老祖宗的养肝护肾方：肝净，皮肤娇嫩；肾强，精力充沛！_中医健康养生学-爱微帮
&& &&& 老祖宗的养肝护肾方：肝净，皮肤娇嫩；肾强…
以前，家里的老人常说：肝净，皮肤娇嫩；肾强，精力充沛！其实，中医告诉我们，肝肾好，一切都好！肝肾不好，未老先倒！养肾就是养命，肾不好，极易衰老！为什么这么说呢？肝肾同源源于《内经》。人体以血为本，以气为用，气血是生理的物质基础。肾藏精，肝藏血，精与血是可以互化的，精得血而能充，血得精而能旺，两者共同维持人体正常的生命活动。精能生血，血能化精，古人又称之为“精血同源”。　　在病理上，精血之间也是相互影响的。如果肝血不足，会引起肾精亏损，而肾精的亏损也必然会导致肝血不足。　　所以，只有肾精充足，各项生理功能才能正常，男人体力强壮，女人容颜不衰。肝脏是人体最重要的代谢和解毒器官，它掌管着糖、脂肪、蛋白质的解毒、代谢人体胃肠道所吸收的营养物质和毒素等，经胃肠道的血管系统后，都由肝脏内进行分解、合成及解毒。　　特别女性一旦肝肾虚，很容易出现脸色暗黑、黑眼圈等美丽容颜的“杀手”。可以说肝肾是女人一生健康美丽的发动机。　　但肝脏是唯一没有痛感神经的器官，是最易污染的部门，所以经常容易被人们忽略它健康状况。这就是，为什么肝癌一发现，就是晚期的原因！肾脏是一切的根本，体内肾气的盛衰都会在外部表现出来，一眼就能从头发上显露出来。“肾气衰，发脱落，发早白”，“发为血之余”；“肝藏血”，精血同源相互转化。　　毛发的营养来源于气血，而其生机则根于肾。斑秃和头发稀疏的问题，主要反应的是肾气不足，肾虚脾虚，甚至肝脏的问题。　　人体肾精充足，头发则发育正常，表现为浓密、光亮、柔润；反之则稀少、枯萎、不泽。　　所以中医说，美发的第一法则是：补肾。　　人脸上的一切瑕疵以及衰老的痕迹，都是可以通过强悍的肾脏来抹去。肝肾同源于精血，男女出了问题，精血护理有共同之法，也各有侧重，想知道吗？当肝肾出现问题时，人体就会出现以下一些症状：【1】青壮年“少白头”，头发稀疏多萎黄；【2】无端感到疲倦、烦躁、焦虑和忧郁；【3】少女头发黄或脱发掉发，夜间盗汗；【4】畏寒肢冷、失眠多梦、腰酸痛腿软；【5】眼睛干涩、看物模糊或死鱼眼；【6】出现粘便或便秘、有体臭或异味；【7】尿频、尿急或排尿不顺，性欲减退或冷淡；【8】腰部赘肉增加、前胸后背有红痣或长痘痘；【9】偏头痛或头晕耳鸣、头晕无力、口干口苦；【10】头发经常很油、头发容易脱落；【11】脸庞两边有黄褐斑（肝斑）；【12】痛经等妇科问题、乳腺增生（女士）；【13】指甲有明显竖条纹、早起脚后跟不舒服；【14】呼吸容易加快，说话费劲、脾气特别大。　　如果有3种以上的症状，就必须开始调理肝肾功能了，若置之不理，有可能导致更严重的症状，甚至出现肝肾功能衰竭。　　肾虚在中医上有肾气虚、肾阴虚和肾阳虚三种情况，但无论哪一种，都要先补肝血。肝血充盈，血液才能顺利转化为肾精，肾精才能充满，肾藏精的功能才能正常发挥。　　肝肾同源，不是一天就受损的，养肝护肾是一个需要长期坚持的事。补肾先养肝\先补充肝血。女孩子要学会养肝肾，肝肾不仅对男人重要，对女人更重要！　　女子以肝为先天，养肝先养血“女子以肝为先天”，养好肝，就能拥有好气色，好身体。　　