腰肌劳损要治疗吗
北京大学第三医院骨科 欧阳汉强
　　现在，办公一族、司机等职业工作者常有反复腰酸、腰痛、受凉后加重等症状，这是由腰背肌筋膜炎，也就是大家常说的腰肌劳损引起的。
　　腰肌劳损源于久坐不动
　　人的脊柱分为颈椎、胸椎、腰椎和骶椎，其中腰椎是人体承重的关键。在日常活动和运动当中，所需的绝大部分力量都要靠腰椎及腰部肌肉来承担。如果人久坐不动，将导致腰背肌肉过度劳累，椎间盘和椎旁肌长时间处于紧张状态，便会导致腰背肌肉充血、炎症、纤维化和粘连，出现慢性腰肌劳损。腰肌劳损的高危人群包括长期坐立者、经常搬运重物者和缺乏锻炼者，表现为腰背部僵硬、酸胀、疼痛，或俯仰翻身困难。随着年龄增长，疼痛发作的频率增高、面积加大、持续时间延长、程度加重。同时，上述症状具有劳动后加重、运动后减轻，受凉后加重、保暖后减轻的特点。严重时，患者可能一个月都不敢下地，甚至要打吗啡才能止痛。
　　防治劳损要会坐能动
　　对于腰肌劳损，一般的卧床、按摩、理疗、热敷、外敷、药物均可在短期减轻疼痛症状，但只管舒服、不管治根，因为无法铲除它的两个病因――衰老（20岁以后人体的椎间盘和韧带开始老化）和劳累（伏案工作和家务劳动）。同时，所谓的微创手术和开放手术都不能做到&返老还童&或&延缓衰老&，而仅仅能缓解症状。因此腰肌劳损是无须治疗，也无法治疗。防治腰肌劳损的根本措施，是靠我们自己在日常生活中做到三点&&注意姿势、规律运动、锻炼肌肉。
　　1.注意姿势：坐姿要挺拔，也就是坐如钟。好的沙发和坐椅都是保证腰椎的前凸，最糟糕的坐姿是前倾约70度，此时腰椎要承受正确坐姿2.5倍的负荷。卧床时，别枕高枕头，也不要窝着看电视、看书，因为这样的姿势会让腰椎得不到真正的休息。
　　2.规律运动：静坐30分钟后活动腰椎，60分钟后起来走一走。玩电脑、手机、打牌、打麻将、做家务以及开车都是常见肌肉劳损的诱因，在从事这些活动期间要勤活动。
　　3.肌肉锻炼：对腰肌最好的锻炼是蛙泳，每周两次，一次600~800米。在游泳出水换气时，人抬头、挺腰，能在无负重状态下有效锻炼腰背部肌肉群。
　　最方便经济的锻炼方法是&小燕飞&（见下图）：在床上采取俯卧位，以腹部为支点，双臂夹紧尽力后展，双腿并拢，绷腿、绷脚尖稍微向上翘起，头颈部稍微抬起（离开床面即可）。持续5秒钟后放松5秒钟，一天做60次（分2~3次）。我好像得了腰肌劳损，请问我该怎么治疗，大概多少钱，严重吗
来自于：陕西|
提问时间： 13:51:30|
基本信息：
病情描述：
我好像得了腰肌劳损，请问我该怎么治疗，大概多少钱，严重吗
相关疾病：
看了该问题的网友还看了：
医生回答专区
副主任医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：51124收到了：
病情分析：
腰肌劳损一般有腰部酸痛不适，或，一般运动后病情加重，休息后缓解。
指导意见：
治疗建议可以外贴立正消痛贴效果较好，配合针灸，按摩，理疗等方法也是不错的，平时注意腰部的保暖，不要提重物，避免经常弯腰等。
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：9695收到了：
你好，腰肌劳损主要就是劳累过度引起的。对于这种情况，主要就是经常按摩治疗的，同时是可以使用炒过的大盐经常热敷的，并注意休息的，建议你积极服用壮腰健肾丸和布洛芬片来治疗，注意休息很快就会缓解的。愿早日康复。
TA帮助了147人
目前共收到封感谢信
TA帮助了24人
目前共收到封感谢信
TA帮助了199人
目前共收到封感谢信→ 腰肌劳损能治好吗，得了腰肌劳损怎么办？这
腰肌劳损能治好吗，得了腰肌劳损怎么办？这
健康咨询描述：
