女人贫血吃什么食物最好补最好

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-07-07 06:20 标签： 贫血的人吃什么补血
贫血的人吃什么好
本文导读：贫血其实其实是一种亚健康的表现，贫血对一个人的危害很大，而食疗是最好的缓解贫血问题的一个最好方法，那么贫血的人吃什么好呢？
便秘(constipation)是指排便频率减少，一周内大便次数少于2～3次，或者2～3天才大便1…
在一定容积的循环血液内红细胞计数、血红蛋白量以及红细胞压积均低于正常标准者称为贫…
　　其实其实是一种亚的表现，贫血对一个人的危害很大，如果贫血的话会出现头晕，心悸，食欲不振，注意力不集中，如果长期贫血而得不到一个好的的话，还会引起更大的问题的，因此对于有贫血的问题一定要积极的做好防治贫血的问题，而食疗是最好的缓解贫血问题的一个最好方法，那么贫血的人好呢？
　　菠菜炒猪肝：
　　菠菜和猪肝都含有丰富的铁元素，对促进补血有很大的帮助，同时菠菜炒猪肝可以缓解贫血的问题。
　　鸡汤粥：
　　鸡肉是一种最低脂肪高蛋白的肉类，用鸡肉煮成浓汤用汤汁同粳米一起煮，等粥稠的时候放入调味品冷却之后就可以食用了。由其是对于气血两虚型的患者来说鸡汤粥是最好的缓解贫血的问题的最好方法，可以有效的防止贫血引起的心悸，疼痛的问题。
　　猪血粥：
　　把猪血切成小块，新鲜的菠菜放入开水中烫3分钟，切成小段，然后把猪血，菠菜和粳米一起放入锅中煮等到粥稠了之后就可以吃了。猪血粥不仅可以有效的缓解贫血的问题，同时对治疗也有很大的帮助。
　　红枣桂圆八宝粥：
　　红枣桂圆都是补血补虚的最好的选择，而利用红枣桂圆同一些其它的粗粮进行煮，适合贫血患者早晚食用，而且对增加营养也有很大的帮助。
　　鸡肝粥：
　　用鸡肝和小米一起煮，做的时候先把鸡肝处理干净，然后加入适量的姜片，等到水开的时候，把鸡肝也放进去了，等到粥熟子之后就可以放入调味品了，鸡肝粥具有养血明目的作用，对于肝血不足引起的头晕问题有着很好的食疗效果。
　　阿胶大枣粥：
　　阿胶自古就是最好的补血良品，大枣含有丰富的铁元素，对促进铁元素的吸收有很不错的效果，由其是对于一些虚劳，贫血面黄的朋友更要多吃。
　　对于有贫血问题的人来说日常除了要利用一些食疗的方法进行了保健之外，还要注意一些不健康的饮食方式，例如要少吃含草酸的食物，因为草酸类的食物会干扰铁的吸收，还有一些纤维食物也会加速含铁量食物的消化而让其更高的排出体外，再者不要喝啤酒，少喝乳制品，这样就可以起到一个贫血的作用。
　　最后提醒一下所有的有贫血问题的人群一句：引起贫血的原因有很多，所以应该对症下药，千万不要乱吃&补血药&，日常饮食要多注意吃一些含铁量叶酸的食物，在日常的饮食要注意营养的均衡，同时对于一些女性由于经量过多而引起的贫血的问题要查清月经量为什么会过多，然后对症治疗，而如果是手术后失血过多，而引起的贫血问题的话，就应该多注意休息，然后及时的补充营养成份，总之只有科学的补血才能让自己拥有一个更健康的身体。（99健康网（.cn）专稿，如需转载请注明出处。）
（责任编辑：王少华）
女性热门文章
您还可能喜欢
医院排行榜
一周热文排行女性有缺铁性贫血吃什么好呢？_百度知道
女性有缺铁性贫血吃什么好呢？
提问者采纳
特别是儿童和女性，以及芝麻、红腐乳，不要盲目的认为大剂量才是最好的。
　　5，但是莫要掉以轻心　　缺铁性贫血患者的饮食原则，但选择时仍需要慎重。
　　(2)多吃富含维生素C的食物。除去日常的饮食调理，给人体造成危害、荠菜，使三价铁还原为易吸收的二价铁，使人体逐渐做到从药物补充到从饮食中获取的转变、黑豆：
　　1、葵花子。目前、芹菜、发菜、补血产品种类繁多，而且配合着富锌蛋白粉、海蜇、摄入高蛋白饮食、舌，尤其是忌饮浓茶、大枣、摄入含铁丰富的食物、肾、合理安排餐次和内容、阿胶等、核桃仁等植物性食品。市场上的补铁，临床保健常用的铁剂是铁之缘片、香菇、蛋黄等动物性食品，食欲差。
　　(3)忌饮茶、胃纳少的病人可少量多餐进食;
　　3、黑木耳、虾米、海带。必要时可口服维生素C片剂，鸭肫、黄豆，以促进肠道内铁的吸收，它不仅按照人体每天所需的铁量摄取，因茶中鞣酸可阻止铁的吸收、摄入含维生素C高的食物、紫菜、腐竹，反倒会造成铁的过量，最快捷的还是通过药物治疗，如新鲜绿叶蔬菜和水果;
　　4，克服长期偏食素食等不良习惯;
　　2，促进铁的吸收和合成血红蛋白。
　　缺铁性贫血发病率虽然普遍。
　　缺铁性贫血食物选择
　　(1)含铁量丰富的食物有动物肝脏，因为如果摄入的铁不被人体吸收、乌贼、改正不良的饮食习惯
其他类似问题
向医生提问
完善患者资料：*性别：
为您推荐：
其他1条回答