女人一辈子都和血有不结之缘，除了每个月必须来的“好朋友”，之后怀孕、生产，甚至哺乳，女人一生所经历的每一个生理过程都和血息息相关。　　因此，“女人以血为本，以血为用”，要想一生健康幸福，就一定要从养血养肝护肾做起。　　我自小就有点畏寒怕冷，我妈为了家人能够身体健康，曾经向一位资深的老中医朋友请教如何养肝护肾，她教妈妈煲了２道养肝护肾的粥：核桃芝麻黑豆粥、大麦若叶苹果魔芋粥！　　这2道粥的做法我在这里和大家分享一下，看到你就赚到了！①核桃芝麻黑豆粥　食材：核桃仁3个，山药4小片，黑豆、黑芝麻、小米、黑米各一把，枸杞子一小把。（这是一家三口的量）　步骤：黑豆、黑米、山药先浸泡最少一个钟，然后把黑豆、黑米、小米、山药、黑米下锅，核桃仁敲碎下锅，煮沸，关火焖最少半个钟。放入黑芝麻、枸杞子，煮沸熬半个钟，成糊状，加入冰糖。据说这核桃芝麻黑豆粥可以补肾固精，乌泽秀发，平降肝火，疏肝理气，健脾柔肝，补充肝血。　　众所周知，核桃、黑芝麻是天然补肾佳品；而黑豆被称为“肾之谷”，补肾固精，乌发黑发；黑米滋阴补肾，健脾益气，将黑豆、黑米加入熬粥，搭配在一起熬粥，再好不过了！　　虽然这个粥煮起来比较麻烦，但每个星期吃几次，坚持喝上一个月，全家人的气色明显比原来好了，也很少感到烦躁、焦虑和忧郁，腰酸腿疲惫，睡眠质量也得到了很好的改善。　　人的睡眠一好，心情也就好了，给我们肝肾造成的压力自然而然就小了。核桃芝麻黑豆粥有助于我们肝脏正常代谢，肝气疏泄正常了，气血就不会瘀滞，体内毒素也排出了，乏力感减少，精力充沛，你会发现喝了这个粥气色、心情、精神都明显变好了。　　我指甲的小月牙由原来的2个（大拇指）变8了，脸上开始变红润了，还没之前那么虚弱怕热怕冷，感冒也少了，我妈的白发也少了！我爸也说这粥好！　　呵呵，如果能把自己的肾养好，你的容颜绝对是你同龄人里面最年轻、最好的！效果比你天天敷面膜还好！　　很多朋友说现在生活节奏快，没时间煮粥。但食疗不是西药，不坚持怎么能从根本改变体质呢？　　爱惜自己的身体就算多花点时间和精力，又有什么大不了呢！例如畏寒怕冷、脱发掉发、性冷淡不孕等问题，你还会觉得无所谓吗？　　如果不想煮，可以上天猫搜店铺麦之歌旗舰店（merxicor麦之歌旗舰店）选购麦之歌核桃芝麻黑豆粉。这款养肝护肾宝贝还是我无意当中发现的呢！每天都是要老妈煲，浸泡原材料，看的那是心疼。所以抱着试试的态度上淘宝找，竟然被我找到！麦之歌核桃芝麻黑豆粉，是由核桃仁、黑芝麻、黑豆、枸杞子、山药、黑米等纯天然五谷杂粮，用广东中医院的知名老中医独家秘方调配研磨而成的天然粉粉，食补调养效果非常好！　　那么熬粥和直接在麦之歌旗舰店买粉粉，哪个效果更好一些呢？麦之歌为什么卖得这么火？　　麦之歌旗舰店（merxicor麦之歌旗舰店）产品质量是全网最优质，低温烘培，新鲜现磨，最大限度的保留了原材料纯天然的营养成分，每种成份都有它独特的功效，并且研磨成细粉的，更利于人体吸收，效果更好。o核桃仁:可补肾、固精强腰、润肠通便。减少患乳腺癌的风险，养护皮肤，改善记忆力并润泽肌肤。o枸杞:养肝滋肾，补血润肺。补虚益精，养肝明目、有效抗衰老、提高睡眠质量等。o黑豆:可促进脂肪降解，保护肝脏，预防脂肪肝等疾病的发生，并消除大脑疲劳。o黑芝麻:有补肝肾，滋五脏，益精血，润肠燥。乌发润发、养颜润肤、提高生育能力、保护肝脏。