腰肌劳损能治好吗，得了腰肌劳损怎么办？这种病是不是很严重？腰肌劳损可以治好吗？
其他类似问题
医生回复区
&&&&&&腰肌劳损能治好吗&&&&&&腰肌劳损是一种常见的腰部疾病，腰肌劳损是指腰部一侧或两侧或正中等处发生疼痛之症，既是多种疾病的一个症状，又可作为独立的疾病，可见于现代医学所称之肾病、风湿病、类风湿病、腰肌劳损脊椎及外伤、妇科等疾病。临床常用药有咗藤灸，疗效显著。&&&&&&其主要症状为腰或腰骶部疼痛，反复发作，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，时轻时重，缠绵不愈。腰部可有广泛压痛，脊椎活动多无异常。急性发作时，各种症状均明显加重，并可有肌肉痉挛，脊椎侧弯和功能活动受限。&&&&&&腰肌劳损其实并不难治，只是容易反复发作，加大了它的治疗难度。&&&&&&目前治疗腰肌劳损最好的方法是外用贴剂治疗。这方面效果最好的是腰肌劳损其实并不难治，只是容易反复发作，加大了它的治疗难度。&&&&&&目前治疗腰肌劳损最好的方法是外用贴剂治疗。这方面效果最好的是舒泽康骨痛贴。舒泽康骨痛贴的药物成份透过表皮逐渐渗透至骨关节深层，人体关节有七层组织结构，一般药物和普通膏药只能达到2—3层，使深层的致病因子长期存活下来，这是骨质增生久治不愈、反复发作的根本原因。舒泽康骨痛贴是世界上唯一一个“七层深入治疗”的海洋生物新药，它内含“七层透骨分子”(P-ATP)能穿透骨关节七层组织结构，彻底清除深层的致病因子，并能定向溶解突出物，激发骨细胞所需的营养成分肾骨酶的合成，达到无创伤治愈骨质增生的惊人疗效。独有的海洋生物活性因子，能轻易渗透软骨终板，直达病灶，使增生部分脱水萎缩，体积变小，直至溶解，吸收死骨，促进新骨，消除增生，松解血管，韧带的粘连，消除无菌性炎症，解除对神经的压迫，恢复受压的血管，让椎管、关节和韧带彻底恢复正常。&&&&&&另外，腰肌劳损患者的护理应注意：&&&&&&1、防止潮湿，寒冷受凉。不要随意睡在潮湿的地方。根据气候的变化，随时增添衣服，出汗及雨淋之后，要及时更换湿衣或擦干身体。天冷时可用电热毯或睡热炕头。&&&&&&2、急性腰扭伤应积极治疗，安心休息，防止转成慢性。&&&&&&3、体育运动或剧烈活动时，要做好准备活动。&&&&&&4、纠正不良的工作姿势，如弯腰过久，或伏案过低等等。&&&&&&5、防止过劳，人就像一台机器一样，过度的运转或超负荷的使用，必然会导致某些部件或整个机器的损害。腰部作为人体运动的中心，过度劳累，必然造成损伤而出现腰痛，因此，在各项工作或劳动中注意有劳有逸。&&&&&&6、使用硬板软垫床，睡眠是人们生活的重要部分之一。床的合适与否直接影响人的健康，过软的床垫不能保持脊柱的正常生理曲度，所以最好在木板上加1个10厘米厚的软垫。&&&&&&7、注意减肥，控制体重，身体过于肥胖，必然给腰部带来额外负担，特别是中年人和妇女产后，都是易于发胖的时期，节制饮食，加强锻炼是必要的。&&&&&&8、节制房事，“腰为肾之府”，房事过频必然有损于肾，肾亏则腰痛。&&&&&&9、劳动，劳动姿势不正确，容易造成腰肌劳损。现在列举一些正确的劳动姿势帮助大家预防腰肌劳损。背重物时，胸腰稍向前弯，髋膝稍屈，迈步要稳，步子不要大。
