高三压力大怎么缓解导致耳鸣，怎么来解决？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-07-13 03:37 标签： 高三学习压力大
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本人30周岁未满，前段时间工作、生活方面的压力加大，感到体力不支，脑力不济，性格方面又是个完美主义者，挫败感骤然增加，于是彻夜失眠，终日忧愁，思虑过度，2月前的一天两耳突然嗡～～的一声，一直持续到现在。 目前工作也干不动，身体各部分机能大不如前，对生活真是屡次丧失信心，抑郁症的核心症状基本都出现了，真是痛苦万分，轻生的念头一度涌现。 与耳鸣做朋友，说来容易，做来太难。 但是：为了家人，为了不成为社会的负担，毕竟还是要振作起来！适量运动，放宽心，广大的鸣友一起努力吧！！
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支持你。我也是想太多耳鸣的，导致现在整天头晕晕的。上课不专心了。唉我们一起加油吧。。。。
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楼主，你要看淡一切，要拿得起放得下，不要觉得自己一定要怎么怎么样，那样太累。
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加我:哪.我也耳鸣
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去看心理医生，吃点药，会有奇效！
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切忌压力过大 可能导致耳鸣
&&&&是一场十分常见的耳鼻喉疾病，很多人都深受耳鸣的困扰，因此大家都十分关注如何预防和治疗耳鸣，众所周知，了解清楚耳鸣的病因是治疗疾病的关键，所以，今天，我们就来为大家分析一下造成耳鸣的具体原因有哪些以及如何缓解耳鸣的方法。
&&&&四大因素&制造&耳鸣
&&&&1、压力
&&&&近年来，白领阶层人群耳鸣的发生率明显增加。耳鸣不但在公司高级管理层人员中多见，许多年轻白领也被耳鸣困扰，主要表现为高频耳鸣，类似蝉鸣声。中青年人（特别是白领人士）出现耳鸣，主要是由于工作压力大、睡眠少、应酬多所致。
&&&&2、内分泌失调
&&&&更年期妇女经常抱怨自己有耳鸣，但听力检查正常。除耳鸣外，她们还会出现一些无法解释的症状，如用手触摸耳郭或用手轻叩头皮时，也会出现耳鸣。目前认为，更年期妇女内分泌失调、雌激素降低、自主神经功能紊乱，是造成耳鸣的主要原因。
&&&&3、情绪不稳
&&&&耳鸣非常容易出现在情绪不稳定的人群中。在有焦虑和抑郁倾向的人群中，耳鸣症状常十分严重。情绪不稳会导致耳鸣，反之，持续的耳鸣又会加重情绪不稳。
&&&&4、长期噪声暴露
&&&&人耳所能承受的最强声音通常为90分贝，若超过这个限度，即使自己感觉不出来，脆弱而敏感的内耳已受损。不规律、强刺激性的噪声对听力伤害更大。歌厅、迪厅和游艺厅的声音强度常超过115分贝，经常处于这样的环境中，就容易发生耳鸣。
&&&&五大策略缓解耳鸣
&&&&1、劳逸结合
&&&&注意调整工作节奏，不要过度疲劳，特别是工作压力大的人，更要学会自我调节，适当放松。
&&&&2、保证睡眠
&&&&尽量不要熬夜，每天睡觉前，可用热水泡脚，以舒缓情绪，促进睡眠。失眠者可以服用一些安神的中药，必要时，可在医生指导下，服用一些镇静安眠药。
&&&&3、调节情绪
&&&&遇事要懂得控制情绪，尽量少发脾气，不要多虑、多疑。有焦虑和抑郁症状者，应在医生指导下服药治疗。
&&&&4、调节内分泌
&&&&更年期妇女若出现顽固耳鸣，应去医院就诊，检查内分泌指标。若有必要，可在医生指导下适当补充雌激素，以缓解耳鸣症状。
&&&&5、减少噪声刺激。
& & 不要长期戴耳机听音乐，尽量减少在声音嘈杂的娱乐场所内停留的时间。
&&&&以上就是关于耳鸣的病因和缓解方法的相关介绍，日常护理对于耳鸣是十分重要的，生活和工作压力的不断增大是导致耳鸣的一大原因，因此，我们一定要注意让自己放松心情，积极乐观的面对生活和工作，也希望大家都能远离耳鸣的困扰。
第1页:切忌压力过大 可能导致耳鸣
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　　预防耳鸣,从养成良好习惯做起
　　压力大是中青年耳鸣发生率高的重要原因。王辉兵表示:“近年来白领阶层人群耳鸣的发生率明显增加,主要表现为高频耳鸣,类似蝉鸣声。中青年人(特别是白领人士)出现耳鸣,主要是由于工作压力大、睡眠少、应酬多所致。这类耳鸣主要是由于劳累、精神压力大导致大脑及听觉神经的供血供养不足,内耳微循环失调,出现耳鸣,严重者会伴随听力下降。”
　　耳鸣会使人情绪烦躁,影响睡眠和注意力,给学习、工作生活带来烦恼,但其实,耳鸣是可以通过各种途径来进行预防和避免的。王辉兵建议,预防耳鸣一定要注意心理状态的调节,多通过与朋友聚会等方式来释放工作上的压力;预防耳鸣还应当从日常做起,养成良好的生活习惯。在外界环境方面,应当远离噪声和强声,如工地、歌厅、随身听、烟花爆竹等;在饮食方面,尽量少喝咖啡和酒,避免中枢兴奋造成耳鸣隐患,饮食还要注意尽量清淡,避免蓄积内火。少吃油腻和甜食,尽量保证生活规律。经常熬夜会造成身体上火,诱发耳鸣。在平时饮食中多摄入一些维生素B,可以有效预防耳鸣。同时建议大家适当进行体育锻炼,保证足够的休息和睡眠,避免劳累,放松精神,减少焦虑。
编辑：任伟
关键词：习服;耵聍栓塞;梅尼埃病;外耳道炎;利多卡因;静脉推注;血管性疾病;金纳多;局麻药;症状
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手机央广网您要找的资源已被删除、已更名或暂时不可用。病情分析：
青年女性，时有耳鸣。
指导意见：
您好，如果您经常出现这种情况不仅仅与压力有关，也许耳朵有可能有问题。建议查查。
病情分析：
你好，据你所述，此种情况考虑有炎症或内耳循环不良的可能。有压力有一定的关系
指导意见：
建议你可以到耳科采用熏蒸疗法、耳道塞药治疗，应用药物西比灵口服或注射调节治疗内耳微循环即可恢复的。适当减压
病情分析：
你好，这种情况与压力有一定的关系，建议到医院耳科进一步检查治疗。
指导意见：
因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
病情分析：
在正常情况下，当人体处于极其安静环境时可以听到身体内部器官脏器维持其自然活动状态和血液流动时动脉受压所产生的脉动性声音或呼吸声、咽鼓管开放的声音等，这些均属于亚体声，为生理性耳鸣。
指导意见：
根据您的描述，这是正常情况，没关系的，请不用担心。
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