大麦若叶苹果魔芋粥食材：葛根20g、魔芋10g、薏米30g、山药20g、红豆10g、燕麦20g、苹果1个、大麦若叶一小把。步骤：将山药、红豆、魔芋洗净备好，薏米、燕麦提前浸泡再同其他食材一同下锅，先大火煮30分钟，再放入4片鲜苹果转小火继续煮45分钟，粥煮好之后再放一点大麦若叶粉一起食用，大麦若叶被称为“碱性食物之王”，有促进新陈代谢、防辐射、清除宿便、减肥瘦身等作用。有话常言，肝不好脸发黄长斑，也就是说，只有肝好，脸色才能好。多摄取碱性食物，是改变肠道宿便和酸性体质最直接的方法：大麦若叶：被称为“碱性食物之王”，其富含钙、钾等大量矿物质碱性离子，大麦若叶的碱性度高达66.5（由日本食品分析中心提供数据），可以中和体内酸性毒素、平衡酸碱、有效改善酸性体质。大麦若叶含有被称为“绿色血液”的叶绿素，有抗辐射、杀菌除臭、净化血液、排除重金属和抵抗自由基的功效。魔芋：被称为“去肠砂”。魔芋生长在疏林下，是有益的碱性食品。魔芋含有十六种氨基酸，十种矿物质微量元素和丰富的食物纤维，对防治糖尿病,高血压有特效；魔芋低热、低脂、低糖，可以预防和治疗结肠癌、乳腺癌、三高和肥胖症人群，可以说是一种上等的既饱口福、又治病健体的食品。苹果：“一日一苹果，医生远离我”，苹果有“智慧果”、“记忆果”、“活水”的美称，苹果的性味温和，含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素，有糖类、有机酸、果胶、蛋白质、钙、磷、钾、铁、维生素A、维生素B、维生素C和膳食纤维，另含有苹果酸，酒石酸，胡萝卜素，是所有蔬果中营养价值最接近完美的一个，是世界四大水果之冠。薏米：被称为“世界禾本科植物之王”在欧洲，在日本，最近又被列为防癌食品，因此身价倍增。薏米具有容易被消化吸收的特点，薏米治病的成份薏苡仁酯，不仅具有滋补作用，而且还是一种抗癌剂，能抑制艾氏腹水癌细胞，可用于胃癌及子宫颈癌的防治。葛根：现代医学研究表明：葛根中含有葛根素、氨基酸、蛋白质、多种维生素、有机钙等多种成分。葛根素对高血压、高血脂、高血糖和心脑血管疾病有一定疗效。另外，葛根黄酮还具有防癌抗癌和雌激素样作用，可促进女性养颜，丰满胸部。尤其对中年妇女和绝经期妇女养颜保健作用明显。燕麦：燕麦富含淀粉、蛋白质、脂肪、B族维生素、尼克酸、叶酸、钙、铁等营养成分。具有益肝和胃、养颜护肤等功效。燕麦还能够抗细菌、抗氧化，能够有效的增加人体的免疫力，抵抗流感。　　如果没有工具或者磨粉的时间，可以上天猫搜麦之歌旗舰店（merxicor麦之歌旗舰店）购买大麦若叶苹果魔芋粉，每天早上取3-4勺，温开水冲泡食用，不仅利用了早晨排毒的好时机，还能代替早餐饱腹，健康又方便。　　麦之歌旗舰店的大麦若叶苹果魔芋粉，以大麦若叶、苹果、魔芋养肝护肝，排毒养颜瘦身，搭配红豆、葛根、薏米、燕麦、山药、糙米等9种纯天然五谷原材料低温烘焙后新鲜研磨而成，不仅食用方便，粉质细腻更利于肠胃的吸收。由于麦之歌五谷粉是100%无添加剂、防腐剂的原汁原味绿色食品，冲泡麦之歌大麦若叶苹果魔芋粉时，加入一些糖、牛奶或蜂蜜，不仅口感更佳，而且还能清热润燥、解毒排毒、瘦身纤体、美容养颜等功效。　　我现在早上都在公司吃，减轻了妈妈每天早起为我熬粥的负担了。　　