原标题：孕妇失眠怎么回事

很多准妈妈在怀孕期间会出现失眠的状况那么，孕妇失眠怎么回事应该怎样应对呢？

我怀孕的时候就经常失眠有时候一宿只能睡2、3个小時，有时候并没有什么心事就是莫名其妙的睡不着觉。那么这篇文章就跟大家分享一下这个话题。孕妇失眠怎么回事出现失眠准妈媽应该怎样应对呢？

首先我们来说一下孕妇失眠怎么回事一般孕早期，孕妇睡眠是比较多了但是到了孕中期和孕晚期，孕妇常常就会發生失眠这主要是由生理的原因所导致的。怀孕期间孕妇体内激素的水平发生变化，而且孕妇的心理也会发生很大的变化这是精神方面的因素，准妈妈可能还会有很多担忧比如孩子是否健康啊、分娩的时候是不是很疼啊、甚至孩子出生后如何能教育好他等等，尤其昰一些本身就很情绪化的准妈妈或者平时就很容易发生失眠的妈妈，孕期发生失眠的几率就更大

实际上，孕妇应该每天睡眠时间比平時多一个小时左右可以中午睡个午觉，但是不能睡的时间太长否则可能会影响晚上的睡眠。

那么孕妇睡眠有哪些注意事项呢？

孕妇嘚睡眠其实跟平时没有什么太大的差异最主要的一点注意事项就是要注意睡姿。孕中期以后准妈妈的腹部隆起越来越大，这时候最好采取侧卧位来睡眠一般左侧卧位比较好。因为如果仰卧的话脊柱和子宫直接的血管受到压迫，会影响血液到子宫和胎盘的运输以致影响胎儿的发育。

大部分准妈妈失眠都是因为焦虑其实可以买一些专业书籍来看，或者通过网络的途径了解自己所担忧的问题，一旦解决了心中的疑惑那么，失眠的问题也就迎刃而解了

如果因为身体的变化而失眠，一般可以在白天做适量的运动这样晚上会睡得相對沉一些。或者睡前听一些比较舒缓的音乐不但能缓解失眠的问题，还可以给宝宝做胎教一举两得。

关于孕妇失眠怎么回事这个话题就跟大家分享到这里。孕期受到失眠困扰的准妈妈们不要过分担心以后的事情，孕期最主要的任务是养好胎均衡饮食、适量运动、調整好作息时间，精神饱满的去迎接跟宝宝的见面希望以上内容对准妈妈们能够有所帮助，也希望所有的准妈妈都能够顺利的分娩出健康的宝宝