孕妇也需要补充叶黄素的好处？怎样补充好？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-07-08 01:25 标签： 弱视可以补充叶黄素吗
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孕妇需要补充哪些微量元素？
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　　别看占的含量非常少，几乎跟体重相比可以忽略不计的份量，就不去重视它。分子生物学的研究揭示，微量元素通过与和其他有机基团结合，形成了酶、激素、维生素等生物大分子，发挥着重要的生理生化功能。　　孕妇及哺乳期妇女，因胎儿快速，消耗量较大，孕妇由于妊娠反应也往往会导致摄入不足，饮食结构不合理，、挑食、生病等原因，易缺乏锌、硒、钙、碘、铁、钼、锰等。　　孕妇要补充哪些微量元素：　　孕妇不同其他人，她不能食用任何含有微量元素的食物取得。因为有些含微量元素的食品也是孕妇禁吃的，所以孕妇补充微量元素也要谨慎。我们列出了常见的微量元素补充的食物供大家参考。　　铁：含铁量丰富的食物有动物肝脏、肾、舌，鸭肫、乌贼、海蜇、虾米、蛋黄等动物性食品，以及芝麻、海带、黑木耳、紫菜、发菜、香菇、黄豆、黑豆、腐竹、红腐乳、芹菜、荠菜、大枣、葵花子、核桃仁等植物性食品。
　　锌：锌元素主要存在于海产品、动物内脏中，其它食物里含锌量很少。主食类食物以及蛋类里几乎都没有锌，含有锌的蔬菜和水果也不是很多。一般来说贝壳类海产品、红色肉类、动物内脏类都是锌的极好来源；干果类、谷类胚芽和麦麸也富含锌.一般植物性食物含锌较低。干酪、虾、燕、花生酱、花生、玉米等为良好来源。　　镁：紫菜含镁量最高，每100克紫菜中含镁460毫克，居各种食物之冠，被喻为&镁元素的宝库&。其余含镁食物有：谷类如小米、玉米、荞麦面、高粱面；豆类如黄豆、黑豆、蚕豆、豌豆、豇豆、豆腐；蔬菜如冬菜、苋菜、辣椒、蘑菇；水果如杨桃、桂圆、核桃仁；其他如虾米、花生、芝麻等。　　碘：人们把碘誉为&智力元素&，是因为它与大脑的发育息息相关。食补是最好的补充途径。含碘量最丰富的食品为海产品，如海带、紫菜、淡菜、海参、干贝、龙虾、海鱼等。食用时应注意烹调方式，避免碘缺失，而碘盐的摄入是补碘的又一重要途径。　　温馨提示：准妈妈们现在清楚微量元素的重要性了。孕妇最重要的是不挑食，就算是早期得很厉害也不忘补充适量的微量元素&&可以进食营养丰富的流质食物，还有喝一些微量元素的口服液。&
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孕妇能吃叶黄素吗
日 11:43出处：亲亲宝贝网作者：RF阅读次数：299
孕妇能吃叶黄素吗?叶黄素又称之为胡萝卜素、胡萝卜醇、植物黄体素等，是一种蔬菜、花卉、水果等植物中的营养元素，而且市面上也有很多叶黄素类的产品，那么孕妇能吃叶黄素吗?
孕妇能吃叶黄素吗
可以适量补充一些叶黄素，叶黄素对视网膜中的黄斑有重要保护作用，是帮助眼睛发育的关键营养元素，而且人体无法通过自身合成，必须靠摄入叶黄素来补充，因此孕期补充一些叶黄素对于胎儿的发育是非常有好处的，而且叶黄素对多种癌症有抑制作用，如、前列腺癌、直肠癌、皮肤癌等.在膳食中摄人叶黄素不仅能抑制肿癌甚至可以起到预防肿瘤发生的作用
小贴士：叶黄素类产品在用来调理，一般是需要长期服用的，所以建议不宜选择胶囊型产品，虽然国家对胶囊壳的重金属含量有严格的规定，但是长期服用还是会对身体造成危害，目前有最新的制剂方式如，压片糖果制剂。孕妇建议选择压片糖果制剂方式生产的叶黄素类产品，避免有害添加。
叶黄素产品的适用人群
1、老化性视网膜黄斑区病变(AMD)、心血管疾病、肾脏病、尿蛋白、患者、白内障、青光眼、老花眼。
2、长期服用类固醇及降胆固醇药物或脂肪抑制剂、干眼症、飞蚊症、经常性流泪、长期暴露在阳光下者、开车族、高度600度以上。
3、需在正午阳光下工作者(运动员、飞机驾驶员、卫兵、交通警察)、、、、经常使用电脑或凝视屏幕、视网膜色素病变家族。
4、青少年读书视力保养、使用单眼视力、畏光、夜盲、经常性眼睛、酸、涩、疼痛、雾茫。
选购叶黄素产品注意事项
1、如果是进口叶黄素且在当地医院及视光中心有售，看看是否取得正规的进口注册批件，如进食健字号。如果有这个证号，说明这个产品是取得食药监局批准且合法渠道进来，消费者可以放心购买。当然，目前市场上很多进口叶黄素是没有批件的，即使有批件，也是当普通食品进口。
还有部分消费者，直接选择海淘叶黄素进来，这个需要自己在购买时仔细阅读对方的产品资料，风险需要自担。
2、如果是国产叶黄素，消费者选择的时候需要注意观察外包装瓶身是否有”蓝帽包装“。如果有蓝帽标识，说明这个叶黄素是经过临床且取得国家食药监局批准的，可以放心购买。提醒大家的是，目前关于叶黄素的临床认证，主要是在疾控中心开展对视疲劳的临床，说明是对视疲劳的改善有效的，如果其他宣称做了其他的临床，则说明是骗人的。
如果没有蓝帽正规批文，消费者购买需要谨慎，需要和渠道咨询清楚。
3、查看叶黄素的有效成分含量，凡事正规的叶黄素，都在瓶身都有有效成分的明显标识，消费者需要注意观察其有效成分含量是否满足自己当前医生推荐的用量。购买时，务必问清楚，因为服用过多或者过少都不好。
4、了解叶黄素的有效吸收量，这个指标相对很难评测，但肯定水溶性叶黄素更好，更助于吸收。明显的现象是，很多消费者服用叶黄素时间长了或者过量了会发现皮肤变黄，这个时候需要注意停止服用，咨询医生是否服用太多，因为太多对肾脏是有损害的。
5、考察叶黄素的稳定性，这个指标考察也比较困难，不过消费者可以通过外包装做初步判定，比如外包装是否有避光功能，标签标识是否清晰，封口设计是否合理等。

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