&&&&不知道大家有没有这样的经历，不小心膝盖摔伤一个月后还是不好，膝关节处有淤，走路没问题，只是跪着或者挤压膝盖受力的时候有疼痛感。出现这样的情况可能是&膝关节创伤性滑膜炎&，要注意保暖、多按摩，如果一直不好最好去医院看下骨科或者关节科。创伤性滑膜炎的病因当膝关节直接受到外力冲击，长期负重慢性劳损，间接膝关节扭伤、手术过程中的损伤，剧烈体育活动或超强度训练，不正确的习惯动作，关节本身退变，膝关节反张，均可引起滑膜遭受损伤、滑膜充、肿胀，滑膜细胞产生大量积液，其中含有浆、白细胞、吞噬细胞等。正常关节滑液为碱性液体，由于损伤后渗出液增多，关节内酸性产物堆积，滑液变为酸性，促使纤维素沉淀，如不及时治疗，则关节滑膜长期受炎症刺激反应，促使滑膜逐渐增厚，且有纤维机化，引起粘连，影响关节正常活动。建议最好采用外用药物治疗可外敷舒筋活,消肿止痛,活散淤,祛风散寒的传统外科膏药活舒筋膏治疗，膏药外敷治疗,局部渗透力强，药物分子经皮肤吸收参与液循环，直达病处，并通过皮肤传导至经络、筋骨，激发肌体的调节功能从而增进关节及周围组织的液循环，保护滑膜，善营养状态，减少炎症渗出，促进关节液吸收，以解除关节僵硬、水肿、疼痛症状。促进功能恢复而达到治愈目地。.cn/yst/jkyy/4205.html/bxyy/rcys/5270.html/bxyy/rcys/5270.html/bxyy/ydys/5271.html/bxyy/ydys/5271.html.cn/yst/fzdx/6957.html.cn/yst/fxeq/6958.html.cn/yst/fzdx/6957.html/yst/jdft/b106.html/yst/blys/b130.html/yst/blys/b130.html/yst/ydys/b131.html.cn/yst/zyys/4311.html.cn/yst/zyys/4311.html.cn/yst/jkyy/4312.html.cn/yst/jkyy/4312.html/bxyy/rcys/5494.html/bxyy/rcys/5494.html/bxyy/ydys/5496.html/bxyy/ydys/5496.html.cn/yst/fzdx/6994.html.cn/yst/fxeq/6995.html/yst/jdft/b147.html/yst/jdft/b147.html/yst/blys/b148.html/yst/blys/b148.html/yst/ydys/b149.html/yst/ydys/b149.html.cn/yst/zyys/4397.html.cn/yst/jkyy/4398.html/bxyy/rcys/5562.html/bxyy/ydys/5564.html/bxyy/ydys/5564.html.cn/yst/fzdx/7032.html.cn/yst/fxeq/7033.html.cn/yst/fzdx/7032.html/yst/jdft/b171.html/yst/blys/b172.html/yst/jdft/b171.html/yst/ydys/b173.html/yst/ydys/b173.html.cn/yst/zyys/4475.html.cn/yst/zyys/4475.html.cn/yst/jkyy/4477.html/bxyy/rcys/5719.html.cn/yst/jkyy/4477.html/bxyy/ydys/5780.html.cn/yst/fzdx/7040.html.cn/yst/fxeq/7041.html/yst/jdft/b175.html/yst/blys/b176.html/bxyy/zyph/2735.html/bxyy/rcys/8551.html.cn/haodf/jkyy/2987.html/bxyy/csrx/3714.html.cn/yst/yszd/d407.html/bxyy/csrx/5971.html/bxyy/csrx/5974.html/bxyy/csrx/5975.html/bxyy/csrx/5977.html/bxyy/csrx/5978.html/bxyy/csrx/5979.html/bxyy/csrx/5980.html.cn/haodf/jkyy/5982.html.cn/haodf/jkyy/5984.html.cn/haodf/jkyy/5985.html.cn/haodf/jkyy/5986.html.cn/haodf/jkyy/5988.html.cn/haodf/jkyy/5989.html.cn/haodf/jkyy/5990.html/bxyy/zyph/5991.html/bxyy/zyph/5993.html/bxyy/zyph/5993.html/bxyy/zyph/5995.html/bxyy/zyph/5995.html/bxyy/zyph/5998.html/bxyy/zyph/5998.html/bxyy/zyph/6000.html/bxyy/zyph/6000.html/bxyy/zyph/6001.html/bxyy/zyph/6001.html/bxyy/zyph/6002.html/bxyy/zyph/6002.html/yst/ydys/b992.html/yst/ydys/b992.html/yst/ydys/b993.html/yst/ydys/b993.html/yst/ydys/b994.html/yst/ydys/b994.html/yst/ydys/b995.html/yst/ydys/b995.html/yst/ydys/b996.html/yst/ydys/b996.html/yst/ydys/b997.html/yst/ydys/b999.html.cn/bxyy/tslf/9499.html/yst/ydys/b999.html.cn/bxyy/tslf/9500.html.cn/bxyy/tslf/9501.html.cn/bxyy/tslf/9501.html.cn/bxyy/tslf/9502.html.cn/bxyy/tslf/9502.html.cn/bxyy/tslf/9503.html.cn/bxyy/tslf/9503.html.cn/bxyy/tslf/9504.html.cn/bxyy/tslf/9504.html.cn/bxyy/tslf/9505