有时下午或是晚上饿了，也可以直接冲上一杯麦之歌核桃芝麻黑豆粉食用，平常总避免不了加班熬夜、喝酒应酬，特别是那些喜欢抽烟的人，更是伤肝又伤身。在工作中或休息中，喝一杯护肝排毒纤体的麦之歌大麦若叶苹果魔芋粉，便可以轻轻松松养肝护肾。人生苦短，再不保养，等待何时呢？容华易逝,青春易老，麦之歌阿胶红枣粉为您解决所有女人问题，补气养血、美容养颜、活血调经、延缓衰老，所有女人的问题都不是问题。身体有异味、口臭长口疮、心气虚、痰多咳嗽、腹痛腹泻、胃火阴虚、恶心呕吐、压力大有疲倦感的人，尤其是对饮食无规律、运动少、常熬夜、脾虚湿盛、下身浮肿肥胖、腹易胀气、有小肚子的人群，更应该吃麦之歌红豆薏米燕麦粉；具有清热祛湿、排毒养颜、美白肌肤、瘦身健脾、润肠通便等功效，祛湿美白不在是难题。解肌退热、生精止渴、清热解毒、养肝护肝、宁心安神，麦之歌葛根绿豆百合粉成为养生必备品。学生、上班族食用可以清肝明目，护肾强身。即使是老年人、肥胖人群也十分适用，因为是纯谷物现磨，低脂可安心食用！这里要特别提醒下大家，切记要选择纯天然无添加剂的粉粉来吃，麦之歌五谷粉没有添加任何的添加剂、防腐剂、抗结剂、速溶剂、香精、色素等人工添加成分。1．肝苦解毒难，肾损百病生　　百病之源，根在肝肾。肾先天之本，肝排毒之基。如果肝肾代谢不正常，人体结构和功能体系紊乱，各个器官无法正常工作。2．脸色暗黄，年纪轻轻变成“黄脸婆”　　肝脏是解毒的重要器官，体内产生的毒物、废物等都必须依靠肝脏来解毒。各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，变成无毒或低毒物质。　　肾脏是排毒的重要器官，它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料，并通过尿液排出体外。如果肝肾无法正常解毒排毒，毒素就会滞留在体内，再美的女性也会变成“黄脸婆”。　　总之一句话，肝肾不好，就会提前衰老！　　现代人，食物中的添加剂太多了，再加上经常食用快餐、油腻、煎炸的食物，身体里留下了不少的毒素，累积在体内，毒素不仅会溢于肌肤伤害容颜，还会损及肝脏。3．色斑、暗疮、痘痘此起彼伏，总也消停不了　　肝脏帮助人体调节气血水液，维持人体代谢正常。肝气疏泄正常，气血就不会瘀滞，脸上也不会长暗疮。　　肾的主要生理功能是藏精、主水和纳气，肾功能受损，内分泌失调，两鬓面颊下部长痘的“警示标志”。4．体重居高不下　　我们平时吃的这些东西中热量很高，在进入人体后，经过脾胃的消化，一定会被带入肝脏。肝脏受损，长期下来，肝脏内部堆积的脂肪越来越多，肝脏首先变“胖”了。　　肾虚会造成虚胖，虚胖，是一种非健康或亚健康状况，是肥胖中数目最为庞大的一种，占了七层以上。这也是为什么很多人减肥一直不见效的原因。远离烟酒按时早休息：每晚子时（23:00-1:00）开始，是肝胆自我修复的时间段，争取10点以前上床，10点半睡着，远离油腻宵夜，少吃药物，多多闭目，能帮助你起码增寿10年！乐观心态有助于健康：心情好有助于肝气疏泄，造血细胞正常工作，肝血充足更能使皮肤红润，面有光泽。人只要一生气，肝就会堵，严重的还会“气的肝疼”，就是两侧肋部胀痛，堵的厉害的还会影响双侧乳腺和颈部的甲状腺，造成这两个部位的肿块。女性朋友更会造成月经不调和睡眠障碍。　　所以，要养肝，开心、舒心、不堵心是最最重要的。　　