黑米等补铁补血食物、菠菜、橙子、鸡，很适合缺铁性贫血患者服用，服用口感好、樱桃等富含维生素C的水果，多吃水果、猪，瘦肉、猕猴桃，如苹果、红枣，补铁补血安全快速、鸭的都行，为促进铁的吸收、海带。或者吃体恒健的铁之缘片，无副作用女性缺铁性贫血可以多吃些动物的血块和肝脏，需要增加维生素C的摄入
缺铁性贫血的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁女性贫血吃什么食物比较好？
女性贫血吃什么食物比较好？
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：
您输入的回答少于20个中文字，请补充输入。
擅长：内科
网友满意：
回答速度：
乐至县第四人民医院&&&内科
建议： 建议多吃瘦肉和猪肝,蛋黄,牛奶,鱼虾,贝类,大豆,豆腐和血补充铁和蛋白质和多吃蔬菜和水果补充维生素c促进铁的吸收.
擅长：男科
网友满意：
回答速度：
广西水电医院&&&男科
建议：女性大多为月经引起的铁质流失较多导致的贫血，补充铁质和蛋白可以提高血红蛋白活性，比如服用铁之缘片补充造血元素铁和蛋白等，能快速的补血改善贫血头晕乏力、脸色苍白等症状。饮食上一定要注意，多吃补血效果好的食物，例如含铁高的食物有猪肝、瘦肉、木耳、红枣、菠菜等、含蛋白质的有鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉等有助于提高血红蛋白的食物。
擅长：儿科
网友满意：
回答速度：
湖北武汉肝胆医院&&&
建议：营养性缺铁贫血是女性最常见的贫血，因为女性特殊生理周期的原因。女性贫血需要补铁补蛋白，可以多吃一些鱼类、瘦肉、家禽的肝脏和血、蛋类、黑豆、黑米、海带，饭后吃点水果有助于铁的吸收。也可以直接服用铁剂铁之缘，补铁补血补充营养蛋白，很适合女性贫血。
有关的更多问题，
疾病百科　　在一定容积的循环血液内红细胞计数、血红蛋白量以及红细胞压积均低于正常标准者称为贫血其中以血红蛋白最为重要，成年男性低于120g/L(12.0g/dl)，成...　　在一定容积的循环血液内红细胞计数、血红蛋白量以及红细胞压积均低于正常标准者称为贫血其中以血红蛋白最为重要，成年男性低于120g/L(12.0g/dl)，成年女性低于110g/L(11.0/dl)，一般可认为贫血。贫血是临床最常见的表现之一，然而它不是一种独立疾病，可能是一种基础的或有时是较复杂疾病的重要临床表现，一旦发现贫血，必须查明其发生原因。　　不同原因导致的贫血有缺铁性贫血、溶血性贫血、巨幼细胞性贫血、再生障碍性贫血、地中海贫血、镰状细胞贫血、先天性红细胞生成异常性贫血、铁粒幼红细胞性贫血、骨髓痨性贫血等。　　急慢性贫血：急性失血所致贫血、慢性贫血（如风湿病性贫血、感染性疾病所致贫血、甲状腺功能减低所致贫血、肝脏疾病所致贫血、慢性肾性贫血、恶性肿瘤所致贫血等）。就诊科室：血液科 营养科典型症状： 多发人群：所有人 检查方法： 发病部位：全身常用药品： 疾病自测：
首都医科大学附属北京朝阳医院&&&
为保障患者权益，我们仅接受有资质的医学专业人士的回答，请您先认证为医生20-30岁女性最易贫血 冬季补血必吃3种食物 导语女人20岁之后很容易贫血，尤其是受月经和生育的影响，大部分女性容易出现缺铁性贫血。贫血怎么办？贫血的人吃什么好？爱美女性网健康推荐3种最适合冬季补血的食物，补足血气温暖过冬。　　女性由于经期和生育问题，很容易出现贫血症状，尤其以缺铁性贫血最为常见。如果你有头晕眼花乏力的情况，尤其是坐着突然站起来的时候，两眼发黑，或是眼冒金星，那多数就是贫血了。　　气血不仅影响身体健康，还影响着容貌和美丽。女性贫血怎么办？贫血吃什么好？爱美女性网健康推荐几款最适合冬季补血的食材。　　20-30的女性容易贫血！　　20―30岁是女性成熟期的开始，也是生理机能的最佳时期。调查表明，这一时期有64%的女性会出现不同程度的贫血现象，因此，饮食中补充铁、蛋白质和维生素这三种营养成分最重要。 　　除了动物肝脏、瘦肉、黄豆、菠菜等食物外，鸡蛋、鱼和虾等海产品、紫菜、海带、红枣、黑木耳等也含铁丰富。补充蛋白质，除了要多喝牛奶，还要多吃豆制品，它是植物性食物中蛋白质含量最丰富的。　　20―30岁的女性最需要补充的维生素是维生素A、维生素C和维生素E等。含维生素A多的食物是鱼类、贝类和蛋黄；含维生素C多的是各种蔬菜和水果；含维生素E多的则是各种各样的坚果和红薯。相关专题： ...提示：支持键盘“& &”键翻页相关文章精选文章论坛推荐
热门精选网友关注热点[][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][]

我要回帖

更多关于 贫血的人吃什么补血 的文章

 

随机推荐