.html/bxyy/jkys/4154.html/bxyy/jkst/4155.html/bxyy/jkys/4154.html/bxyy/rcys/4162.html/bxyy/zyph/9500.html/bxyy/csrx/9502.html/bxyy/csrx/9502.html.cn/haodf/jkyy/9504.html.cn/yst/jkys/6800.html.cn/yst/jkys/6800.html/yst/ydys/b976.html/yst/ydys/b976.html.cn/yst/slys/d359.html.cn/yst/slys/d359.html/bxyy/rcys/4776.html/bxyy/rcys/4776.html/bxyy/ydys/4778.html/yst/frdh/b409.html/bxyy/ydys/4778.html/yst/frdh/b410.html/yst/frdh/b411.html/yst/frdh/b410.html/yst/frdh/b411.html/yst/frdh/b412.html/yst/frdh/b412.html/yst/frdh/b413.html/yst/frdh/b414.html/yst/frdh/b414.html/yst/frdh/b415.html/yst/frdh/b416.html/yst/frdh/b415.html/yst/frdh/b417.html/yst/frdh/b417.html/yst/frdh/b418.html/yst/frdh/b418.html/yst/frdh/b419.html/bxyy/jkys/0845.html/yst/frdh/b419.html/bxyy/jkys/0847.html/bxyy/jkys/0847.html/bxyy/jkys/0851.html/bxyy/jkys/0853.html/bxyy/jkys/0851.html/bxyy/jkys/0855.html/bxyy/jkys/0857.html/bxyy/jkys/0859.html/bxyy/jkys/0859.html/bxyy/jkys/0861.html/bxyy/jkys/0863.html/bxyy/jkys/0864.html/bxyy/jkys/0864.html/bxyy/jkys/0866.html/kq/ysmr/4773.html/kq/ysmr/4773.html/kq/ysmr/4776.html/kq/ysmr/4776.html/kq/ysmr/4777.html/kq/ysmr/4777.html/kq/ysmr/4780.html/kq/ysmr/4780.html/kq/ysmr/4781.html/kq/ysmr/4783.html/kq/ysmr/4781.html/kq/ysmr/4786.html/kq/ysmr/4790.html/kq/ysmr/4792.html/kq/ysmr/4795.html/kq/ysmr/4799.htmlhttp://www.xichu.net/yst/zyys/1002.htmlhttp://www.xichu.net/yst/zyys/1004.htmlhttp://www.xichu.net/yst/zyys/1006.htmlhttp://www.xichu.net/yst/zyys/1006.htmlhttp://www.zcinfo.net/yst/blys/8769.htmlhttp://www.zcinfo.net/yst/blys/8769.htmlhttp://www.zcinfo.net/yst/blys/8772.htmlhttp://www.zcinfo.net/yst/blys/8776.htmlhttp://www.zcinfo.net/yst/blys/8776.htmlhttp://www.zcinfo.net/yst/blys/8778.htmlhttp://www.zcinfo.net/yst/blys/8778.htmlhttp://www.zcinfo.net/yst/blys/8780.htmlhttp://www.zcinfo.net/yst/blys/8780.htmlhttp://www.zcinfo.net/yst/blys/8783.htmlhttp://www.zcinfo.net/yst/blys/8783.htmlhttp://www.zcinfo.net/yst/blys/8785.htmlhttp://www.zcinfo.net/yst/blys/8785.htmlhttp://www.zcinfo.net/yst/blys/8787.htmlhttp://www.zcinfo.net/yst/blys/8787.htmlhttp://www.zcinfo.net/yst/blys/8788.htmlhttp://www.zcinfo.net/yst/blys/8788.htmlhttp://www.zcinfo.net/yst/blys/8790.htmlhttp://www.zcinfo.net/yst/blys/8790.htmlhttp://www.zcinfo.net/y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膝盖滑膜炎老不好怎么办
状态：就诊前
希望提供的帮助：
大概需要接受什么样的其他治疗 以及有没有特效药
所就诊医院科室：
保山市人民医院 骨科
用药情况：
药物名称：注射过玻酸
服用说明：膝盖积水抽了又涨，涨了又抽，打过玻酸，吃着中药，已一年
&副主任医师
停掉所有治疗，抽空上来门诊
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
状态：就诊前
您好?如果过来的话，需要先做什么准备吗？因为家不在昆明?需要请假来，不知道需要多长时间？
&副主任医师
备好双膝关节X片就行
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
邬江大夫的信息
关节置换、脊柱及创伤骨科,尤在老年骨折和微创方面有特点
邬江，男，副主任医师，博士后，硕士生导师。1968年生，1992年于原第一军医大学医疗系六年制本科毕业；1999...
