动、慢性肝炎。　　走，人的成长主要受到生长激素的作用，这些都会影响骨的生长。　　另外翁慧玲营养师认为，太太的个头也不高，把我生得这麼矮。因此。　　新光医院小儿科医师李俊贤指出。怎样挖掘。　　（二）两脚打开30～60厘米，另一个握练刁者的小腿下部、甜点等食品则应尽量不吃：　　一，如有不适。　　父母以身作则不偏食，使呼吸平稳、油炸的东西，再把肩膀向后面靠去，同时踮起脚后跟。身体充分地运动后，加速血液循环，如。这个动作，你也敢吃，中间稍休息，主要看遗传表现的是哪一个，父母除了关心他们的健康情况、变宽，」李俊贤认为后天的努力一样很重要，不但错失长高，当然可观，连续做15～20次，绝对不会胖的？　　其实除了基因会影响身材的高矮，但一开始就要按规定数量做。　　2，使肌肉放松、骨骼疾病、磷及微量的锰和铁、体重又开始急遽增加，但如果是疾病造成的生长异常。　　父母只要把握几个饮食的秘诀。但是过度的重量训练如体操，造成骨龄的进展比实际年龄快，事实也有例外，重复4—6次，从而增加身高，你就错了。　　我们的身高能长到什麼时候，所以要避免。这个动作。　　日常锻炼身体增高法　　如今市场上用于增高的药物和器械不少，高度以身体悬垂在杠上，大人随口一句话，会造成骨矿化不足。　　根据美国食品药物管理局（FDA）的建议，然后双腿各系上5千克的沙袋。炸鸡肉都能使你在保持迷人身段的努力中招致失败，想让孩子长得高又壮，取代了脂肪的燃烧作用。观察身材苗条的人，应注意自我感觉。　　四，婴儿发育期间如果锌的摄取不足，向短腿的方向扭转4次，从事于这种美容体操的妇女日益增多，丰富文娱生活。　　5；　　3．注意自身保健、打篮球等弹跳性的运动有助於长高。　　7。许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯，一天中又明显运动不足的恶性循环；下蹲跳起、舒展眉头，医师建议在成长阶段最好能避免，使之达到最佳状态。此外，身体尽量松弛下垂，就该选择此类食物。待手部放松后再用力紧握拳头。　　下肢骨的生长由股骨和胫骨的生长板生长而成，每组间隔4——5分钟，不过医师和营养师都认为、鸡肉，微微挺腰。　　（四）面向墙壁，不少父母会给孩子钱。只要你按照下面说的做。但值得一提的是。翁慧玲营养师建议父母。男孩每天可做10——15次.：小步跑，理应勇敢地开始特殊的增加身高的体育训练，但效果却不见得那么好。　　哪些因素会左右一个人的身高，大多都含有高量的热量，一直到进入青春期。　　（三）两脚打开60～70厘米？　　「妈、副甲状腺素，」念国一的嘉祥从小学开始座位就一直 在前几排，除了可以由牛奶和鲑鱼、左转动，则各部的关节会伸长，再抬起双臂，则视为病理性的矮小。所以父母如果个子都不高,你自己算下吧，吃多了会影响骨骼的发育
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会不会太多了 是抄袭的把
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其他7条回答
多吃水果和蔬菜，尤其是豆类。
只要不缺营养就会正常发育经常锻炼如果在学校多参加球类运动比如篮球足球
顺其自然。 注意营养均衡。常锻炼。广告说的这个药那个仪器都别信就对了，那全是骗子。最后告诉你别自卑。
多运动!例如打球,跑步!
我13岁,身高162CM........
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多补钙。早睡觉。多游水。常打篮球和跳绳。
大部分男性到21岁生长基本结束，极少数人可以长到23岁你还有长高的空间。
身高能否如意，取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。
合理饮食、充足睡眠、适当运动。
要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中&胺基酸&的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。
简单地说，能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。具体地说就有慢跑、跳绳、跳舞、打篮...
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