&&&&&&腰肌劳损是由于不良姿势而造成，腰椎曲度过大导致后腰部位受力过大而致慢性损伤，所有也称为姿势性腰痛。这是人类特有的疾病，是人类进化的代价之一。&&&&&&姿势性腰痛，是长期不合理姿势积累的结果，医学界一致认为矫正姿势是康复治疗的关键和核心，倒走是目前最有效的方法。&&&&&&倒走的核心是通过改变运动方向来矫正重心，从而调整姿势,姿势不当者多重心靠前,反方向行走重心矫正到靠后,姿势就会好一些。倒走强制人体重心后移，矫正骨盆前倾和腰椎前凸，简便易行。但倒走时要注意穿平底鞋小步子慢走，要选择安全的地带进行倒走锻炼。&&&&&&站立的时候也可以强制重心后移。赤足或穿平底鞋站立，前脚掌踩一本20毫米左右厚的书，这样脚处于前高后低的状态，同样可以强制重心后移，可以体验一下，体验时间越长越好。如果感觉症状有减轻，为了便于坚持，可以考虑选用鞋底为前高后低的专利负跟鞋，和倒走原理相同。在日常生活中坚持使用，就等于把强制重心后移的姿势矫正，延伸到日常生活之中，可作为倒走的替代，且更安全，更有利于效果的巩固，与现有的治疗康复方法都不矛盾，还具有补充、强化和巩固的作用，而且是有益无害。矫正姿势必须要矫正重心，负跟鞋是一个最简单的方法。&&&&&&专利负跟鞋在发达的欧美国家比较常见，在日本最为普及，特别是腰痛患者，对此好评如潮。在国内，有些三甲医院可以买到，可以向专家咨询。&&&&&&长期的姿势性腰痛，容易导致椎间盘突出的发生，后果比较严重，而且椎间盘突出康复的根本方法也是矫正姿势，尤其是矫正重心。更多可以参考：科技日报《腰椎间盘突出选择须理性》大众科技报《腰椎间盘突出矫正“地基”很关键》&&&&&&
擅长: 妇科炎症，宫颈糜烂，子宫肌瘤，月经不调，不孕不育。
帮助网友：32438称赞：281
&&&&&&你好.腰肌劳损避免劳动过度，不要长时间保持一个姿势坐着，注意合理安排饮食，多吃蔬菜水果及豆类食品，肉及脂肪量较高的食物尽量少吃，佩戴腰围，加强腰背肌的力量，加强腰椎稳定性，保护腰部免遭再度损伤和复发。药物方面可以试试腰痛宁胶囊.腰痛宁胶囊的组方是以中医理论为指导，精选马钱子、土鳖虫、全蝎、僵蚕、乳香、没药等十几种名贵中草药来组方，是治疗腰腿痛的首选良药。加强锻炼，增强体质，尤其加强腰背肌的功能锻炼。&&&&&&以上是对“腰肌劳损能治好吗，得了腰肌劳损怎么办？这”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
疾病百科| 腰肌劳损
挂号科室：骨外科
温馨提示：急性腰扭伤应积极治疗，安心休息，防止转成慢性。
腰肌劳损，为临床常见病，多发病，发病因素较多，主要症状是腰部酸痛，日间劳累加重，休息后可减轻，日积月累，可使肌纤维变性，甚而少量撕裂，形成疤痕或纤维索条或粘连，遗留长期慢性腰背痛。治疗上以非手术治疗为...
好发人群：长期保持坐姿者，中老年人群
常见症状：腰酸、 腰部的不稳交锁现象、 腰部酸胀及
是否医保：医保疾病
治疗方法：药物治疗、物理治疗、手术治疗
参考价格：17
参考价格：9.1
参考价格：65
您可能关注的问题
用药指导/吃什么药好
消肿止痛，疏散寒邪，温经通络。本品用于腰椎间盘突...
参考价格：￥16.5
舒筋活络，祛瘀止痛，活血驱风。本品用于风湿性关节...
参考价格：￥25
下载APP，免费快速问医生您的举报已经提交成功，我们将尽快处理，谢谢！
我今年已经有三十六岁了，以前身体情况还算是不错，但是就是因为我这些年总是喜欢打麻将的关系，长时间久坐...
我今年已经有三十六岁了，以前身体情况还算是不错，但是就是因为我这些年总是喜欢打麻将的关系，长时间久坐...
我今年已经有三十六岁了，以前身体情况还算是不错，但是就是因为我这些年总是喜欢打麻将的关系，长时间久坐...
我今年已经有三十六岁了，以前身体情况还算是不错，但是就是因为我这些年总是喜欢打麻将的关系，长时间久坐...
答: 病例分析:你好，孩子面部有什么异常吗？斜颈手术基本两岁左右，建议带孩子到正规大医院详细检查，根据情况给予手术治疗意见建议:建议给孩子把康复按摩坚持做着，带孩子到...
大家还关注
怎么我一觉醒来左手大拇指没力气了 近期发...