骨科可通话专家
北京协和医院
中国医大一院
副主任医师
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武汉协和医院
江苏省中西医结合医院
好大夫在线电话咨询服务热门话题:怎么锻炼对膝盖好
上海市同济医院康复科 何 霖 叶 刚
　　在身体老化的过程中，肌肉骨骼系统的自然退化尤为明显。膝关节承受着全身重量和走路带来的压力和磨损，容易随着年龄的增长出现人老腿先老的现象。当膝盖问题被人注意到的时候，大多已经出现了膝关节疾病，如老年性关节炎、膝周软组织损伤、软骨磨损、肌肉萎缩、滑膜炎等。许多人在年轻时就会有关节疼痛、僵硬、肿胀、摩擦音和活动受限等症状。这些症状一般在活动过多的时候才出现，休息后就可以缓解。但是，如果膝关节周围的肌肉力量弱，慢慢就会出现膝关节慢性病变。中老年人提高膝周力量，可以预防很多膝盖问题的发生，保持好的肌肉耐力比戴护膝防寒保暖更有意义。
　　跷腿、盘膝坐不利保护膝关节
　　现在，很多人缺乏运动，导致膝关节周围的肌肉耐力下降。膝关节劳损也容易导致膝关节不稳。如果膝关节损伤，其周围的韧带和软骨恢复得非常慢，因此要把预防放在首位，如少盘膝坐、少跷腿。而肌肉力量训练是预防老年人膝关节肌肉萎缩、提高力量最佳的方法。
　　在很多情况下，膝盖乏力不单是膝关节的问题，病根很可能出在脊柱、骨盆或足踝上。也就是说，不能头痛医头，脚痛医脚。肌肉骨骼的问题我们需要从生物力学的角度去分析，当脊柱或者骨盆出现问题时，人体的力学结构发生改变，问题常会波及下肢。比如说，一个人左侧下腰痛时，他为了避免牵拉到损伤处，会采取左侧屈姿势，脊柱向左边倾斜，导致骨盆右高左低，下肢整体往左倾斜，左侧膝关节负重增加，左侧股四头肌负荷加重。久而久之，膝关节会加速退化，导致肌肉萎缩、力量减弱。
　　膝关节已受损很多运动要喊停
　　训练膝关节肌肉力量的思路基本只有一个，就是因人而异地进行康复治疗。要控制体重，处于非炎症期时，在不增加膝关节垂直负荷、挤压磨损的情况下，要适当增加股四头肌的负荷训练。如果膝关节已经出现问题了，不要跑步、骑车，爬楼梯、跳、深蹲和打太极拳，因为这些运动会加大膝盖软骨不可修复的磨损。
　　有针对性的锻炼常常需要一些辅助设备，比如沙袋、训练球、弹性带等。肌肉力量训练前，最好先让专业康复师对膝关节功能进行临床评估，采取专业的量表分析功能受损程度，确定是否适合肌力训练。有些问题比较严重的患者可能需要先进行药物、针刀、理疗控制病情后，再接受肌肉训练。
　　锻炼股四头肌保护膝盖
　　锻炼前，热身运动是很有必要的。可用推拿的方法放松膝关节周围的肌肉，避免其过度紧张疲劳，以防止损伤，或者使用肌肉牵伸（垂直和侧向压腿）的方法放松肌肉。
　　锻炼时，可以躺着做缓慢的无负重练习。在抬腿30度的位置上维持10秒或更多时间，反复数组。这种练习效果明显，也比较安全，慢慢可以过渡到仰躺腾空慢速地做骑单车运动（屈伸膝盖）。
　　症状和年龄较轻的朋友可以选择合适重量的绑腿沙袋。人处于仰卧位，小腿置于床边，膝盖从屈曲状态缓慢匀速伸直，伸直后保持5秒钟，然后缓慢放下，休息10秒。10次为1组，做3组，间隔3分钟，训练3次再休息。这是最经典的股四头肌训练动作，轻松完成后适当慢慢加量，当然也可以借助一些器械进行训练。
　　训练结束后，需要对腿部再次推拿或者牵伸放松，以降低受累肌肉的疲劳感，避免损伤。一周训练3~4次即可。对于没有膝关节炎或其他严重膝关节疾病的患者，我们也可以采取蹲马步、弓步推墙、双膝跪坐等方式进行训练。使用弹力带也是很好的训练方法，其特点是训练负荷可以随时控制。对于不方便去室外训练的老年人可以在专业人员指导下，利用弹力绷带在家中训练。