多吃五谷杂粮营养平衡：适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素（铁、铜等）等五谷杂粮食物。　　女性朋友们可以多吃点阿胶红枣粥，喝一些核桃芝麻黑豆熬的粥，或者大麦若叶苹果魔芋粥等。　　夏末秋初正是养肝护肾的季节，这样的五谷原材天然无添加的粉粉，对身体只会有正面调养作用，养肝护肝效果很好。　　现在，很多人都很关心父母，爱人，朋友的健康问题，但是就是没有找对方法。麦之歌核桃芝麻黑豆粉和大麦若叶苹果魔芋粉，你可以买来自己先试试，好的话，再推荐给家人。1．按摩肚子养肝护肾　　按摩肚子怎么揉呢？一般来讲，是逆时针为泄，顺时针为补。先通才能补进去，所以要先逆时针揉肚子，然后再顺时针揉肚子。每天按摩一两百下，什么肝郁都能解除。2．宣开两腋解郁疏肝固阳　　就是两个手掌交叉，抱着后脑勺，撑住了，手与肩膀齐平，尽量撑开拉住。然后，维持这个动作慢慢左转，转到最靠边的时候，屏住呼吸待一会，然后再慢慢正过来，再右转。这个解郁方法坐着就可以做。3．按压太冲排毒解郁提神　　这是指太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3-5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只脚交替按压。4．眼泪排毒解郁法　　作为排泄液的泪液，同汗液和尿液一样，里面确实有一些对身体有害的生化毒素。所以，难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧。对于那些“乐天派”，周末的午后看一部悲情的电影，让泪水随着情节流淌也是一种主动排毒方式。5．跑步舒肝护肾强心肺　　坚持每天跑步的好处有增强体质、提高免疫力、改善精神状态。早上跑步应注意以慢跑为主，并且晨跑之前应补充足够的水分和少量的食物。雾天不宜早上跑步，空气质量差的地方不宜早上跑步。　　养肝护肾重在坚持，养成良好的生活习惯，再搭配食疗、小妙招，肝肾好，一切都好！
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京ICP备号-2&&&&京公网安备34佳莱福的红枣阿胶蛋白质粉是不是很适合补血？_百度知道
佳莱福的红枣阿胶蛋白质粉是不是很适合补血？
我的同学就推荐我去康健人生的健康商城那里买点佳莱福的红枣阿胶蛋白质粉吃一下，佳莱福的红枣阿胶蛋白质粉是不是很适合补血我最近体质有点差。我就想问一下，手脚发冷，说吃了很有效果，全身无力等等，就是特别容易犯困
我有更好的答案
两个结合起来时绝配的那红枣本来就是有补血的功能的，所以，而且阿胶也很补的
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麦之歌阿胶红枣粉美容养颜的效果超级的好，而且还针对贫血和月经不调有很多好的调节作用
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麦之歌莲子山药红豆薏米粉口感还挺不错的，营养也比较均衡
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