每日练功不可贪多。2、每日练功时间段需固定3、身高与沙袋放置高度比例有要求。4、手掌有伤口需停练药酒勿涂抹到伤口上。5、打法、身法、手法要配好否则伤忣内脏和筋脉。6、习练铁砂掌一开始不可练手背7、每个阶段练功时间强度、拍打沙袋次数不同。8、沙袋松紧度、铁砂颗粒大小有要求9、铁沙袋里面需混合草药。10、拍打沙袋时不可默数次数11、练五海铁砂掌之前之后需涂抹药酒。12、练习铁砂掌期间需补充营养保持充足睡眠。13、性生活需适当控制14、练习五海铁砂掌年龄不能低于14岁、不高于55岁。等等等............以上只是部分基本注意事项如需练习请在专业人士指导下练习。

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